タムラ さん プロフィール

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タムラさん: 肉が邪魔して脚が組めない
ハンドル名タムラ さん
ブログタイトル肉が邪魔して脚が組めない
ブログURLhttp://104diet.blog.fc2.com/
サイト紹介文Max104kg、現在92kgの27歳アラサーです。意思が弱く何度もリタイアしております。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供36回 / 32日(平均7.9回/週) - 参加 2018/03/21 06:53

タムラ さんのブログ記事

  • 山盛りサラダ
  • 2018/04/2089.8kg39.5%21:02サラダ(水菜、豆苗、ブロッコリー、ミニトマト、ゆでたまご)まぐろの漬け丼(まぐろ、玄米+白米、ねぎ、ごま)もずく日中お腹が減らなかったので夜だけ。葉野菜が安くてサラダたくさん食べられてうれしいです。 [続きを読む]
  • カップ麺たべた
  • 2018/04/1988.9kg39.9%07:07玉子豆腐バナナ08:28もずく10:45アボカド黒くなっちゃうので1個食べました。13:08辛いラーメンが食べたくて。21:03まぐろと山芋サラダ(水菜、きゅうり、ミニトマト、コーン)23:09セブンプレミアム 蒙古タンメン中本 辛旨味噌(540kcal)かっぱえびせん(128kcal)サラダせんべい4枚(224kcal)夜食\(^o^)/蒙古タンメンのスープは飲んでないから90kcal引いたとしても、802kcal\(^o^)/\(^o^)/翌日浮 [続きを読む]
  • アボカドおいしい
  • 2018/04/1889.4kg39.5%腹筋20回背筋20回スクワット40回ハーフブリッジ30秒×509:12アボカド(醤油)10:24鶏胸肉のトマト煮込み12:21カニシュウマイ(247kcal)20:41アボカド(醤油)ミニトマトアボカドの変色が抑えられない……:;(∩´?`∩);:レンジでチン&ラップしたんだけどなあ。21:30サラダ(グリーンレタス、きゅうり、豆苗、コーン、カニカマ、和風ドレッシング) [続きを読む]
  • 特に何も考えずに食べてみた
  • 2018/04/1789.5kg39.6%スクワット40回×2ハーフブリッジ30秒×10腹筋40回背筋40回08:02豆腐(ポン酢)賞味期限が切れていた……。プリンみたいにパックのままスプーンですくってそのまま食べました。10:52牛乳200ml12:26温玉かけご飯15:09マリービスケット3枚仕事の合間に。19:11鶏胸肉のトマト煮込みサラダ(グリーンレタス、ミニトマト、豆苗、温玉、塩こしょう)プリン昨日のトマトソースをアレンジ( ´-` )3食とか特に決めずに食べ [続きを読む]
  • 料理下手
  • 2018/04/1689.7kg39.6%スクワット20回×2腹筋20回×2背筋20回×2ハーフブリッジ30秒×5▼朝バナナカフェオレ▼昼バナナカフェオレベビーチーズ2個ルヴァン4枚▼夜ナスのトマトソースパスタサラダ(グリーンレタス、ミニトマト)今日のパスタ、ナスがびっくりするくらい酸っぱかったです。油をケチったからトマト缶の汁を吸いすぎたのかもしれません。よく火を入れて酸味を飛ばしたつもりなのですが、全然飛んでいなかったです。私は [続きを読む]
  • バタバタな日曜日
  • 2018/04/1590.3kg40.1%運動しませんでした。▼朝なし▼昼プッチンプリン(95kcal)気持ちはお昼なんだけど時間帯的に間食かも……( ´-` )▼夜卵かけご飯ミックスサラダキムチ今日は忙しくて適当ご飯です(˙?˙)いつも適当ご飯なのですが。お仕事で納品したファイルを今日中に全部変更することになり色々と手こずってしまい夜ご飯も遅くなってしまいました。「もう遅いしコンビニかデリバリーで済ませちゃおうかな」なんて甘い考え [続きを読む]
  • お菓子のストック
