きょうたろう さん プロフィール

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きょうたろうさん: 明日から本気出す
ハンドル名きょうたろう さん
ブログタイトル明日から本気出す
ブログURLhttps://ameblo.jp/kyoutaro55/
サイト紹介文40歳超えた市民ランナーが、本気出したら目標のサブ4を達成できるのか、半分他力本願で頑張るブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供29回 / 92日(平均2.2回/週) - 参加 2018/03/17 17:41

きょうたろう さんのブログ記事

  • 最新の投稿から1週間が経ちました
  • 最近あなたの周りでどんなことがありましたか? …あまり書かないと、こういう風に言われちゃうのですね。最近、仕事がバタバタとしていて、ついついサボってしまってました。 6/12は一応掛かりつけの整骨院の院長と、「ランは週一」という約束を守って。ラン。 ラララン。 …2回走っとるやんけ。 またしても守ってない。2回目は6/14。 走れるようになったら、走りたくなるのは人情。しかも、嫁から「一緒に走ろう」なん [続きを読む]
  • 夕方の秘め事
  • 早く会社に行って、早く帰れるようになった6月。とはいえ、仕事の忙しさに任せて働いていたら、普段帰る時間と変わらず、会社から怒られた。 そんな感じなので、今日は嫌がらせのように仕事終わっていないけれど勇気ある撤退。17時半には帰宅の途に就いたのですが、家についてみれば、18時半で未だ明るい。 そしてやることない。 やることないから、走りに行くしかないよね。 てことで、走りに行ってきました!結果を [続きを読む]
  • ランオフ継続。だがしかし…
  • ランオフ継続中。整骨院の院長から、  「走るのは、週1にしてくださいね」 と言われ、おとなしく言うこと聞いて、筋トレに勤しむ日々が続いてます。最近の楽しみは、100グラム単位の筋肉量の増減を計ること。 嫁の視線が痛いです…。 そんな日々に、ちょっとした変化が発生。サマータイムっていうか、会社に1時間早く出勤することと相成りました。もちろん、帰宅も1時間早くなるわけなので、早く帰ってランに行けるわけです。 [続きを読む]
  • 舌の根も乾かぬうちに
  • 走ってしまいました。足の完治もしていないうちに。 嫁と一緒にゆっくりジョギング。 いやね。 だってね。 整骨院に行ったら、先生が言うんだもの。 「走らないと、走ることに対する耐性が落ちるんです。」 「走った結果、どうなったのか、結果を教えてほしいんです。」 そう言われたら、走らざるを得ない。むしろ、走った結果をフィードバックしなければならないため、走らねばならない。 久しぶり(10日ぶり)のジョギン [続きを読む]
  • ランニングを始めるための準備
  • 再びランニングを始めるために、準備を開始。準備と言っても、大したことはしていない。 やっていることは、筋トレ。 5/26〜5/30までに実施した筋トレ内容は以下の通り。 ・腕立て伏せ ×10 2セット ・腹筋 ×10 2セット ・腿上げ × 50 3セット ・ダンベルスクワット(15?) × 10 3セット ・カーフレイズ × 40 3セット ・ダンベルシングルデッドリフト × 5 3セット ・ワンハンドロウイング を、2日間 [続きを読む]
  • ランオフというか、ラン休止というか。
  • 前回のランは、5/22。 スピード抑え目で走ってみたけど痛む踵。そして、走ってから、ランオフ4日目。 前回の痛みは、翌日からズキズキと歩くのもしんどい感じ。4日経って、それよりは痛みがだいぶ治ってきたものの、痛いは痛い。 整骨院で見てもらっても、なかなか良くならない。踵骨棘ができていることも原因であるらしいけれど、足首周りも固いことも問題らしい。つまり、総合的に問題があり、その結果、故障に至っているらし [続きを読む]
  • ランニングとリハビリと私
  • 最後に走ったのは5/6。走った距離は4キロ。 結局踵が痛くなって、走るのを辞めたGW。さらには、4/9以降、5/18までに走った距離は13キロ。 全然走れなかった1ヵ月ちょっと。整骨院で治療を経て、痛みがなくなったことから、ようやくOKが出た。整骨院で進められたインソールを購入して、その効果も確認するためのテストも兼ねてのランニング。所謂リハビリ。 足が軽くて、半分足に任せて走っていたためジョグよりは速いスピード。1 [続きを読む]
