うみのいくら さん プロフィール

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うみのいくらさん: うみのいくらのだいえっと
ハンドル名うみのいくら さん
ブログタイトルうみのいくらのだいえっと
ブログURLhttps://ameblo.jp/uminoikura/
サイト紹介文167cm100kgライザップ高額なので自分で筋トレと糖質制限のダイエットしてます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 169日(平均1.4回/週) - 参加 2018/03/17 23:51

うみのいくら さんのブログ記事

  • ダイエット171日目(体重測定)
  • 6/26 79.45kg → 9/1 69.75kg -4.6kg開始時100kgなので171日で-30.25kg ついにきた−30kg!!!!!!!!ブログもだいぶごぶさたです ブログ書いてない間にいろいろなことがありました(書けよ●筋トレで背中を痛めたあと腰を痛める●チートデーやってみたら体重大幅増量(死にたくなりました。。。●70kgの壁が1週間破れず苦しむ そんなこんなを乗り越えての−30kg達成ですおめでとうございますパチパチパチパチ 体重 69.7 [続きを読む]
  • マイナス20kgまでの道のり ー107日間の軌跡ー
  • せっかく−20kg達成したので振り返りをしたいと思いますまず、私がしているダイエット方法は、●けっこう厳し目の糖質制限(糖質1食20g以下) 週2食くらいは外食でオーバーしている。。。●スポーツジムでの運動(だいたい中2日) ・ストレッチ5分 ・ウォーキング(時速5.0km15分) ・下半身(レッグプレス30kg×15回×3セット、インターバル2分) ・大胸筋(チェストプレス20kg×15回×3セット、インターバル2分) ・腹筋( [続きを読む]
  • ダイエット107日目(体重測定)
  • 5/21 85.2g → 6/26 79.45kg -5.75kg開始時100kgなので107日で-20.55kg ひさびさに体重計乗ったら80kg切ってた!ブログ書くのも1ヶ月以上ぶりです そうか20kg以上も減量したのかーブログ書いていない間に筋トレで背中を痛めるという出来事がありました筋トレ楽しくて3日連続でジムに通って1日開けてまた行った後の出来事です背中の肩甲骨あたりにに激痛が走って10日間くらい仕事いくのも辛かった家事なんて洗い物しながらうっ [続きを読む]
  • ダイエット71日目(体重測定)
  • 5/12 86.7g → 5/21 85.2kg -1.5kg開始時100kgだから71日で-14.8kg 先週は職場の飲み会とかお出かけやらで外食が3回くらいありましたが糖質はなるべくとらないように耐えた ジム通いを中2日から中1日に変えようと思ったんだけど用事があったりしてまだ中2日のまま…しかし、筋トレ後のクールダウンにウォーキングマシーン15分してたのを30分に変更しました80kg切ったら45分に変えます脂肪よ燃えてくれえええええ 体重 85.2kg [続きを読む]
  • ダイエット65日目
  • 筋トレにはまってしまって今のところ中2日でジムに通ってるんですが物足りない感じ 私の通っているジムは、24時間営業のことろでトレーニングはスロトレを自己流でやってます筋トレは中2日でやるのが一番効率がいいとの情報でそうやってきたんですが なんとスロトレは中1日でいいらしい なんだよもっとはやくゆってよ 昨日行ったけど明日またいこーっと 毎日行ってもいいとかゆう情報をみても絶対毎日は行きませんぐうたらと几帳面 [続きを読む]
  • ダイエット62日目(体重測定)
  • パスワードど忘れしてブログ書けなかったんですがまだダイエットやってます 4/2 94.6g → 5/12 86.7kg -7.9kgうへー40日ぶりで記録みるとめっちゃ痩せてんな開始時100kgだから62日で-13.3kgひゅー!けっこうがんばったんだなあと自画自賛 ブログ書いてない間に停滞期というものがありました約2週間ほどほぼ体重に変化がなかった停滞期中どうしていたかというとなにもしなかった・・・淡々と糖質制限して淡々とジムで筋トレし [続きを読む]
  • だいえっと24日目
  • 朝起きたらお腹が空いていた! 食事朝 アボガドとツナのマヨネーズ和え昼 キャベツと鶏むね肉と白ネギとキノコの味噌煮込み、ジョアマスカット夜 シャリ野菜えび、びんとろ、糖質オフ麺濃厚味噌追い野菜、ブロッコリーのサラダ、まぐろユッケ くら寿司のロカボメニューはすばらしいな よかったらランキングぽちってください、こころの、ささえが、ほしい↓↓↓↓↓にほんブログ村ダイエット日記ランキング [続きを読む]
