さきこ さん プロフィール

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さきこさん: 軽やかに暮らしたい〜断捨離とダイエット〜
ハンドル名さきこ さん
ブログタイトル軽やかに暮らしたい〜断捨離とダイエット〜
ブログURLhttps://kurashikaroyaka.com/
サイト紹介文身も心も軽やかなシンプルライフを目指して断捨離&ダイエット。運動1割、食事9割でダイエット中です。
自由文なぜかブログ村には記事画像が取得されないのですがブログの方には写真もたくさんありますよ(汚部屋注意)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供111回 / 96日(平均8.1回/週) - 参加 2018/03/19 11:59

さきこ さんのブログ記事

  • 褐色(ベージュ)脂肪を刺激して痩せるって?【ダイエット38日目】
  • 今日は野球が中止になったので、なんとなくNHKを見ていたら「美と若さの新常識」という番組をやっていて、体の中にある脂肪にも、痩せるための「良い」脂肪があるって話だったので思わず見入ってしまいました。メモ程度ですが、書き留めておきますね。痩せるにつながる褐色脂肪を増やすには?いちおうダイエットオタクですので、ああ褐色脂肪細胞のことだろうなぁとはすぐわかったのですが、いわゆる褐色脂肪細胞というのは赤ちゃ [続きを読む]
  • 尾てい骨が痛ぇ…ひざ裏のばし体操やってます【ダイエット36日目】
  • この前テレビで、ひざ裏のばし体操っていうのが紹介されていました。ワンツースリー体操壁ピタドローイン壁ドンストレッチっていうんだけど、名医の太鼓判っていうテレビで見てから、1週間毎日やりました。スクワットぽかったり、ドローインぽかったりするので、ダイエットにも良さそう。ひざ裏のばしですべて解決…しないかなぁテレビで見たとき、歩けなかったおばあちゃんたちがブリッジしたりすたすた歩いたりしててすごいなぁ [続きを読む]
  • キスしてほし…くなかった。【ダイエット33日目】
  • 今日も近所をウォーキング。空がきれいでした。うろこ雲?歩いているときって、心の中で歌を歌っていることが多いです。たいていスピッツとか、最近は鳥谷の応援歌が多い・笑今日はブルーハーツのキスしてほしい♪キスしてほしい♪っていうのが頭に流れていたんです。そしたら、なんか虫が突進してきて私のくちびるに!!そうじゃなかった〜実践ノート33日目の体重、食事、運動体重:57.4kg 体脂肪率:37.5%朝・ゆでたまご・チ [続きを読む]
  • 夜中のプ〜ン。【ダイエット32日目】
  • ゆうべは胃痛と蚊の羽音で眠れなくって。生理という言い訳もあり、だらだらと過ごした一日でした。体重も増えたけど気にしな〜い。なんで胃が痛かったのか思いあたることはなし…今日も普通にごはんを食べてコーヒーを3杯飲んでしまいましたが大丈夫かな?夜中の蚊には本当に困ってしまいますね。あの音が耳に残って、もう本当にいるんだか、幻聴なんだかわかんなくなります。実践ノート32日目の体重、食事、運動体重:58kg 体脂 [続きを読む]
  • 食生活の乱れからの、肩こり復活。【ダイエット31日目】
  • 踏み台昇降が面倒だったのでウォーキングに出ました。日差しはあったけど、風が冷たくてとっても気持ちが良かったです。でも、行きは足が痛く、帰りは肩が痛く、ちょっとつらかったです。実践ノート31日目の体重、食事、運動体重:57.8kg 体脂肪率:37.5%生理になったので、これからまた減っていくと期待しています。砂糖抜きをすると生理痛が軽くなると聞いたので、もっとちゃんとしとけばよかったなと思いましたが…、やっぱ [続きを読む]
  • キリッ! からの〜【ダイエット30日目】
  • いつも夜に更新している食事記録ですが、朝になってしまいました。昨日でダイエット30日目だったんですね…91日実践ノートの1/3が終わったわけですか。29日目に「気を引き締める!(キリッ!)」って書いておきながらさぁ…反動かな? 私ってそういうとこあるんです。頑張るぞ!って思ったら反動がすごい。ダイエットは一生のことだから、平常心でマイペースでいかないとね。実践ノート30日目の体重、食事、運動体重:57.8kg 体 [続きを読む]
  • 気を引き締める。【ダイエット29日目】
  • 今朝は体重が増えていたので、月曜日から気を引き締めていきます。味噌汁も作ったし、もちろん禁酒。昼にできなかった踏み台昇降も夜やりました!実践ノート29日目の体重、食事、運動体重:57.8kg 体脂肪率:36.5%体重が増えて体脂肪率が下がっているということは、むくんでいるみたいですね〜 シュークリームやじゃがバター、チューハイなどで糖分をとりすぎたからかな…朝・玉子焼き(ねぎ)・レタス、きゅうり、チーズ昼・ [続きを読む]
  • 検索してギャー。【ダイエット28日目】
  • 今日は、ラベンダー畑を見に行ったけど、霧がひどくて何も見えませんでした。花穂が伸びているのは見えたので、晴れていたらきれいだっただろうな。仕方がないので、山をおりて公園でウォーキング。はじめは傘をさしていましたがいつのまにかやんでいました。涼しい日のウォーキングは苦になりませんが、メマトイがうるさくて…。メマトイって知らなくても不用意にググらないでくださいね。虫ですから。(説明しようと思ったけど、 [続きを読む]
