Yunmama〜** さん プロフィール

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Yunmama〜**さん: Mchan゛゛Yunmamaのバタバタblog
ハンドル名Yunmama〜** さん
ブログタイトルMchan゛゛Yunmamaのバタバタblog
ブログURLhttps://ameblo.jp/ym11220430/
サイト紹介文摂食障害克服を目指し 食べて綺麗にbodymake.。o○
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供143回 / 182日(平均5.5回/週) - 参加 2018/03/27 08:12

Yunmama〜** さんのブログ記事

  • プロテイン
  • 届いた〜ソイプロテインからホエイプロテインへビーレジェンド!!1キロも入って2800円かな?3袋で送料も代引きも無料になるんだよ〜お得感MAX1日に足りないたんぱく質はプロテインに助けてもらおう(/≧◇≦\)ヨガの前と合間はあまり食事がとれないので朝食はゆで卵1つにアイスコーヒーお昼はゆで卵2つにホットコーヒーゆで卵美味しすぎてやばい!!今日は午後から連チャンでヨガなので終わったらプロテイン飲んでみよう楽しみ. [続きを読む]
  • 半身浴
  • おはようございます〜**昨日お客様にいただいた入浴剤セット毎朝半身浴するときに入浴剤を使うので凄く嬉しいいろんな温泉名所のものが入ってるので日替わりで使える〜**半身浴のとき入浴剤が違うだけで気分的に違うんです.。o○入浴の時間を楽しむにはもってこいのアイテムですよね昨日は気分的に疲れていて夜娘ちゃんも旦那さんも居なかったので一人ゆっくりお風呂に浸かり体を温めてから軽くマッサージ暖まった体でマッサージ [続きを読む]
  • 幼稚園
  • こんにちは〜**今日は朝からバタバタ家事を一通りして、9時前に幼稚園.。o○明日はバザーの役員なのでお手伝いへ〜お遊戯室は寒いだろうから冷やさないように長袖トップス3時間ほど作業してなんか気分的にヘトヘトでも行ってよかった.。o○何人か仲良くなりいろんなお話をしてみんな子育て大変なんだな…悩んだりしてるんだな…とか、色んな情報交換ができて凄く為になった明日は初めてのバザーでちょっと不安もあるけど、気楽に [続きを読む]
  • ヨガ
  • ヨガを始めたきっかけ〜""精神的に病みやすい性格吐き出せないで溜め込む我慢ばかりするすぐ謝る自分自身と向き合う事が出来ず産後2週間で仕事復帰し産後鬱発症完母に拒食13キロ痩せ今より7キロ少なかったそんな生活から2年過食に移り過食嘔吐地獄だと思った。。。本当の自分を見失い死にたくもなった。そんな時ヨガを知り一度レッスンを受けてみると気持ちがスッキリして穏やかになれた。普段なにも考えずにしている呼吸がこんな [続きを読む]
  • デート
  • おはようございます^^昨日はお休みでした旦那さんは午前中会社の保険当で居なかったので、私はやることやってヨガ〜本当は午後もありまさかたが、旦那さん戻って来るので1レッスンだけそれでも午前中からスッキリ汗が流せたからよかった.。o○11時半ごろ家に戻り朝やったお庭のお手入れをもう少ししてお風呂入ってたら旦那さん帰宅腹ペコの旦那さんたまにはイオンいかね?ッて着くや否やフードコートのリンガーハットへ〜私は麺無 [続きを読む]
  • 食事
  • おはようございます**昨日も夕方からすごい雷雨でビックリした最近ホットプレートにハマる娘ちゃんまたまたリクエストで焼き肉!!ハマる理由はお手伝いをしてお料理をしてる気分が嬉しいのだと思う卵とワカメのスープナムルきゅうりの浅漬お肉を焼きながら 頂きました(*´-`)ただ、糖質多めのキムチを大量に食べてしまった私…昨日から食事管理アドバイスをいただいてるのですが、全然たんぱく質が足りていないみたい朝は食べな [続きを読む]
  • お弁当
  • おはようございます**昨日の夜はすごい雨にビックリした""〜今朝もどんよりしたお天気5時に起きてお弁当作りから1日スタートです今回は娘ちゃんリクエスト「カレーパンマン」旦那さんは海苔弁おにぎりボックスはばぁばにお届けですいろんな方のキャラ弁を拝見させていただいてるんですが、みなさんクオリティが高くて尊敬する…マジで本買おうかな?あと2年お弁当作りがあるので娘ちゃんにガッカリされないように勉強しなきゃ! [続きを読む]
  • 貧相はいや!
