Shinta@Runner さん プロフィール

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Shinta@Runnerさん: Running Diary.Shinta
ハンドル名Shinta@Runner さん
ブログタイトルRunning Diary.Shinta
ブログURLhttp://shinta555.blog104.fc2.com/
サイト紹介文健康的なランニングライフを継続しつつ、記録更新を追い求める、オッサンランナーのマラソン日記。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供12回 / 26日(平均3.2回/週) - 参加 2018/03/22 19:34

Shinta@Runner さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 4/2〜4/8のトレーニング
  • 4月2日 (月) 通勤JOG[走行]10km4月3日 (火) 通勤JOG[走行]10km4月4日 (水) 通勤JOG[走行]10km4月5日 (木) 完全休養4月6日 (金)完全休養4月7日 (土) 完全休養4月8日 (日) 寒〇観桜駅伝5298m 17分49秒キロ 3分22秒[走行]10km週間走行距離 40km続・静養にあてた一週間(予定してたワケではないのですが)。不調期の記録として以下。 寝付きが悪く、変な夢見たりする 明け方には『ふくらはぎに発症する謎 [続きを読む]
  • 3/26〜4/1のトレーニング
  • 3月26日 (月) 完全休養3月27日 (火) 完全休養3月28日 (水) 通勤JOG[走行]10km3月29日 (木)通勤JOG[走行]10km3月30日 (金) 完全休養3月31日 (土) 完全休養4月1日 (日) 完全休養週間走行距離 20km静養にあてた一週間(予定してたワケではないのですが)。インフル明けで焦って3月一杯トレーニングをやり過ぎてしまったがためか?(ある意味、順調にこなせたために)、疲労処理/回復のバランス崩れて、お [続きを読む]
  • 3/31宮ケ瀬で公園で花見散歩
  • 早起きする気合もなく、今日もランニングはサボリ(苦笑)。花見目的で宮ケ瀬の公園に出かけました。手持ち荷物としてかさばるのでビミョーと思いつつ、デジ一眼カメラを持っていきましたので、折角なのでサムネイルで記録します。春の心地よい陽気の中、ダムまでのんびりと散歩して、しばらく科学館で遊んでから、公園に戻って、閉園まで遊んで、帰りはスーパー銭湯に立ち寄って、一日中〜心身ともにリフレッシュできたはずなんで [続きを読む]
  • 3/19〜3/25のトレーニング
  • 3月19日 (月) 通勤JOG[走行]10km3月20日 (火) 通勤JOG[走行]22km3月21日 (水) ●TM 7km B-up12-16km/h Re.12km/h18-20km/h 600m×2[走行]15km3月22日 (木) 通勤JOG帰り道 転倒[走行]10km3月23日 (金) 完全休養3月24日 (土) 近所JOG[走行]05km3月25日 (日) 佐倉健康マラソンDNF[走行]07km週間走行距離 69km3/22の悲劇。帰り道〜通勤JOG中の転倒のダメージは意外と大きく、事象が起こった前後から倦怠 [続きを読む]
  • 3/25佐倉はDNF
  • 結局、DNFしてあんまり振り返りたくない内容ですが(得られる事もなかったですが(苦笑))、次回への対策も兼ねて、参考程度に箇条書きチックに記しておきます。 会場入り時間は予定通りでバッチリ。辻堂〜乗り換え一回だし、アクセスは楽ちん。 JR佐倉駅着後、バス乗車待ちは10分程度。バス下車後、競技場に向かって歩きだすと突然、右股関節が攣ったような症状が出て、歩けなくなる(苦笑)。 軽くJOGして筋肉を少し暖めれば [続きを読む]
  • 3/24佐倉マラソン前日、パッキング完了
  • 先ほど、近所を5?JOG、途中流し入れたりしながら5分/?ペース。感覚はいま二つ(苦笑)。明日の天候は風は吹かないけど、気温は12〜16℃と暑くなりそうで、手袋はいらない感じ。ゼリーは3つ、カフェイン入りが2つ、電解質パウダー1つ、あとトップスピードというのを摂取して気持ちを上げていきます。(一昨日、すっ転んで負傷した怪我、痛みは終息しつつあり、今のところ走りに影響は出なさそうですが)なかなかやる気が漲ってく [続きを読む]
