うみのいくら さん プロフィール

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うみのいくらさん: うみのいくらのだいえっと
ハンドル名うみのいくら さん
ブログタイトルうみのいくらのだいえっと
ブログURLhttps://ameblo.jp/uminoikura/
サイト紹介文167cm100kgライザップ高額なので自分で筋トレと糖質制限のダイエットしてます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供28回 / 19日(平均10.3回/週) - 参加 2018/03/17 23:51

うみのいくら さんのブログ記事

  • だいえっと24日目
  • 朝起きたらお腹が空いていた! 食事朝 アボガドとツナのマヨネーズ和え昼 キャベツと鶏むね肉と白ネギとキノコの味噌煮込み、ジョアマスカット夜 シャリ野菜えび、びんとろ、糖質オフ麺濃厚味噌追い野菜、ブロッコリーのサラダ、まぐろユッケ くら寿司のロカボメニューはすばらしいな よかったらランキングぽちってください、こころの、ささえが、ほしい↓↓↓↓↓にほんブログ村ダイエット日記ランキング [続きを読む]
  • だいえっと23日目
  • あいかわらずの食欲なしふー 食事朝 豆乳昼 おくらとわかめと豆腐のサラダ、やきとりモモ塩夜 揚げ鶏(セブンイレブン) よかったらランキングぽちってください、こころの、ささえが、ほしい↓↓↓↓↓にほんブログ村ダイエット日記ランキング [続きを読む]
  • だいえっと22日目(体重測定)
  • 3/26 96.2kg → 4/2 94.6kg -1.6kg 昨日の夜の焼き肉のせいか、今日は胃がどんより 食事朝 なし昼 コンビニおでん(糸コン、だいこん)、やきとりモモ塩、ヤクルト夜 なし 運動ストレッチ5分、ウォーミングアップのウォーキング15分、レッグプレス15回?3セット、チェストプレス15回?3セット、 今日は時間がなくて筋トレ消化不良です よかったらランキングぽちってください、こころの、ささえが、ほしい↓↓↓↓↓にほん [続きを読む]
  • だいえっと21日目
  • 夜焼き肉めっちゃ食べましただが後悔はしていない食欲のある喜び 今日はめっちゃ歩いたから食欲でたのかももうちょっと体重減ったら有酸素運動もしてみよーっと 食事朝 なし昼 キャベツと豚肉とキノコのポトフ夜 焼き肉やばい量 タンパク質は足りてますごはんは食べなかったけど、糖質は制限されていなかったと思うすべての肉がタレにどっぷり浸かっていましたから よかったらランキングぽちってください、こころの、ささえが、 [続きを読む]
  • だいえっと20日目
  • 今日は休日スーパー銭湯いってきました温泉とかスーパー銭湯とかいくとお腹が減る 食事朝 キャベツと豚肉とキノコのポトフ昼 目玉焼き、ウインナー、キャベツの千切り、牛皿夜 キャベツと豚肉とキノコのポトフ 長風呂するとねむいおやすみなさい よかったらランキングぽちってください、こころの、ささえが、ほしい↓↓↓↓↓にほんブログ村ダイエット日記ランキング [続きを読む]
  • だいえっと19日目
  • ジムで筋トレの日なので、夕方エネルギーありそうなものつめこみました 食事朝 なし昼 キャベツの千切り、鶏レバーのあぶり焼き夜 うずら卵のカツ、フランクフルト 運動ストレッチ5分、ウォーミングアップのウォーキング15分、レッグプレス15回?3セット、チェストプレス15回?3セット、クールダウンのウォーキング15分 チェストプレス重さ一つ軽くして回数増やしてみました筋トレきもちいいよ よかったらランキングぽちってく [続きを読む]
  • だいえっと18日目
  • お腹が空かないんです!!!!!!!糖質制限する前にこんなこと予想できたでしょうか常に小腹が空いてたよなんなのこれは毎日お腹が空かなくて悩むとかかろうじて仕事中のお昼は食欲がありますので開き直って食欲のままに食べていきますいらないときは食べない 食事朝 なし昼 ファミチキ、グリーンサラダ、ローストビーフ4枚、ヨーグルト夜 なし タンパク質足りてないよ〜〜〜〜〜〜たぶん よかったらランキングぽちってくださ [続きを読む]
  • だいえっと17日目
