タムラ さん プロフィール

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タムラさん: 肉が邪魔して脚が組めない
ハンドル名タムラ さん
ブログタイトル肉が邪魔して脚が組めない
ブログURLhttp://104diet.blog.fc2.com/
サイト紹介文Max104kg、現在92kgの27歳アラサーです。意思が弱く何度もリタイアしております。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供44回 / 108日(平均2.9回/週) - 参加 2018/03/21 06:53

タムラ さんのブログ記事

  • お久しぶりです。
  • 2018/07/0688.7kg39.4%朝ヨーグルト(はちみつ&きなこ)生姜紅茶昼おにぎり2個唐揚げ3個玉ねぎサラダ夜雑炊(の予定、後で写真載せます)おにぎり1個雑炊やめておにぎりにしました??- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -かなり久しぶりの更新です。ブログを休んでる間体重が一時的に84kg台まで減ったのですが戻ってしまいました?。でも食べられずに体重が減っただけなので気にしないことにします。ここ一週間くら [続きを読む]
  • 昨日の体重と一ヶ月のまとめ
  • 2018/05/0187.1kg40.5%04/01(91.0kg/40.7%)から-3.9kgでした。一時期は86kgまで落ちてしまったのですが徐々に食べることで少しずつ戻っていきました。辛い状態なんて長くは続かないんだなとつくづく思いました。昨日はパイナップルとおうどんとウィダーインゼリーを食べたのですが、今朝測ったら87.8kgまで戻ってました(˙?˙)戻りすぎ!運動も全然出来てなかったのでまたぼちぼち始めていきたいと思います。 [続きを読む]
  • 血糖値はすごい。
  • 2018/04/2688.6kg40.0%12:00〜19:00の間にマリービスケットを一口ずつ計3枚食べました。空腹は少し感じるのですが食べる気がしません。水とビスケットを交互に口に入れてました。糖分をとると空腹感が無くなるのを最近特に実感しています。血糖値コントロールができれば食べすぎることはなさそうです。食欲が戻ったらまた実行してみたいと思います。本当はご飯を食べたいのですが、やる気が全然出ずこんな無茶苦茶な食事になってし [続きを読む]
  • 振られてしまった
  • 2018/04/2388.8kg38.9%スクワット50回腹筋50回05:04牛乳250mlくらい06:04もずく(6kcal)玉子豆腐(27kcal)水菜08:34春雨スープ(坦々風)(58kcal)玉子豆腐(27kcal)12:38玉子とうふそうめん風(87kcal)14:57あたりめ20:02とうふそうめん風(107kcal) あたりめ4月に入ってから気分が安定しません。彼との関係が終わりそうでずっとそわそわしていました。そして昨日とうとう別れを告げられました。ついこの間1年記念日だったのになぁ。「や [続きを読む]
  • 自炊が面倒臭い
  • 2018/04/2188.9kg39.7%スクワット40回腹筋40回背筋40回10:16バナナ1本10:36牛乳200ml11:56春雨スープ(チゲ風)15:45ルヴァン6枚17:02バナナ1本焼き厚揚げ(ポン酢とネギ)20:24セブンのチルドおでん1人前ブロッコリーと水菜のサラダ自炊したくない……かといって人目が気になって外食にも行けないしダイエット中だからデリバリーにも頼れない。毎日自炊されている方は面倒臭いなぁ、なんて思わないんでしょうか。思っても我慢して自炊 [続きを読む]
  • 山盛りサラダ
  • 2018/04/2089.8kg39.5%21:02サラダ(水菜、豆苗、ブロッコリー、ミニトマト、ゆでたまご)まぐろの漬け丼(まぐろ、玄米+白米、ねぎ、ごま)もずく日中お腹が減らなかったので夜だけ。葉野菜が安くてサラダたくさん食べられてうれしいです。 [続きを読む]
  • カップ麺たべた
