にくまる さん プロフィール

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にくまるさん: 厄年からはじめました。|MAX118.7kgから痩せるよ
ハンドル名にくまる さん
ブログタイトル厄年からはじめました。|MAX118.7kgから痩せるよ
ブログURLhttps://nicmaru.hatenablog.com/
サイト紹介文ダイエットダービー企画中 参加して一緒に頑張りませんか? ↑↓楽して痩せるなんでできないよ
自由文ダービー参加者はコメント欄か、お問い合わせで連絡してください。ハンドルネームでOKです!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供59回 / 23日(平均18.0回/週) - 参加 2018/03/28 19:57

にくまる さんのブログ記事

  • 【ダイエット19日目】+100g
  • リバウンドです。なかなか難しいですね。あと、今日から筋トレを再開しましたが、食事を減らしているためか、バテやすくなっていますね。身体が、体重を減らさない様にしていると思うのですが、まだまだ、脂肪だらけなので継続していきます! 体重 食事 良かった点体重112.5kg食事朝 - 普通の食事昼 - スナック(ポテトチップス大袋)晩 - ピーナッツ プロテインは適宜飲んでいますよ。(朝、トレーニング前、トレー [続きを読む]
  • 【ダイエット18日目】+300g
  • リバウンドしました。昨日、ついつい食べてしまったのが原因ですね。悔やまれます。明日から頑張ります。 体重 食事 良かった点体重112.4kg食事朝 - 普通の食事昼 - お好み焼き晩 - 水分のみ プロテインは適宜飲んでいますよ。(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点大幅なリバウンドじゃなくて良かったです。明日から頑張ります!!ダイエットダービー 参加者募集! [続きを読む]
  • 【ダイエット17日目】未計測です!!
  • ジムが臨時休業で、なんにもできていません。体重は明日計測します!!よろしくお願いします! 体重 食事 良かった点体重未計測食事朝 - 普通の食事昼 - スナック(しみチョコ)晩 - カップ麺+ごはん一合 プロテインは適宜飲んでいますよ。(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点思わず食べてしまいました。でも、腹8分目でとどまることができました!今は、1kg減 [続きを読む]
  • 【ダイエット16日目】+100g
  • 増えました。あと腱鞘炎が末期症状で病院で、注射しました。デブの手ですね、、、明日も頑張ります。 体重 食事 良かった点体重112.1kg食事朝 - 普通の食事昼 - スナック晩 - 水分のみ プロテインは適宜飲んでいますよ。(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点なんとか、空腹感に勝っています!!日々体重が変化してて、結果に繋がっているので、ここで食べすぎたら、 [続きを読む]
  • 【ダイエット15日目】
  • のどの痛みもだいぶ取れました。本日はストレッチのみところで、計量後に夕飯を食べたのですが、やらかしました。体調が戻ったと同時に空腹感も戻り、食べてしまいました。いつでも、元の体重に戻せる自信があります(´・ω・`)明日から、筋トレも再開します! 体重 食事 良かった点体重112.0kg食事朝 - 普通の食事昼 - スナック(ポテトチップス大袋)晩 - カップ麺、ごはん1合、たこ焼き、スナック菓子 プロテインは [続きを読む]
  • 【ダイエット14日目】
  • 体調変わらずです。(´・ω・`)グラフはお休みします! 体重 食事 良かった点体重112.4kg食事朝 - 普通の食事昼 - スナック(ポテトチップス大袋)おもわず食べちゃった晩 - 水分のみ プロテインは適宜飲んでいますよ。(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点二郎系ラーメンを食べるところでしたが、踏みとどまりました!!ダイエットダービー 参加者募集!!【最新】ダ [続きを読む]
  • 【ダイエット13日目】-600g
  • まだ完治してません。風邪の期間が長すぎますね。悲しい限りです。本日は、ストレッチもせずなにもしていません。なにもしていない代わりに腱鞘炎(ドケルバン)になっている手首をテーピングで固定しているですが、だいぶ良くなってきましたよ!! 体重 食事 良かった点体重112.5kg食事朝 - 普通の食事昼 - カップ麺&ごはん一合晩 - 水分のみ プロテインは適宜飲んでいますよ。(朝、トレーニング前、トレーニング [続きを読む]
  • 【ダイエット12日目】+200g
  • 昨日は体調不良で、寝落ちしていました。すみません。体重は、順調に減っていますが、風邪で体重が減っているのが大きな要因でしょうね。。。今日からは、お腹を下すようになり、全然体調が良くなりません。困りました。(´・ω・`)あと3か月ぶりに体組成計で色々調べてきました。脂肪と筋肉が1:1の割合で減っていきますね。 体重 食事 良かった点体重113.1kg食事朝 - 普通の食事昼 - スナック(ポテトチップス大袋 [続きを読む]
  • 【ダイエット10日目】-100g
  • 熱が下がっているのに、ずーと風邪っぽいです。明日はジムが休みなので、明後日からは、体調が悪くても筋トレを再開することにしますよ。(もう待ってられない)本日もストレッチのみ 体重 食事 良かった点体重112.9kg食事朝 - 普通の食事昼 - スナック(ポテトチップス大袋)晩 - あずきパン3個 プロテインは適宜飲んでいますよ。(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった [続きを読む]
  • 【ダイエット9日目】-100g
  • 風邪が全く治りません。やっぱり病院に行くべきか?って感じになった頃に治るので明日からトレーニングできるかもしれません。本日もストレッチのみです。 体重 食事 良かった点体重113.0kg食事朝 - 普通の食事昼 - スナック(プリングルス)おもわず食べちゃった晩 - 水分のみ プロテインは適宜飲んでいますよ。(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点空腹に耐えれず、 [続きを読む]
