ぶーこ さん プロフィール

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ぶーこさん: 46歳!85キロから−20キロ成功、ゆる糖質ダイエット
ハンドル名ぶーこ さん
ブログタイトル46歳!85キロから−20キロ成功、ゆる糖質ダイエット
ブログURLhttps://ameblo.jp/yome-of-nouka/
サイト紹介文運動大嫌いな私がゆるめの糖質制限で−27キロ挑戦中!毎日の食事&体重記録、ダイエット漫画も。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供60回 / 29日(平均14.5回/週) - 参加 2018/03/24 09:38

ぶーこ さんのブログ記事

  • 女子日2日目【体重&食事】
  • おはようございます 今朝の体重 63.5キロ昨日の体重 63.4キロ+100g 昨日の昼ごはん新玉ねぎと菜花新玉ねぎ大好きになりました!最近お酢をかけて食べるのが気に入っています。 食事記録ははてなブログで公開しています↓毎日の糖質制限メニュー の記事一覧 毎日の食事メニューと体重を記録しています。 コメントはどちらに書いていただいても大丈夫です! にほんブログ村 ダイエットランキング AD 宅配クリーニング「リネッ [続きを読む]
  • チョコパイを食べてみた。。。
  • こんにちは 昨日、知り合いの方から「チョコパイ」をもらいました! しかもアールグレイ味!食べたことがない!そして私は紅茶味が大好き! 炭水化物16.8。。 ダイエットしてから初めてチョコパイ食べました。。 デブ脳が出るかどうか。。 続きです。↓間食 カテゴリーの記事一覧 にほんブログ村 ダイエットランキング AD 宅配クリーニング「リネット」詳細はこちら≪国内旅行≫登山・温泉・おひとり参加限定など、テーマ別ツ [続きを読む]
  • 予定通り!【体重&食事】
  • おはようございます 今朝の体重 63.4キロ昨日の体重 63.2キロ+200g 食事記録ははてなブログで公開しています↓毎日の糖質制限メニュー の記事一覧 毎日の食事メニューと体重を記録しています。 コメントはどちらに書いていただいても大丈夫です! にほんブログ村 ダイエットランキング AD 宅配クリーニング「リネット」詳細はこちら≪国内旅行≫登山・温泉・おひとり参加限定など、テーマ別ツアーが満載! [続きを読む]
  • 感激したコメントを紹介します
  • こんにちは。ぶーこの友人チェブです。先日いただいたコメントを紹介させてください。医療や健康に関わる仕事をしてきてこんなに嬉しいことはありません。 最近、他の方からもぶーこをお手本にしてみて体重が落ちた、検査結果が改善した、そして「ダイエットが楽しくなった」というコメントが増えてきました。 はてなブログで公開しています↓コラム カテゴリーの記事一覧 コメントはどちらに書いていただいても大丈夫です! に [続きを読む]
  • おぉぉー!減ってる!【体重&食事】
  • おはようございます 今朝の体重 63.2キロ昨日の体重 63.9キロ−700g 昨日の朝ごはん 食事記録ははてなブログで公開しています↓毎日の糖質制限メニュー の記事一覧 毎日の食事メニューと体重を記録しています。 コメントはどちらに書いていただいても大丈夫です! にほんブログ村 ダイエットランキング AD 宅配クリーニング「リネット」詳細はこちら≪国内旅行≫登山・温泉・おひとり参加限定など、テーマ別ツアーが満載! [続きを読む]
  • バァ様のもっちもっち饅頭【間食】
  • こんにちは午前中に近所のバァ様が饅頭を作って持って来てくれました^ ^ 甘くってもっちもっちの饅頭です!ゆる糖質ダイエット中ですが食べます! 糖質もかなり高いけど美味しく食べました!ちょっとした意識と工夫をすれば甘いものは怖くないです! こちらから!↓コラム カテゴリーの記事一覧 [続きを読む]
  • 体調良し!【体重&食事】
  • おはようございます 今朝の体重 63.9キロ昨日の体重 64.0キロ −100g 昨日の朝ごはん、豆腐ハンバーグ 食事記録ははてなブログで公開しています↓毎日の糖質制限メニュー の記事一覧 毎日の食事メニューと体重を記録しています。 コメントはどちらに書いていただいても大丈夫です! にほんブログ村 ダイエットランキング AD 宅配クリーニング「リネット」詳細はこちら≪国内旅行≫登山・温泉・おひとり参加限定など、テーマ [続きを読む]
  • 質問に答えます【一番辛かったこと我慢した事】
  • 先日コメント欄にいただいた質問です。一番辛かった事・我慢した事は何ですか?漠然とした質問で申し訳ないのですが誘惑に負けそうな時やも、や〜めた!と思う事もありましたか?なぜ、そこまで頑張れるのか知りたいです? ダイエットして辛かったこと、我慢したこと、なぜ頑張れるのか。 質問に答えます?(?????)?質問コーナー の記事一覧 にほんブログ村 ダイエットランキング [続きを読む]
  • 増量中!【体重&食事】
  • おはようございます 今朝の体重 64.0キロ昨日の体重 63.7キロ +300g 昨日食べた豚ロースハーブローズマリーはハーブのなかで1番、抗酸化作用があります! お肌の老化防止、アンチエイジングに良い!食事記録ははてなブログで公開しています↓毎日の糖質制限メニュー の記事一覧 毎日の食事メニューと体重を記録しています。 コメントはどちらに書いていただいても大丈夫です! にほんブログ村 ダイエットランキング AD [続きを読む]
  • バランス良いお弁当を目指して!