  • こんにちは〜(*´-`)今日は敬老の日ですね日頃の感謝の気持ちを込めてばぁばには大好きなビールを1ケースおじいちゃんはウイスキーおばあちゃんにはケーキを、プレゼントしますいつまでも元気でいてほしいな最近かなりはまってる大豆さん蒸し大豆なんだけど、水煮と違って栄養が損なわれずたんぱく質食物繊維がたーっぷりなんですこのまま食べると大豆の甘味がしっかりわかって美味しい〜**午前中ホットヨガ行って少しお腹が空い [続きを読む]
  • 動きやすさ**
  • こんにちは**お久しぶりです最近仕事が忙しくてバタバタしておりました自営業なので忙しい事はありがたいことです昨日は朝イチヨガに行ってきたよ〜いつもラフな格好で行っちゃいます先日買ったトミーの2wayバックsaleで5800円でゲット定価では買いません!!笑仕事前にたっぷりの汗をかいてスッキリさせれたので、そのあとの商談もいい流れに持っていけました午後も体幹ヨガを受けたんだけど、会員さんに「いつもかわいいウェア [続きを読む]
  • お休み〜**
  • おはようございます今日はお仕事お休み〜^^旦那さんはゴルフなので6時30分に家を出ていきました昨日辺りからだいぶ涼しく?むしろ寒いくらい?に、なったのでゴルフもやりやすくなるでしょう今朝はゆっくりできるので朝活の前に娘ちゃんのおやつに「たまご蒸しパン」この量を2回に分けて作りましたいいにおいに釣られて〜旦那さんも何個かくばっていい?と、いいよ〜いいよ〜急いでラッピングをして持たせました娘ちゃんもちょう [続きを読む]
  • ストレッチ
  • 体を動かすのは大事な事です特に女性は肩こりしやすく、肩甲骨周りが固くなりがち私もガチガチでした。肩甲骨周りが固いと可動域が狭く、代謝をさげますそんなガチガチ肩周りを柔らかくするために使っているのが、ピラティスで使う「ウェーブリング」これを空いた時間に全身ゴリゴリ〜スリスリ〜10分ほどすると体がほぐされポカポカしてきますこういう物を使わなくても空いた時間に肩甲骨を回すだけでもストレッチになりますよ午 [続きを読む]
  • お弁当
  • おはようございます〜**昨日、今日は娘ちゃんお弁当の日朝5時半起床〜""リクエストは「うさぎちゃん」簡単すぎてごめんよ…その間に油揚げを煮て旦那さんとばぁばの所用にはお稲荷さんです最近疲れやすくなっていた旦那さんに鉄分豊富な鶏レバーの甘辛煮も〜""しょうがをたっぷり入れたので疲労回復を願います6時過ぎに娘ちゃん起きてきて一言目「お弁当見せて」「うさぎちゃんかわいい」「ママありがとう」そんな言葉を朝から頂 [続きを読む]
  • お肉〜**
  • おはようございます**昨日は夕飯に鉄板焼をしました〜ヨガで体を沢山動かしたのでお腹ペコペコでしたジュージュー匂いがたまらん〜娘ちゃんもパパの真似をしてお野菜を焼いてくれました鉄板焼は私にとって、だいぶ手抜きご飯ですが楽しいからいいよね?焼き肉などを食べるときのコツ〜""タレ使いません!!大根おろしポン酢やサンチュにキムチとくるんで食べる!!たったこれだけ大根おろしの酵素は脂肪分解してくれる役割があり [続きを読む]
  • ウェア
  • こんにちは〜**今日は朝から気分がいい.。o○昨日の夕方セールで買ったウェアが届いたのだ嬉しい2本レッスンがあるから早速着ちゃうよね〜NIKEだょお蛍光ピンクでかわいいのあとは、Reebokのオレンジ他にも買ったのでまたらアップします先生に「今日とても形が綺麗でしたよ」「しっかり体幹が鍛えられてる証拠ですね」嬉しい(*^ω^)沢山汗かいたし動いたから夜はお肉沢山食べちゃおう笑 [続きを読む]
  • たんぱく質さん
  • おはようございます^^昨日はお昼オイルコーヒーで夜まで食べていなかったので、夕方腹ペコ〜**娘ちゃんを迎えに行き、軽く買い物をして夕飯準備またまたリクエストのあさりバター娘ちゃんホントあさりバターが大好きなんです水菜と焼き油揚げのごま油ポン酢和え韓国の方が手作りでくれたキムチ本場の味は違う美味しすぎて食べ過ぎちゃいそうでしたが、あまり食べ過ぎると塩分過多で浮腫みの原因になるので気をつけてささみのニラ [続きを読む]
  • オイル
  • オイル=太るそう思っていた私拒食のときはとにかく油なんて取り入れませんでした太るのが怖かった。。でも、それは間違い肌はガサガサになる便秘になる代謝は下がる髪の毛もバサバサ最悪続き良質な油はむしろとった方が痩せやすくなります!!最近午前、午後ヨガを受けるときは途中食事を取ると動きづらいのでコーヒーにmctオイルを入れて飲んでいますこれを飲んでからヨガを受けると代謝が上がり大汗の動きが身軽!!最高です今 [続きを読む]
  • フィーリング