  • 2018/04/1988.9kg39.9%07:07玉子豆腐バナナ08:28もずく10:45アボカド黒くなっちゃうので1個食べました。13:08辛いラーメンが食べたくて。21:03まぐろと山芋サラダ(水菜、きゅうり、ミニトマト、コーン)23:09セブンプレミアム 蒙古タンメン中本 辛旨味噌(540kcal)かっぱえびせん(128kcal)サラダせんべい4枚(224kcal)夜食\(^o^)/蒙古タンメンのスープは飲んでないから90kcal引いたとしても、802kcal\(^o^)/\(^o^)/翌日浮 [続きを読む]
  • アボカドおいしい
  • 2018/04/1889.4kg39.5%腹筋20回背筋20回スクワット40回ハーフブリッジ30秒×509:12アボカド(醤油)10:24鶏胸肉のトマト煮込み12:21カニシュウマイ(247kcal)20:41アボカド(醤油)ミニトマトアボカドの変色が抑えられない……:;(∩´?`∩);:レンジでチン&ラップしたんだけどなあ。21:30サラダ(グリーンレタス、きゅうり、豆苗、コーン、カニカマ、和風ドレッシング) [続きを読む]
  • 特に何も考えずに食べてみた
  • 2018/04/1789.5kg39.6%スクワット40回×2ハーフブリッジ30秒×10腹筋40回背筋40回08:02豆腐(ポン酢)賞味期限が切れていた……。プリンみたいにパックのままスプーンですくってそのまま食べました。10:52牛乳200ml12:26温玉かけご飯15:09マリービスケット3枚仕事の合間に。19:11鶏胸肉のトマト煮込みサラダ(グリーンレタス、ミニトマト、豆苗、温玉、塩こしょう)プリン昨日のトマトソースをアレンジ( ´-` )3食とか特に決めずに食べ [続きを読む]
  • 料理下手
  • 2018/04/1689.7kg39.6%スクワット20回×2腹筋20回×2背筋20回×2ハーフブリッジ30秒×5▼朝バナナカフェオレ▼昼バナナカフェオレベビーチーズ2個ルヴァン4枚▼夜ナスのトマトソースパスタサラダ(グリーンレタス、ミニトマト)今日のパスタ、ナスがびっくりするくらい酸っぱかったです。油をケチったからトマト缶の汁を吸いすぎたのかもしれません。よく火を入れて酸味を飛ばしたつもりなのですが、全然飛んでいなかったです。私は [続きを読む]
  • バタバタな日曜日
  • 2018/04/1590.3kg40.1%運動しませんでした。▼朝なし▼昼プッチンプリン(95kcal)気持ちはお昼なんだけど時間帯的に間食かも……( ´-` )▼夜卵かけご飯ミックスサラダキムチ今日は忙しくて適当ご飯です(˙?˙)いつも適当ご飯なのですが。お仕事で納品したファイルを今日中に全部変更することになり色々と手こずってしまい夜ご飯も遅くなってしまいました。「もう遅いしコンビニかデリバリーで済ませちゃおうかな」なんて甘い考え [続きを読む]
  • お菓子のストック
  • 2018/04/1490.4kg39.1%スクワット20回×2腹筋20回背筋20回ハーフブリッジ30秒×5ウォーキング10分くらい(1549歩)▼朝アーモンド7粒ベビーチーズ1個▼昼助六寿司(559kcal)大人になると助六寿司が美味しく感じる( ´-` )▼夜サラダ巻(350kcal)ミックスサラダ+ミニトマトバナナ大人になってもならなくてもサラダ巻が美味しく感じる( ´-` )( ´-` )巻き寿司が安かったので2食連続????どちらも味がついているのでお醤油は使いませ [続きを読む]
  • 作りすぎ食べすぎ
  • 2018/04/1389.7kg39.9%スクワット30回ハーフブリッジ30秒×5▼朝なし▼昼ハムチーズトースト千切りキャベツ▼夜キムチ雑炊(玄米+白米、キムチ、エリンギ、白菜、ネギ、卵)千切りキャベツしゅうまい6個雑炊が多くて1/3ほど残してしまいました。スプーンでそのまま食べたので翌日には雑菌だらけになっているだろうしご飯が汁を吸って美味しく食べられないと思ったので片付けてしまいました。作った時点で多いことに気づいていたので [続きを読む]
  • 記録のみ
  • 2018/04/1290kg40.4%腹筋20回背筋20回スクワット20回×2ハーフブリッジ30秒×5▼朝なし▼昼食パン(マーガリン)目玉焼きウインナー蒸し野菜(玉ねぎ、人参、もやし、キャベツ)▼夜納豆蒸し野菜(玉ねぎ、人参、もやし、キャベツ)しゅうまい6個▼間食今川焼き1個買ってもらったやつ乁( ˙ ω˙乁) [続きを読む]
  • 調整おしまい