  • 2018/04/1490.4kg39.1%スクワット20回×2腹筋20回背筋20回ハーフブリッジ30秒×5ウォーキング10分くらい(1549歩)▼朝アーモンド7粒ベビーチーズ1個▼昼助六寿司(559kcal)大人になると助六寿司が美味しく感じる( ´-` )▼夜サラダ巻(350kcal)ミックスサラダ+ミニトマトバナナ大人になってもならなくてもサラダ巻が美味しく感じる( ´-` )( ´-` )巻き寿司が安かったので2食連続????どちらも味がついているのでお醤油は使いませ [続きを読む]
  • 作りすぎ食べすぎ
  • 2018/04/1389.7kg39.9%スクワット30回ハーフブリッジ30秒×5▼朝なし▼昼ハムチーズトースト千切りキャベツ▼夜キムチ雑炊(玄米+白米、キムチ、エリンギ、白菜、ネギ、卵)千切りキャベツしゅうまい6個雑炊が多くて1/3ほど残してしまいました。スプーンでそのまま食べたので翌日には雑菌だらけになっているだろうしご飯が汁を吸って美味しく食べられないと思ったので片付けてしまいました。作った時点で多いことに気づいていたので [続きを読む]
  • 記録のみ
  • 2018/04/1290kg40.4%腹筋20回背筋20回スクワット20回×2ハーフブリッジ30秒×5▼朝なし▼昼食パン(マーガリン)目玉焼きウインナー蒸し野菜(玉ねぎ、人参、もやし、キャベツ)▼夜納豆蒸し野菜(玉ねぎ、人参、もやし、キャベツ)しゅうまい6個▼間食今川焼き1個買ってもらったやつ乁( ˙ ω˙乁) [続きを読む]
  • 調整おしまい
  • 2018/04/1190.4kg40.0%腹筋20回×2背筋30回×2ウォーキング10分くらい(1494歩)ハーフブリッジ30秒×5スクワット30回▼朝味噌汁(玉ねぎ、人参、もやし、椎茸)魚肉ソーセージ1本▼昼鶏ももソテーグリーンレタス納豆蒸し野菜(玉ねぎ、人参、もやし、キャベツ)▼夜寝てたのでなし▼間食おせんべい2枚ソフトウェアはエラーが発生した時に原因を教えてくれたりするけど、体は教えてくれないので、自分の体内が今何がどんな状態なのか、何 [続きを読む]
  • 痩せません。
  • 2018/04/1090.6kg39.8%腹筋20回背筋20回×3ハーフブリッジ30秒×5スクワット40回ウォーキング10分(1561歩)二の腕、肩甲骨ストレッチ40回▼朝なし▼昼ゆで卵2個豆苗味噌汁(玉ねぎ、人参、もやし、椎茸)ヨーグルト▼夜ゆで卵2個ウインナー3本豆苗冷奴味噌汁(玉ねぎ、人参、もやし、椎茸、おからパウダー)▼間食アーモンド5粒カレドショコラ1枚ここ数日ちょっと食べすぎたのでリセットと卵消費を兼ねてゆで卵day(˙?˙)明日もこんな [続きを読む]
  • 深夜の545kcal
  • 2018/04/0990.3kg40.9%スクワット20回ウォーキング10分(1521歩)▼朝なし▼昼ハムチーズブリトー参考レシピ: パンが無かった時の簡単朝食!ブリトー♪ by あちここサラダ(コールスロー、豆苗)ビタミンレモン▼夜焼きそば(ピーマン、キャベツ、魚肉ソーセージ)サラダ(コールスロー、豆苗、トマト)▼間食おせんべい2枚昨日の夜中(AM1:00過ぎ)にベビースターラーメン3袋と残ったおかずのニラ玉炒めを食べてしまいました。ベビースター [続きを読む]
  • 映画を観ながらポップコーン
  • 2018/04/0790.4kg40.0%スクワット20回ウォーキング12分(1630歩)▼朝なし▼昼トーストサラダ(レタス、トマト、きゅうり)ヨーグルトいちご4個▼夜玄米+白米ニラ玉炒めサラダ(トマト、豆苗)▼間食おやつはポップコーンを作りました。映画観ながら食べました〜。①ボウルにポップコーンのもと20g+サラダ油3g+塩2つまみを入れて混ぜる②お皿をのせてレンジで加熱③出来上がったら軽く混ぜて器に盛る④弾け残ったら粒を残してまた [続きを読む]
  • ダメな日。
  • 2018/04/0789.8kg40.4%スクワット20回×2ウォーキング10分(1332歩)▼朝アーモンド10粒カレドショコラ1枚▼昼唐揚げ弁当サラダ(千切りキャベツ、きゅうり)ご飯が多かったので半分を夜食べることにしました。▼夜ご飯(お昼の残り)豚の生姜焼き千切りキャベツ冷奴(ねぎ)▼間食おせんべい2枚画像編集のお仕事を貰ったので午前中はずっとやっていました。お昼はスーパーのお弁当……゚(゚^ω^゚)゚だめだめです。 [続きを読む]
  • 靴買った!