  • 様子見ジョギングとアキレス腱炎の具合
  • 普通に歩く分には全然気にならないアキレス腱炎。今日も整骨院で治療を受けて、足の具合は回復基調。いつから走れるか、院長さんに聞いてみた。院長「走りたいんでしょ?次の治療の時にも参考にしたいし、3〜5キロくらいで軽くなら良いよ」マジか、院長。じゃあ、軽く走らせていただきます!ということで、以下結果。やっぱね、痛いの。一応違和感がある状態だから、多分そのうち痛みが出るかなと思ってたけど、やはり発症。3キロ [続きを読む]
  • ランオフという名の拷問と治療
  • アキレス腱炎と診断され、走れなくなって早3週間超。まだ完治してません…。一応整体にも通って居るものの、マッサージだけの治療では、正直治る気がしない。てことで、整体変えてみました。嫁が腰を痛めたために通ってる整体。聞くところによると、結構しっかり治療してくれるらしい。実際やった治療。?揉み解し凝り固まっている筋肉を解してくれる、所謂マッサージ。どこの整体に行っても、ピンポイントで激痛の箇所が。。マッ [続きを読む]
  • ランオフ継続中
  • 踵の痛みが取れません。アキレス腱周囲炎と言われてから早1週間。1週間前は、ふくらはぎのストレッチをしようもんなら悶絶の痛みを伴ううえに、全然曲がらない。1週間経過して、大分曲がるようにはなった。ただ、まだ軋むような感じと、若干の痛みが少々。でもまだ走れそうにない。涙を飲んで、武相マラソンDNS。。仕方ないので筋トレの日々。せっかくなので、色々グッズを購入してみた。?体組成計筋肉量や体脂肪を計るだけでな [続きを読む]
  • 結果発表
  • 本日は、休日出勤した時の振休で休暇。踵の痛みが引かなかったので、ちょうど良い機会と思い、整形外科へ行ってきた。 レントゲンを撮って、診察。 結果、アキレス腱周囲炎とのこと。足底筋膜炎ともいわれたけれど、足の裏は痛くない…。ヤブか? まあ、レントゲンの結果、骨折でなかったことが分かって良かったと思います。踵骨棘がうっすら出来ていたことも分かったし。。。ふくらはぎのストレッチ、しっかりやらんといかんです [続きを読む]
  • ランニングとDNSと私
  • 踵の痛みがなかなか取れない。4/29の武相マラソンのための練習が全然できてない。 不安を抱えながらも、土曜日(4/21)にランオフ12日を挟んでのジョギング。 足の赴くままに時間を気にせず走ってみた。思った以上にペースが速かったのか、それとも体力がなくなっているのか不明だけれど、すぐに息切れ。ペースを3キロ以降落としたものの、呼吸が整わず、そこでギブアップ。 あああ、不安っ!こんなんでハーフ走れんのか?! [続きを読む]
  • ランニングとモチベーションと私
  • 痛い。踵が痛い。 早くもランオフ10日目。未だに踵が痛くて、走りに行けない。まあ、まだ風邪も回復していないので、どのみち走りには行けないのですが。鈍い痛みと違和感の間を行ったり来たり。治る気配がなかなか来ない。 再来週のハーフマラソン、DNSかなあ、、、 あまりにも準備ができなさ過ぎて、かなり不安。お金払ってるわけなので、練習と割り切って走るのもありですかね。。。 ******************* [続きを読む]
  • 風邪引いて思ったこと
  • 風邪を引いて、早1週間。なかなか治りません。季節の変わり目でもあるし。環境かなり変わって忙しくなったし。歓送迎会で酒飲んでるし。久し振りに記憶が飛んだなあ…( ´Д`)y━・~~今回の風邪は喉から。喉の痛みで朝目が醒めるくらいに痛かった。気休め程度に葛根湯の顆粒を飲んで出社。それを1週間。喉の違和感は金曜日には消えたものの、土日は鼻水と咳が若干出る状態で、本調子には程遠い。結果、ランオフ7日確定と相成りまし [続きを読む]
  • ランニングと健康と私
  • ランオフ3日目。正確にはウェアに着替えて、実際に100mほど走ったのです。が、しかし。 踵が痛い…。。 そんな訳で、急遽引き返してランオフと相成りました。明日は整骨院行きだなーこりゃ。 ******************** 先週末のハーフマラソンは、情けないほどに、現在の自分の限界ギリギリだったようで。日曜日に走って以降、月〜火と体を休めたけれど、水曜の今日、疲れが出たのか風邪を引いたようだ。 [続きを読む]
  • ランニングと故障と私
