にくまる さん プロフィール

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にくまるさん: 厄年からはじめました。|1ヶ月で6kg痩せました!
ハンドル名にくまる さん
ブログタイトル厄年からはじめました。|1ヶ月で6kg痩せました!
ブログURLhttps://nicmaru.hatenablog.com/
サイト紹介文ダイエットダービー企画中 参加して一緒に頑張りませんか? ↑↓楽して痩せるなんでできないよ
自由文ダービー参加者はコメント欄か、お問い合わせで連絡してください。ハンドルネームでOKです!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供122回 / 202日(平均4.2回/週) - 参加 2018/03/28 19:57

にくまる さんのブログ記事

  • zozo suit diet 104.1kg -0.3kg
  • 2018/10/14の結果報告です。ポテチや、アルフォート、キットカットなど間食をたくさんしてしまいました。(´・ω・`)ここで気が付いたのは、カロリーをとると体重は減らないこと。(もくしくは、撮りすぎると太る)頭ではわかっているのですが、経験すると、より実感がわきます。今週の目標は、「間食しません」です。頑張ります。 体重 食事 ダイエットプラン(2018/08~)体重104.1kg食事朝 - ごはん8分目昼 - ごはん8分 [続きを読む]
  • zozo suit diet 104.1kg -0.3kg
  • 2018/10/7の結果報告です。週末にお菓子をドカ食いしてしまいました。それまでは、102kgだったんですが、すぐリバウンドです。今週の目標は、間食をしないこと!!頑張ります!! 体重 食事 ダイエットプラン(2018/08~)体重104.1kg食事朝 - 炭水化物 ひかえめ昼 - 炭水化物 ひかえめ晩 - 炭水化物 ひかえめプロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝・昼)プロテインの飲み方についてダイエットプラン(2018/08~)①食事 [続きを読む]
  • 食事制限はじめました
  • どうもです!!タイトル通り食事制限をはじめましたその理由は10月末に健康診断があるからです!!一時的に食事を意識して健康診断の結果を良くします!!食事制限といってもご飯を7分目にします!!これでも効果があると思いますよ!! [続きを読む]
  • zozo suit diet 104.4kg -3kg
  • どーも、にくまるです。前回より一カ月半くらい経過しましたが、-3kgと体重は減っています。毎日10時間くらい歩きっぱなしの仕事をしているのでまだ、食事制限をしなくても体重が健康的なスピードで落ちています。ただ、これから気温も低くなってくるので、体重が落ちなくなるかもしれません。。。そのためにどーするのか考えています。 体重 食事 ダイエットプラン体重104.4kg食事朝 - 炭水化物多め昼 - 炭水 [続きを読む]
  • 新ダイエット企画 はじめます。 zozo suit diet 107.7kgスタート!!
  • どーも、にくまるです。話題のZOZO SUITが手に入ったので、こいつをつかってダイエットしていきます。どうつかうのか?!というと身体のサイズの計測をこのスーツにやってもらいます。いやぁーデブですね。。。あと申し込んでから2か月くらいまったのですが、そこから10kg以上体重が減っているのでズボンのウエストがブカブカでした。痩せる予定のある人は、目標体型にちかいzozo suitを申し込んだほうが良いですよ!! 体重 [続きを読む]
  • リバウンド!! +2kg
  • どうも、先週から+2kg増えました108.2kgです、、、いままでは、ご飯てんこ盛りでも体重が減っていたのですが、身体が順応してきたようで、リバウンドするようになってしまいました。いまの現場(工場)は、外より+5℃くらい暑く40度越えの中、身体を動かしています。熱中症にならないのが最優先なのでよく食べ、良く寝る!をモットーにしていますが、暑さが落ち着いてきたら炭水化物の量を減らしていこうと思いますよー [続きを読む]
  • 体重が減り続けています!! ピークから-12kg 106.2kg
  • どーも、タイトルの通り体重が減り続けています。とても気分がいいです!前回からさらに3kg減りましたさらにピーク時の118kgからは12kg減ったことになります!!9月末には、夢の100kg台からの卒業ができそうですよ!! 体重 食事 良かった点体重106.2kg食事朝 - 炭水化物おおめ昼 - 炭水化物おおめ晩 - 炭水化物おおめプロテインを飲むタイミングはこんな感じ(夜のみ)プロテインの飲み方について良かった点食べても [続きを読む]
  • お久しぶりです。 約-7kgへりました
  • どーも、お久しぶりです。忙しくて、更新がまったくできておりませんでした。明日も仕事です。。。身体を動かす仕事をしていますが、以前紹介した心拍計をつけて計測すると一日で、15kmくらい歩いています。足の裏が常に痛いです。。。nicmaru.hatenablog.com朝、昼、晩(&プロテイン)をしっかり食べていますが、食べても食べても体重が減りますいままでは、ジムに通っていてもやってるつもりだったんだなと。。。そろそろ [続きを読む]
  • 【ダイエット71日目】±0g