  • 2018/04/0689.8kg40.9%▼朝なし▼昼玄米+白米ハムエッグもやしのナムルいちご▼夜玄米+白米豚の生姜焼き千切りキャベツヨーグルト▼間食なし80kg台になったので、ご褒美として3ホールのドレスシューズを買いました。Dr.Martensぽいやつ( ˘?˘ )通販で買ったんだけど靴紐の端っこがボサボサで届いたから後でカットするか紐を変えようと思います。フレアスカートを買ったので合わせて履きたいと思います〜。 [続きを読む]
  • 我慢できなかった……。
  • 2018/04/0589.9kg40.7%筋トレサボり中゚(゚^ω^゚)゚▼朝アーモンド10粒カレドショコラ1枚▼昼ハムチーズトーストゆで卵サラダ(レタス、きゅうり)味噌汁(豆腐、玉ねぎ)ヨーグルト▼夜玄米+白米納豆ハムエッグエビの素焼きグリーンレタスいちご▼間食ベビースターラーメン2袋(228kcal)5袋繋がってるものを買ったのですが1袋で止められず2袋食べてしまいました(っ'-')? =????? [続きを読む]
  • ギリギリ80kg台
  • 2018/04/0489.9kg41.3%▼朝チーズトースト肉野菜炒めコーンスープ(おからパウダー)ヨーグルト今回のヨーグルトは少し固めに出来て自分好みでした( ´-` )使用したのはR-1ドリンクタイプ。温度は42℃、時間は7時間です。酸味も比較的少なくて食べやすかったです。▼昼玄米+白米肉野菜炒め+目玉焼き納豆味噌汁(豆腐、玉ねぎ)▼夜照り焼きチキン丼(玄米+白米、鶏もも肉、レタス)味噌汁(豆腐、玉ねぎ)マヨネーズをシャッてかけよう [続きを読む]
  • シンデレラというよりは金太郎。
  • 2018/04/0390.4kg40.8%▼朝なし▼昼コンソメスープ(もやし、玉ねぎ、ピーマン、ベーコン)キャベツとハムのはさみ焼き参考レシピ▼夜玄米+白米納豆野菜炒め(キャベツ、人参、もやし、ピーマン、豚肉)オレンジ野菜炒めに豆板醤いれて辛くしようと思ったら豆板醤の蓋が固まっちゃったのか開かなくて断念。醤油、シャンタン、塩コショウ、オイスターソースのベーシックな味付けになりました。▼間食カフェオレマリービスケット3枚カレ [続きを読む]
  • 今日のごはん
  • 2018/04/0290.8kg40.7%スクワット60回ヒップレイズ60回▼朝カレドショコラ1枚アーモンド10粒▼昼チーズトーストハムエッグ星のポテト屋さん2個千切りキャベツ紅茶▼夜コンソメスープ(もやし、玉ねぎ、ピーマン、ベーコン)サラダ(千切りキャベツ、きゅうり、ゆで卵)チーズ(20g)クックパッドのレシピを参考にしたら黄身がオレンジのしっとりゆで卵が茹でられました。 ゆで時間3分!フライパンでゆでたまご by くみやむ▼間食コーンス [続きを読む]
  • 油揚げピザを作りました。
