ushio-salt さん プロフィール

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ushio-saltさん: ゆるい減塩生活をつづるブログ
ハンドル名ushio-salt さん
ブログタイトルゆるい減塩生活をつづるブログ
ブログURLhttp://www.seasoningshio.com/
サイト紹介文夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(9歳&3歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供319回 / 278日(平均8.0回/週) - 参加 2018/03/13 15:15

ushio-salt さんのブログ記事

  • 2018年12月14日の減塩食の献立 
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04gushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・食パン+マービージャム 塩分0.6g・みかん・コーヒー朝食 塩分量1.34g昼食この日、血液検査の結果を聞きに行くために午後休をとったそうでお弁当ではなく家で昼食を食べることになりました。お弁当 [続きを読む]
  • 2018年12月13日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04gushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・食パン+マービージャム 塩分0.6g・みかん・カフェオレ 塩分0.12g牛乳120mlで作りました。200mlあたりの塩分が2.0gと表記してあったので120mlの塩分は0.12gと計算しました。朝食 塩分量1.46g昼食いつも [続きを読む]
  • 2018年12月12日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04gushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・食パン+マービージャム 塩分0.6g・みかん・コーヒー朝食 塩分量1.34g昼食・豚肉と葱の炒め物 塩分0.43g豚肉300gを油をしいたフライパンで炒めて、減塩しょうゆ小さじ2(塩分0.86g)+砂糖小さじ2で [続きを読む]
  • 2018年12月11日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04gushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・食パン+マービージャム 塩分0.6g・みかん・コーヒー朝食 塩分量1.34g昼食・サケフライ 塩分0.48g鮭3切れ224gを食べやすく切ると、6切れになりました。鮭は120gで2単位なので、切った身をいろいろ組 [続きを読む]
  • 2018年12月10日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04gushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・食パン+マービージャム 塩分0.6g・みかん・コーヒー朝食 塩分量1.34g前日の夜に食後にコーヒーを淹れたけど結局飲めなかったそうで朝食のときに飲むから温めて、と夫に言われました。いつものコップは [続きを読む]
  • 2018年12月9日の減塩食の献立
  • 朝食家族でモーニングを食べに行きました。たまたまTVで見かけたお店で、夫のお義母さんが好きそうなテイストだったので偵察です。おいしかったー。お義母さんぜったい好きなテイストだわー。そして朝ごはん準備しないでいいってラクだわー。前日に夫の血液検査が済んだことで、おいしいコーヒーを飲みながら学生時代のテスト週間が終わったときと同じような解放感を味わう。減塩はまぁ今日くらいいっかぁ〜ヽ(´▽`)ノ「今 [続きを読む]
  • 2018年12月8日の減塩食の献立 夫、病院で血液検査をしてきました。
  • この日は、夫の病院受診日。前回血液検査を受けたのは8月でした。2018年の健康診断を受けて、病院を受診したよ!今後の方針は? - ゆるい減塩生活をつづるブログ朝食は食べずに病院へ。いってらっしゃーい(´▽`)ノ今回は血液検査だけだったので私はついていかなかったのですが一応先生の診察室でちょっとお話をしたらしい。「年末は飲食する機会が多いので、数値も悪化しやすいです。 気を付けて下さいね。」という [続きを読む]
  • 2018年12月7日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04gushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・食パン+マービージャム 塩分0.6g・リンゴ・コーヒー朝食 塩分量1.34g昼食・鶏肉と玉ねぎの炒めもの 塩分0.65g鶏むね肉1枚228gと鶏もも肉1枚215gを一口大に切ったもの、玉ねぎ1個141gを切ったも [続きを読む]
  • 2018年12月6日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04gushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・食パン+マービージャム 塩分0.6g・リンゴ・コーヒー朝食 塩分量1.34g昼食・鶏むね肉と小松菜の炒め物 塩分0.65g鶏むね肉290gを食べやすく切ったものと、ゆでたキャベツと小松菜を合わせて90を、油を [続きを読む]
  • 2018年12月5日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04gushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・食パン+マービージャム 塩分0.6g・みかん・コーヒー朝食 塩分量1.34g昼食・サバの竜田揚げ 塩分0.435gサバ半身×2枚を食べやすく切り、減塩しょうゆ小さじ2(塩分0.86g)+酒小さじ2+チューブの生姜1g [続きを読む]
  • 2018年12月4日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04gushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・食パン+マービージャム 塩分0.6g・みかん・カフェオレ 塩分0.12g牛乳120mlを使いました。200mlあたりの食塩相当量が0.2gと表示があったので、120mlの塩分は0.12g。朝食 塩分量1.46g昼食・カジキの照 [続きを読む]