  • BMIからみた、適正体重を出してみました。
  • BMI(ボディーマスインデックス)から自分の適正体重を出してみました。173cmが自分の身長ですが、アラフォーなので、縮んでいると想定して172cmで算出すると普通体重ギリが73kg !!BMIと適正体重サイトへ筋トレで痩せにくい身体を作りながら健康体重を目指していますが、あまりにも遠い体重、、、っと挫折しそうになったところ、こんな日記がありました。結構前に活動されていたようですが、励みになります!!このブログでモチ [続きを読む]
  • 【ダイエット8日目】-600g
  • 今度はひどい咳になりました。全種類の風邪を日替わりで浴びている感じです。今日もストレッチのみ空腹はまだ耐えれる状態です。 体重 食事 良かった点体重113.1kg食事朝 - 普通の食事昼 - スナック(ポテトチップス大袋)おもわず食べちゃった(´・ω・`)晩 - 水分のみ プロテインは適宜飲んでいますよ。(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点風邪によるものですが、 [続きを読む]
  • 【ダイエット7日目】 -100g
  • 体調は70%回復しました。熱はないですが、扁桃腺が腫れてて、集中できなく本日はストレッチのみ空腹感はありますが、あまり気にならないレベルです。リバウンドしない様にこのままダイエットを続けます! 体重 食事 良かった点体重113.7kg食事朝 - 普通の食事昼 -水分のみ晩 - 水分のみ プロテインは適宜飲んでいます。(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点いきなり [続きを読む]
  • アラフォーメタボが実践するプロテインの飲み方について
  • プロテインですが、わたしは毎日飲んでいますよ!※2018.4.6 更新ここではプロテインのお話をしますね。 プロテインとは プロテインはいつ飲むの? プロテインはどれくらいの量を飲むの?プロテインとはプロテインはたんぱく質のことです。ぱっと思い浮かぶのは、水に溶かして飲む粉末のものだと思います。プロテインはいつ飲むの?一般的には、トレーニング後の30分以内に飲むのが良いと言われていますね。私は、 [続きを読む]
  • 【ダイエット6日目】
  • 60%くらい回復しました。ジムでは、ストレッチのみ!食欲が戻ってきているので、自分との戦いですね。この辺の経験はあるので、乗り越えれる(はず) 体重 食事 良かった点体重113.8kg食事朝 - 普通の食事昼 - 水分のみ晩 - 水分のみ プロテインも復活!!(プロテインダイエット風になっています)(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点プロテインを飲んでいるのか、 [続きを読む]
  • 【2018年4月版】おすすめ自宅トレーニングギア紹介
  • 時間があったので、自宅トレーニングのギアを調べてみました!※2018.4.6 更新ダンベルとかも考えたのですが、引っ越しとかの荷物になるので、コンセプトは『簡単持ち運び』できるものを厳選しました。わたしとしては、今はジムに通っていますが、目標体重に到達したら、そのあとは、自宅トレ(自重トレ)で体型を維持していきたいと考えています。それは、生活が不規則なので、自分の好きな時間にトレーニングをしたいあと [続きを読む]
  • 【ダイエット5日目】 体重測りました!
  • まだ回復していません、グラフは回復してから、書きます。ほとんど食べてない状態なので痩せていきますね!普段なら、空腹で暴れまくりですが、そんな元気もありません。 体重 食事 良かった点体重113.9kg食事朝 - 普通の食事昼 - ピザパン晩 - 水分のみ プロテインは飲む元気なし(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点風邪のチカラを借りてますが、空腹に打ち勝ってる [続きを読む]
  • 【ダイエット4日目】
  • 39度の高熱で寝込んでいます。なにもできないです 体重 食事 良かった点体重未計測食事朝 - 水分のみ昼 - 水分のみ晩 - カップ麺 プロテインを飲む元気なし!(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点昨日同様頭がまわりません。ダイエットダービー 参加者募集!!【最新】ダイエットにおすすめパーソナルジムにほんブログ村 [続きを読む]
  • 【ダイエット3日目】
  • どうも、風邪をひいてしまいました。個人的には、入学式とかイベントで体調崩すのが得意技なので、同様はしてません。なんにもしてないですが、記録だけあげときます。とりあえず、報告は必ず続けますよ! 体重 食事 良かった点体重未計測食事朝 - 普通の食事昼 - 柿の種晩 - 水分と風邪薬 プロテインは飲む元気なし(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点頭が回らな [続きを読む]
  • 【ダイエット2日目】
  • 本日の記録です。 体重 食事 良かった点体重116.5kg食事朝 - 普通の食事昼 - スナック(ポテトチップス子袋)晩 - 水分のみ プロテインは適宜飲んでいます。(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) 一週間くらい様子をみて、体重が減らなければ、 カロリー計算をするかもしれません。 スナックが原因ですねプロテインの飲み方について良かった点筋トレ&プールまで、すべてできました。昼にスナック食べる [続きを読む]
  • 【ダイエット1日目】その2
  • 新たに目標を設定しました。本日からしっかり日記を付けます。 体重 食事 良かった点体重116.5kg食事朝 - 普通の食事昼 - スナック(ポテトチップス大袋)おもわず食べちゃった(´・ω・`)晩 - 水分のみ プロテインはこんな感じで飲んでいますよ。(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点初日ですが予定通りできました。腱鞘炎は治っていないので、本気モードではできま [続きを読む]