  • 2018/04/0191.0kg39.5%▼朝アーモンド8粒▼昼ヨーグルト(いちごソース、マイグラ)▼夜油揚げピザ(ピーマン、トマト、ベーコン、マヨネーズ、チーズ)冷奴(ほうれん草としめじのおひたし)納豆ヨーグルト油揚げとスライスチーズ1枚でこんなに出来ました(((o(*゚▽゚*)o)))でもトマト入れるとサクッとしないので今度はトマトなしで作ります〜。▼間食カレドショコラ1枚アーモンド1粒今日はドラッグストアで色々食材を買ってきました。牛 [続きを読む]
  • 冨樫先生は国の宝。
  • 2018/03/3191.2kg39.6%▼朝なし▼昼ヨーグルト(いちごソース、マイグラ)▼夜魚肉ソーセージ(マヨネーズ、一味つけて食べました)豆腐(醤油)アーモンド10粒くらいマイグラ30gくらい?(漫画読みながらダラダラ食べてた為写真なし)▼間食なし- - - - - - - - - - - - - -久々にハンターハンター読んでたら止まらなくて適当な食事になりました(っ'ヮ'c)そして増量……。グリードアイランド編の中盤からまっっったく読んでなかったので読 [続きを読む]
  • ポテトが食べたくなったら……
  • 2018/03/3090.8kg41.0%返り咲き??腹筋20回スクワット20回▼朝アーモンド6粒炭酸水▼昼親子丼(玄米+白米)ほうれん草としめじのおひたしちくわ+きゅうりお味噌汁(玉ねぎ、豆腐、豆苗)りんご1/2個残った具をすべて乗せたので山盛り親子丼!▼夜玄米+白米ししゃもほうれん草としめじのおひたしちくわ+きゅうりレタスお味噌汁(玉ねぎ、豆腐、豆苗)▼間食星のポテト屋さん5個103kcalくらい。トースターでチンするだけなので簡単。 [続きを読む]
  • 好きな色はピンクです。
  • 2018/03/2989.8kg39.9%とうとう80kg台です!でも今日は食べすぎてしまったので明日にはまた90kg台に戻っていそうです(˙?˙)▼朝なし▼昼サラダ(レタス、トマト、チーズ、ちくわ、きゅうり、ゆで卵)トースト(マーガリン)1枚ドレッシングなし。▼夜親子丼(玄米+白米)ほうれん草としめじのおひたしちくわ+きゅうりりんご1/2個前(3/22)はマイサイズの親子丼の具を使いましたが今回は自分で作りました(っ'ヮ'c)三つ葉が無かったので [続きを読む]
  • あつい!
  • 2018/03/2890.1kg39.6%腹筋20回×2スクワット20回×2ヒップレイズ20回×2肩甲骨ストレッチ(タオル)20回×2腰ひねりストレッチ40回▼朝鮭おにぎり1個ツナマヨおにぎり1個ほうじ茶ローソンで。▼昼なし▼夜ヨーグルト(マイグラ、いちごソース)▼間食マリービスケット3枚カレドショコラ1枚野菜を食べられませんでした。反省。今日は朝から用事があり、コピーついでにローソンでおにぎり購入。14時位に帰ってきてお腹が空いたので仕事 [続きを読む]
  • 友「土偶みたい」
  • 2018/03/2790.6kg40.3%ヒップレイズ20回×2ウォーキング15分くらい腹筋20回▼朝ヨーグルト(マイグラ、バナナ、いちごソース)コーンスープ(おからパウダー)▼昼おじや(玄米+白米、豆苗、たまご)×2杯▼夜玄米+白米鶏の照り焼きもやし(蒸し)レタスわかめスープ▼間食なしお見苦しい写真があるのでたたみます。 [続きを読む]