  • だいえっと23日目
  • あいかわらずの食欲なしふー 食事朝 豆乳昼 おくらとわかめと豆腐のサラダ、やきとりモモ塩夜 揚げ鶏(セブンイレブン) よかったらランキングぽちってください、こころの、ささえが、ほしい↓↓↓↓↓にほんブログ村ダイエット日記ランキング [続きを読む]
  • だいえっと22日目(体重測定)
  • 3/26 96.2kg → 4/2 94.6kg -1.6kg 昨日の夜の焼き肉のせいか、今日は胃がどんより 食事朝 なし昼 コンビニおでん(糸コン、だいこん)、やきとりモモ塩、ヤクルト夜 なし 運動ストレッチ5分、ウォーミングアップのウォーキング15分、レッグプレス15回?3セット、チェストプレス15回?3セット、 今日は時間がなくて筋トレ消化不良です よかったらランキングぽちってください、こころの、ささえが、ほしい↓↓↓↓↓にほん [続きを読む]
  • だいえっと21日目
  • 夜焼き肉めっちゃ食べましただが後悔はしていない食欲のある喜び 今日はめっちゃ歩いたから食欲でたのかももうちょっと体重減ったら有酸素運動もしてみよーっと 食事朝 なし昼 キャベツと豚肉とキノコのポトフ夜 焼き肉やばい量 タンパク質は足りてますごはんは食べなかったけど、糖質は制限されていなかったと思うすべての肉がタレにどっぷり浸かっていましたから よかったらランキングぽちってください、こころの、ささえが、 [続きを読む]
  • だいえっと20日目
  • 今日は休日スーパー銭湯いってきました温泉とかスーパー銭湯とかいくとお腹が減る 食事朝 キャベツと豚肉とキノコのポトフ昼 目玉焼き、ウインナー、キャベツの千切り、牛皿夜 キャベツと豚肉とキノコのポトフ 長風呂するとねむいおやすみなさい よかったらランキングぽちってください、こころの、ささえが、ほしい↓↓↓↓↓にほんブログ村ダイエット日記ランキング [続きを読む]
  • だいえっと19日目
  • ジムで筋トレの日なので、夕方エネルギーありそうなものつめこみました 食事朝 なし昼 キャベツの千切り、鶏レバーのあぶり焼き夜 うずら卵のカツ、フランクフルト 運動ストレッチ5分、ウォーミングアップのウォーキング15分、レッグプレス15回?3セット、チェストプレス15回?3セット、クールダウンのウォーキング15分 チェストプレス重さ一つ軽くして回数増やしてみました筋トレきもちいいよ よかったらランキングぽちってく [続きを読む]
  • だいえっと18日目
  • お腹が空かないんです!!!!!!!糖質制限する前にこんなこと予想できたでしょうか常に小腹が空いてたよなんなのこれは毎日お腹が空かなくて悩むとかかろうじて仕事中のお昼は食欲がありますので開き直って食欲のままに食べていきますいらないときは食べない 食事朝 なし昼 ファミチキ、グリーンサラダ、ローストビーフ4枚、ヨーグルト夜 なし タンパク質足りてないよ〜〜〜〜〜〜たぶん よかったらランキングぽちってくださ [続きを読む]
  • だいえっと17日目
  • 油ものがだめになってきた・・・・お昼めっちゃ揚げ物が食べたくなって買ったのに1個しかたべれずもったいないので夜残りの1個たべました今おえってなってる食べたいものがみつからないわたしはいったい何を食べればいいんでしょう 食事朝 おでん(だいこん2個、こんにゃく、焼き豆腐、たまご2個)昼 アスパラの豚バラ巻きカツ夜 おくらの豚バラ巻きカツ 昨日のスロトレの筋肉痛がやばい よかったらランキングぽちってください [続きを読む]
  • だいえっと16日目
  • 今日はジムで筋トレしてきました!そして今日も食欲がない特に夜ベビーチーズだけはなんとか食べていますタンパク質が足りないよ、たぶん 食事朝 おでん(だいこん、こんにゃく、焼き豆腐、たまご2個)昼 玉ねぎとレタスのサラダ、ブランパン2個(ローソン)、Lチキ旨塩夜 ベビーチーズ 運動ストレッチ5分、ウォーミングアップのウォーキング15分、レッグプレス15回?3セット、チェストプレス10回?3セット、クールダウンのウォ [続きを読む]
  • だいえっと15日目(体重測定)
  • 3/19 98.0g → 3/26 96.2kg -1.8kg減りの速度やばくない?もともと100kgもあったからなー来週の減りはもうちょっと減速してそうなきがします 体重 96.2kg体脂肪率 45.2%水分率 35.6%筋肉量 30.7kg骨量 3.2kg基礎代謝 2235kcal内臓脂肪 レベル10 ちゃんとした体重計はいいね、書くことがいっぱいある 食事朝 ロカボバームクーヘン(ローソン)、軟骨入つくね棒(ローソン)昼 ロカボブランパン2個(ローソン)、Lチ [続きを読む]
  • だいえっと14日目
