trasuki さん プロフィール

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trasukiさん: 中年男の自由な選択
ハンドル名trasuki さん
ブログタイトル中年男の自由な選択
ブログURLhttps://trasuki.com
サイト紹介文23年の会社員を辞めて再出発する独身中年男の日常 趣味:トレーニング、読書
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供326回 / 309日(平均7.4回/週) - 参加 2018/03/20 09:02

trasuki さんのブログ記事

  • 筋トレ女子について
  • 最近のいい体ブームの影響でいつも行くスポーツクラブでもスミスマシンで筋トレを行う女性を見かける機会が増えました。テレビのカリスマトレーナーのような恰好をしてスクワットなどしています。私の21年のトレーニング生活でこのブームは初めてですね。ようやく世間もトレーニングがボディビルダーのするものという誤った先入観を変えてきたのだと感じます。ただその筋トレ女子たちですが張り切って自分の世界に入るのはいいで [続きを読む]
  • 風邪に注意
  • 今インフルエンザが流行っているようですね。これから1か月は注意が必要でしょう。今の会社での作業は人と接することがほとんどないのでそれほど心配していませんが休日の過ごし方は気を付けなければいけませんね。特に脚トレの後、疲れてうたた寝をして風邪をひきそうになります。つかれて仮眠をとるにしても毛布をかけるなど体が冷えないようにしておかなければいけませんね。いくら鍛えて成長しても風邪で1週間休んだら意味が [続きを読む]
  • 疲れました。
  • 約2週間ぶりに脚トレの為に入っているジムでトレーニングしてきました。いつものルーティンはこなせて帰ったのですが疲れたせいか食事後仮眠してしまいました。年齢のせいもあるでしょうけどね。脚トレはつらいですけど充実感でいったら一番やりがいのある部位ですね。昔は大嫌いで避けていたせいで細い脚でしたが今では筋が見えるまでになったうえベンチプレスより記録が伸びて得意種目になりました。継続は力なりプラス食わず嫌 [続きを読む]
  • 体重75.6kgに
  • 昨日体重をはかったら表題の結果になりました。正月から約4kg減りようやくいつもの水準を取り戻しました。約半月かかったことになりますね。本当は週末の体重が74kg台に乗せることが目標なのですが最近少しペースダウンしています。昼間の作業に慣れて体を使う事が少なくなった影響があるとおもいます。鏡を見た状態ではまあまあ絞れているので問題はないのですが週末のリバウンドを考えると少しでも減らしておいた方が週明 [続きを読む]
  • ジムの開館時間
  • 先日行った外資系ジムは7時から開館でした。今通っている2つのスポーツクラブとジムは10時です。この3時間の差って結構大きいなと感じました。特に脚のトレーニングを行っているジムでは脚トレだけで3.5時間はかかります。そのうえ1時間のストレッチをするとほぼ一日終わってしまいます。それが3時間早く始まれば午後は有意義に過ごせます。ただこの個人ジムは雰囲気がのんびりしていてトレーニングがしやすいですし、会 [続きを読む]
  • 残業しておそくなった
  • 昨日は、職場環境でのアンケート結果についての打ち合わせで遅くなりました。1時間ほどでしたがそのあとのトレーニングはかなり疲れましたね。今の契約社員になってからは残業なくスポーツクラブに行ってトレーニングというルーティンの為残業するとモチベーションを上げるのが大変です。お金は欲しいですが充実した時間はもっと大事にしたいです。その為に会社員生活から外れたのですから。それでも昨日きちんとルーティンをこな [続きを読む]
  • 松本に行けない
  • 先日松本にいる友人から飲み会やろうとのお誘いがありました。以前なら喜んでいったのですが今の契約社員の給料では旅費が確保できず断りました。情けないですね。自分で選択したこととはいえ寂しいです。独身中年にとっては数少ない友人関係は大切にしたいのですが、生活には代えられません。また春に企画してと断りましたが、それまでになんとかお金をやりくりして心の故郷松本市に行きたいです。他の方のブログで青春18きっぷ [続きを読む]
  • アメフトについて
