杏里 さん プロフィール

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杏里さん: asidbのブログ
ハンドル名杏里 さん
ブログタイトルasidbのブログ
ブログURLhttps://asidb.muragon.com/
サイト紹介文健康は良いな (*^_^*)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供256回 / 271日(平均6.6回/週) - 参加 2018/03/14 11:01

杏里 さんのブログ記事

  • 痛みがあると電話口での応対がおかしい!
  • 電話が入ったのでお話ししていたら第六感というか痛みを抑えているような声だったのです。 翌日お伺いするとチャイムを鳴らしても返事がなくおかしいと思って玄関口へ、それでも返事が遠いのです。 入ってみると動けない状態で椅子に座ったきりなのです。 どうしたのですか? ここ十日ばかり腰が痛くて動けなく、なんとか生活していました。 明日は整形外科の病院へ行くと思っていたのです。 これでは痛みが先に出てお話どこ [続きを読む]
  • 脛をストレッチする!
  • すねのストレッチですがやり方は立った状態で足の甲を床につけて押すような感じにします。 そうするとすねが引っ張られるような感じがしてくるのでそれでオッケーです。 よくふくらはぎの筋肉を伸ばす事はやるけど、すねはやったことがないって人は多いと思いますが、こすることによって足の筋肉が硬くなってしまっているのを柔らかくほぐしてくれます。 やるタイミングは、お風呂でふくらはぎを揉んでマッサージした後に、身体 [続きを読む]
  • 寒いときのに足が冷えて眠れないときの靴下はメリットかデメリット?
  • 「あなたは、寝るときに靴下を履いていますか?」 その理由は寝るときに靴下を履くと「暖かくて良く眠れる」「冷え対策として」というもののほか、「むくみ対策のために」という方もいらっしゃいます。 確かに、寒い季節はもちろん、暑い夏も冷房をつけて寝ていると足が冷えてしまいます。 靴下を履いて寝れば、暖かく、足の冷えを防いでくれそうです。 しかし、その一方で、就寝時に靴下を履くのは良くない、寝るときに靴下を [続きを読む]
  • 牛タンと歯周病との関係があると言うことが面白いよ!
  • 若い時から歯には気をつければ良かったと後悔している中高齢者。 そして、歯周病予防には正しいブラッシングや歯石除去などによる歯周病菌の減少と、口腔内のバランスを保つことが大切だと言うことです。 からだの酸化や免疫力の低下も、感染症である歯周病の発症、進行にとても深く関係しているようです。 免疫力が低下する原因のひとつ、低栄養。栄養バランスが悪い、少ないなどで起こる低栄養の予防には、栄養価の高い食事と [続きを読む]
  • からだづくりの哲学とは?
  • からだ(體)を鍛えるとかトレーニングするというと、まずバーベルを使ったフリーウエイトをイメージする人が多いと思います。 人はトレーニング=筋肉をつくるという感覚を持っているからでしょうね。 しかし実際は、 巧緻性(動きの巧みさ)やバランス能力、 関節の可動性など、 運動を発達させるための要素はいくつもあると思うのです。 筋肉の強さもそのうちの一つに過ぎないのです。 近頃はトレーニング器具に頼らない [続きを読む]
  • セロトニンの働きを鍛えるにはどうしよう?
  • セロトニン神経は短期間で劇的に鍛えることは出来ないのですが、日々活性化するように働きかけることで、神経の構造を変化させることは確実に出来るのです。 私達の身体を鍛える上で今日やって明日には変化するなんてものはありません。 筋トレからしても、毎日適度な負荷をかけ続けることで筋の構造が変化し、筋力や筋持久力がアップしていきます。 自転車に乗るにしても何度も練習を繰り返すことで乗れるようになっていきます [続きを読む]
  • 寒くなってくると健康と栄養について考えたりして!
  • 健康と栄養との関係について考えてみると? 血管強化食品 気温が低くなると、高血圧の方は脳梗塞の発症リスクが高まります。 塩分摂取量を調整して、高血圧を防ぐことが大切なことに、塩分量をコントロールして高血圧を防ぐ以外にも血管を鍛える効果が高い「血管強化食品」と呼ばれる食品などがあります。 髪の毛にも大いに関係してくるのです。 魚や大豆 魚や大豆・大豆製品に含まれる良質なたんぱく質は、 血管の内皮細胞 [続きを読む]
  • 運動しても血流改善を出来るんですか?
  • 健康的な血管づくりを目指すにあたり、食事と並んで重要な要素が運動だと言うのです。 適度な運動で血流を良くすると血管の内皮細胞が活性化されて強い血管がつくられるそうです。 運動習慣は定着させることが非常に重要です。 とはいえ、それが一番難しいのではないのでしょうか? リハビリクリニックで治療が完了した腰痛の患者様がよく言っている言葉です。 「腰の痛みが無くなった。これが続けばいいんだけどね。」と言っ [続きを読む]
  • 近頃のご老人は毎日が忙しいかも?
