chi-chan さん プロフィール

  •  
chi-chanさん: ぶぶちゃん健康第一プロジェクト
ハンドル名chi-chan さん
ブログタイトルぶぶちゃん健康第一プロジェクト
ブログURLhttps://karadayorokobubento.exblog.jp/
サイト紹介文アラフィフを目前に健康第一のためにダイエット実施。食生活改善記録。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供15回 / 109日(平均1.0回/週) - 参加 2018/03/22 19:32

chi-chan さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 作り置きと中ご飯
  • 休日の午前中は両親のおかずとお弁当の作り置きをします。****今日の作り置き****左上からきゅうりと茗荷の梅肉もみ肉じゃがひじきの梅炒めこごみの胡麻和え塩キノコキャベツと人参のくたくた煮****今日の中ご飯****たくあんの豆板醤炒めわけぎのぬた和えキャベツと人参のくたくた煮こごみの胡麻和えにじきの梅炒め自家製ヨーグルト 100g糖質25%オフグラノーラ 40g... [続きを読む]
  • なかなか、、、、
  • はい、、、なかなか更新ができません、、、なかなか体重が減りません、、、、如何なもんでしょう(^^ゞ****4/8のお弁当****蒲鉾入り玉子焼きスナップエンドウソテー海老マヨさわらの照り焼き鶏もも肉のソテーぶなしめじのバター炒めプチトマト雑穀ごはん 70gお弁当 糖質TOTAL 46gPMSの影響で食欲旺盛で、、、連日超過気味(;^_^Aそりゃ減りませんよね。   [続きを読む]
  • またまたまとめて、、、
  • 寝苦しくだるくて、、、、更新がまたまたまとめてになってしまった(´;ω;`)ウッ…****4/3のお弁当****ブロッコリーの中華和えローストチキンわけぎときのこの塩炒めグルメイドステーキひじき入り玉子焼きプチトマト厚揚げの旨辛スープお弁当糖質26g4/3 糖質TOTAL 54g  かなり余裕(^^)v ****4/4のお弁当****ピーマンのきんぴらほうれん草のチーズ焼... [続きを読む]
  • ある日の晩御飯
  • この日は久々に新鮮なお魚が食べれる居酒屋へ・・・酒には美味しいお魚料理が欠かせない!!本日のアラ煮金目鯛のアラ煮でした。これってアラ?結構身がありますよ。しかもこれで499円とは(@_@)お箸がとまりませんでした。そして生しらすとお造り三種盛好物の甘えび・帆立・剣先いかこの日はお酒が進んだから心配したけど糖質95gでセーフ。 [続きを読む]
  • 4月がはじまり・・・
  • この前、お年玉を姪っ子にあげたばかりのような気がするのに、、、すでに4か月経過しているとは( 一一)減量も3月は増減なしの停滞期真っ只中。4月もはじまったので本腰入れてダイエットに取り組まねば!!スタンダード糖質制限は今月も引き続き実施する。最近、糖質制限が雑誌等で危険!と目にするけどとりあえずは継続します。****3/31のお弁当****グルメイドステーキしいらの味噌漬け焼き... [続きを読む]
  • 2018年の桜満開
  • 去年は見に行けなかった夙川公園の桜・・・今年は満開のタイミングで見に行けました(*^^)vきれいに咲き誇ってました。疲れ気味の気持ちにやさしく微笑んでくれてる気がしました。花見酒に桜がはらりと舞い落ちたのでパシャリ。 [続きを読む]
  • 寝落ちの日々が・・・・
  • 最近気持ちが疲れ気味、、、、帰宅すると軽く晩御飯を済ませたら寝落ちしてしまう(´;ω;`)こりゃいかん!!早く軌道修正すべし。****3/28のお弁当****パプリカと牛肉の青椒肉絲ゴーヤチャンプルー大根菜とあげの炒めたものセロリの胡麻和え目玉焼きプチトマトブルガリアヨーグルト低糖110g糖質25%オフグラノーラ30g [続きを読む]
  • 満開宣言
  • 桜🌸が満開宣言されました。まだお花見に行けてないのに、、、、今年は見に行けるかな?年々自分時間がなくなり見に行くチャンスを逃し気味。今年は見に行きたいなぁ〜。スタンダード制限をはじめて体重に変動はまだ見られないけど焦らずにじっくり実施して目標のBMI値23以下目指します!!****3/27のおべんとう****豚ロースの生姜焼き厚揚げのピカタ肉団子玉子焼きほうれん草の... [続きを読む]
  • 二日まとめて・・・
  • 週末は仕事が忙しく帰宅したらグロッキー(◎_◎;)なかなかアップできずにいました。スタンダード制限実施中!!23日から開始して糖質を1日100gまでに抑えるように奮闘中。5gほど超過する日があったけど何とか頑張ってます。****3/24のお弁当****フランクフルトチーズ入り玉子焼きこんにゃくのきんぴらかぼちゃとアスパラの香草ソテーブロッコリーの明太和えプチトマト雑穀ごはん 50... [続きを読む]
  • スタンダード制限開始!