  • 以前も投稿しましたがサッカーに対する興味がなくなっています。海外サッカーは録画して暇つぶしにみますが飽きてしまいます。最大の要因はゲームの進行が遅い事とルールがあいまいな点です。それに対してアメフト(NFL)をみるようになりました。ルールがわかりにくいですが、見慣れてくるようになっていいスポーツだなと思うようになりました。サッカーとの最大の違いは反則をしっかり取ることでそれにたいしてのペナルティが勝敗 [続きを読む]
  • ジムの開館時間が早いと
  • 昨日は外資系ジムで無事脚のトレーニングを終えてきました。開館時間が7時なのでほぼその時間からいつものルーティンをスムーズに行えました。朝から人がいるかと思いましたが、終えるころまでそれ程込み合うことはありませんでした。日曜日ということもあるでしょうが、それでも朝弱い人が多いのですね。お昼には部屋に帰りストレッチをしてゴロゴロしていました。結果として一日の過ごし方はいつも行くジムと変わらなかったので [続きを読む]
  • スポーツクラブの込み具合
  • いつもいくスポーツクラブが混んでいて昨日予定していた胸のトレーニングができませんでした。2台あるスミスマシンの予約が1時間先までいっぱいだったためです。仕方ないのでストレッチをして帰りました。胸はどうしてもマシントレーニングだけでは追い込めず、スミスマシンにあるインクラインベンチでダンベルベンチプレスをしたい為です。フラットベンチはありますが1台しかなくフリーウェイトスペースが狭くあまり長い時間占有 [続きを読む]
  • 土曜出勤について
  • 今週は土曜日も出勤の予定です。土曜出勤はあと2回ある予定ですが有休を入れる予定です。今の会社で週休2日がほぼ当たり前の状況で土曜出勤があるとすごく面倒くさく感じますね。土曜日は大事な脚のトレーニング日ですのでジムに行けなくなってしまいますし。今週は大手外資系ジムに日曜日に行ってこようかと考えています。デッドリフトの床置きができないのが痛いですが朝7時から営業しているのがいい点ですね。いつも脚のトレー [続きを読む]
  • 有酸素運動のつらさ
  • 昨日はステアステッパーを37分完遂することができました。体重は76.9kgとまあまあの水準まで減らすことができています。有酸素運動は3日もしないとすぐに持久力や精神力が落ちてしまいます。筋トレは脚のトレーニング以外はそれほど苦痛を伴わないので筋力が落ちてもこつこつ続ければ徐々に戻ります。どちらかというと有酸素運動をするのが一番憂鬱ですね。クロストレーナーやトレッドミルはつらくなったらペースを落とせ [続きを読む]
  • 残業は適度に
  • 昨日は残業担当で3時間残業しました。ですので終わったのは20:30でした。内容はラインの製造が終わったらスイッチをきるだけなのでたいしたことはしません。仮眠したりして時間をつぶしていました。それでも残業は疲れますね。スポーツクラブに行くのが嫌になりそうになりましたがなんとか有酸素をしっかりやり切ってきました。(体重は77.5kgでした。)前会社で帰りはこれくらいが通常で朝は1時間早く出社sていました [続きを読む]
  • ストレッチスペース
  • 昨日の体重は77.9kgでした。スポーツクラブのストレッチスペースが狭く区分けされました。使う人が多いための処置だと考えられます。わたしの身長では(181cm)では窮屈ですね。本来ストレッチは時間がかかるもので占有時間が長くなるのは仕方のないことだと思います。そうはいっても公共の場みたいなものなのでしょうがないですね。今後は自宅でしっかりする方法も考えなければなりません。冬場はいいのですが夏だとせ [続きを読む]
  • 心肺機能回復
  • 昨日の有酸素トレーニング(ステッパー)ではなんとか37分続けることができました。朝から気合を入れていったのがよかったのかもしれません。体重も78.7kgと80kgは切れたのが安心材料です。ただ週明けは体重が増えているので今日の結果次第では食事もいつもより減らさなければいけないかもしれません。どんなに鍛えていると自慢していても1習慣もトレーニングしなければ普通の身体になってしまい体力もどんどん落ちて行 [続きを読む]
  • 心肺機能の低下
  • 昨日は仕事帰りに通常のトレーニングルーティンを行いました。最初のステアステッパーを始めたところ最初の10分で苦しくなりました。たまらず機械を止めて休んでしまいましt。規定の37分はこなそうと再開しましたがすぐに苦しいのと脚の筋肉の疲れ、精神的な耐久力がなく2分くらい行っては休んでを繰り返しました。結局いつもの倍の時間をかけて既定の時間行いました。その後の胸の筋トレは通常通りのルーティンをなんなくこ [続きを読む]
