Yunmama〜** さん プロフィール

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Yunmama〜**さん: Yunmamaの綺麗にbodymake〜**
ハンドル名Yunmama〜** さん
ブログタイトルYunmamaの綺麗にbodymake〜**
ブログURLhttps://ameblo.jp/1122m0430/
サイト紹介文摂食障害克服を目指し 食べて綺麗にbodymake.。o○
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供27回 / 28日(平均6.8回/週) - 参加 2018/03/27 08:12

Yunmama〜** さんのブログ記事

  • 熱海
  • 今日は娘ちゃんの誕生日、入園を兼ねて旦那さんが熱海に連れてきてくれました.。o○普段日曜日にお休みなんて絶対できない私たちゴールデンウィークに娘ちゃんをお出掛けに連れていってあげられないため、今日1泊で来ました〜!!!すごく嬉しい(*>∀旦那さんと結婚してから日曜日にお出掛けなんて初めて**お昼に出発して3時にチェックインメインはホテルから見る水上花火旦那さん後楽園ホテルの最高級室を予約!!お部屋からの眺め [続きを読む]
  • 数字じゃない!
  • おはようございます**金曜日の夜は娘ちゃんがばぁばの所にお泊まりで、旦那さんはナイターゴルフ(*⌒3⌒*)私はやることなかったのでGYMで筋トレ〜!!!2時間位動いてゆっくりGYMの温泉に浸かってきました.。o○帰って一人ご飯なので、簡単に…゛゛ローストビーフサラダ!!もう22時をまわっていたので作るのも面倒冷凍庫に常備してあったので簡単飯〜**個人的に脂が多いお肉より、ローストビーフのような赤身の方が好きGYMの測定 [続きを読む]
  • 幸せご飯〜゛゛
  • おはようございます!!!先程は半身浴1時間終了〜**今朝も大量に汗を流せたのでスッキリ半身浴が終わったら必ずコップ1杯のお水か炭酸水を飲みます.。o○半身浴後は脱水状態に近いので、しっかり水分補補給しましょうあと、朝1杯のお水は便秘解消効果になります空っぽの胃のなかに一気にお水が入り腸に圧がかかり腸を動かしてくれるみたい.。o○便秘はダイエットの邪魔になるし、肌荒れなど色々なトラブルがでてくるので色々ためし [続きを読む]
  • お野菜
  • おはようございます.。o○昨日はお休みだったので、朝娘ちゃんが幼稚園に行ったあと旦那さんとガストでモーニングしてきましたトーストは旦那さんにあげて〜♪♪モーニングって初めて来たけど、結構お客さん居るんですね^^1時間くらいゆっくりして11時に娘ちゃんをお迎え〜゛゛ばぁばにお花畑を作ったらしい!!上手**.。o○早速ばぁばの所にお届けしてばぁば泣いてました喜んでもらえてよかったねそれから娘は軽い鼻炎なので病院で [続きを読む]
  • 初登園〜**
  • 今日は娘ちゃんの初登園〜゛゛朝5時からソワソワしちゃう私…!!半身浴しながらとにかく気持ちを落ち着かせておりました仕事じょうばぁばの所に送迎バスが来るので、これから毎朝8時には、ばぁばの所に行きます.。o○大好きなプリキュアの水筒をぶら下げて元気よくバスに乗って行きました3日間は半日保育のため、11時半にはばぁばの所に帰ってきます「ママー!幼稚園楽しかった〜」と、電話をくれたので一安心.。o○(´・ω・`)ば [続きを読む]
  • 低糖質
  • おはようございます.。o○筋肉量をあげたいので食事も変えてみます!!一時の間糖質オフ食にチェンジ゛゛昨日は娘ちゃんの入園祝いを兼ねてステーキ食べに行きました〜^^アメリカンリブステーキ300グラム娘ちゃんママのお肉おっきいねお昼GYMでがっつり動いたからお腹すいてたのだ余裕で完食ちゃんとサラダにブロッコリーと枝豆もビタミンcとたんぱく質も足しました赤身肉は代謝アップに筋肉増量!!!大根おろしにポン酢でいただきま [続きを読む]
  • おめでとう**泣いた
  • 昨日は入園式朝からルンルンの娘ちゃんパパと歩いて幼稚園に向かいます〜!!制服姿に涙…゛゛式でも涙…゛゛泣いてるの私だけでしたお友達もでき、その子のママは私より4つ下ですが仲良くなり早速次のお休みの水曜日幼稚園が終わった後遊ぶことになりました.。o○バスも一緒だし、月曜日の幼稚園が待ち遠しそう〜**これからの幼稚園生活が楽しみです3年間娘と共に成長していきたいと思います [続きを読む]
  • プロテイン