  • 2018年12月3日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04gushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・食パン+マービージャム 塩分0.6g・みかん・コーヒー朝食 塩分量1.34g昼食・鶏もも肉の焼いたもの 塩分0.5g鶏もも肉1枚309gを食べやすい大きさに切り、油をしいたフライパンで焼く。お弁当に入れてか [続きを読む]
  • 2018年12月2日の減塩食の献立
  • この日は夫は早朝からおでかけ。朝食と昼食は不要でした。夕食・牛肉と葱のめんつゆ煮 塩分0.975g前日に食べたうどんで、焼いただけの牛肉をつゆに浸して食べた時においしかったので、解凍して残った牛肉を使ってめんつゆ煮を作りました。葱23g、玉ねぎ135gをめんつゆ大さじ3(2.925g)+水150mlで煮て、柔らかくなったところに牛肉(重量はかり忘れ)を入れてさっと煮ました。3皿にわけたので、塩分は2.925g÷3=0.975g使った [続きを読む]
  • 2018年12月1日の減塩食の献立
  • 本当ならこの日は夫の採血検査の予定でしたが、急遽休日出勤になってしまい予約変更となりました。朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04gushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・食パン+マービージャム 塩分0.6gジャムが画像にないですが、あとで出しました。・リンゴ・コーヒー朝食 塩 [続きを読む]
  • 2018年11月30日の減塩食の献立
  • 朝食すみません、画像処理がうまくいかずすごく小さい(汗・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・ミルクフランス(パン屋さんで買ったパン) 塩分不明・栗とドライフルーツのパン1/2個(パン屋さんで買ったパン) 塩分不明・コーヒー朝食 塩分量0.7g+α(パン分)パン屋さんのパンを久々に朝食でいただきました。栗がたくさん入ってておいしかった [続きを読む]
  • 2018年11月29日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04gushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・食パン+マービージャム 塩分0.6g・みかん・コーヒー朝食 塩分量1.34g昼食・鶏むね肉とピーマンのケチャップ炒め 塩分0.55g鶏むね肉1枚(重量はかり忘れ)を食べやすく切り、塩ひとつまみ(塩分0.5g [続きを読む]
  • 2018年11月28日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04gushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・食パン+マービージャム 塩分0.6g・りんご・コーヒー朝食 塩分量1.34g昼食・豚肉としめじと葱のめんつゆ炒め 塩分0.4875g豚肉300gとしめじ1/2パックと葱30gを、油をしいたフライパンで炒め、めんつゆ [続きを読む]
  • 2018年11月27日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04gushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・食パン+マービージャム 塩分0.6g・みかん・コーヒー朝食 塩分量1.34g昼食・豚肉と白菜の生姜しょうゆ炒め 塩分0.435g豚肉300gと白菜(重量はかり忘れ)を、油をしいたフライパンで炒め、チューブの [続きを読む]
  • 2018年11月26日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04gushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・食パン+マービージャム 塩分0.6g・みかん・カフェオレ 牛乳120ml使ったので、塩分は0.12g。(200mlあたりの食塩相当量は0.2gと表記されていました)朝食 塩分量1.46g昼食・鶏もも肉とピーマンのし [続きを読む]
  • 2018年11月24日の減塩食の献立
  • この日、本当は夫は朝からまる1日おでかけの予定でしたが朝起きたら家にいました。前日に帰宅が遅くなったそうで おでかけは諦めた、とのこと。おでかけしたときに車中で運転しながら食べる用に買っておいたパンを朝食に食べました。朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・チョコチップスナック 塩分0.89g1本あたりのナトリウムが58?と表 [続きを読む]
  • 2018年11月23日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04gushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・食パン+マービージャム 塩分0.6g・キウイ・コーヒー朝食 塩分量1.34g昼食・豚肉とニラと玉ねぎのオイスター炒め 塩分0.7g豚肉300gとニラ60gと玉ねぎ105gを、油をしいたフライパンで炒め、オイスタ [続きを読む]
  • 2018年11月22日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04gushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・食パン+マービージャム 塩分0.6g・みかん・コーヒー朝食 塩分量1.34g昼食・ナスと鶏もも肉のめんつゆ炒め 塩分0.4875gナス2本(重量はかり忘れ)と鶏もも肉1枚330gを、油をしいたフライパンで [続きを読む]
  • 2018年11月21日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04gushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・食パン+マービージャム 塩分0.6g・みかん・コーヒー朝食 塩分量1.34g昼食・とりささみのフライ 塩分0.18gとりささみ5本(275g)に、小麦粉大さじ1→残った小麦粉を水に溶いたもの→パン粉20g(1 [続きを読む]
  • 2018年11月20日の減塩食の献立
  • 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04gushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・食パン+マービージャム 塩分0.6g・みかん・コーヒー朝食 塩分量1.34g昼食・豚肉と青梗菜の塩炒め 塩分0.5g豚肉300gと青梗菜1株(重量はかり忘れ)を油をしいたフライパンで炒め、塩ひとつまみ2 [続きを読む]