走るおっさん さん プロフィール

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走るおっさんさん: 走るおっさん
ハンドル名走るおっさん さん
ブログタイトル走るおっさん
ブログURLhttps://hashiruossan.muragon.com/
サイト紹介文バイク、自転車、車、Run、台湾
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供77回 / 186日(平均2.9回/週) - 参加 2018/03/17 18:57

走るおっさん さんのブログ記事

  • 原曲を超えていると思うのは俺だけか?
  • これはスキマスイッチの大橋卓弥作曲のありがとうの中国語版ですが 歌詞は全く違うのです。 よく中国版と言われますが、短い映画の最後に出る曲で日本語翻訳があるのはこれだけ。 私はこっちのほうが好きなんです。 映画を見て最後に流れるので感動は一層あったのかも。 世代が40代、50代、それ以上であればこの歌詞に感動を覚えると思う。 若い子にはこの良さは判らないかなぁ? 歌っているのは筷子兄弟(Chopst [続きを読む]
  • 目標達成
  • 順調に落としていたので目標は達成 運動前でこの数字 運動後は初の65キロ台 連休前に自転車もいつものように100kmはこなしているし、ジジィアスリートもどきにはなってきた。 ただ、運動のしすぎで膝が痛い、ヒアルロン酸も自転車で全て抜けてしまう。 相変わらず、足の攣りに悩まされている。 今日はジムでも撃沈したわ。 そろそろペースを落としてダイエットを止めねば・・・ と思いつつ、涼しくなったので外を走 [続きを読む]
  • 不安定な体重
  • 盆休み前からの運動量増加で確実に痩せた。 しかし、大幅な運動量だったので体の燃費が悪くなり過ぎw そのため、少しリバウンド気味になったりするものの、やはり確実に体重は落ち続けている。 運動前でこの数字である。 これなら連休が2回あるので確実に66キロ台はいけると予想。 [続きを読む]
  • 本気で戻してみるw
  • 昨日のように飯抜きのいんちきは辞めて、普通に食事をする。 そうなれば戻るんですよ、体重がwwwwwwww でも、昨日の1食抜きのおかげで減量成功。 ですが、今日は食後すぐの運動で体が動かずwwwwww RUN、Xトレーナーで終了。 水分が減ってないwww まぁ、1食抜いて頑張れば2-300g落ちるって事です。 でも、おすすめ出来ませんよ、こんなのは。 下手すると体調崩すから・・・ もう普通に戻すの [続きを読む]
  • 本気で減らしてみる
  • ダイエットに終わりはございませぬ。 という訳で昨日よりまた更に体重は減っている。 運動後は遂に66キロ台だがそれも200gしか残っていない。 一気に65キロ台へ突入すら有りえる。 一応違うマシンで計測するも同様の数字が出た。 んー、服とかイヤホンの重さは考慮してないからねぇ。 ここへ来て一気に減り始めたのは理由がある。 過去→有酸素がRUN、Xトレーナー 現在→RUN,Xトレーナー、RUN そうR [続きを読む]
  • あれ?まだ減ってる?
