metabo50 さん プロフィール

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metabo50さん: アラフィフおやじダイエット
ハンドル名metabo50 さん
ブログタイトルアラフィフおやじダイエット
ブログURLhttps://ameblo.jp/metabooyajidiet/
サイト紹介文ダイエットをしても治らない高血圧を放置して50歳になり、合併症を予防するために食事改善を始めました
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供30回 / 172日(平均1.2回/週) - 参加 2018/03/26 14:35

metabo50 さんのブログ記事

  • 手作りスイートポテトチップス
  • お腹が空いた時のためにサツマイモをスライスしてエクストラバージンオリーブオイルで揚げただけのスイートポテトチップスを作りました。(作ったのは私じゃないですが。。。)まあまあの大きさのサツマイモでしたがスライスして揚げると結構小さくなりました。カリカリじゃないけどけっこういい味でした。サツマイモとエクストラバージンオリーブオイルだけでそれ以外何も入れてないので市販の野菜チップスより体にいいはずなので [続きを読む]
  • タイ、バンコク出張での夕食
  • 高血圧、皮膚炎の改善の為始めた食生活の改善で小麦粉を取らないことと悪い油を取らないように気をつけていますが外食、出張先の食事で困る事がよくあります。今回はタイ、バンコク出張でタイの料理は大好きなので現地の食べ物を食べに出かけました。パパイヤサラダもドレッシングではなくナンプラー、ライムなどで味つけ茹でた貝、エビと高熱を通した質の悪い油を取らずに美味しいタイ料理を現地ビールと一緒に頂きました。 [続きを読む]
  • カルシウムマグネシウムサプリの購入
  • カルシウム マグネシウムサプリ購入ド店の人に推奨されて何も考えずにこれを買ったけどシロップ状で果糖シロップも入ってるしカルシウムとマグネシウムと摂るためで果糖シロップを飲みたいんじゃないから買って後悔しました。価格も5000円ちょっとするし500mlのシロップで1日30mlだと16日飲めば終わるし。とりあえず全部飲んでそのうち無くなるのでネットで別のサプリを買いました。。。 [続きを読む]
  • オーガニックウィートグラスパウダーの購入
  • オーガニックウィートグラスパウダーをネットで買いました。色めちゃ濃くて結構苦いです。色も味も気に入りました。これは本物でしょうね。以前マレーシア産のウィートグラスパウダーを飲んだらもっと色薄くて甘くてこれより値段高くてアメリカ産のUSDA認証オーガニックウィートグラスは濃くて苦くて気に入りました。美味しい飲み物を購入したいんじゃなくて体に良いものを購入したいので前飲んだマレーシア産のものは多分砂糖と [続きを読む]
  • 怪しいマレーシアのオーガニックオートミール
  • 先日スーパーで見つけたオーガニックオートミールが怪しいので買わなかったのを同じスーパーで妻が私のために買ってきました。Anzen (あんぜん)というブランドのマレーシアのメーカーのようです。先日買ったシンガポールの会社のオーガニックオートミールがUSDA(アメリカ農務省)の認証機関のオレゴンのオーガニック認証機関OTCOの認証マークをつけていたのがOTCOに問い合わせするとそれは偽物だとの回答だったのでこれもCertified [続きを読む]
  • タイ産オーガニックキャベツは本物か?
  • 私が毎日食べているキャベツ タイ産のオーガニックキャベツとの事で毎日これを食べていますが そのラベルに記載のマークにオーガニックタイランドと書いているものの タイのオーガニック認証機関なのかただ勝手にロゴを作っているだけなのか 分からずネットで調べるとサイトは見つかりましたが 何を書いてるか全くわかりませんでした。 海外で販売する作物のオーガニック認証をする正規の機関であるなら 英語のウェブサイトくらい [続きを読む]
  • オーストラリアのオーガニックオートミール
  • 先日買ったUSA産OTCO(オレゴンティルス認証オーガニック)のオートミールがもうすぐなくなるのでスーパーに買いに行くと 同じものがなく、オーストラリアのオーガニックオートミールがあったので 少し価格が高い(500g/約400円)けど買いました。 ACO(オーストラリア認定オーガニック)のオートミルですが製品はフィンランド産とのこと オーツ麦の世界の生産量をネットで見てみると2016年調査で 1位 ロシア2位 カナダ3位 ポ [続きを読む]