  • 油ものがだめになってきた・・・・お昼めっちゃ揚げ物が食べたくなって買ったのに1個しかたべれずもったいないので夜残りの1個たべました今おえってなってる食べたいものがみつからないわたしはいったい何を食べればいいんでしょう 食事朝 おでん(だいこん2個、こんにゃく、焼き豆腐、たまご2個)昼 アスパラの豚バラ巻きカツ夜 おくらの豚バラ巻きカツ 昨日のスロトレの筋肉痛がやばい よかったらランキングぽちってください [続きを読む]
  • だいえっと16日目
  • 今日はジムで筋トレしてきました!そして今日も食欲がない特に夜ベビーチーズだけはなんとか食べていますタンパク質が足りないよ、たぶん 食事朝 おでん(だいこん、こんにゃく、焼き豆腐、たまご2個)昼 玉ねぎとレタスのサラダ、ブランパン2個(ローソン)、Lチキ旨塩夜 ベビーチーズ 運動ストレッチ5分、ウォーミングアップのウォーキング15分、レッグプレス15回?3セット、チェストプレス10回?3セット、クールダウンのウォ [続きを読む]
  • だいえっと15日目(体重測定)
  • 3/19 98.0g → 3/26 96.2kg -1.8kg減りの速度やばくない?もともと100kgもあったからなー来週の減りはもうちょっと減速してそうなきがします 体重 96.2kg体脂肪率 45.2%水分率 35.6%筋肉量 30.7kg骨量 3.2kg基礎代謝 2235kcal内臓脂肪 レベル10 ちゃんとした体重計はいいね、書くことがいっぱいある 食事朝 ロカボバームクーヘン(ローソン)、軟骨入つくね棒(ローソン)昼 ロカボブランパン2個(ローソン)、Lチ [続きを読む]
  • だいえっと14日目
  • ぜんぜん食欲のない中、温泉にいってきましたー! 食事朝 ベビーチーズ昼 水菜とチーズのサラダ、だし巻き卵、ホルモン鍋夜 なし(寝てた) 温泉入ったらめっちゃ食欲出たのでお昼はいっぱいたべました!でも帰ったらすぐ寝てしまって夜食べれなかった・・・ よかったらランキングぽちってください、こころの、ささえが、ほしい↓↓↓↓↓にほんブログ村ダイエット日記ランキング [続きを読む]
  • だいえっと13日目
  • 今日はほんっっとに食欲のない日でした無理して食べようかなとおもっても無理なくらい夜になってやっとちょっと食欲が出たので食べました昨日の夜の暴食の影響かなもう食べほうだいは当分行かない明日になったらお腹が空いていますように 食事朝 なし昼 もずく(三杯酢)夜 鶏ハム、菜の花のおひたし 運動ストレッチ5分、ウォーミングアップのウォーキング15分、レッグプレス15回?3セット、チェストプレス10回?3セット、クー [続きを読む]
  • 筋肉量が測れる体重計が届きましたー!(体重測定)
  • 体重計が届いたので早速測ってみたよ! 体重 96.8kg体脂肪率 47.7%水分率 34%筋肉量 30.3kg基礎代謝 2212kcal内臓脂肪 レベル10 筋肉量30.3kg おおくね???????????このまま筋トレしてたらゴリマッチョになるんじゃね??????????? 心配で胸がはりさけそうです今日はジムの日です、、、、、 私の買った1,380円の体重計これ設定とか簡単で結構よかったです欲を言えば、測定内容の表示消えるのがはやい [続きを読む]
  • だいえっと12日目
  • 職場の飲み会とやらに参加してきましたが、お酒はのんでいません(下戸なので)身体が大きいからめっちゃ飲めそう!とか無邪気に言われたりしますが。やきとりの食べほ飲みほだったので、鶏肉ばっか食べてました。今はもう、とうぶん鶏はみたくない。 食事朝 もずく、豆腐昼 ブロッコリーとえびと卵のサラダ、鶏レバーのワイン蒸し夜 ありとあらゆるやきとりはらいっぱい よかったらランキングぽちってください、こころの、ささ [続きを読む]
  • 筋肉量が測れる体重計買いました
  • 糖質制限ダイエットのこといろいろ調べていたら、筋肉量が重要だと気が付きました(今さら)そこで!筋肉量が測れる体重計を購入しました。お値段なんと1,380円せこっ!!!!!!!何故かブルーだけ破格だった売れ残っているのかな むしろ今まで体重しか測れない体重計でダイエットする気でいたとかほんき????? 実は今うちにある体重計、常に1kg単位でしか表示されないぽんこつ ほんき?????? 体重計も買ったしほんき [続きを読む]
  • だいえっと11日目
  • お腹が空かない。 なにこれ?と思って調べてたらyahoo知恵袋にこんな回答がありましたhttps://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1453955114こわくない????????炭水化物を抜くと血糖値が上がらないので満腹信号がです、血糖値が下がらないので空腹信号が出せません。脳のエネルギーが途絶えては致命的ですから、身体は筋肉を分解してブドウ糖を作り脳に供給します。このことを糖新生といいます。糖新生に [続きを読む]