  • おはようございます♪♪昨日はGYMに行く前に初プロテイン^^ザバスのミルクティー味です初めて飲んだけどプロテイン独特の粉っぽさとか全くなくておいしい.。o○プロテインはダイエットにもいいはし、食事だけじゃ補えない分のたんぱく質がとれるからオススメ〜**飲んでから運動したら汗が半端なかったホエイは苦手ですがこれなら続けられる昔ガリガリ時代はプロテインとか絶対に飲みたくなかった!プロテイン=太るたんぱく質=太る [続きを読む]
  • 美容院
  • おはようございます゛゛金曜日が娘ちゃんの入学式なので、美容院に行って来ました**大好きな担当さんといろいろ話しどの業界も大変なんだな〜(´・ω・`)と、改めて感じましたカラーで待っている間コーヒーでまったり人に入れていただいたコーヒーは格別です今回は春なので前回より明るめ〜♪♪ブリーチはしていません!!若い頃ブリーチし過ぎて痛みまくっていた私髪をここまで綺麗にしてくれたのは今の担当さん 今ではいろんなア [続きを読む]
  • お肉で
  • 昨日はたくさん動いたから夕飯はなににしよう?悩んでたら旦那さんが「焼き肉行こうよ」(*>∀マジー?夕方娘ちゃん迎えに行って〜**食べ放題大人6800円コース子供1200円ここのお肉はすごく柔らかくておいしい〜♪♪食べ放題の焼き肉にしては全然食べれるとくに、上ハラミと上タンがおいしいのキムチにナムルサラダもちゃんと食べますよ焼き肉はカロリー的には高いですが食べ方を工夫すれば全然太らないし、むしろダイエット食私は [続きを読む]
  • 有酸素運動
  • おはようございます゛゛昨日はGYMで有酸素運動重視にやってきました^^30分ランニングの「ズンバ」「ボクササイズ」ズンバも先生によって激しさが違いますが、日曜日の先生はかなり激しめなので、ノリノリで楽しい.。o○楽しみながらの運動は最高です問題はそのあとのボクササイズ!!45分かなりキツい!終わる頃には息切れしかけてますでもね、普段使わない動きをするので終わったあと半端なく気持ちいいのボクササイズは腕や肩甲 [続きを読む]
  • ダウン
  • 木曜日に娘ちゃんが風邪をひき、病院へ゛゛お熱は無かったのでお薬を飲んだらすぐ回復〜♪♪昨日、朝起きると…゛嫌な予感。。38.6°でたー!熱!一応会社には行きましたがフラフラでやばー旦那さんに「病院いってこい」と、言われ行って来ました(´・ω・`)先生に「ちょっと血液検査しよう」???たはだの風邪じゃないのー?「肝臓が弱ってそだね」。。。結果は月曜日気になってしょうがない昨日は体がキツすぎて簡単ご飯にしち [続きを読む]
  • 強風〜゛゛
  • おはようございます♪♪今朝は寒い!昨日は午前中家事を済ませ、13時に友達親子と集合.。o○まず、皆でいろいろ買ってから公園へ出発〜゛゛子供らはすぐさま遊具へゴー!!!私らはノンアルコールでお花見気分.。o○残念なことに桜が散ってる…^^1週間遅かった1時間くらい皆でワイワイ盛り上がってたのに、急にかなりの強風子供たちはシカトして遊んでましたが、砂が待って半端ない。。みんな目を擦り出したので早めに退散゛゛時間 [続きを読む]
  • 大好きお料理!!!
  • おはようございます^^今日も1日暑くなりそう〜゛゛朝からバタバタ洗濯回して家事済ませたよ**旦那さんはゴルフ私は友達親子と全7人で公園にいってきます!!!その前に娘ちゃんのお肌の薬とかを貰いに病院に行かなきゃ昨日、一昨日はGYMに行けず体がおもーい出掛ける前に軽くスクワットと腹筋だなでわでわ、昨日の夕飯です.。o○回鍋肉もずく酢納豆キムチ豆腐もやしの塩昆布あえたまねぎ舞茸のお味噌汁ご飯イオンの火曜市で安かった [続きを読む]
  • パパ飯
  • こんにちは.。o○今日は朝から暖かいですね〜**昨日はお昼2時間会社抜けてGYMにゴー^^ハードな「ズンバ」「ボクササイズ」日曜日に教えてくれる先生が好きすぎてはまっちゃった(*⌒3⌒*)先生は最近娘さんにいわれて、夏までに絞るらしく毎晩枝豆食べてオールフリーで我慢らしい!**先生筋肉がしっかりあってパワフルだからうらやましいんだけどな〜!!やっぱり意識を持つって大切なんだね見習おう♪♪レッスン後会社に戻り、旦 [続きを読む]
  • 燃えた〜**
  • 只今一段落.。o○12時から「ステップ」「エアロビ」を受けてきました〜**行く前にマックのアイスコーヒーを飲みながら、ピラティスのレッスンで買ったリングを使って肩甲骨周りや足をまんべんなくマッサージして行きましたそのお陰かGYMで大汗〜゛゛今日は最後の週だったので2レッスンとも難しめ…なんとか着いていけました終わってからGYMの広場で噴水からの冷たい風を浴びて会社へ.。o○戻ってすぐお客様がきて、バタバタ〜**や [続きを読む]
  • ポカポカ暖め〜