  • 今日はハーフマラソンの翌日。休養にも、「積極的休息(アクティブレスト)が良いよ」という記事を見たので採用。キロ6分のジョグ11kmとちょっと。 昨日ハーフを走ったにも関わらず、ジョギングしてても『本気で走りたいなあ』と思ってしまうあたり、マラソン(ランニング)にハマってるなあと実感。 ******************** 積極的休息をすると、どこがダメージを受けているか分かるのが良いとのこと。確かに [続きを読む]
  • TAMAハーフマラソン 結果と疑問
  • TAMAハーフマラソン、走ってきました。規模の小さい大会ですが、ペーサーさんがいらっしゃるとのこと。 当初は5分20秒スタートで、5キロ以降は5分台で〜なんて考えていたけれど、  「ペーサーさんが居るなら付いていくか〜」 と思い、反省空しくネガティブスプリットから、ポジティブスプリットに作戦変更。 いや、結構いけると思ったんですよ。板橋CITYマラソンで、ハーフ地点くらいまではキロ5:10で走れた記憶があったので。 [続きを読む]
  • ランニングと禁煙と私
  • 禁煙初めて今日で4日目。一応、エイプリルフールに言ったとはいえ、律義に禁煙を続けてます。 今日は走りに行くと言っておきながら帰宅の時間が遅くなり、結局走りに行かなかったので禁煙におけるランニングへの影響を考察してみたいと思います。 1.タバコの害?タバコは百害あって一利なしというだけあって、調べてみると文献がワンサカ出てくる。ここでいうタバコは紙巻タバコ(葉巻含む)です。ランニングに影響のありそうな [続きを読む]
  • ジョギングとブログと私
  • 今週の土曜日はTAMAハーフマラソン大会。右足の甲の違和感は消えないものの、火曜日(4/3)、水曜日(4/4)と走ってきました。 火曜日は、インターバル走をしろとガーミンさんがアドバイスしてくれたけど、どうしてもインターバル走ってやつが好きになれず、なんちゃってビルドアップ走を実施。 1kmずつペースを上げて、5kmでペース戻してまたペース上げて。本当は3km毎に530→510→455と上げていくつもりだったところ、最初か [続きを読む]
  • 今年度の決意表明
  • 昨日は3月最終日のジョギング。今時点、自分が走れる限界のペースで走ってみました。10km走りたいところだったけど、悲しいかな、他の予定もあって8km弱で断念。最後2km弱は、ペースをガッチリ落としてクールダウン。 結構頑張った。 ちょっと無理したかもしれないと思った。 1日休んで、ガーミンのステータスを確認した今日。 脱☆トレーニング 脱… トレーニングした翌日にこの結 [続きを読む]
  • 夫婦ジョギング
  • 日曜日に買ったNIMBUSを、どうしても履きたくて履きたくて、本調子じゃないながらも軽くジョギング。嫁子も日曜日に買った靴が履きたいと、夫婦でジョギング行ってきました。せっかく買ったんだから、活用しないとね! 右足の痛みは、整骨院のおかげで劇的に改善されたとはいえ、まだ本調子ではないので本気で走ることはせず、嫁子のペースでジョギング。嫁子の体力に合わせて、4kmちょっとで終了。 LSD並みのスピードではありま [続きを読む]
  • ランオフ3日目 素敵☆整骨院
  • 腱鞘炎では無いかと疑われた右足。3日立っても痛みが引かない。NIMBUS買ったのに、全然履けてません。。。 しかも、庇って歩くためか、右脚の脛まで何となく違和感を感じ始める始末。危機感を感じて整骨院へ行ってみました。 整体師さんに症状を伝えて治療を受け始めてみると。 「脛の筋肉が張ってて、足が捻じれてますね」「足のアーチがつぶれちゃってますね。これが原因ですよ」 Oh…。腱鞘炎ではないのですね。 モミモミ [続きを読む]
  • お花見2回目→買い物〜からの…
  • 1日前の、日曜日のこと。 「桜を見ながらゆっくり走ろう!」そう思って光が丘公園へ。目に飛び込んでくる立て看板。 『練馬こぶしハーフマラソン 2018』 Oh…。。。 今日でしたね…。光が丘公園走るもんね・・・。朝も早かったので、ちょっとでも走れるかと思い、公園の中に入ってみるも… 公園内制限されてました。悔しいので、5分咲きの桜を撮影して撤退。 止む無く、昨日に引き続き、赤塚公園ぐるぐる。2時間走 [続きを読む]
  • お花見
  • 今日の朝は、涼しくて走りやすい気候。三分咲きの桜を見ながらちょっと早めのペース走。 …のつもりが見事にバラバラ。 普段は夜しか走らないところを、家の用事で朝しか時間が取れなかったため、今日は早朝ラン。いつも走っている赤塚公園に、朝に行くのは初めてで。 ああ、こんなにも人がいっぱい。。 朝の散歩は気持ちがいいもんね。桜も咲いてきたもんね。 走りにくい…。。。 早朝は、ゆっくりペース [続きを読む]