  • 介護されているご老人のスケジュールは忙しい人が多いようです。 デイケアーに毎日?マッサージ、病院とかゆっくりとご自宅に居るとことが少ないようだ。 予定にあわせて介護している家族の人も大変ですよね。 決まって皆さん足の状態が危惧されている。 2本足で歩く人間は歩く動作を失うと気力も消失するようで急激に体調の変化が起きてしまうということです。 30代、40代から始めてもよいくらいで、 腰から足にかけて [続きを読む]
  • 忘年会が始まってきていますが、アルコールの取り過ぎには注意が!
  • アルコールの取りすぎは、睡眠を浅くするので、血圧上昇の要因になるようです。 また、加齢による筋肉の硬直や精神的ストレスや肉体的疲労、緊張で筋肉が固くなるなども、血圧上昇の要因になります。 働きすぎや消炎鎮痛剤の常用などで、交感神経が優位になり身体の緊張状態が続くと血圧は上がります。 糖尿病と高血圧は合併症というよりも一対のような関係で、糖尿病患者の半数から60%は高血圧のようです。 糖尿病の方は、 [続きを読む]
  • 自分の健康を過信するととんだ失敗を!
  • 頭をぶつけていたのに慢性硬膜下血腫を見逃した! 知人が以前に私と同じ手術をしていたのを聞いてみると過程がチョット違っていたのです。 会社では机のかどなどによくぶつけていたなど自覚的症状があったようでそれを放置していたそうです。 その後、帰宅途中で溝に落ちて右肘を強打、後日目がかすむなど両眼特に右目に視力障害に気づきはじめ、拍動性・偏頭痛や階段昇降時に右足の踵や爪先が引っかかるなど歩行障害がともない [続きを読む]
  • 頭を打ったら早めの精密検査をしてください!
  • 頭などを打ったりしたら早めの検査をお薦めします。 わたしは慢性硬膜下血腫で手術をしましたが 階段を踏み外す症状が1週間前に出てきて、 整形外科から脳の異常ではないかと脳外科に移り直ぐに手術。 幸いに目の異常などが見つかっていなかったのですが 手術中は意識があり医師から指図されながら 身体の位置を動かして その時の緊張が後遺症となって今戸惑っています。 肩こりも覚え、 視力の低下、 髪の毛が脱けて? [続きを読む]
  • 男の手料理?
  • お客様との会話の中で料理をしてみたいと思ったりしています。 美容師はお客様のとの会話の中で髪の毛のトラブルやら困りごとの相談を受けることが当然とレールを敷かれていると思われるのです。 でもスマホが生活の中に入り込んできている平成時代、あと35日過ぎると年越しをして新しい年号に変わっていきます。 ラインやインスタ映えなど人からどう思われるとかで悩む人もでてきているこの頃です。 1人で生活しなければと [続きを読む]
  • 酉の市です。
  • 今日は平成時代の最期の酉の市(三の酉)です。 今年は3回酉の市があり、今日は最期の三の酉です。 今日は三連休の最期の日曜日、 朝からお子様連れのお母さんが多いと思われます。 日か落ちてからも日曜日ですからお子様連れが多いかもしれません。 気を付けて行ってきてください。 昭和の時代には昼間から芸者さんが多くそれこそ圧巻でした。 その時代には小さなお子様はちらほらでしたね。 今では乳母車を押している若 [続きを読む]
  • 円形脱毛症や抜毛症の症状を隠す方法も人によってあるんですよ!
  • 人から見られるいろいろ想像されるのが嫌でカツラやヘアーピースを装着したり、黒い粉などを振り付けて隠したり苦労していると思うのです。 でもカツラやヘアーピースは汚れが目立ちはじめるとご自分の髪の毛との差がついてよけいに目立ってしまうのです。 装着している物は常にメンテナンスが必要なのです。 来店している方にはその手入れ方法などの一つ一つ違っていますのでそれに合ったメンテナンスを教えたりしています。 [続きを読む]
  • ウォーキングなどの有酸素運動で血圧を下げる!
  • 薬を使わず血圧を下げるには、ウォーキングなどの大きな筋肉を動かす有酸素運動などもお勧めです。 筋力トレーニングのように筋肉を収縮させ続けるような運動は、血圧を大きく上げてしまうので逆効果になりますし、運動の強さは、軽く息がはずむくらいで十分です。 血圧を下げるためのウォーキングは運動ですから、できるだけきびきびと歩きましょう。 手をちゃんと振って、爪先を上げ、着地は踵からスムーズにつま先に移行して [続きを読む]
  • 身体の動きが鈍くなってきた!
