chura さん プロフィール

  •  
churaさん: プチプラお弁当life おうちカフェ
ハンドル名chura さん
ブログタイトルプチプラお弁当life おうちカフェ
ブログURLhttps://ameblo.jp/smileybougainvillea/
サイト紹介文このブログはプチプラお弁当.おうちカフェ.dietカフェ綺麗楽しい美味しい大好きな日々を綴ります
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供87回 / 100日(平均6.1回/週) - 参加 2018/03/19 10:58

chura さんのブログ記事

  • muscle lunch
  •    応援ありがとうございます 本日のoben鶏ハムローストポーク鶏肉ガパオ風いんげんの胡麻和えゆでたまご人参ラペブロッコリープチトマト枝豆今日は蒸し暑いそして気が付いたら夏直前ですね 食べないダイエットから食べるダイエットへ 今日も見てくださってありがとうございました :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-応援が更新の力になってます。   お手数ですが、今日も見たよ〜と    してくだ [続きを読む]
  • ローストビーフ弁当
  • おはようございます。バタバタしてると6月に入ってしまった昨日はローストビーフ弁当美味しかった。ソースはモニターで当選したプレミアムしょうゆこれ、使えるんです。しょうゆだけどソースにもなる。不思議ですね。気になる方は使ってみてくださいね。ヤマサ醤油 鮮度の一滴 プレミアムしょうゆ 150ml×2個1,123円Amazonヤマサ醤油 鮮度の一滴 プレミアムだれ 180g×2個614円Amazon [続きを読む]
  • サラダチキン弁当
  •    応援ありがとうございます おはようございます 昨日のお弁当下書きのままだったという。鶏肉レシピ限界が来つつ(笑)簡単にいつもだな(笑)会社のメンズに時短レシピ教えてもらった男飯(笑)彩りは外せない? サラダチキンde水晶鶏枝豆紫キャベツ甘酢漬け発酵玄米 今日も見てくださってありがとうございました :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-応援が更新の力になってます。   お手数ですが、今日 [続きを読む]
  • ラップサンド
  • こんにちは。今週は土日休みです。予定なし。昨日は2キロの鶏胸肉を買い夜な夜な作ったほぐしチキンコンビニスーパーで買うと高いんだよー添加物満載だし。極秘レシピをもらって試してみたらうまーラップサンドにしてみたら。カフェみたいに出来ました。 [続きを読む]
  • やわらか鶏胸肉カレーチーズピカタ
  • 【本日のお品書き】?鶏胸肉カレーチーズピカタ人参しりしり紫キャベツ甘酢漬け枝豆ブロッコリープチトマトリーフレタス発酵玄米?お昼は鶏肉率高い。夜は魚を食べる様にしてます。                              昨日はジムワーク                               上半身の日10回も上げられないよ??しょぼしょぼ。。。とほほ(笑)筋力のなさを告げられる 最初 [続きを読む]
  • ローストポーク&鶏胸豆腐ハンバーグ弁当
  •    応援ありがとうございます 今日は朝から雨公長斎小菅さんのお弁当箱です。?ダイエット、筋トレ食でも彩り重視でバランス良く。?【本日のお品書き】?鶏ひき肉の豆腐ハンバーグローストポーク紫キャベツ酢大豆ひじき煮リーフレタスプチトマトうずらの目玉焼き?今日は少し筋肉痛?今日もジムワーク!!上半身頑張るよ〜〜 今日も見てくださってありがとうございました :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:- [続きを読む]
  • 鶏胸ひき肉大葉のはさみ焼き弁当
  •    応援ありがとうございます 今日は丸型わっぱ?【本日のお品書き】?鶏胸ミンチと大葉の 蓮根挟み焼き紫キャベツ甘酢漬け蓮根鮭玄米おにぎりプチトマトリーフレタスブロッコリー?写真が側面を正面に撮るという(笑) ?昨日は仕事おわってお弁当仕込みして時間ないのにジムへ行く。?マシンのワクワク感が半端ない。?歩いて5分のジムはいいね? 今日も見てくださってありがとうございました :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:- [続きを読む]
  • 豚こま甘酢焼き弁当
