45Runner さん プロフィール

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45Runnerさん: 45歳でサブ45。
ハンドル名45Runner さん
ブログタイトル45歳でサブ45。
ブログURLhttps://plaza.rakuten.co.jp/hirorun1973/
サイト紹介文42歳でサブ3、44歳でサブ50を達成。45歳の今シーズンにサブ45を目指す過程を記録します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供185回 / 310日(平均4.2回/週) - 参加 2018/03/17 00:44

45Runner さんのブログ記事

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  • 1/9:数日間の練習のこと
  • 1/6(日):・上半身+体幹系筋トレ・10kmほぐしジョグ1/7(月):・完全休養(温泉でリカバリ)1/8(火):・変則インターバル走①4km:3’49”→3’50”→3’53”→4’02” ↓(1kmジョグ)②3km:3’49”→3’51”→3’57” ↓(1kmジョグ... [続きを読む]