  • 保土ヶ谷の体重計でも更に下がっている体重。 ひょっとして9月には66キロ台に落ちるかも・・・ 残念ながら届かずですが・・・ お腹が大分凹んだのでついにタイトフィットのアンダーアーマーデビュー!! いやぁ、8月は頑張ったと思います。 でも、11月25日のマラソン大会ではタイムを昨年より縮めるためにまだまだ減量を続けねばならんのです。 目指すは上位1/3! まだまだ上は遠いです。 [続きを読む]
  • 普通生活
  • 連続運動のクールダウン中 通常時もジムではRUN,クロストレーナー,RUNの3本立てになっています。 運動後はやはり1kgのダウン。 水分の損失が多いなぁ。 夜、翌日は水分を欲するんですよ。 ついでに小便もあまり出ません。 本当に体が干からびちゃうんですよwwwwwwww 来月は新しい目標1ヶ月で自転車500kmライド! 何かとんでもない方向に向かっているような気がするwww 明日もジムだけど多分 [続きを読む]
  • 地獄の連続運動の最終結果
  • 休みも終わって数日経ったので最終的な結果を 運動前の体重は68.5なのでマイナス1kgです。 9日もがんばってこの程度なのか? そうなんですよ、食事を制限していないのでこんなものです。 ラーメン食わなければもっといってたと思いますけど・・・ GWの時もそうです。自転車で400km走っても1kgのダウン。 意外と減らないものなのです。 その分体力は上がっています。 食事に制限さえ付ければどんどん落ち [続きを読む]
  • 地獄の9連運動 9日め
  • 最初の数字から見れば体重は減っている。 同じ機械だと運動前は同じ、運動後は痩せている。 水分の損失が半端ないのです。 これが有酸素1hの水分損失なのですよ。 500mlを1本飲んでいるので出ている水分は1.5L!!! 確かに痩せた感はあるが数日経たないと効果は判りにくいw やっぱりラーメンが効いたよ、ラーメンが・・・ もう、クタクタで何もする気がないんだなwwwwww とりあえず、連続運動で相当な [続きを読む]
  • 地獄の9連運動 8日め
  • 膝痛のため、昨日休んだので連続になってませんwwwwww で本日は自転車で110km 気が付いたのは物凄い速くなっているのに脈拍が上がっていない。 物凄い進歩なのだけれども、消費カロリーも落ちまくりでダイエット効果は下がりっぱなしwwwwwww 多分オッサンアスリート領域に入ったかも・・・ 速度15%アップ、脈拍15%ダウン。 凄いなこの結果は、マジで自分を褒めるわ! しかし・・・体重がねぇw 今 [続きを読む]
  • 地獄の9連運動 7日め
  • 膝の痛みでジムは2分のランニングで終了wwwwwwww 68キロ台に突入したので良しです。 ランニングして67キロに入れたかったけどね。 ま、続けてれば痩せるでしょうwwwwwww そんなので落ち込むほど弱くないです。 [続きを読む]
  • 地獄の9連運動 6日め
  • そろそろ足が悲鳴をあげてきました。 膝が滅茶苦茶痛いです。 連休前にヒアルロン酸打ったにも関わらず・・・ で本日の使用前 昨日と同じ69.4って何wwwwwwwwww ですが着実にお腹の脂肪は減っているという・・・ で使用後は計るのを忘れてロッカー室にあった体重計で計ると 67kgとかなめてるwwwwwwwwwww こんなの当てにならんわwwwwwwwww ま、いつもの通り3連運動はしてるんで誤差 [続きを読む]
  • 地獄の9連運動 5日め
  • 遂にやりましたよ!!! リバウンドwwwwwwww 昨日の昼飯はラーメン、しかもスープまで全部飲んだからなぁwww そして日干しになった自分のご褒美に豪華なアイスだものwww って事でジムの内容は RUN,クロストレーナー、クロストレーナーの3本立て ジムが混んで手RUNにありつけなかったよぉぉぉ。 で使用前69.4って何よwwwwwwww 使用後68.8・・・ お腹は締まっているんだけどなぁ、何 [続きを読む]
  • 地獄の9連運動 4日め
  • 今日はかなり軽めでダイエットゾーンを意識しております。 ・・・が、休憩が殆どありませんw 序盤のサドル調整1回、コンビニ、昼飯の3回のみ。 そのため、平均ペースが結構な速度になっています。 足攣り、熱中症の心配があったので無理は出来ませんがな。 そこそこの運動量なので明日は体重が少しだけ減ってるかも・・・ [続きを読む]
  • 地獄の9連運動 3日め
  • 昨日は自転車なので体は休める日 自転車で100km走っても体重は増えるwwwwwww まぁ、こんなの誤差なのでどうでもいいんだけど トレッドミルは控えめの10kmなんだけど、何故か記録タイムは遅い 続けてクロストレーナー マシンがいつもと違うので少し速いのと後半は80回転維持です 更に続けて10.5km/h 3種続けた結果、一昨日よりも増えてますwwwwwwwwwww まぁ、凄く締まっているんだけ [続きを読む]
  • 地獄の9連運動 2日め
  • 2日めは自転車です。 自宅より江ノ島〜三崎〜横須賀の三浦半島一周です。 距離100km 休憩を含んでも17.1kmならハイペースです。 自分の基準はブルベ基準なので15km/hであれば良しなのです。 体重が若干減っているので消費カロリーも1割ダウン。 ペースは上がっているのに・・・ そして今回は秘策の足つり対策の芍薬甘草湯を昼に導入した。 効果はあるなぁ、足つりそうだけど踏ん張るみたいな感じで最期 [続きを読む]
  • 地獄の9連運動 1日め
  • 本日は盆休み前の最後の出勤。 早速ジムへ・・・ トレーニング前 11.5km/hで20分 クロストレーナー20分見ての通りかなりの負荷です。 150Wは常に出します。 ピンボケですいません。10km/hで20分 そして使用後の自分はこうなります・・・ 水分は500mlは取りますが約1kgは減ります。 シャツは汗でビッショリですからねぇ・・・ 痩せたというよりもただの水分が抜けたってだけです。 毎日 [続きを読む]
  • 明日から始まる盆休みを挟んだ超本気!