  • 病院での検査では何処も異常が無いと診断されるが? 病院へ行って検査するけど何も異常がないといわれてしまうのです。 ただお腹の検査はまだですけど臓器には異常が無いと言われるが、 現実にいろいろ身体の動きに支障が出てきているご様子です。 ものを持ち上げるとか、椅子に座っているけど座っている気持ちにならないよ。 正座が出来なくなって、亡くなった母の友達がきて位牌に経を上げてくれている間に正座が出来なくな [続きを読む]
  • 大型はなんでも怖い・・・巻き返しを図ろう!
  • 小さな町での大型店舗や大型駐車場の出現は凄い 近くに大型駐車場がそれぞれ違って平地と建物などと立地差で出現した。 金額の差は100円。 そして周りの駐車場とは金額の差が歴然と現われた。 美容院・理容院の技術屋&アーティストの世界でも000円カットが出始めた頃は騒然としたが それは個人のオシャレの感覚のズレで少しずつ納まってきている。 最近また大型店舗もオープン その前では近所の大型店舗などが対策で [続きを読む]
  • 髪の毛が突然抜け落ちると恐怖感が!!
  • 突然と抜けた?髪の毛! ある日突然と脱けはじめた髪の毛! 年始めに慢性硬膜下血腫で手術したときの血の塊が脳に圧迫したときの影響があったのか? 何処か身体の異変があったのか?なにしろ梳かすたびに脱けはじめたのです。 そりゃもうビックリしました。 あわてて育毛に取り組みました。 もちろん薬は使いません。 でも、やればやるほど脱けてくるのです。 髪の毛は身体の何処かに異変が生じたときに抜けるか何かの症状 [続きを読む]
  • 足裏は体調のバロメーター、美しい足を作りましょう。
  • 足の裏は体調のバロメーター!乾燥を防いで美しい足の裏へ。 足裏のひび割れが起こる原因や治療方法について知っていますか? 足裏のひび割れは自分で治療する方法と病院での治療の二つあります。 乾燥が原因だと自分で治すことができます。 また髪の毛にも影響が出てくるのです。 まず、最初にする事は、厚くて硬くなった角質を除去していきます。 この時に使うのが湿らせた軽石です。 これで硬くなった皮膚をこすっていく [続きを読む]
  • セロトニンとはなんだろうね?
  • セロトニン神経を鍛えるのは光浴? セロトニン神経を活性化させていく上で、「日光浴」と「リズム運動」が非常に重要。日光浴とは「太陽の光を浴びること」ですが、私たちは日々そんなに意識はしないで太陽の光を浴びていると思います。 しかし、コンビニやファミリーレストランの24時間営業が全国的に広まり始めたころから、私たちの生活は夜型へシフトされることが多くなりました。 またITの普及により更にそのスピードは [続きを読む]
  • 片足立ちで体幹鍛えてダイエット!
  • 片足立ちダイエットがスゴイというより体幹を鍛えるによいのかも? ダイエットをしたいしかし、始めようと思ってもなかなか実践できない・・・。 そんな人におすすめなのが片足立ちダイエットです! 片足で立つだけで、 なんとウォーキング50分相当ですよと「片足立ちダイエット」のやり方をご紹介。 片足立ちダイエットとは、片足で立つダイエットです。 片足に体重を乗せ、1分キープする。 それも左右両方行うことで、 [続きを読む]
  • 自分のヘアースタイルを決めるには?
  • へアースタイルを決めるには? 人には得手不得手があるのです。 ヘアースタイルが何時も決められない。 何時も同じにはならない。 ヘアースタイルを整えるには時間が掛かるなど人様々です。 シャンプーをして乾かす時の時間差や何処を先に乾かすとかにもよっても違うし、 ドライヤーの乾かす位置によっても違ってくるのです。 その日の髪の毛の流れが自然に出来ているので それを生かしながらしていくとヘアースタイルが決 [続きを読む]
  • 牽引生脱毛症に男性に多い圧迫生脱毛症がありますよ。
  • 抜毛症と牽引生脱毛症とは違うのです。 抜毛症は正常な髪の毛を抜いてしまう癖、衝動抑制障害の一つともいわれています。 牽引生脱毛症とは文字どおり牽引、 髪の毛が引っ張られることによる物理的な刺激が主な原因です。 頭皮や髪の毛へのダメージから頭皮の血行不良そして脱毛。 髪の毛を縛ったりすると、髪の毛といっしょに頭皮も引っ張られることになります。 そうするとことで毛根や頭皮を傷めてしまい、頭皮の血行障害 [続きを読む]