  • 昨日届いた本以外に糖質制限の教科書が今日届く予定・・・今回はこの2冊を参考にしっかり学んで健康を損なわずダイエット実施するぞ(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!とりあえずは昼食のみ主食を取り入れるスタンダード制限で。****3/23のお昼ご飯****むね肉のピカタかぼちゃとアスパラのハーブソテーズッキーニのカレー炒め青梗菜のおかか和えオープンオムレツピーマン入りき... [続きを読む]
  • おかずの作り置き
  • 休日なのでヘルパーさんに依頼する父のおかずを作り置き。わたしのお弁当のおかずもここから拝借、、、、(*´σー`)エヘヘ****作り置きおかず****ピーマンとごぼうのきんぴらかぼちゃとアスパラのハーブソテー塩サバ茄子とズッキーニのカレー炒め青梗菜のおかか和え写真はないけどオープンオムレツも準備しました。オープンオムレツは野菜たっぷりでグルラボ使ってノンオ... [続きを読む]
  • 毎日の朝ごはん
  • 雨があがって少し晴れ間が見えてるので洗濯物をして・・・朝からデイサービスに行く父を見送るまでは慌ただしく動きます。父がデイサービスに出かけたらやっと自分の朝ごはん。****あさごはん****LG21ヨーグルト塩キノコキャロットラペブロッコリーの香草炒め白菜の柚子胡椒煮りんご 3切れコンブチャ塩キノコは毎食このぐらいの量を食べてます。仕事の日... [続きを読む]
  • 雨の中・・・
  • 雨が続くと低気圧頭痛で悩まされる日も続くから厄介、、、、世間では春分の日で祝日と言うのに仕事なり(´;ω;`)ウッ…****3/21のエール弁****雑穀ごはん 120g手羽元のレモンペッパー焼き 2こザ・シュウウマイ 1こ白菜の柚子胡椒煮ブロッコリーの香草焼きさつまいものレモンはちみつ煮プチトマト 2こゆでたまご 半分キャロットラペ少々しっかり完食です(*^^*)... [続きを読む]
  • 揚げない唐揚げ
  • 雨が降り続けて鬱陶しいです こんな日は低気圧頭痛に襲われてテンション↓気味・・・こんな日こそガッツリパワーの湧くようなお弁当で自分を応援するべし!!****3/20のエール弁****玄米ごはん≪雑穀入り≫ 120g揚げてない唐揚げ 2個さつまいものはちみつレモン煮ブロッコリーの香草ソテーキャロットラペたくあんのカレー炒めプチトマト 2個うずらたまごの燻製 2... [続きを読む]
  • はじめまして・・・
  • はじめまして。生活環境が目まぐるしくかわりBLOGから遠ざかってました。年老いた両親と暮らすようになり父が脳梗塞を引き金に認知症がちょっとずつ進み・・・母は82歳で胃癌の手術を受けて・・・入退院を繰り返す日々。落ち着かない生活にどうしても笑顔が失せてしまう日もあるのが現実・・・そんな自分にどんな時も笑顔でいようね!とエールを送る毎日。出来ない日もあるけど気持ちはそうあ... [続きを読む]
  • 過去の記事 …