  • 予定では明日からジム→自転車→ジム→自転車の繰り返し! 9連続運動デー! 天候で自転車はやれない日もあるだろうけど、本気出しますよ。 段々体力が落ちて干物みたいになって倒れるんだろうなぁwwwwww ま、そんなのはいつもの事なんで! 動けなくなったらおしまいですw 夏が代謝の最高潮ですから一番痩せるもの! 問題は水分補給と塩分補給、熱中症の3つ。 ジムならば一応エアコン有りなので問題はなし。 問題 [続きを読む]
  • サドル沼⑬ ISM PL1.0 BREAK AWAY
  • PN2.1との比較ですが PN2.1の方が穴の幅が広く裏筋の収まりがいいです。 お股のダメージ度はPL1.0の方があります。 しかし、BREAK AWAYと名乗るだけあってどっしりと座り、裏筋がうまく逃げられれば間違いなく快適さはPL1.0の方があります。 シート幅が広いので安定感があります。 割れ幅が少なくなるのでフィットする、しないて評価は分かれると思います。 自分は駄目でした。 漕ぎやすさ、 [続きを読む]
  • 3日でのトレーニング量
  • やると決めたらやり切ります。 金土日の運動です。 自転車は友人と一緒で友人がバテてしまい、参考にしかなりません。 自分の体力がかなり上がっているので・・・ ジムの1h有酸素連続もスローから10kmで走っても余裕。 ペースをどうすればいいのか判らなくなっています。 次から11.5kmで2回目を10kmかな? 痩せるためには本気でやるしかありません! で [続きを読む]
  • 痩せるためには・・・これしかありませんw
  • 結局、運動量を増やす以外は痩せないんですよ。 食べる量>消費カロリー これでは絶対に痩せませぬ 食べる量<消費カロリー これなら必ず痩せます。 それと運動で痩せるなら有酸素が効率的なんですよね。 ムキムキ系は使うエネルギーが違いますんで、痩せるには不向きなんですよ。 ジムに行ってると判るんですが、ムキムキ系の年配の方は、高血圧や糖尿持ちばかり。 対してジョギングや有酸素系の人は成人病とは無縁に近い [続きを読む]
  • サドル沼 終着駅
  • 途中が抜けているのですが、いきなり終着駅を載せます。 何故、終着駅かというと、サドル沼は男の尊厳を賭けた旅なので一刻を争う問題だと思うからです。 で、終着駅になるサドルは EYES エアロエラスティク Aeroelasticです。 最初に書いておきますが、尻の痛みは私には関係有りません。 あくまでも前立腺、尿道の痛みを訴える方が対象になります。 マイナーなサドルのため、売っているのはアマゾンとヤフ [続きを読む]
  • サドル沼⑫ おさらい
  • PN2.1が良かったのでロード向けに買ってみた。 しかし、1年の間でどれだけ買っているのだろうwww 実はその後も2個買って最終まで行き着いていますけど・・・ という訳でまとめてみました。 ①中華 ②SELLE SMP TRK ③中華 VEDA ④中華 VEDA ⑤SELLE SMP HELL ⑥SELLE SANMARCO CONCOR RACING NARROW ⑦SHIMANO エアロフュー [続きを読む]
  • 足攣りは塩分不足!
  • ジムで足攣りの相談をしたところ、ジムのトレーナーさんでも足は攣るそうな・・・ 年齢と思っていたが、高校生でもなるよ!とのありがたきお言葉を頂いて嬉しかったりします。 何故ありがたいのかというと、体の管理をすれば50代でも足は攣らないでいける。 逆に若くても管理が悪ければ足は攣る! そう、おっさんが若造に勝つチャンスが巡って来たって事ですよ!! 原因はやはり塩分不足が正しいようです。 自転車で6時間 [続きを読む]