  • 2018/04/1190.4kg40.0%腹筋20回×2背筋30回×2ウォーキング10分くらい(1494歩)ハーフブリッジ30秒×5スクワット30回▼朝味噌汁(玉ねぎ、人参、もやし、椎茸)魚肉ソーセージ1本▼昼鶏ももソテーグリーンレタス納豆蒸し野菜(玉ねぎ、人参、もやし、キャベツ)▼夜寝てたのでなし▼間食おせんべい2枚ソフトウェアはエラーが発生した時に原因を教えてくれたりするけど、体は教えてくれないので、自分の体内が今何がどんな状態なのか、何 [続きを読む]
  • 痩せません。
  • 2018/04/1090.6kg39.8%腹筋20回背筋20回×3ハーフブリッジ30秒×5スクワット40回ウォーキング10分(1561歩)二の腕、肩甲骨ストレッチ40回▼朝なし▼昼ゆで卵2個豆苗味噌汁(玉ねぎ、人参、もやし、椎茸)ヨーグルト▼夜ゆで卵2個ウインナー3本豆苗冷奴味噌汁(玉ねぎ、人参、もやし、椎茸、おからパウダー)▼間食アーモンド5粒カレドショコラ1枚ここ数日ちょっと食べすぎたのでリセットと卵消費を兼ねてゆで卵day(˙?˙)明日もこんな [続きを読む]
  • 深夜の545kcal
  • 2018/04/0990.3kg40.9%スクワット20回ウォーキング10分(1521歩)▼朝なし▼昼ハムチーズブリトー参考レシピ: パンが無かった時の簡単朝食!ブリトー♪ by あちここサラダ(コールスロー、豆苗)ビタミンレモン▼夜焼きそば(ピーマン、キャベツ、魚肉ソーセージ)サラダ(コールスロー、豆苗、トマト)▼間食おせんべい2枚昨日の夜中(AM1:00過ぎ)にベビースターラーメン3袋と残ったおかずのニラ玉炒めを食べてしまいました。ベビースター [続きを読む]
  • 映画を観ながらポップコーン
  • 2018/04/0790.4kg40.0%スクワット20回ウォーキング12分(1630歩)▼朝なし▼昼トーストサラダ(レタス、トマト、きゅうり)ヨーグルトいちご4個▼夜玄米+白米ニラ玉炒めサラダ(トマト、豆苗)▼間食おやつはポップコーンを作りました。映画観ながら食べました〜。①ボウルにポップコーンのもと20g+サラダ油3g+塩2つまみを入れて混ぜる②お皿をのせてレンジで加熱③出来上がったら軽く混ぜて器に盛る④弾け残ったら粒を残してまた [続きを読む]
  • ダメな日。
  • 2018/04/0789.8kg40.4%スクワット20回×2ウォーキング10分(1332歩)▼朝アーモンド10粒カレドショコラ1枚▼昼唐揚げ弁当サラダ(千切りキャベツ、きゅうり)ご飯が多かったので半分を夜食べることにしました。▼夜ご飯(お昼の残り)豚の生姜焼き千切りキャベツ冷奴(ねぎ)▼間食おせんべい2枚画像編集のお仕事を貰ったので午前中はずっとやっていました。お昼はスーパーのお弁当……゚(゚^ω^゚)゚だめだめです。 [続きを読む]
  • 靴買った!
  • 2018/04/0689.8kg40.9%▼朝なし▼昼玄米+白米ハムエッグもやしのナムルいちご▼夜玄米+白米豚の生姜焼き千切りキャベツヨーグルト▼間食なし80kg台になったので、ご褒美として3ホールのドレスシューズを買いました。Dr.Martensぽいやつ( ˘?˘ )通販で買ったんだけど靴紐の端っこがボサボサで届いたから後でカットするか紐を変えようと思います。フレアスカートを買ったので合わせて履きたいと思います〜。 [続きを読む]
  • 我慢できなかった……。
  • 2018/04/0589.9kg40.7%筋トレサボり中゚(゚^ω^゚)゚▼朝アーモンド10粒カレドショコラ1枚▼昼ハムチーズトーストゆで卵サラダ(レタス、きゅうり)味噌汁(豆腐、玉ねぎ)ヨーグルト▼夜玄米+白米納豆ハムエッグエビの素焼きグリーンレタスいちご▼間食ベビースターラーメン2袋(228kcal)5袋繋がってるものを買ったのですが1袋で止められず2袋食べてしまいました(っ'-')? =????? [続きを読む]
  • ギリギリ80kg台
  • 2018/04/0489.9kg41.3%▼朝チーズトースト肉野菜炒めコーンスープ(おからパウダー)ヨーグルト今回のヨーグルトは少し固めに出来て自分好みでした( ´-` )使用したのはR-1ドリンクタイプ。温度は42℃、時間は7時間です。酸味も比較的少なくて食べやすかったです。▼昼玄米+白米肉野菜炒め+目玉焼き納豆味噌汁(豆腐、玉ねぎ)▼夜照り焼きチキン丼(玄米+白米、鶏もも肉、レタス)味噌汁(豆腐、玉ねぎ)マヨネーズをシャッてかけよう [続きを読む]