  • 3/22転倒、逆エビ反り
  • 帰宅通勤JOG、何気ないスロージョグ中に転倒しました(苦笑)。走っててマジ転けするのは、ちょっと大人になってから記憶にないです。歩道の凹凸に足をとられて、もつれて、立て直しかけて、やっぱ無理で(苦笑)、そのまま植込みにダイビング!!、、、地面へのコンタクトは右手先行だったらしく、顔面強打はまぬがれたましたが、うつ伏せ状態にして逆エビ反り、完全に足が宙に浮いていたので(参照:黄色のパンツの人)、ド派手な [続きを読む]
  • 3/12〜3/18のトレーニング
  • 3月12日 (月) 通勤JOG[走行]10km3月13日 (火) 完全休養3月14日 (水) ●11.04m PR 会社内8周ave.4分54秒3′33/km ペース[走行]15km3月15日 (木) 通勤JOG[走行]22km3月16日 (金) 完全休養3月17日 (土) ●11.04m PR 会社内8周ave.4分50秒3′30/km ペース[走行]16km3月18日 (日) 近所JOG5′18/km ペース[走行]10km週間走行距離 73km先週の不調期間は長引くことなく無事終息。明けてからの一週間はミドルのペー [続きを読む]
  • 3/17会社内8周 11.04km PR
  • 会社内8周 11.04km PR--------------------01Lap 04:46.6002Lap 04:53.2003Lap 04:52.6004Lap 04:54.6005Lap 04:51.7006Lap 04:51.3007Lap 04:53.0008Lap 04:42.80--------------------ave. 04分50.72秒Total 38分45.80秒1km/pace 03分30.67秒距離 [ 11.04 km]--------------------アップJOG 2.4km 流し×4本ダウンJOG 2.4km合計走行距離 16km日曜日が出勤日となりましたので、嫁&子供らは『嫁の実家にお泊まり [続きを読む]
  • 3/15会社内8周 11.04km PR
  • 会社内8周 11.04km PR--------------------01Lap 04:52.8002Lap 04:56.5003Lap 04:55.8004Lap 04:54.7005Lap 04:52.9006Lap 04:55.3007Lap 04:58.7008Lap 04:48.50--------------------ave. 04分54.40秒Total 39分15.20秒1km/pace 03分33.33秒距離 [ 11.04 km]--------------------アップJOG 流し×4本ダウンJOG 20分 芝生合計走行距離 15kmナカナカ調子が上がってきませんが、焦らず淡々と行きます。オーバース [続きを読む]
  • 3/5〜3/11のトレーニング
  • 3月5日 (月) 通勤JOG[走行]10km3月6日 (火) 通勤JOG[走行]10km3月7日 (水) ●TM 5km 〜15.1km/hシンクロマシン 30minバイク 110w90rpm 10min[走行]12km3月8日 (木) 通勤JOG[走行]10km3月9日 (金) 完全休養3月10日 (土) ●2.8km 会社内2周ave.5分01秒3′38/km ペース[走行]07km3月11日 (日) ロングJOG4′44/km ペース2時間26分42秒[走行]31km週間走行距離 80km日数の単純計算で月〜火曜日落として(今週から距離も [続きを読む]
  • 3/11江ノ島探索。
  • 今日は江ノ島探索に来ました。小学校で貰ってきた、このようなフリーイベントをやって見ることに。『エノシマトレジャー』江ノ島周辺〜街中に数々のヒントが貼ってあり、情報収集、謎解き宝探しするというもの。私らの他にも沢山の家族連れ、子供たちのグループがチャレンジしていました。いかんせん謎解きレベルが、、、私たち家族には難し過ぎる、、、長男&次男&オヤジすぐに諦めモード(苦笑)。翼が生えたらいいな。ご [続きを読む]
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