45Runner さん プロフィール

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45Runnerさん: 45歳でサブ45。
ハンドル名45Runner さん
ブログタイトル45歳でサブ45。
ブログURLhttps://plaza.rakuten.co.jp/hirorun1973/
サイト紹介文42歳でサブ3、44歳でサブ50を達成。45歳の今シーズンにサブ45を目指す過程を記録します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供132回 / 216日(平均4.3回/週) - 参加 2018/03/17 00:44

45Runner さんのブログ記事

  • 9/29:ハーフ出走
  • 9/29(土):今日は河川敷でのハーフに出走です。午前6時に起床して朝食、会場まで5kmをアップジョグで向かいます。このハーフは河川敷の陸上競技場を中心に河川敷コース5kmを往復する、というもので雨や水たまりで... [続きを読む]
  • 9/17:30kmペース走
  • 9/16(日):・20kmジョグ(@5’20〜30"/km)昨日のインターバル+ペース走のダメージは午前中までズッシリあって、昼食と昼寝後になんとか走れる程度に回復しました。夕方から練習会メンバーといつもの公園の周回コ... [続きを読む]
  • 9/13:疲れていること
  • 9/12(水):・ほぐしジョグ10km9/13(木):・完全休養先週土曜のインターバル練習から週末を経て、今日までの練習強度やレベルは低いのですが割と疲労が溜まっており、走るのは不調です。実は少し外に出て走ったの... [続きを読む]
  • 9/4:筋トレのこと
  • 9/2(日):軽い水泳のみ9/3(月):ほぐしジョグ10km日、月の2日間は先週の走り込みの疲労回復に勤しみ、せいぜい軽めのジョグのみ行いました。9/4(火):夕方、東京ではとんでもない強風で家の周りを色んなものが飛... [続きを読む]