  • 今日から仕事です。
  • 今日から通常通りの出勤です。休みなんてあっという間ですね。無職の時でもそれは感じていましたね。今日の午前中は新年の行事でずっとお話を聞くことになります。はっきり言って契約社員を人数の体裁を保つために参加させるのはやめてもらいたいですね。まったく、安い給料でくだらないことに参加させて!という感じです。新年早々愚痴から始まりましたが、今年はあまり仕事の話はしないようにしたいですね。そんなに入れ込んでな [続きを読む]
  • 2019のスタートです。
  • 新年最初の投稿です。この休みは結局実家でだらだら過ごしてしまいましたね。1,2日はジョギングをしたのですが昨日は部屋に帰り寝てしまいました。体重は計っていませんが80kgは軽くオーバーしていると思います。今日は休暇最終日ですのでしっかりトレーニングできればと考えています。去年は仕事探し就職と落ち着かない年でしたから今年はもう少し自分の事を充実させたいですね。まずは英語の勉強を再開させること、読書を [続きを読む]
  • ランナーを尊敬
  • 今朝はジョギングをするつもりでいました。でも暖かい布団から出たくなくだらだらしてしまいました。結局こうしたいつもの通り食事をしてブログを書いている有様です。いつもスポーツクラブで有酸素運動の時置いてあるランニング雑誌を読んでいます。そこでは市民ランナーの方々のマラソン大会へ向けての日々の努力やトレーニングが紹介されています。それを思い出すと言い訳ばかり考えて外に出なかった自分が情けないですね。市民 [続きを読む]
  • 外資系ジムの感想
  • 今日は新しくオープンした大手外資系ジム(‥‥ジムという名前)にビジターで行ってきました。以前から出張や帰省時に行ったことはありますのでそれほど驚きはしませんでしたが登録が紙からWEBになったのがちょっと斬新でした。これでこれからは身分証を見せればいいらしいので入館時のわずらわしさから解放されます。感想としては他の店舗と違いはそれほどないです。①広さ・・・それほどゆったりとはしていないですね。かといっ [続きを読む]
  • 今日から正月休みです。
  • なんとかここまで契約社員も続けてこれらました。仕事はほとんど作業なので頭をつかうことはないので大したことはないのですが古い会社なので古株がうっとおしいのが難点でした。まだまだ覚えなければならない作業がたくさんありますので来年は同僚と同じレベルで作業できるようにしていくつもりです。これは向上心での事でなく要領をつかみ自分のプライベートをより充実させるためです。安月給で昇給もカスみたいなものですからそ [続きを読む]
  • 肩トレ完遂しました。
  • 昨日はおとといさぼった肩トレをしっかりしてきました。またステアステッパーの有酸素運動も38分完遂しました。これが自分の中では一番安心できたことです。一度トレーニング量や強度を精神的なつらさで止めたり減らすとそのあとの持続が困難になってきます。生きがいとはいえトレーニングは正直つらい時が多いです。人間ゴロゴロして食べたいものを無制限に口に入れるのが一番幸せだからです。トレーニングでのメリットは目立たな [続きを読む]
  • トレーニングの反省
  • 昨日は肩の日でしたが、38分の有酸素運動を30分でストップしてしまいそのまま帰宅しました。残業が2時間遅れたのがモチベーションを高められなかった要因です。残業とはいってもほとんどすることはなく機械のスイッチを最後に停止するだけですが精神的な疲れを挽回することができませんでした。前会社にいた頃よりはよっぽど早いですけどね。40代になってからはその影響でなかなかトレーニングが充実してできませんでした。責任の [続きを読む]
  • 朝のコーヒー
  • 毎朝インスタントのドリップコーヒーを飲んでいます。仕事に出かける前の貴重なやすらぎの時間です。最近コーヒーの効能がいろいろ言われるようになりました。私の場合は砂糖を2袋もいれるのでとても健康的摂取とは言えません。朝は一日の活動エネルギーで消費できるので多少の糖分摂取は良しと考えています。このブログもコーヒーを片手に優雅?に書いています。これからの寒い時期は特にコーヒーの暖かさは身に沁みますね。これ [続きを読む]