ぶーこ さん プロフィール

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ぶーこさん: 46歳!85キロから−20キロ成功、ゆる糖質ダイエット
ハンドル名ぶーこ さん
ブログタイトル46歳!85キロから−20キロ成功、ゆる糖質ダイエット
ブログURLhttps://ameblo.jp/yome-of-nouka/
サイト紹介文運動大嫌いな私がゆるめの糖質制限で−27キロ挑戦中!毎日の食事&体重記録、ダイエット漫画も。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供246回 / 119日(平均14.5回/週) - 参加 2018/03/24 09:38

ぶーこ さんのブログ記事

  • 猛暑!夏バテ予防&ダイエットに今こそ「お酢」です!【レシピ】
  • 私が食事の最初に食べている「もずく酢」。「食物繊維+お酢」は血糖値の上昇をゆるやかにし脂肪をつきにくくするダイエットの最強コンビですが、さらに今の季節「お酢」は夏バテ予防にも最適だそうです!調べてみたら理由がちゃんとありました! ダイエット前はお酢が苦手で酢の物はほとんど食べませんでした。夏も超がつくほどの苦手でもれなく夏バテし、食欲がないかわりに冷たいアイスや炭酸ジュースをがぶ飲みしていました。 [続きを読む]
  • −23.4キロ減量!低糖質の王道!高野豆腐と油揚げ【食事&体重記録】
  • おはようございます 今朝の体重 61.9キロ昨日の体重 62.6キロ−700gフレンチ高野豆腐ピザ風フレンチ高野豆腐バナナシナモン 食事記録&体重グラフはこちらで公開しています↓毎日の糖質制限メニュー の記事一覧 毎日の食事メニューと体重を記録しています。 にほんブログ村 ダイエットランキング 私がやっている「ゆるい糖質ダイエット」方法3ヶ月の振り返り【糖質と食べ方】 −20キロのビフォーアフター1年の振り返り【全身画 [続きを読む]
  • 実録・糖質依存!自分をコントロールできず逆ギレ!【漫画】
  • ダイエット前の出来事。友人(チェブ)宅に遊びに行った時に普段行けない美味しいパン屋さんで5個買いました。昼に友人と食べるためです。友人宅に着き「ちょっと用事を終わらせちゃうね。10分か15分くらいで終わるからくつろいでいてね」と言い私に背中を向けパソコンをやっていました。菓子パンが目の前にある。。。 実話です。↓ダイエット漫画 カテゴリーの記事一覧たのしくおいしく、やくにたつ にほんブログ村 ダイエット [続きを読む]
  • 体重計に乗り顔面蒼白!一気に大増量【食事&体重記録】
  • おはようございます 今朝の体重 62.6キロ昨日の体重 61.7キロ+900gひぃー+900g全裸で何回も体重計に乗り直したが62.6キロでした。。昨日の朝ごはん食事記録&体重グラフはこちらで公開しています↓毎日の糖質制限メニュー の記事一覧 毎日の食事メニューと体重を記録しています。 にほんブログ村 ダイエットランキング 私がやっている「ゆるい糖質ダイエット」方法3ヶ月の振り返り【糖質と食べ方】 −20キロのビフォーアフタ [続きを読む]
  • 夫の一言で発覚!脳と気持ちがチグハグで涙。。【漫画】
  • こんにちは「ゆる糖質ダイエット」を始めたばかりの頃は面白いように体重が減っていきました。 ある日、夫に言われてハッとしました。 「私、、脳と気持ちがチグハグだ。。」と気づいた時のお話です。↓ダイエット漫画 カテゴリーの記事一覧 たのしくおいしく、やくにたつ にほんブログ村 ダイエットランキング 私がやっている「ゆるい糖質ダイエット」方法3ヶ月の振り返り【糖質と食べ方】 −20キロのビフォーアフター1年の振 [続きを読む]
  • 冷凍!初!ゆず豆腐【食事&体重記録】
