Shinta@Runner さん プロフィール

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Shinta@Runnerさん: Running Diary.Shinta
ハンドル名Shinta@Runner さん
ブログタイトルRunning Diary.Shinta
ブログURLhttp://shinta555.blog104.fc2.com/
サイト紹介文健康的なランニングライフを継続しつつ、記録更新を追い求める、オッサンランナーのマラソン日記。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供46回 / 144日(平均2.2回/週) - 参加 2018/03/22 19:34

Shinta@Runner さんのブログ記事

  • 8/5河津キャンプ3日目
  • キャンプ3日目、今日も天気は快晴。片付けが一通り終わって、最後に樹液ダラダラのクヌギの木を探索。帰りがけ、ブルーベリーをおみやげに購入。最終日はレジャー施設、近くにある「イズー」に立ち寄ることに。着いてから知ったのですが、「亀族館 アンディランド」のリニューアル施設だったんですね。テレビでやってました「外来種引き取る〜ミドリガメ、カミツキガメ、、、」の専用飼育池のようです。熾烈なエサの奪い合い、、、強い個体 [続きを読む]
  • 7/30〜8/5のトレーニング
  • 7月30日 (月) 完全休養7月31日 (火) 通勤JOG[走行]10km8月1日 (水) ●坂道PR 17.5km1時間10分40秒4′02/km[走行]30km8月2日 (木) 通勤JOG[走行]10km8月3日 (金) 通勤JOG[走行]10km8月4日 (土) 完全休養キャンプ8月5日 (日) 完全休養キャンプ週間走行距離 60km記録的猛暑で職場冷房が追い付いてない日々が続きます(苦笑)。もう一台、購入申請中。このところ、左足裏の足底筋膜炎が酷く、朝起きがけ [続きを読む]
  • 8/4河津キャンプ2日目
  • キャンプ2日目、ヒグラシが一斉に鳴き始める5時頃、天然目覚しで起床。息子らは爆睡中です。今日も天気は良さそう。先ずはお湯を沸かして、一人でのんびりコーヒーを楽しみます。昨日、現地購入したコーヒー。スーパーアオキセレクション?!普段コンビニなどでは見かけない、金色パッケージのドリップコーヒー。こういうのでも、非日常感を演出するのに、良い働きをします。味はバッチリでした。子供ら起床、そして朝食。良く言え [続きを読む]
  • 8/4河津キャンプ1日目
  • キャンプ1日目、先ずは海水浴、「今井浜海水浴場」に到着。波はそこそこ、のどかな海水浴場。結局、磯遊び。次男もカニ捕りはお手の物。捕獲結果、カニばっかり。すべてリリースして、キャンプ場に向かいます。管理人さんはお変わりなく。皆んなで協力してテント設営後、買い出しに出かけます。1年振り、スーパーアオキ。相変わらず雰囲気の良いお店。入口の自動演奏機能付きピアノ、元気良く演奏中です。踊り子温泉でさっぱりして [続きを読む]
  • 7/23〜7/29のトレーニング
  • 7月23日 (月)通勤JOG[走行]10km7月24日 (火)通勤JOG[走行]12km7月25日 (水)●田端 2000m,400m レペ6′34″1065″70[走行]12km7月26日 (木)完全休養7月27日 (金)完全休養7月28日 (土)完全休養7月29日 (日)完全休養週間走行距離 34km週末は藤◯市民選手権でレース予定。水曜日に2000mの刺激走入れましたが、内容が悪過ぎてモチベーションはドン底(苦笑)。モヤモヤしたまま週末を向かえると、台風の影響で [続きを読む]
  • 7/16〜7/22のトレーニング
  • 7月16日 (月) 完全休養キャンプ7月17日 (火) 完全休養7月18日 (水) ●坂道PR 17.5km1時間12分56秒4′10/km[走行]20km7月19日 (木) 通勤JOG[走行]10km7月20日 (金) 完全休養7月21日 (土) ●坂道PR 17.5km1時間11分32秒4′05/km[走行]20km7月22日 (日) 近所JOG~坂道5′00/km ペース1時間29分58秒[走行]18km週間走行距離 68kmキャンプ明けで、徐々に足つくり。坂道ロング走×2本、ボチボチやっていきます [続きを読む]
  • 7/16西伊豆キャンプ3日目
  • 最終日、嫁姉家族とは別行動で帰路へ。「出逢い岬」にて。帰りがけに検索して、たまたま見つけた海水浴場にて。メインはダイビングスポットで、オマケ程度にこじんまりした海水浴場がある感じ。暑さがヤバイ、陣地設営。さっそくエントリー。昼過ぎまで磯遊びした結果。レアな生き物、セミエビが採れました。箱根新道で渋滞にハマって、茅ヶ崎に着いたころにはすっかり夕暮れでした。 [続きを読む]
