TSUBUMAME さん プロフィール

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TSUBUMAMEさん: TSUBUMAME FITNESS
ハンドル名TSUBUMAME さん
ブログタイトルTSUBUMAME FITNESS
ブログURLhttps://kintore-start30.com/
サイト紹介文お腹周りが気になり始めたアラサー男の筋トレブログ 筋トレ方法やグッズ紹介などを掲載しています
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供96回 / 244日(平均2.8回/週) - 参加 2018/03/21 09:28

TSUBUMAME さんのブログ記事

  • プロテインを摂るなら「糖質」と一緒に補給しよう!
  • こんにちは、つぶまめ(@tsubumame_ara30)です。筋トレをした後にプロテインを飲む方は多いですよね。筋トレをすることで筋線維が損傷し、それを修復するためのホルモン(成長ホルモン)が多く分泌されており、そのタイミングでプロテインを飲むことで修復に必要な栄養素を摂り入れることができます。運動後30分以内にプロテインを飲んだ方が良いといわれるのは、修復が行われているのが運動後30分以内というタイミングだからです [続きを読む]