予期せぬ事が起きた時は

減薬は順調に行っていても、突然予期せぬ事柄が、こちらの意思とは関係なく入ってくることもあります。つい先程、個人的にかなりのストレスを感じる出来事があり、こんな時は無理せず頓服デパスを飲んで横になっていようと思いました。それでもダメだったら、中止していたマ

前より動けるようになってきた

昨日はとても久しぶりに、掃除に取り掛かれました。まずは断捨離。子どもの宿題プリントと、いらないオモチャをどっさり処分しました。それでもまだ残っているので(子どものモノって何でこんなに多いの💨)半分は明日に。今後はキッチン、洗面所、お風呂場、自室と順に断捨離

減薬3週間 ssriをまた少し減らしてみる

お久しぶりです。伽凛です。気付いたら、減薬開始から3週間くらいたっていました。デプロ 3錠→2錠→1.75錠にしてみました！まぁ、何とか行けそうです。レキソタンは、1～2錠の間をフラフラしてましたが、やはり減らし過ぎると筋肉痛のような症状(これが離脱症状なのか？)が

減薬7日目。カフェインは控えめに

数日間帰郷していた為、なかなかブログを更新できませんでしたが、気付いたら減薬開始から1週間経っていました💡どうでしょう…。あまり変わりないような。この調子で行ってくれればいいのですが。一応減薬の助けになるサプリを飲んでいます。ヘム鉄、ビタミンC、亜鉛、たま

生活習慣を変える(できることから)

備忘録のようなこのブログ。さて減薬をスタートさせる決意と、サポートとして使うサプリや食生活を昨日は書きました。今日は、うつになりにくい、又は離脱症状を緩和させやすい、と思われる生活習慣を。①定刻に起き、朝と昼はできるだけ寝ない、横にならない。②呼吸を深く

明日から減薬スタート！

予定より少し早く、明日から減薬スタートします。まず、デプロメール75mgを50mgに。つまり3錠から2錠にします。レキソタンは基本1日4mg。調子によっては3mgまでに減らす日があっても良いかな。これを基本に、必要な時はデパス0.5mgを頓服として使います。眠剤マイスリーは

減薬のきっかけ

毎日毎日薬を飲んで、それなり社会生活も送れていて、以前よりは随分楽になっているのに、何故わざわざ減薬→断薬をしようと思ったのか。理由は色々あります。鈍感になって生きやすくはなっているものの、何か違う。何か大事なモノを忘れている感覚がある。それは、自分自身

SSRIから辞めてベンゾはその次に(掟破りの減薬？)

こんにちは、伽凛(かりん)です。3月も半分を切り、仕事に行く日も残りわずかとなってまいりました。減薬スタートももうすぐです。今日は、減薬する順番を考えてみたいと思います。鬱病・パニック・社交不安等で、SSRI系とベンゾ系の2つを飲んでいて、減薬を考える場合、一般

二度寝はよくないらしいが、してしまう

子どもを学校に送り出した後は、ついつい横になってしまいます。今もそうです。鬱に二度寝はよくないらしいのですが。こればっかりは今は許して(笑)多分、ssriを飲み出してからこれまで、夜熟睡できたという体感がありません。ずーっと夢見て夢の中で頭使って疲れてるってパ

眠い眠いデパス

今日は、たま～に入る、非常勤講師のようなお仕事をしてきました。多分、今の私には、こういう皆の前で話すようなお仕事は、薬が無いと出来ないと思います。直前にデパスを頓服しておきました💊これが最後になるか、それとも、緩やかに減薬していけば、こういったお仕事もお

ー4月から、何やるの？

伽凛「あの、げ、減薬です…。できたらいいなと」ーそれは解ってるけど、仕事は何やるの？それかやらないの？伽「全く未定です」どうしよっかなー、仕事。ずっと無職って訳にもいかないし、在宅で出来る事があればと思うけど、そんなスキルも持ち合わせてない。やるとしたら

減薬に役立つアイテム&ツール その2

前回はわりと現実的、科学的なものを紹介したので、今回はスピリチュアル的なものを✨スピが非科学的とは個人的には思っていませんが、現代の科学では証明されていないものも多いですし(とは言っても欧米ではかなり認められ始めていますね)、下手すると「トンデモ」だとか「

減薬に役立つアイテム&ツール

過去にも数回減薬→断薬を試みた事があります。(てことは、成功しなかったんかい😅💦)まぁ、完全に成功はしなかったのですが、その時にやってみた事が減薬時の不調を和らげてくれていることは実感していました。過去の挑戦では、断薬を急ぎすぎたのが一番の間違いだったのか

今の仕事は、福祉系の女性職場です

医療福祉関係のパートをしています。8時間を週3日程度ですが、私にとってはかなりハードです。仕事自体も気を張るものだし、女性職場特有の人間関係も気を使う。薬のおかげで何とかこなせてるという感じです。けっこう無理してます。でも、こういう方は多いと主治医に聞きま

飲んでいる薬(ssriとﾍﾞﾝｿﾞｼﾞｱｾﾞﾋﾟﾝ)

私が現在飲んでいる薬は、SSRI🌟  デプロメール(ルボックス)25×3ﾍﾞﾝｿﾞｼﾞｱｾﾞﾋﾟﾝ系🌟 レキソタン2㎎×2を毎日と、頓服でデパス、マイスリーです。レキソタンは、調子によって、半分に割って飲む日もあれば増やす時もあります。仕事に行く日は、デパスを頓服したり、それに加