  • 7/15西伊豆キャンプ2日目
  • キャンプ2日目は観光がメイン。『あわしまマリンパーク』という水族館に行くことになりました。水族館自体が『淡島』という無人島内にあるため、渡し船に乗船して向かいます。(運賃、入場料込み)長男、前歯抜けてるの図。カエル館にて、神々しいカエルを発見。完全に見下ろされています。アシカショー、施設全般、ステージの作りが懐かしい、、、昭和を趣きを感じます。 [続きを読む]
  • 7/9〜7/15のトレーニング
  • 7月9日 (月) 通勤JOG[走行]10km7月10日 (火) 通勤JOG[走行]17km7月11日 (水) 完全休養夏風邪〜発熱7月12日 (木) 完全休養体調不良7月13日 (金) 完全休養7月14日 (土) 完全休養キャンプ7月15日 (日) 完全休養キャンプ週間走行距離 27km 週始めから体調悪い、夏バテ気味。案の定、水曜日に帰宅後、発熱。週末はキャンプ旅行控えてましたので、葛根湯&栄養ドリンク等で突貫リカバリー。どうにか週末 [続きを読む]
  • 7/2〜7/8のトレーニング
  • 7月2日 (月) 完全休養7月3日 (火) 完全休養7月4日 (水) 完全休養7月5日 (木) 通勤JOG[走行]12km7月6日 (金) ●TM 7km B-up12-17km/h Re.12km/h18-20km/h 500m×1[走行]10km7月7日 (土) ●坂道PR 17.5km1時間13分52秒4′13/km[走行]20km7月8日 (日) 完全休養週間走行距離 42km [続きを読む]
  • 6/25〜7/1のトレーニング
  • 6月25日 (月)完全休養6月26日 (火) ●200×6 2セット1.set)29.18秒 Re.70秒2.set)29.82秒 Re.70秒[走行]12km6月27日 (水) 通勤JOG[走行]12km6月28日 (木) 完全休養6月29日 (金) ●1.0km×3 田端3′093′023′00Ave.3′03.6[走行]12km6月30日 (土) ●坂道PR 17.5km1時間12分00秒4′07/km[走行]20km7月1日 (日) 近所JOG~坂道1時間8分10秒5′40/km ペース[走行]12km週間走行距離 68km火曜日の200mはス [続きを読む]
  • 6/18〜6/24のトレーニング
  • 6月18日 (月) 完全休養6月19日 (火) ●200×6 2セット1.set)30.92秒 Re.70秒2.set)31.55秒 Re.70秒[走行]12km6月20日 (水) 通勤JOG[走行]12km6月21日 (木) 完全休養6月22日 (金) ●1000×3 田端2′593′023′01Ave.3′00.6[走行]12km6月23日 (土) ●坂道PR 17.5km1時間08分18秒03分54秒[1キロ換算][走行]20km6月24日 (日) 近所JOG~ラダー[走行]07km週間走行距離 63kmルーチン化したポイント練 [続きを読む]
  • 6/11〜6/17のトレーニング
  • 6月11日 (月) 完全休養6月12日 (火) ●200×6 2セット*追風参考(苦笑)1.set)30.49秒 Re.80秒2.set)30.11秒 Re.80秒[走行]12km6月13日 (水) 完全休養6月14日 (木) 完全休養6月15日 (金) ●1000×1 田端3′07[走行]12km6月16日 (土) 完全休養6月17日 (日) 近所JOG 〜坂道5′17/km ペース1時間35分17秒[走行]18km週間走行距離 42km火曜日に200m。小雨&強風のバットコンディション。ホームストレー [続きを読む]
  • 6/04〜6/10のトレーニング
  • 6月04日 (月) 完全休養6月05日 (火) 完全休養6月06日 (水) ●200×6 2セット1.set)30.80秒 Re.80秒2.set)31.33秒 Re.80秒[走行]12km6月07日 (木) 完全休養6月08日 (金) ●1000×3 田端3′013′012′57Ave.2′59.7[走行]12km6月09日 (土) ●坂道PR 9.26km36分38秒3′57/km[走行]12km6月10日 (日) 完全休養週間走行距離 36km自転車通勤が楽過ぎて、通勤ランニングを再開する自信がない今日この頃 [続きを読む]
  • サッカーボール
  • 次男が幼稚園のスポーツクラブでサッカーを始めました。(技術うんぬん抜きにして体力づくり目的)そしたら、長男もやりたいとのことで、二人揃ってサッカー入会、、、やるからには応援しないとです(苦笑)。ボールが友達と被ったので、カブト&クワガタをマーキング。ユニフォーム着ると、こんな感じ、、、見せに来ました(笑)。 [続きを読む]
  • 体験教室
