ushio-salt さん プロフィール

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ushio-saltさん: ゆるい減塩生活をつづるブログ
ハンドル名ushio-salt さん
ブログタイトルゆるい減塩生活をつづるブログ
ブログURLhttp://www.ushio-salt.com/
サイト紹介文夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(9歳&3歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供173回 / 158日(平均7.7回/週) - 参加 2018/03/13 15:15

ushio-salt さんのブログ記事

  • 2018年7月6日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・パン屋さんのパン 塩分不明大きいので、これ1個。・プレーンヨーグルト+キウイ・カフェオレ朝食 塩分量0.7g+α(パン)昼食・鶏むね肉のピカタ 塩分0.7g鶏むね肉1枚を薄く削ぎ切りして、塩ひとつまみを2回(塩分0.5g×2)をかけてから小麦粉をまぶす。溶き卵1個分にくぐらせてからフライパ [続きを読む]
  • 2018年7月5日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g・食パン+マービージャム 塩分0.6g・バナナ・カフェオレ朝食 塩分量1.34g昼食・サバの照り焼き 塩分0.4gサバ半身×2枚を骨を取って食べやすい大きさにカットして小麦粉をまぶしてフライパンで焼く。減塩しょうゆ大さじ1(塩分1.2g)+砂糖小さじ2で味付け。1/3が夫 [続きを読む]
  • 2018年7月4日の減塩食の献立
  • 前回の記事からずいぶん空いてしまいました。あっという間に夏休み到来です。この期間で・新しい体重計購入・夫の健康診断の結果が判明などなど記事にしたい出来事がたくさんあったので家事育児を最優先にした余力で、ぼちぼち書いていきたいです。朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g・食パン+マービー [続きを読む]
  • 2018年7月3日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g・食パン+マービージャム 塩分0.6g・キウイ・カフェオレ朝食 塩分量1.34g昼食・牛肉ともやしとニラの炒め物 塩分1.025g牛肉180gともやし100gとニラ40gをフライパンで炒めて、オイスターソース大さじ1(塩分2.05g)で味付けしました。この半分が夫のお弁当箱 [続きを読む]
  • 2018年7月2日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g・食パン+マービージャム 塩分0.6g・キウイ・カフェオレ朝食 塩分量1.34g昼食・豚肉とブロッコリーの胡麻マヨ炒め 塩分0.405g豚肉300gと、茹でたブロッコリー1/2株を炒めて、マヨネーズ大さじ3(塩分0.81g)で味付け。仕上げにすりごまを適量ふりかけました。 [続きを読む]
  • 2018年7月1日の減塩食の献立
  • 朝食サラダを作った時の野菜がちょっと残っていたので、緑黄色野菜のピーマンとトマトを足して朝食を作りました。・野菜の巣ごもり 塩分0.47gキャベツ79g、ピーマン93gをフライパンで炒めて、野菜をよけて3か所くぼみをつくりそこに卵を1個ずつ落として蒸し焼き。お皿にリーフレタス15g、トマト36gを盛り付けて、その横に蒸し焼きにした野菜とたまごをのせる。ウスターソース小さじ1(塩分0.4666…≒0.47g)をかけていただき [続きを読む]
  • 2018年6月30日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g・食パン+マービージャム 塩分0.6g・バナナ2/3本+プレーンヨーグルト・コーヒー朝食 塩分量1.34g昼食次女の手が入り込んでいます。そして長女早々とトマト完食です(汗・スパゲティナポリタン 塩分2.113gスパゲティ(乾)は1単位20g。夫は4単位分食べなくて [続きを読む]
  • 2018年6月29日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g・食パン+マービージャム 塩分0.6g・スイカ・カフェオレ朝食 塩分量1.34g昼食・豚肉とキャベツのウスターソース炒め 塩分0.7g豚肉210gと食べやすく切ったキャベツ165gをフライパンで炒めて、ウスターソース大さじ1(塩分1.4g)で味付け。半分が夫のお弁当箱に入 [続きを読む]
  • 無塩ドットコムさんでの買い物報告 2018年6月
  • 前回無塩ドットコムさんで購入したのは3月ごろだったようです。無塩ドットコムさんから減塩調味料を買ってみました - ゆるい減塩生活をつづるブログじつはこのときに買った調味料のうち「キッコーマン 大豆ペプチド減塩しょうゆ」がまだ残っています。商品の”取扱上の注意”のところに本人は、疾病に罹患している者、未成年者、妊婦及び授乳婦を対象に開発された食品ではありません。1日当たり8mlを目安に召しあがり下 [続きを読む]
  • 2018年6月27日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g・食パン+マービージャム 塩分0.6g・スイカ・カフェオレ朝食 塩分量1.34g昼食・ハンバーグ 塩分0.543g前日の「ピーマンの肉詰め」を作ったときの肉だねで、作りました。2018年6月26日の減塩食の献立 いままでカットわかめの塩分を計算していなかった - ゆるい減 [続きを読む]
  • 2018年6月25日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g・食パン+マービージャム 塩分0.6g・ぶどう・カフェオレ朝食 塩分量1.34g昼食・鶏モモ肉のから揚げ 塩分0.6g190g10個にカットしてあった鶏モモ肉に、塩ひとつまみを2回(塩分0.5g×2回)ふりかけて小麦粉をはたいて油で揚げました。10個のうち6個が夫のお弁当箱に [続きを読む]
  • 2018年6月23日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g・食パン+マービージャム 塩分0.6gH+Bライフサイエンス マービーストロベリー 13gX35包posted with カエレバH+BライフサイエンスAmazonで購入楽天市場で購入・果物がなかったので、代わりにマンゴーゼリー1/2個お義母さんのお土産のもの。これで食べきった。・カフ [続きを読む]
  • 2018年6月22日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g・食パン+マービージャム 塩分0.6gH+Bライフサイエンス マービーストロベリー 13gX35包posted with カエレバH+BライフサイエンスAmazonで購入楽天市場で購入・メロン 夫曰く「きゅうりに近いウリ」のメロン。これで食べきった。・カフェオレ朝食 塩分量1.34g [続きを読む]
  • 2018年6月21日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分量0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g・食パン+マービージャム 塩分0.6g・バナナ・カフェオレ朝食 塩分量1.34g昼食・豚肉と玉ねぎの甘辛炒め 塩分0.6g豚肉200gと玉ねぎ120gをフライパンで炒めて減塩しょうゆ大さじ1(塩分1.2g)+砂糖大さじ1で味付けしました。生姜焼きにしようと思ってい [続きを読む]
  • 2018年6月20日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g・食パン+マービージャム 塩分0.6g・メロン夫がじつはバナナは好きではないとつい最近知りました。だから次女にあげていたのか。果物は何が好きかと尋ねたら、「いちご」「メロン」。ということで手が出しやすいお値段のメロンを買ってみたのですが、娘2人は「メロン好き [続きを読む]
  • 2018年6月19日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g・食パン+マービージャム 塩分0.6gH+Bライフサイエンス マービーブルーベリー 13gX35包posted with カエレバH+BライフサイエンスAmazonで購入楽天市場で購入・バナナ1/2本・コーヒー朝食 塩分量1.34g昼食・鶏むね肉とピーマンのケチャップ炒め 塩分0.5g [続きを読む]
  • 2018年6月18日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g・食パン+マービージャム 塩分0.6gH+Bライフサイエンス マービーブルーベリー 13gX35包posted with カエレバH+BライフサイエンスAmazonで購入楽天市場で購入・タネがなくて皮も食べられるブドウ次女(3歳)がこのブドウじゃないといやがるようになった(ノД`)・゜・。 [続きを読む]