  • 吉田類してハリー・ヨシダした夜。不眠の方へ【ダイエット26日目】
  • 昨日はなんか調子に乗っちゃって、お菓子を食べたうえにチューハイを飲んで、阪神も勝って気分良く、寝たんですけど夜中に気分が悪くなってしまいました。これは…ガマンしてないで吉田類したほうがいいかも。と思って胃薬を飲みました。うちで「吉田類する」というと、居酒屋に行くことではなくパンシロンを飲むことです。人気番組らしいので、ご存知の方も多いと思いますが「吉田類の酒場放浪記」、夫が好きなんです。吉田類って [続きを読む]
  • 枝豆のガーリックオイル焼きにはまる【ダイエット25日目】
  • 今日はスーパーに行く予定だったので夫にリクエストを聞いたところ、ブリの切り身が美味しかったということで この日の夕食ですね⇒ぶり塩焼き(夕食)でも、ブリがなかったので鯛の切り身を買ってきました。前日はサワラだったけど、一緒に焼いた枝豆が美味しかったので、今日もまた同じにしました〜実践ノート25日目の体重、食事、運動体重:57kg 体脂肪率:37.5%朝・ゆでたまご・レタス、ブロッコリー、ミニトマト・チーズ [続きを読む]
  • 海苔を食べたら気を付けろ【ダイエット24日目】
  • 私って、味噌汁が好きじゃないのかな〜 お昼には食べようと思うけどなかなか続かないし、作るのも面倒でまとめて作ります。ちなみに作りおきがないときは、夫はインスタント味噌汁です。しじみ70個分のオルニチンが入ってるとかの赤だしのやつ。好きらしい。味噌汁を食べないと、ワカメを食べないので、マゴワヤサシイのワのために焼海苔を食べることにしようと思うんですけど。実践ノート24日目の体重、食事、運動体重:57kg [続きを読む]
  • あじさいの道をウォーキング【ダイエット23日目】
  • 今日は、雨になる前で涼しかったのでウォーキングに行きました。川沿いの道に、あじさいがたくさん咲いていました。昨日はだるかったけど、今日は歩いてさわやか。これから週に2〜3回はウォーキングに出ようかな。実践ノート23日目の体重、食事、運動体重:57.2kg 体脂肪率:38%前日と変わらず。朝・ゆでたまご・レタス、スナップエンドウ、ブロッコリー、ミニトマト・チーズ、大葉昼・雑穀ごはん・サバ缶、ねぎ・ゆでたまご・ [続きを読む]
  • だるおも〜【ダイエット22日目】
  • うーん、ちゃんと食べていると思うんだけど、だるくてたまりません。もっと食べるべきなのか、もっと運動するべきなのか、どうなんでしょうね。とりあえず、水分補給を忘れないようにしたいと思います。実践ノート22日目の体重、食事、運動体重:57.2kg 体脂肪率:38%朝・ゆでたまご・レタス、スナップエンドウ、トマト・チーズ、大葉昼・雑穀ごはん、しょうゆきのこ・蒸し鶏、ゆでたまご、スナップエンドウ、ミニトマト・納豆 [続きを読む]
  • デコルテのしつこいニキビが消えたんです【体の断捨離3週目の報告】
  • 森拓郎さんの「ダイエットは運動1割、食事9割 91日間実践ノート」で体の断捨離中!3週目が終わったのでまとめます。この一週間は、なんだか、だるかったです。力が湧いてこない感じ。低血糖でプルプル震えるようなだるさはなかったですが、夕方になると疲れて横になったりしてました。まあ体が変わっているところなので、いろいろあるかなぁ。肌の調子が良くなったことは先週も書きましたが、最近気付いたことは、デコルテのニキ [続きを読む]
  • お酒飲んで寝てました(最低w)【ダイエット21日目】
  • 毎日19時前後に更新している毎日の食事記録ですが、今夜は遅くなってしまいました。野球を見ながらお酒を飲んで寝てしまっていました…。いやぁ今日は、お出かけして神社(「階段が長い」で検索して見つけた神社)の階段を登ったりして疲れていたんですよぉ…。夫も起こしてくれればいいのに、サッカー見てるし。実践ノート21日目の体重、食事、運動体重:56.8kg 体脂肪率:40%衝撃の体脂肪率40%です。今朝も脱水状態だったの [続きを読む]
  • 頭痛のため運動なし。【ダイエット19日目】
  • 毎日、踏み台昇降運動を10分間。それを2回やっています。スクワットと「かかと落とし」もできるだけやっていますが、実践ノートのポイントにするのは踏み台とウォーキング(外出)だけにしています。ここのところ軽い頭痛があって、低血糖かなと思ってゆうべはハチミツをなめて水を飲んでから寝ましたが今朝も治らず。ひどくなりそうだったので薬を飲み、運動はやすむことにしました。実践ノート19日目の体重、食事、運動体重:57. [続きを読む]
  • 乾燥しらたきでパスタ、美味しいの?【ダイエット17日目】
  • 昨日、焼きそばをほんの少し食べたせいか、やけにパスタが食べたくてしょうがなくなってしまいました。そこでお昼は、乾燥しらたきを使ってスパゲッティアラビアータ! 普通に美味しくてびっくりでした。ソースとからむし、歯ごたえがいいんですよ。一生続けられる食生活の改善を目指しているので特別なダイエット食品は使わないようにしようと思っていますが、乾燥しらたきはいい食材だと思います。実践ノート17日目の体重、食事 [続きを読む]