  • 陸上教室体験に行きました。長男&次男ともにサッカーを始めて、サッカーはサッカーで応援しつつも、完全なサッカー少年になっていくのもなんか寂しいので、急いで陸上クラブも体験に行かせました(親のエゴ)。主催者様、コーチの方々はとても親切で、練習風景も素晴らしかったです。低学年は楽し気に体力づくり、高学年はしっかりと技術練習。惚れ惚れするほど躍動感のある走りをする子が何人かいました。元気一杯走り回る子供た [続きを読む]
  • 5/28〜6/3のトレーニング
  • 5月28日 (月) 完全休養5月29日 (火) 完全休養5月30日 (水) ●200×6 2セット1.set)30.92秒 Re.80秒2.set)31.55秒 Re.80秒[走行]12km5月31日 (木) 完全休養6月1日 (金) ●1000×3 田端3′03 3′03 3′04Ave.3′03.3[走行]12km6月2日 (土) ●坂道PR 17.5km1時間07分45秒3′52/km[走行]20km6月3日 (日)完全休養週間走行距離 44km水曜日、200m。1セット目は30秒台が続いて、2セットも無理なくave.31 [続きを読む]
  • 6/3少年の森
  • 今シーズンは初、少年の森。まだ気合い入れて虫採りするほどメジャーな虫たちは出てきてないので、今日はアスレチックメインで。結局、朝から夕方終了時刻まで、滞在しました。雑木林あり、広場あり、池あり、ほんとうに素晴らしい公園です。 [続きを読む]
  • 5/21〜5/27のトレーニング
  • 5月21日 (月) 完全休養5月22日 (火) 完全休養5月23日 (水)●200×6 2セット1.set)Ave.31.52秒 Re.80秒2.set)Ave.31.95秒 Re.80秒[走行]12km5月24日 (木) 完全休養5月25日 (金) ●1000×3 田端3′053′053′00[走行]12km5月26日 (土) ●坂道PR 17.5km1時間08分40秒3′55/km[走行]20km5月27日 (日) 完全休養週間走行距離 44kmポイント練習日以外、走ってないですね(苦笑)、今週はちょっと極端過 [続きを読む]
  • 5/27湯河原、お菓子工場
  • 今年も、会社組合イベントにお世話になりました。湯河原某所お菓子工場、お絵かき体験。体験ルームの風景。先生役のスタッフさんが親切に手取り足取り段取りしてくれます。父兄はルーム外のガラス窓越しから、それをガン見している状況です(苦笑)。天気も良く、のんびり気持ちの良い一日でした。 [続きを読む]
  • 5/14〜5/20のトレーニング
  • 5月14日 (月) 完全休養5月15日 (火) 通勤JOG[走行]10km5月16日 (水) 通勤JOG[走行]10km5月17日 (木) 完全休養5月18日 (金) ●1000×3 田端3′063′083′04[走行]12km5月19日 (土) ●坂道PR 17.5km1時間07分39秒3′52/km[走行]20km5月20日 (日) 海沿い リカバリーJOG[走行]03km週間走行距離 55km今週も、週中の繋ぎJOGは少なめ、金〜土曜日のセット練習のみでした。地道にJOGで繋ぐのがマラソントレ [続きを読む]
  • 5/20フラダンス〜江ノ島岩場
  • 朝〜、姪っ子のフラダンスを観賞。ダンスのレベルが上がっててビックリしました(はじめた頃のヨチヨチダンスのイメージしかなかったので)。フラは基本ゆったりした動きをイメージしますが、今日の演目は曲のテンポが速く、動きもスピード感があって見応えがありました。フラダンス後の姪っ子と合流して、みんなで江ノ島の岩場に行きました。軽く昼食&休憩。今日はトンビに襲われずに済みました。子ガニを大量に捕獲。 ハゼなど、 [続きを読む]
  • 5/13次男、自転車練習
  • 次男の自転車練習で海岸公園行きました。次男はストライダーに乗る期間も長かったので、補助輪なしの自走感覚はある程度掴んでいるので、すぐ乗れるようになるかな〜?!っと軽く踏んでましたが、、、なんとっ!!漕ぐのが超下手くそなのが発覚!!全然進まない(苦笑)。暫くは補助輪付けた状態で地道な筋力トレーニングが必要そうですね。長男は自宅〜海浜公園まで自転車で自走(こっちはこっちで練習です)。大分危なげない走り [続きを読む]
  • 5/7〜5/13のトレーニング
  • 5月7日 (月) 完全休養5月8日 (火) 完全休養5月9日 (水)完全休養5月10日 (木) 通勤JOG[走行]10km5月11日 (金) 通勤JOG[走行]10km5月12日 (土) ●1000×3 田端3′083′083′06[走行]21km5月13日 (日) ●坂道PR 17.5km1時間09分12秒3′57/km[走行]20km週間走行距離 61km連休終了。あんまし体調が良くない今日この頃、、、寝起きが異常に悪い(苦笑)。夏に向けて徐々にスピード練習などしてみたり、カラ [続きを読む]