  • 娘の高校入学で新生活がスタートし、お弁当作りが日課になりました。慣れない弁当作りですが毎日作ればきっと慣れてくるさ! まだ手際が悪いですが頑張ります!娘が「ダイエットする」なんて言わなくていいように食事バランスの良いお弁当を目指します?? お弁当箱は全て空っぽにして帰ってきたけど「ご飯の量とおかず量が多い」と言われました先週のお弁当まとめです!↓お弁当 カテゴリーの記事一覧 こちらもアップしました! [続きを読む]
  • 今日も元気よく!【体重&食事】
  • おはようございます 今朝の体重 63.7キロ昨日の体重 63.5キロ +200g?豆腐ハンバーグを作りました 食事記録ははてなブログで公開しています↓毎日の糖質制限メニュー の記事一覧 毎日の食事メニューと体重を記録しています。 コメントはどちらに書いていただいても大丈夫です! にほんブログ村 ダイエットランキング AD 宅配クリーニング「リネット」詳細はこちら≪国内旅行≫登山・温泉・おひとり参加限定など、テーマ [続きを読む]
  • ダイエット1年5ヶ月振り返り【首周り画像】
  • 4月15日、ダイエットを始めて今日で1年5ヶ月です! 毎月恒例の振り返りと体重のほかに体脂肪率、BMI、内臓脂肪の数値もアップしました。 あと「シワたるみないですか?」とよく質問を受ける首周りの画像も載せました こちらで公開しています。↓体重記録 カテゴリーの記事一覧 コメントはどちらに書いていただいても大丈夫です! にほんブログ村 ダイエットランキング AD 宅配クリーニング「リネット」詳細はこちら≪国内旅行 [続きを読む]
  • ダイエット始めて1年5ヶ月【体重&食事】
  • おはようございます 今朝の体重 63.5キロ昨日の体重 63.7キロ −200グラム昨日作った菜花入りチャーハン 今日でダイエットを始めて1年5ヶ月です。 夕方にグラフや振り返り記事と一緒に「首のシワやたるみ」についての質問が多数ありましたので「首周り画像」を載せますね 食事記録は、はてなブログで公開しています↓毎日の糖質制限メニュー の記事一覧 毎日の食事メニューと体重を記録しています。 コメントはどちらに書い [続きを読む]
  • ママ友ランチで学べたこと【漫画】
  • 先日、娘の入学式の後に遅めのランチをママさん達としました。 私を含めて4人。その中で私が1番身体が大きかった 小柄で華奢なAさん細身のBさんとCさん。特にBさんは学生時代からサイズが変わってないというから素晴らしい!! ダイエットしているが特に食べてはいけないものもないので気分は軽かったです。 メニューは美味しそうなものばかり!ランチセット1580円!! 続きははてなブログで公開しています↓ダイエット漫画 の記事 [続きを読む]
  • 新生活のリズム【体重&食事】
  • おはようございます 今朝の体重63.7キロ昨日の体重63.5キロ+200g? 昨夜はちゃんとした食事をしませんでした少しでもリズムに乗り食事を意識して行きます 今日から食事記録ははてなブログで公開します。これからも宜しくお願いします↓毎日の糖質制限メニュー の記事一覧 毎日の食事メニューと体重を記録しています。 コメントはどちらに書いていただいても大丈夫です! にほんブログ村 ダイエットランキング AD 宅配クリー [続きを読む]
  • 肥満と椅子【ダイエット漫画】
  • 先月、子ども達の卒業式が無事終わり、今月は入学式があり新生活が始まりました 卒業式、入学式では体育館でパイプ椅子に3時間位、座っていたのですが大きな変化がありました!! ダイエットして良かったと実感しました。 肥満は身体に相当負担をかけていることも減量してさらに気づきました。 続きはこちらです↓肥満と椅子【漫画】 - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット にほんブログ村 ダイエットランキング AD 宅配 [続きを読む]
  • 今日も健やかに!【食事&体重記録】
  • おはようございます今朝の体重63.5キロ昨日の体重63.9キロ-400g昨日の夕飯で食べた鹿肉昨日の食事記録朝ごはん味噌汁キュウリとワカメの酢の物白米50グラム(しらす乗せ)鶏もも肉(ブラックペッパー)キュウリ卵焼きブロッコリー生大根サラダ(菜花、カモスモーク)昼ごはん高野豆腐を戻し切ってからバターでフライパンで焼きとろけるチーズを乗せ蓋をして放置して出来上がりカレーパウダーとガラムマサラをかけて食べるのが一番 [続きを読む]
  • アボカドの成長も楽しみながら糖質ダイエット!