  • おはようございます 今朝の体重 61.7キロ昨日の体重 61.6キロ+100gゆず豆腐を凍らしてみました! 食事記録&体重グラフはこちらで公開しています↓毎日の糖質制限メニュー の記事一覧 毎日の食事メニューと体重を記録しています。 私がやっている「ゆるい糖質ダイエット」方法3ヶ月の振り返り【糖質と食べ方】 娘の卒業式にLサイズのスーツが着れた!1年4ヶ月の振り返り【ビフォーアフター】ダイエット漫画コーナー にほんブ [続きを読む]
  • 1年8ヶ月のダイエット振り返り【隠れ食い】
  • 昨日でダイエットを始めてから1年8ヶ月です 2016年 11月15日 85.3キロからスタート2018年 7月15日 62.0キロ 5月に段々と増量し、、、改善しこの1ヶ月は過去最小値を更新増量原因は「隠れ食い」です! ダイエット始めて1年8ヶ月の振り返りを書きました。↓体重記録まとめ/フォト たのしくおいしく、やくにたつ にほんブログ村 ダイエットランキング 私がやっている「ゆるい糖質ダイエット」方法3ヶ月の振り返り【糖質と食 [続きを読む]
  • 【間食特集】甘い物の悩み、食欲の抑え方、カロリーゼロはOK?他7本!
  • これまでの質問に答えた記事を整理しています。今日は間食したいとき、甘い物の悩みなど間食特集です 私も間食はします。でも毎日はしません。間食はいけないのではなくて「食べる量」「食べ方」「食べる時間」を考えれば食べてはいけないものはない。 それを知ったとき新しい道が出来た感じが私はしました。 すべて本音で書いています↓【間食特集】甘い物の悩み、食欲の抑え方、カロリーゼロはOK?他7本! にほんブログ村 ダ [続きを読む]
  • 【漫画】無意識のデブ習慣がショックだった話、他6本アップしました!
  • こんにちは 今日は懐かしの「ダイエット漫画」6本をアップしました。ちょうど20キロ減量達成した頃の話です 無意識のデブ習慣がショックだった話、人生初ユニクロ、温泉の浴衣が着たい!など6本 生活にいろんな良い変化が出てきた時期でしたが、体重が落ちても長年の習慣はしぶとい!ダイエットするうえで大事なことに気づき始めた時期でもありました! こちらからどうぞ↓【漫画】無意識のデブ習慣がショックだった話、他6本! [続きを読む]
  • 大増量!憎き便秘!改善策!【食事&体重記録】
  • おはようございます 今朝の体重 62.2キロ昨日の体重 61.7キロ+500g 昨日の朝ごはん 食事記録&体重グラフはこちらで公開しています↓毎日の糖質制限メニュー の記事一覧 毎日の食事メニューと体重を記録しています。 私がやっている「ゆるい糖質ダイエット」方法3ヶ月の振り返り【糖質と食べ方】 娘の卒業式にLサイズのスーツが着れた!1年4ヶ月の振り返り【ビフォーアフター】ダイエット漫画コーナー にほんブログ村 ダイエ [続きを読む]
  • レタス祭り始まりました。【食事&体重記録】
  • おはようございます 今朝の体重 61.7キロ昨日の体重 61.8キロ−100グラム 昨日の朝ごはん 食事記録&体重グラフはこちらで公開しています↓毎日の糖質制限メニュー の記事一覧 毎日の食事メニューと体重を記録しています。 私がやっている「ゆるい糖質ダイエット」方法3ヶ月の振り返り【糖質と食べ方】 娘の卒業式にLサイズのスーツが着れた!1年4ヶ月の振り返り【ビフォーアフター】ダイエット漫画コーナー にほんブログ [続きを読む]
  • 砂糖ゼロ・糖類ゼロ!小躍りした私の失敗談【漫画】
  • 昨日の「糖質量」の記事に質問いただきました いつも楽しく拝見&勉強させていただいています!私もゆる糖質制限(ロカボ)を始めたのですが、カットすべき「糖質」について疑問があります。食事ごとにカウントして記録しているのですが、毎日少なすぎるのです。海外暮らしなので、ほとんど全ての商品に「炭水化物」「食物繊維」「糖類」の表示があります。例えばマックのビックマックですが、糖分(sugar)は6g。一食20gの糖分を [続きを読む]
