禁欲、再始動

久しぶりに、禁欲についてのブログを書いてみる。 ブログというよりは、メモ程度の感覚で書いていく。 久しぶりに書いていく訳だが、禁欲（オナ禁）がうまく行っているからではなく、むしろ全く出来ていない為である。 結局、ブログを書くのをやめてから1週間以上続いたのは数回程度… 今年の4月からは社会人ということもあり、このままでは行けないと思い、ブログを書いていくことでより禁欲に真面目に取り組もうと思った次第である。 オナ禁をしていて、その中でも特に重要だと感じたのはエロ禁である。 うまく日数が伸びた時は必ずエロ禁ができていた。 今回は、オナ禁の日数だけでなくエロ禁の日数もカウントしていこうと思う。 と…

オナ禁0日目

ああ、またやってしまった… 今日再びリセットしてしまいました。 気分は急降下し、最低な気分です。 この前のリセットのときはそこまで ダメージはないように感じましたが、 今回は感覚的にはオナ猿に戻ったよう な感じです。 最近かなりいい感じにオナ禁効果を 感じていたため、結構ショックが 大きいです。 このあたりの効果については、 また効果を得られたら書こうと思います。 原因 まず、今回のリセットの原因は 昨夜エロ禁を破ってしまい、 かなり遅くまで見てしまっていたこと です。 その時にリセットをしたわけでは ありませんが、夜更かしと長時間動画を 見たことで、疲労がかなり溜まって しまったのだと思いま…

オナ禁3日目 転換

本日でオナ禁3日目です。 リセット後ではありますが、ある程度オナ禁期間が継続できていたためか、軽い疲労感はあったものの、そこまで大きな悪影響はなかったように感じます。 ただ、私の場合、リセット後の3日目辺りから7日目辺りにムラムラ感が強くなるので油断はしないようにします。 最近、今まで面倒で後回しにしていたことを後回しにすることが減ってきました。 それは、最近している発想の転換の効果であると思います。 めんどくさがる 例えば、「この課題は提出期限までまだ時間があるし、また後ですればいいか」と考えていたものを、「提出期限ぎりぎりで徹夜するのはめんどくさいから、今しておいた方が楽だな」というように…

リスタート

最近学校が始まり、更新できていませんでした。 とりあえず落ち着いてきたので、更新をしていきます。 やってしまった 突然ですが、報告があります。 リセットしてしまいました。 継続期間は18日でした。 リセット原因 ・夜更かしをしていたこと ・生活習慣の乱れ ・スマホの長時間使用 長期オナ禁ということでは失敗ですが、そこまで落ち込んではいません。 それは、継続期間としては短かったですが、記録的には今までで2番目に長い記録だったためです。 今までほとんど2週間続いていなかったことを考えると成長はしています。 今回工夫したことは、いろいろ新しいことに挑戦してみたことです。 いろいろなことに挑戦してみた…

オナ禁12日目 スマホ減

本日でオナ禁12日目です。 先日からスマホ減を始めたわけですが、 ここでスマホによる害についてまとめ てみます。 ・依存症 ・睡眠の質の低下 ・猫背 ・小指の変形 ・ストレートネック ・肩こりや頭痛 簡単にまとめてみましたが、 これだけ害があることがわかります。 普段何気なくいじっていますが、 これだけ害があると思うと怖いですね。 適度に使う分にはそこまで問題はないと 思いますが、長時間の使用は様々な 悪影響があります。 また、スマホの使用時間を減らすことで リセットの確率を大幅に下げることが できると思います。 私の場合、リセット原因の多くは ネットサーフィンをしているときエロ系の 広告や画…

オナ禁10日目

本日でオナ禁10日目です。 最近、家にいるときはずっとスマホを いじっています。 そのせいでほかのことに手が付けられて いません。 1週間達成したことで気が緩んでいる ようです。 そこで、新たにスマホ減のルールを 追加しようと思います。 スマホ禁ではなくスマホ減なので、 できるだけ使用時間を減らすことを 目的にします。 また、スマホの使用時間も記録 しようと思います。 基本的に、ラインやメール、調べもの 以外で使用した時間記録します。 1週間達成してモチベーションが 下がってきているようですが、 まだまだ序盤、これからも油断せず に行きましょう。