  • ぜんぜん食欲のない中、温泉にいってきましたー! 食事朝 ベビーチーズ昼 水菜とチーズのサラダ、だし巻き卵、ホルモン鍋夜 なし(寝てた) 温泉入ったらめっちゃ食欲出たのでお昼はいっぱいたべました!でも帰ったらすぐ寝てしまって夜食べれなかった・・・ よかったらランキングぽちってください、こころの、ささえが、ほしい↓↓↓↓↓にほんブログ村ダイエット日記ランキング [続きを読む]
  • だいえっと13日目
  • 今日はほんっっとに食欲のない日でした無理して食べようかなとおもっても無理なくらい夜になってやっとちょっと食欲が出たので食べました昨日の夜の暴食の影響かなもう食べほうだいは当分行かない明日になったらお腹が空いていますように 食事朝 なし昼 もずく(三杯酢)夜 鶏ハム、菜の花のおひたし 運動ストレッチ5分、ウォーミングアップのウォーキング15分、レッグプレス15回?3セット、チェストプレス10回?3セット、クー [続きを読む]
  • 筋肉量が測れる体重計が届きましたー!(体重測定)
  • 体重計が届いたので早速測ってみたよ! 体重 96.8kg体脂肪率 47.7%水分率 34%筋肉量 30.3kg基礎代謝 2212kcal内臓脂肪 レベル10 筋肉量30.3kg おおくね???????????このまま筋トレしてたらゴリマッチョになるんじゃね??????????? 心配で胸がはりさけそうです今日はジムの日です、、、、、 私の買った1,380円の体重計これ設定とか簡単で結構よかったです欲を言えば、測定内容の表示消えるのがはやい [続きを読む]
  • だいえっと12日目
  • 職場の飲み会とやらに参加してきましたが、お酒はのんでいません(下戸なので)身体が大きいからめっちゃ飲めそう!とか無邪気に言われたりしますが。やきとりの食べほ飲みほだったので、鶏肉ばっか食べてました。今はもう、とうぶん鶏はみたくない。 食事朝 もずく、豆腐昼 ブロッコリーとえびと卵のサラダ、鶏レバーのワイン蒸し夜 ありとあらゆるやきとりはらいっぱい よかったらランキングぽちってください、こころの、ささ [続きを読む]
  • 筋肉量が測れる体重計買いました
  • 糖質制限ダイエットのこといろいろ調べていたら、筋肉量が重要だと気が付きました(今さら)そこで!筋肉量が測れる体重計を購入しました。お値段なんと1,380円せこっ!!!!!!!何故かブルーだけ破格だった売れ残っているのかな むしろ今まで体重しか測れない体重計でダイエットする気でいたとかほんき????? 実は今うちにある体重計、常に1kg単位でしか表示されないぽんこつ ほんき?????? 体重計も買ったしほんき [続きを読む]
  • だいえっと11日目
  • お腹が空かない。 なにこれ?と思って調べてたらyahoo知恵袋にこんな回答がありましたhttps://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1453955114こわくない????????炭水化物を抜くと血糖値が上がらないので満腹信号がです、血糖値が下がらないので空腹信号が出せません。脳のエネルギーが途絶えては致命的ですから、身体は筋肉を分解してブドウ糖を作り脳に供給します。このことを糖新生といいます。糖新生に [続きを読む]
  • だいえっと10日目
  • 今日はジムいってましたー筋トレ楽しいんですけど!ダイエットやるまえは、筋トレとかめんどくさそー、続けられんのかよって思ってたんだけどこれは嬉しい誤算運動が好きとか一回も思ったことないんだけどなぜ楽しいのか自分でも???????? 食事朝 ローストビーフ、レタスとかいわれのサラダ、もずく昼 ステーキガストの熟成フラップカットステーキ&チキンステーキ(カットステーキ約80g)、サラダバー大量夜 ローストビ [続きを読む]
  • だいえっと9日目
  • 今一番たべたいのは鍋焼きうどん!鍋焼きうどん!鍋焼きうどん! 食事朝 鶏むね肉のチーズ焼き、ローストビーフ、ブロッコリー、もずく(三杯酢)昼 おでん(大根、焼き豆腐、厚揚げ、こんにゃく、たまご)、ヤクルト夜 ローストビーフ、レタスとかいわれとささみのサラダ、ベビーチーズ、ブロッコリー よかったらランキングぽちってください、こころの、ささえが、ほしい↓↓↓↓↓にほんブログ村ダイエット日記ランキング [続きを読む]
  • だいえっと8日目(体重測定)
  • 3/12 100.0kg → 3/19 98.0kg -2kgへい!やったぜ!へったぜ!減ってなかったやめてましたよ、よかった。 昨日タンパク質に急激に飽き飽きして糖質制限つれー!!!ってなったけど、コンビニで買った同じものばかり食べていたせいかもしれないので今日は食事自分で作りました。 食事朝 もやしとニラと豚肉と卵の炒めもの、レタスとかいわれ大根のサラダ昼 おでん(厚揚げ、卵、こんにゃく、だいこん)夜 ブロッコリーと卵 [続きを読む]