  •    応援ありがとうございます おはようございます 休み明けのお弁当です。作り置きしてないので夜遅くから下ごしらえ。。 【本日のおしながき】 豚こま甘酢炒め切り干し大根三度豆胡麻和え豚もやし蒸しプチトマト花麩うずらの目玉焼き玄米?朝から快晴で気持ちいいですね。 今週も頑張ります(*˙˘˙*) 目玉焼きかわいいでしょ? 今日も見てくださってありがとうございました :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+ [続きを読む]
  • 鯖の押し寿司弁当
  •    応援ありがとうございます おはようございます。 今朝は寒い京都です。 【今日のお品書き】 鯖押し寿司とまとスクランブルエッグインゲンの胡麻和え切り干し大根煮ブロッコリープチトマト人参甘酢漬け お弁当の食中毒対策をしていかないと。夏は木製のお弁当箱がいいですよ! お弁当箱は竹素材なので自体に殺菌作用はありますが薄めた酢で拭いてます。この時期はごはんにはお酢を小さじ一杯混ぜだり 冷凍レ [続きを読む]
  • 鯖トマトそばペンネ弁当
  •    応援ありがとうございます today's lunch box?鯖とまとのそばペンネ弁当?とまと、さば、きのこ類、枝豆、ブロッコリー、チーズをとまとペンネにしてみました そば粉で作ったペンネ身体によさそう??? 蒸し暑さMAXですね。 心折れそうな金曜日?蒸し暑さMAXですね。 後一日頑張る 今日も見てくださってありがとうございました :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-応援が更新の力になってます [続きを読む]
  • 鶏胸ガパオライス風弁当
  •    応援ありがとうございます 【本日のお品書き】?鶏胸ガパオライスゆでたまごブロッコリー黒豆煮枝豆バジル発酵玄米? 鶏胸肉をミンチにしてガパオライスにしてみました。ヘルシーでダイエットに最適黒豆炊飯器で炊いてふっくらつやつや 今日も見てくださってありがとうございました :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-応援が更新の力になってます。   お手数ですが、今日も見たよ〜と    し [続きを読む]
  • 鶏胸ハンバーグ弁当
  •    応援ありがとうございます今日は快晴ですねこの時期の朝って空気が澄んでいて、とても気持ちいい。:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:- 5月14日(月)【本日のお品書き】 ?5月14日(月)?【本日のお品書き】?鶏胸ハンバーグ黒豆煮ブロッコリー&干しエビ枝豆と鮭の玄米ごはんリーフレタス味噌玉(鶏団子、寒天、もずく干しエビ、わかめ入)チーズ? 炊飯器で黒豆をたきました。糖質カットできて大成功。 昨 [続きを読む]
  • ささみ大葉巻き弁当
  • おはようございます。(*^▽^*) チョット肌寒い朝ですね暖房つけちゃったほんのり暖かい    応援ありがとうございます 5月10日(木) 【本日のお品書き】ささみの大葉巻ブロッコリー胡麻和えいんげん紫たまねぎプチトマトわかめ  本当に寒いですね。昨日ささみを1キロ鶏胸肉を2キロブロッコリーを500g買いました(ビルダーか?)アボガド買い忘れた 毎日タンパク質摂取を心がけてます♪ちゃんとタンパク質摂れてます [続きを読む]
  • 鶏肉アボカドきのこ オイスターソース炒め弁当
  •    応援ありがとうございます 【本日のお品書き】 鶏肉アボカドきのこ オイスターソース炒めブロッコリープチトマトいんげん胡麻和えきゅうりとわかめの酢の物紫玉ねぎサニーレタス  今日は寒いですね。寒暖の差が激しくて堪えます(笑)テンションもモチベーションも上がりません楽しい予定を立てないと :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-応援が更新の力になってます。   お手数ですが、今日も [続きを読む]
  • ドライカレー弁当
  •    応援ありがとうございます 【本日のお品書き】鶏のドライカレーブロッコリーとたまごのマヨ和え紫キャベツの甘酢漬けゆでたまごプチトマト 連休終わっちゃいましたね。お天気が悪い日が続きますのでテンション上らないですが。今日も頑張って参りましょう 今日も見てくださってありがとうございました :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-応援が更新の力になってます。   お手数ですが、今日も見たよ〜と  [続きを読む]