  • 質問に答えます【1日の糖質量はどう決める?】
  • 先日のコメントです。 質問ありがとうございます ご紹介くださった江部康二先生の本を買おうと思っています。一つ質問があります。一日の糖質量を100グラム以下にする方法と60グラム以下にする方法と糖質量の設定の仕方で痩せていく体重は違いが出るのですか?もし、もうブログに載せていたらすみません。 ブログ楽しみにしています!!(*^_^*) 質問に答えます?(?????)? 私も本を見て決めたのですが糖質量はこ [続きを読む]
  • 増量中!眠い、怠い、腰が重い【食事&体重記録】
  • おはようございます 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 61.8キロ+200グラムガーリックカレーとろけるチーズチキン 食事記録&体重グラフはこちらで公開しています↓毎日の糖質制限メニュー の記事一覧 毎日の食事メニューと体重を記録しています。 私がやっている「ゆるい糖質ダイエット」方法3ヶ月の振り返り【糖質と食べ方】 娘の卒業式にLサイズのスーツが着れた!1年4ヶ月の振り返り【ビフォーアフター】ダイエット漫画コー [続きを読む]
  • 「名医のTHE太鼓判」私も1年食べた!もち麦で内臓脂肪を改善!【テレビ感想】
  • 昨日、TBSの医療バラエティ「名医のTHE太鼓判」で、ある食材で内臓脂肪を改善するという内容をやっていました!なんとその食材とは!私がダイエット開始から1年食べ続けた「もち麦」でした! 私は便秘対策で食べてたのだけど内臓脂肪の改善にも役立っていたとは! ダイエットしてる方にとても為になる内容だと思うのでたっぷりご紹介します!↓コラム カテゴリーの記事一覧 たのしくおいしく、やくにたつ にほんブログ村 ダイエ [続きを読む]
  • 体重増加!便秘大敵!バランス良い食事【食事&体重記録】
  • おはようございます 今朝の体重 61.8キロ昨日の体重 61.3キロ+500グラム 食事記録&体重グラフはこちらで公開しています↓毎日の糖質制限メニュー の記事一覧 毎日の食事メニューと体重を記録しています。 私がやっている「ゆるい糖質ダイエット」方法3ヶ月の振り返り【糖質と食べ方】 娘の卒業式にLサイズのスーツが着れた!1年4ヶ月の振り返り【ビフォーアフター】ダイエット漫画コーナー にほんブログ村 ダイエットランキ [続きを読む]
  • 揚げパン平均5個食べていた私が変わりました【漫画】
  • 今日の午前中の話です親戚のおっちゃんがお茶飲みにやって来た。手土産の中身は。。おぉぉー!!揚げパン!! 揚げパン。。ダイエット前の私の食べ方は、、みっともない話ですが書きました。↓デブ脳 カテゴリーの記事一覧 にほんブログ村 ダイエットランキング 私がやっている「ゆるい糖質ダイエット」方法3ヶ月の振り返り【糖質と食べ方】 −20キロのビフォーアフター1年の振り返り【全身画像】ダイエット漫画コーナー A [続きを読む]
  • 【お便り】炭水化物大好きでも40代でも!ゆる糖質で−20キロ達成!
  • 今日は嬉しいお便りを紹介します。 同じ40代後半で炭水化物大好きな「はなさん」ぶーこブログがきっかけで7ヶ月で−20キロのダイエットに成功しました!! ダイエットしている方の励みになると思います!こちらからどうぞ!↓【お便り】炭水化物大好きでも40代でも!ゆる糖質で−20キロ達成! にほんブログ村 ダイエットランキング 私がやっている「ゆるい糖質ダイエット」方法3ヶ月の振り返り【糖質と食べ方】 −20キロのビフ [続きを読む]