  • 私の大好きなアボカドについてです! カロリーはご飯1杯分と同じくらい高いアボカドですが「糖質」はほんの少ししか含みません。私はカロリーは気にしない「ゆるい糖質制限ダイエット」なのでアボカドは積極的によく食べます。 アボカドの栄養分は! コレステロールを正常化へ導く 高血圧を正す 血管の老化を防ぐ ビタミンE、オレイン酸、美肌成分がたっぷり含まれています。 他にもアボカドには体に良い成分がたくさんあり [続きを読む]
  • 体の健康!心の健康!【食事&体重記録】
  • おはようございます今朝の体重63.9キロ昨日の体重64.1キロ−200g昨日の食事記録朝ごはん具沢山味噌汁サバ焼き小松菜お揚げトマトゆで卵、きゅうり生大根きゅうりカモスモークの酢の物りんご??昼ごはん鳥もも肉チンゲン菜炒め(豆苗乗せ)生大根の酢の物(朝の残り)白米50グラムゆでたまご味噌汁夕飯味噌汁絹豆腐厚揚げとろけるチーズ乗せゆでたまごひじき生大根、カモスモーク、菜花和え(えごま油、ブラックペッパー、お酢すこ [続きを読む]
  • お前が悪い!【漫画】
  • いきなりですが夫に言われました ゆるい糖質ダイエットをし今月15日で1年5ヶ月。 ダイエットの正しいやり方なんて1つも知らなく、間違ったやり方や間違いだらけの知識しかなかった私が、少しずつですが食事面や糖質のことを知るようになりました。。 そして夫に言われた言葉。。 続きです↓お前が悪い!【漫画】 - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエットはっきりキッパリと夫に言われた。 「お前が悪い」 昨日、高校生活スター [続きを読む]
  • 今日も張り切って!【食事&体重記録】
  • おはようございます今朝の体重64.1キロ昨日の体重63.9キロ+200グラム昨日の食事記録朝ごはん味噌汁かぼちゃサラダ新玉ねぎ、きゅうり、カモスモーク(お酢をかけて食べました)納豆いり玉子焼きキムチ乗せプチヴェール油揚げトマト煮昼ごはん やげんなんこつ、えのき豆苗炒め玉子焼きミニトマト新玉ねぎ、かぼちゃサラダ味噌汁もずく夕飯タコには刺身醤油??納豆キムチ生卵の黄身タコ??生大根、きゅうり、カモスモーク、しめじ [続きを読む]
  • 今日からお弁当作りスタート!
  • 今日から娘のお弁当生活が始まりました! バランス良いメニューを入れるように工夫していきます!! 先日買った弁当グッズたち! 娘は糖質制限をしているわけではないけど太るのを気にする思春期です。 お弁当です!↓新生活!お弁当作りスタート - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット にほんブログ村 ダイエットランキング AD 宅配クリーニング「リネット」詳細はこちら≪国内旅行≫登山・温泉・おひとり参加限定など、 [続きを読む]
  • 自分の身体【食事&体重記録】
  • おはようございます今朝の体重63.9キロ昨日の体重63.9キロ±0昨日の食事記録朝ごはん健康診断の為、抜きでした。昼ごはんヤゲンナンコツと舞茸、チンゲン菜炒め生大根(便秘予防)ミニトマト2オレンジ??白米50グラムヨーグルト夕飯味噌汁(豆腐油揚げ)新たまねぎ、きゅうり、カモスモーク、生大根(食べる直前にオリーブオイル、ブラックペッパー、麺つゆ少し)納豆オムレツプチヴェール、油揚げ、トマト煮??グラフ昨日は健康 [続きを読む]
  • 栗どら焼き〜ぬぉぉぉ〜
  • 先日、栗どら焼きをもらいました。それも「例のあんドーナツ」を売っている同じお店の栗どら焼き ダイエット前の私ならパクリとそのまま口に入れていました! しかし!!今の私は違う!体重減少は最近まったりモードですがこれでも「ゆるい糖質ダイエット」をしている身!! 食べてはいけない物はありませんが「食べ方、食べる順番、食べる時間」が大事です! 今もどら焼きは大好きです!食べ方を載せました!↓栗どら焼きの食べ [続きを読む]
  • 健康診断!【食事&体重記録】
  • おはようございます 今朝の体重63.9キロ昨日の体重63.6キロ+300g 昨日の食事記録 朝ご飯 おから入りオムレツ 納豆キムチプチブェール野菜たっぷり味噌汁白米50グラム 昼ご飯 もずく豆腐フレンチ高野サンド(卵焼き)野菜たっぷり味噌汁新玉ねぎと鴨スモーク 夕飯 菜花と小エビ和えきゅうり、大根、新たまねぎ、カモスモーク豚ロースししゃもヨーグルト グラフ 今日は健康診断に行ってきます!前回よりどんな変化が出ているか! [続きを読む]