オナ禁8日目 1週間のまとめ

本日でオナ禁8日目です。 今日はオナ禁を1週間したことによる変化についてまとめます。 実感できた効果 ・髪の毛が柔らかくなる ・抜け毛が減る ・顔の皮脂が減る ・髭の伸びが遅くなる ・午後の眠気が来なく（または来るのが遅く）なる ・行動に移るのが早くなる この1週間で感じた効果はこのようなものでした。 髪の毛が柔らかくなる・抜け毛が減る 私は元々髪の毛が硬い方なのですが、オナ禁をすることでサラサラとまではいきませんが、確実に柔らかくなります。抜け毛も、まったくなくなるわけではありませんが抜ける量は減ります。オナ禁をすることで今まで毛穴をふさいでいた皮脂が減り、髪の先まで栄養が行くようになったと…

オナ禁7日目 油断大敵

いきなりですが、今日夢精をしてしまいました。 一応夢精ありのルールなのでオナ禁日数は継続で行きます。 どうにも、私は夢精をしやすい体質（そんなのあるのか？）のようで、オナ禁を始めてから異常に増えるようになりました。特にオナ禁期間が1週間前後になると高確率で夢精することが多く、酷いときは1週間で2回あったときもあります。夢精についてははっきりとした原因がわかっていないらしく、定期的に抜くことで回避できるそうです。オナ禁をしている以上その解決策は使えないので、自分なりの回避方法を考える必要がありそうです。ただ、夢精をするときは疲労が溜まっていることが多いように感じます。また、夢精した後は高確率でリ…

オナ禁6日目 危機一髪

本日でオナ禁6日目です。 昨日走り込みをしたため、今朝は起きるのがとてもしんどかったです。また、慣れないブログの更新などで、夜更かしをしてここ最近は睡眠時間が6時間も取れていなく、疲れが取れていない感じがします。しかしオナ禁効果なのか、以前であれば疲れが溜まっていると午後に睡魔が襲ってきていましたが、特に眠くなることはありませんでした。しかし、あまり集中力が続かず作業効率は落ちていました。やはり、睡眠は大事ですね。 疲労と自制心 私は睡眠不足や疲労が重なると自制心が弱くなり、やろうとしていたことに手を付けることができなくなってしまいます。また、この状態になると性欲の魔物が顔を出し始め、とにかく…

オナ禁5日目 現状確認

今日でオナ禁5日目です。今日は現在オナ禁と並行して行っているものについて綴っていきます。 筋トレ 現在私がしている筋トレは、自宅で自重負荷の筋トレをしています。筋トレは2か月前くらいから始めたため、以前よりは筋肉がついてきたことは実感していますが、負荷がよわいこともあり、たいして筋肉はついていないです。 筋肉をつけるためには、睡眠・栄養・トレーニングの3要素が重要です。例え、毎日何時間もトレーニングをしていても、栄養補給や睡眠ができていなければ大きな効果は得られません。最近は夜更かしをして睡眠時間が短くなっているので、意識して早めの就寝を心掛けたいと思います。食事は糖質の多いものは避け、高たん…

行動開始

初めまして ブログを始めることにしました、 禁欲行動です。 このブログでは、禁欲、主にオナ禁を通して自分を変えていくことを目的にしたいと思います。 私が初めてオナ禁を知ったのは昨年のこの時期でしたので、丁度1年前くらいです。しかし、なかなか長く続けることはできず、最長でも夢精ありで19日ととても短いです。また、ストレスが溜まっていたり憂鬱な時には連続でリセットすることが多々ありました。 この現状を打破するために、ブログで日々の体調や意識の変化を書き出すことで、モチベーションを維持して長期のオナ禁を目指そうと思います。 プロフィール 大学2年生（20歳） 性格：基本控えめ、意地っ張り、言うことは…