  • だいえっと10日目
  • 今日はジムいってましたー筋トレ楽しいんですけど!ダイエットやるまえは、筋トレとかめんどくさそー、続けられんのかよって思ってたんだけどこれは嬉しい誤算運動が好きとか一回も思ったことないんだけどなぜ楽しいのか自分でも???????? 食事朝 ローストビーフ、レタスとかいわれのサラダ、もずく昼 ステーキガストの熟成フラップカットステーキ&チキンステーキ(カットステーキ約80g)、サラダバー大量夜 ローストビ [続きを読む]
  • だいえっと9日目
  • 今一番たべたいのは鍋焼きうどん!鍋焼きうどん!鍋焼きうどん! 食事朝 鶏むね肉のチーズ焼き、ローストビーフ、ブロッコリー、もずく(三杯酢)昼 おでん(大根、焼き豆腐、厚揚げ、こんにゃく、たまご)、ヤクルト夜 ローストビーフ、レタスとかいわれとささみのサラダ、ベビーチーズ、ブロッコリー よかったらランキングぽちってください、こころの、ささえが、ほしい↓↓↓↓↓にほんブログ村ダイエット日記ランキング [続きを読む]
  • だいえっと8日目(体重測定)
  • 3/12 100.0kg → 3/19 98.0kg -2kgへい!やったぜ!へったぜ!減ってなかったやめてましたよ、よかった。 昨日タンパク質に急激に飽き飽きして糖質制限つれー!!!ってなったけど、コンビニで買った同じものばかり食べていたせいかもしれないので今日は食事自分で作りました。 食事朝 もやしとニラと豚肉と卵の炒めもの、レタスとかいわれ大根のサラダ昼 おでん(厚揚げ、卵、こんにゃく、だいこん)夜 ブロッコリーと卵 [続きを読む]
  • だいえっと7日目
  • あの、サラダチキン飽きたんですけど!!!!!!!卵も飽きたんですけど!!!!!!!急にやってきたタンパク質への飽き今食べたいのはめっちゃ甘いケーキこーなったら糖質制限きついなまーなんとか工夫してどうにかしたい、、、 食事朝 なし昼 揚げ鶏(セブンイレブン)、コンビニおでん(牛すじ、ロールキャベツ)夜 サラダチキン2個、ゆで卵、キャベツの千切り、木綿豆腐 運動ストレッチ5分、ウォーミングアップのウォーキ [続きを読む]
  • だいえっと6日目
  • 今日は休日、1日寝てすごしました。しあわせ。今日夫に顔がすっきりしたんじゃないのと言われました。ダイエット効果がでたのか???????月曜日の体重測定がたのしみになってきた! 食事朝 なし昼 キャベツの千切り、サラダチキン、コンビニおでん(大根、糸コン、ロールキャベツ)夜 キャベツの千切り、サラダチキン、木綿豆腐、コンビニおでん(大根) 明日はジムいって筋トレじゃー!!!!!!ずっと寝てたのにまだま [続きを読む]
  • だいえっと5日目
  • ジム行った翌日はすっきり目覚めて快適です。金曜日で夜外食でした。くら寿司は素晴らしい!!!!ロカボメニューがあるじゃないか!!!! 食事朝 ブランパン(ローソン)、チキンバー、黒酢ドリンク昼 コンビニおでん(卵、大根2個、糸コン)、やきとり(もも塩)夜 ロカボ寿司(えび)、イタリアンチーズハンバーグ(1口)、麺抜きラーメン味噌(おい野菜)、魚介ユッケ、ブロッコリーサラダ 糖質は意識してるけど、だいたい [続きを読む]
  • だいえっと4日目
  • 昨日、夜大量に食べたから朝もまだ胃がぱんぱんな感じ今日はジムで筋トレの日だー 食事朝 ブランパン(ローソン)、フランクフルト昼 コンビニおでん(大根、卵、糸コン)、やきとり(もも塩)、のむヨーグルト夜 コンビニおでん(大根、卵、糸コン)、サラダチキン、キャベツの千切り 運動ジムでウォーキング(15分)、チェストプレス(15回?3セット)、レッグプレス(20回?3セット) 筋トレ気持ちよくなってきた。もう限界 [続きを読む]
  • だいえっと3日目
  • 今日は仕事の帰りにスーパー銭湯いってきました。スチームサウナでロウリュウやってもらって、究極に腹が減ったので夜食べ過ぎました。糖質は制限してたとおもうけど、サラダとスープの量やばいので、これどうなるんだろ。 食事朝 コンビニフランクフルト、ゆで卵、のむヨーグルト昼 コンビニおでん(大根、糸コン、卵)、やきとり(もも塩)夜 ファミレスでサラダバー大量、中華スープ大量、チキンステーキ(塩のみ) 夜は胃が [続きを読む]