  • おはようございます!!!先日ヨガインストラクターの資格を取る説明会に行ってきました**HP上とても 良さそうだったので、期待大での私説明を聞いていくうちに想像していた感じとは違い、先生とフィーリングが合わなそう。。ちょっと苦手なタイプ…一旦入校は保留にし、普段通っているインストラクターさんにお話をしたら「ヨガはいただく先生とのフィーリングがとても大事だしちょっと疑問をもった所なら辞めた方がいいですよね」 [続きを読む]
  • 台風〜幼稚園
  • おはようございます**朝から台風の影響で雨がすごい!ザーザーぶり私の住む関東は直撃しないようですが…幼稚園お休みにならずだけど大丈夫かな?今日はお弁当dayスヌーピー弁当〜**5時に油揚げを煮て作ったから味が染みているか心配…ばぁばには卵サンドイッチを持っていくよ〜**この大雨のなか旦那さんは ゴルフのコンペです大丈夫かな?只今支度して行きました!!!明日のお休みが今日になり、私はヨガインストラクターの資格の [続きを読む]
  • そうめん
  • 夏に沢山いただくそうめん!!いつも消費に困る…旦那さんのお昼ご飯は「そうめんチャンプルー」にしちゃおう炭水化物で血糖値の上昇を押さえるためにオクラのお浸しも用意しましたごま油ににんにくを効かせたので美味しかったらしいただ、うち接客業なので食べたあと歯磨きとフリスクネンイリニさせました!!一ヶ月ぶりの幼稚園にウキウキしていた今朝の娘ちゃんさきほどばぁばの所へ電話したら「幼稚園楽しかった〜」ッて^^明日 [続きを読む]
  • 幼稚園〜**
  • おはようございます**娘ちゃん今日から幼稚園ずっと行きたがってたから昨日の夜は嬉しそうに張り切って眠りに着いてましたこの夏休みは娘ちゃんの色々な成長がみれたな〜*お料理のお手伝い*お布団をしく*時計を読む練習などなど色んなことがに興味をもち調整するその姿に驚きや感動親自分も成長させられましたまだ4才ですがしっかり自分の意志がある子私とは全然違うので羨ましい…これからどんどん伸ばしていってあげたい所です [続きを読む]
  • 家族ご飯
  • こんにちは〜**今朝は娘ちゃんの方が早く起きて5時30分起床〜""朝から元気な娘ちゃんを横に私は軽い筋トレをこなしてから朝食準備〜今日は温かいおうどんにワカメとほうれん草を入れてみました娘ちゃん美味しい〜美味しい〜って食べてくれて母は嬉しいよ食べてる間に旦那さんのお弁当作って、8時半娘ちゃんはばぁばの所に送りました.。o○昨日の夕飯スタミナ炒めさざえのつぼ焼き赤いかの中華サラダ小松菜とワカメのお味噌汁冷や [続きを読む]
  • 日記
  • こんにちは^^今日も暑い!!朝から家の草取りと家事でバタバタでした旦那さんのお弁当と娘ちゃんとばぁばが食べるそぼろおにぎり高菜おにぎり卵焼き旦那さんはそぼろ弁当30分の半身浴と腹筋ローラー30回の軽い朝活をして会社へ出勤〜**11時半からホットヨガ1レッスン受けて、帰りダイソーに寄り今日から始める「自分日記」用のノート買ってきました疲れた体を癒すためにマルチビタミンのゼリーでエネルギーチャージただヨガをする [続きを読む]
  • お魚〜""
  • こんにちは**昨日は午前中仕事終わらしてから旦那さんが夏休み最後だから「水族館口」に行こうよと、連れて行ってくれました行きは渋滞にはまってしまいましたが、無事着いて熱帯魚に喜ぶ娘ちゃん^^一つ一つ大興奮でなんかウケた以前別の水族館に行った時はそこまでいい反応しなかったのに…それだけ成長したのかな!?大好きなカルピスを飲みながら3時間は回ったかな?子供といると凄く心がなごみます遅めのお昼でしたが、野菜た [続きを読む]
  • 朝活
  • おはようございます.。o○今朝も曇り…""お洗濯したいんだけどな〜今日はお休みなのでゆっくりお布団でして、今から「朝活」いたします 娘ちゃんは大好きなプリキュアを 見ているので私は半身浴にてブログを書く汗だくだくになりながらニュースをみて勉強…仕事柄年齢層が幅広いため、話を合わせるには今何が起こっているのかとかブームなどを常に頭に入れて会話を作っていかないとついていけない。。朝から無い頭をフル回転させ [続きを読む]
  • コツコツ〜ボディメイク
  • おはようございます※。.:*:・'°☆今朝は曇っていてどんよりしています!!!昨日は仕事後娘ちゃんを迎えに行き、近所のお祭り だったので3人で行ってきました着くやいなやずっと探していた光る棒を発見した娘ちゃんめちゃめちゃ目が輝いている**パパすぐ買ってあげます「1つでいいの?」「壊れたらいけないから何個か買うか?」。。。店員さん「これ電池交換もできるので」なんて大人な対応〜^^何個かお祭りにいっても売ってなかっ [続きを読む]