  • こんにちは.。o○昨日は少し肌寒かったので朝の半身浴後にマッサージをしました(。・ω・。)ゞせっかく半身浴で体を温めているのにすぐ冷えちゃうのは勿体ない!足の付け根をマメにマッサージするとリンパの流れがよくなり、自然と代謝も上がってきますGYMにいかない日はいつも以上にマッサージをして筋肉が固まらないようにお手入れ(*>∀昨日は娘ちゃんの幼稚園入園保護者会があり、仕事を抜けて参加♪♪もう2週間後には入園式な [続きを読む]
  • お肉ダイエット
  • おはようございます.。o○昨日はさすがに疲れた…゛゛夕方仕事が終わり、娘ちゃんをばぁばの所に迎えに行くと〜**いとこが来てぃました女の子同士で仲良し春休みでお休みらしく、ばぁばの所にお泊まりに来たらしい.。o○それに便乗して娘ちゃんも泊まる!と、言い出し…゛゛私は寂しく帰りました旦那さんに連絡して「今日は夕飯食べに行こうよ」(*>∀わーいわーい久々しゃぶしゃぶが食べたくて旦那さんとリクエストがかぶりラッキ [続きを読む]
  • 体型
  • こんにちは.。o○今日はお天気がいいので、朝からこたつ布団、シーツ洋服と3回もお洗濯回しましたバタバタしながらも家事が充実すると嬉しい(*>∀9時に出勤して10時に45分からGYMに〜!!!「パワーヨガ」「ステップ」「エアロビ」3レッスン.。o○パワーヨガが一番効いた!かなり激しめだったから汗ダクダク〜゛゛体幹鍛えてるのがわかる体幹鍛えると自然と姿勢もよくなるし代謝もあがるのでダイエットには欠かせないダイエットは無 [続きを読む]
  • 休日
  • 昨日はお休み.。o○2週間ぶりのお休みです(*>∀旦那さんはコンペ私は親友ちゃん親子と4人で鴨川シーワールドにいってきましたなん十年ぶり?最近リニューアルされたみたいで人がいっぱい1つ違いの女の子どうしで仲良し二人とも大はしゃぎ母ちゃん着いていくのに必死でゆっくりお魚なんて見てられないイルカのショーみて二人で「飽きた!」 「公園にいきたい!」。。。おい!渋滞のなかきたんだぞ!しょうがなく出て1時間走らせて [続きを読む]
  • エアロビ゛゛
  • 昨日はエアロビ上級者コースを1レッスン受けてきました.。o○もうね、テンポが早すぎてヤバい!先生優しいから何回か丁寧に教えてくれて後半すごく楽しかったリズムに乗りながら運動するとあっという間に時間が過ぎる〜**GYMに通うまで息抜きが出来ず産後から精神的にいっぱいいっぱいになってたでも、今はこうして1日数時間会社を抜けてGYMに行かせてくれる旦那さんに本当に感謝…息抜きできるようになってから、仕事もはかどる [続きを読む]
  • たんぱく質
  • こんばんは(。・ω・。)ゞ昨日の我が家の夕飯をご紹介します!帰りスーパーに寄ると、娘ちゃん手巻き寿司をみて「食べたい!」リクエストにお答えしてレタスがかなりお安く、1玉98円サラダをたくさん食べたかっのでサラダチキン.。o○むね肉は低温調理すれば全部パサつきません!沸騰したお湯に尾塩とお酒むね肉を入れたら火を止め蓋をして1時間放置〜**たったこれだけでしっとりしたサラダチキンの出来上がり※。.:*:・'°☆我が [続きを読む]
  • グッタリ.。o○
  • こんばんは**只今夕飯もおわり、娘ちゃんのまったりタイム〜旦那さんは打ちっぱなしにいきました今日はGYMで「ピラティス」「ズンバ」「ボクササイズ」もうね、汗が吹き出てきたよピラティスは腹筋が鍛えられるから好きです.。o○体幹を鍛えると効率よく脂肪が燃やされるようになるんだって!ガリガリのときは筋肉がなく、お尻もペタんこ今はスクワットなど筋トレのおかげで大分筋肉がつきました筋トレしてから体重は4キロほど増 [続きを読む]
  • ウェア!!!
  • 先日Amazonで頼んでおいたウェアが届きました〜**ウェアってテンション上がります自然と運動するモチベーションが上がる〜!!!セール品ゲット定価4800円が1980円絶対買うでしょ前は旦那さんがゴルフのウェアになぜこんなにもこだわるんだろう?と、疑問でした今ではその気持ちがよくわかります(。・ω・。)ゞ暑くなってきたので七分丈がいいGYMに行く前にローソンでアイスコーヒーを買ってから行ってきまーす!今日は3時間したら会 [続きを読む]
  • 朝のひととき〜**
  • おはようございます(。・ω・。)ゞ関東は今日から晴れが続くみたいですねよかったよかった.。o○もうそろそろこたつ布団洗って終おう我が家の娘ちゃん4月に幼稚園の入園が控えているので、お裁縫作業に終われておりますお裁縫やると、どうしてもどうしても前屈みになるため肩がこりますその凝りをとるためにも、毎朝半身浴で体を温め血流をよくしてからマッサージをしています半身浴は基本20分入って10分出て20分入るお湯は41°く [続きを読む]