つぶまめ さん プロフィール

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つぶまめさん: アラサーつぶまめの筋トレBLOG
ハンドル名つぶまめ さん
ブログタイトルアラサーつぶまめの筋トレBLOG
ブログURLhttps://kintore-start30.com/
サイト紹介文お腹周りが気になり始めたアラサー男の筋トレブログ 筋トレ方法やグッズ紹介などを掲載しています
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供32回 / 19日(平均11.8回/週) - 参加 2018/03/21 09:28

つぶまめ さんのブログ記事

  • 加圧シャツにまつわる勘違いについて調べてまとめてみた。
  • こんにちは、つぶまめ(@tsubutsubumame2)です。皆さんは加圧シャツを着たことはありますか?僕も加圧シャツは何着か持っているのですが、 つぶまめ 着るだけでなんとなく健康に良さそうだなー という理由だけで着ています。 ところが、改めて加圧シャツについて調べてみたところ、加圧シャツにまつわる勘違いをしていました。もしかしたら僕と同じように、「加圧シャツを着ているだけで体が鍛 [続きを読む]
  • 筋トレBIG3を自宅で実際にやってみた!
  • こんにちは、つぶまめ(@tsubutsubumame2)です。「筋トレBIG3」と呼ばれる、体を鍛えるのに効率の良い3種目があることをご存知ですか?それは、ベンチプレス・デッドリフト・スクワットの3種目です。今回は、筋トレBIG3の解説と実際に自宅でやってみた感想を記事としてまとめてお送りいたします。筋トレBIG3とは?それぞれの種目で効果のある個所を確認しようまずは、筋トレBIG3の種目と、それぞれで効果がある箇所を確認していき [続きを読む]
  • 【超回復】筋トレ後は48時間の休息が必要!「超回復」を知っておこう!
  • こんにちは、つぶまめ(@tsubutsubumame2)です。みなさんは、どれくらいの頻度で筋トレをしていますか?激しい筋トレを行ったときは、体を休ませないと筋肉は膨らまないということをご存知でしょうか?一般的には24時間〜48時間は体を休ませないと、筋肉はどんどんしぼんでいってしまうそうです。今回は、筋トレ後は48時間程度の休息が必要である理由を調べてきたので、ご説明いたします。この記事は、こんな方にオススメです!毎 [続きを読む]
  • 加圧シャツにまつわる勘違いについて調べてまとめてみた。
  • こんにちは、つぶまめ(@tsubutsubumame2)です。皆さんは加圧シャツを着たことはありますか?僕も加圧シャツは何着か持っているのですが、 つぶまめ 着るだけでなんとなく健康に良さそうだなー という理由だけで着ています。 ところが、改めて加圧シャツについて調べてみたところ、加圧シャツにまつわる勘違いをしていました。もしかしたら僕と同じように、「加圧シャツを着ているだけで体が鍛 [続きを読む]