  • これからの主食、オーガニックのオートミールで栄養とお腹を満たす
  • お米、麺類、パンを一切(仕事、付き合い以外)絶って以降栄養とお腹を満たす為に毎日摂っていた鳥胸肉と卵を一週間前に完全に絶ったあと お腹にたまるものがなく豆腐ステーキやバナナを食べても栄養やお腹の満腹感も足りず 最近食べ始めたのがオートミール500gで約350円 アメリカ産のオーガニック・オートミールでOTCO(Oregon Tilth Certified Organic)の認証マークがついていて OTCOを調べてみるとUSDA(アメリカ農務省)に認 [続きを読む]
  • 鶏肉と卵の摂取をやめる
  • 毎日食べていた鶏むね肉とゆで卵を数日前に辞めました。理由は下記のような記事を読んだからです。 大量生産される鶏の主食(飼料)は米国から輸入された遺伝子組み換えトウモロコシがほとんど 副菜(飼料)が大豆、魚粉、グズ麦などでそこにビタミン剤、抗生物質、ホルモン剤等を食事に混ぜています。 高血圧の抑制のために始めた塩分、糖質制限ダイエットですが50歳になって合併症の予防の為、健康食にする必要があり また私は皮膚 [続きを読む]
  • 毎日玉ねぎを食べて高血圧を抑制
  • 玉ねぎは高血圧の抑制によいらしいので数ヶ月前からオニオンスライスをレタスと一緒にランチ、夕食時に食べていましたが 生ではあまり量を食べられないので先週からキャベツやゴーヤと炒めることにしましてランチで1個、夕食で1個と1個から2個の玉ねぎを毎日食べています。 玉ねぎは悪玉コレステロール(LDL)の酸化を強力に抑制する作用もあり動脈硬化が原因の脳梗塞や心筋梗塞(脳や心臓の血管が詰まって起こる病気)の予防 [続きを読む]
  • ビタミンとミネラルは獲れてるけど脂肪酸とアミノ酸不足?
  •       4月24日の摂取食品 低脂肪乳、アボカド、キャベツ、たまねぎ、カタクチイワシ、鶏胸肉、ブロッコリー、オリーブオイル、ポン酢、蜂蜜、木綿豆腐、レタス、落花生、納豆、ごま油   総カロリー 3100kcal 栄養成分   ビタミンとミネラル    高血圧の為カリウムの多い食品をとりカルシウム、亜鉛など足りなかったミネラルを取るよう食品を変えながらバランスよく(過剰摂取があるかは確認要)取れるようになった [続きを読む]
  • 毎日の食事に豆腐ステーキを追加
  • 4月16日朝の体重と血圧体重 72.1kg血圧 131/86 週末の朝食と昼食鳥もも肉は計300g 土曜の夕食は刺身その他日曜の夕食 土日ともに夕食時ビール 1.8リットル酎ハイ 五杯 カルシウム不足を補うため週末自分で買ってきた木綿豆腐で日曜夜に豆腐ステーキをお願いしたが 出てきたのは揚げ出し豆腐っぽかった。小麦粉はやめて欲しかったけどほんのちょっとだというので気にしなかった。 お酒を飲みながら週末を通して少し体重が減ったの [続きを読む]
  • 4月11日朝の血圧と体重測定 月曜からの禁酒も高血圧のまま・・・
  • 4月11日朝の体重血圧測定体重 72.6?血圧 155/91 糖質制限と減塩を始めたことで最高血圧150〜165で推移していた血圧が3月下旬に一気に正常の範囲になったが1週間の出張から戻った翌々朝から一気に高血圧に戻った。 今週月曜から禁酒と夜のエクササイズをしてるので体重は減っている。 血圧を下げるのにいいとネットで読んだので昨夜から取り入れたアップルサイダービネガー(リンゴ酢) 飲むのがいいらしいが匂いを嗅ぐとまだ飲 [続きを読む]
  • 週末の食事と体重と血圧
  • 土曜朝の体重と血圧体重 73.7kg血圧 131/81 土、日の朝食 土、日曜の昼食鶏胸肉 300グラムゴーヤと卵 土曜の夕食+ビール 1.8L, 焼酎 三杯、赤ワイン一杯 日曜の夕食は外食でもつ鍋+ビール 2L, 焼酎5杯、ウイスキー1杯 月曜朝の体重と血圧体重 73.5kg血圧 134/75 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 1週間の東南アジア出張で体重1.8kg増
  • 3/31朝の測定朝の血圧 132/82朝の体重 71.9kg 4/7朝の測定朝の血圧 131/81朝の体重 73.7 1週間の出張から戻り体重が1.8kg増 出張1週間での主な食事 東南アジアの空港で不健康そうな食べ物 油が身体に悪そうな東南アジアのファーストフード 炭水化物たっぷりの食事 韓国食 豆腐キムチ 日本食はヘルシー 東南アジアの毎日のジャンクフード等の外食で身体に悪そうなもの沢山吸収して体重も増えた。 体重増の1番の原因は毎日 [続きを読む]