  • のこり30日を切ったので、もう一度、強い意志をもって継続します。あと、身体を動かす仕事になったので、ジムをやめました。腰痛防止を最優先事項にして、体幹を鍛えるトレーニングに変更しました。(プールはしばらく中止) 体重 食事 良かった点体重117.0kg食事朝 - どんぶり飯昼 - 炭水化物控えめ晩 - 炭水化物控えめプロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、夜)プロテインの飲み方について良かった点ど [続きを読む]
  • 【ダイエット70日目】+100g
  • 6月4日です。体重だけ更新します!! 体重 食事 良かった点体重117.0kg食事朝 - どんぶり飯昼 - どんぶり飯晩 - どんぶり飯プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点甘いものは断っています!!ダイエットダービー 参加者募集!!【最新】ダイエットにおすすめパーソナルジムにほんブログ村 [続きを読む]
  • 【ダイエット69日目】+100g
  • 6月4日です。体重だけ更新します!! 体重 食事 良かった点体重116.9kg食事朝 - どんぶり飯昼 - どんぶり飯晩 - どんぶり飯プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点甘いものは断っています!!ダイエットダービー 参加者募集!!【最新】ダイエットにおすすめパーソナルジムにほんブログ村 [続きを読む]
  • 【ダイエット68日目】+100g
  • 6月4日です。体重だけ更新します!! 体重 食事 良かった点体重116.8kg食事朝 - どんぶり飯昼 - どんぶり飯晩 - どんぶり飯プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点甘いものは断っています!!ダイエットダービー 参加者募集!!【最新】ダイエットにおすすめパーソナルジムにほんブログ村 [続きを読む]
  • 【ダイエット67日目】+100g
  • 身体を動かすことがおおくなりまして、ドカ食いしています。。。 体重 食事 良かった点体重116.7kg食事朝 - どんぶり飯昼 - どんぶり飯晩 - どんぶり飯プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点甘いものは断っています!!ダイエットダービー 参加者募集!!【最新】ダイエットにおすすめパーソナルジムにほんブログ村 [続きを読む]
  • 【ダイエット66日目】+100g
  • 身体を動かすことがおおくなりまして、ドカ食いしています。。。 体重 食事 良かった点体重116.6kg食事朝 - どんぶり飯昼 - どんぶり飯晩 - どんぶり飯プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点甘いものは断っています!!ダイエットダービー 参加者募集!!【最新】ダイエットにおすすめパーソナルジムにほんブログ村 [続きを読む]
  • 【ダイエット65日目】
  • 6月4日です。体重だけ更新します!!プライベートでいろいろありまして、ジムをやめてしまいました。自宅トレ中心になりますが、継続していきます!よろしくお願いします。 体重 食事 良かった点体重116.5kg食事朝 - 普通の食事昼 - 普通の食事晩 - 普通の食事プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点リスタートです。また頑張り [続きを読む]
  • 【ダイエット64日目】
  • 6月4日です。体重だけ更新します!! 体重 食事 良かった点体重116.5kg食事朝 - 普通の食事昼 - 普通の食事晩 - 普通の食事プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点なし!!ダイエットダービー 参加者募集!!【最新】ダイエットにおすすめパーソナルジムにほんブログ村 [続きを読む]
  • 【ダイエット63日目】
  • 6月4日です。体重だけ更新します!! 体重 食事 良かった点体重116.5kg食事朝 - 普通の食事昼 - 普通の食事晩 - 普通の食事プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点なし!!ダイエットダービー 参加者募集!!【最新】ダイエットにおすすめパーソナルジムにほんブログ村 [続きを読む]
  • 【ダイエット62日目】
  • 6月4日です。体重だけ更新します!! 体重 食事 良かった点体重116.5kg食事朝 - 普通の食事昼 - 普通の食事晩 - 普通の食事プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点なし!!ダイエットダービー 参加者募集!!【最新】ダイエットにおすすめパーソナルジムにほんブログ村 [続きを読む]
  • 【ダイエット61日目】
  • 6月4日です。体重だけ更新します!! 体重 食事 良かった点体重116.5kg食事朝 - 普通の食事昼 - 普通の食事晩 - 普通の食事プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点なし!!ダイエットダービー 参加者募集!!【最新】ダイエットにおすすめパーソナルジムにほんブログ村 [続きを読む]
  • 【ダイエット60日目】
  • 6月4日です。体重だけ更新します!! 体重 食事 良かった点体重116.5kg食事朝 - 普通の食事昼 - 普通の食事晩 - 普通の食事プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点なし!!ダイエットダービー 参加者募集!!【最新】ダイエットにおすすめパーソナルジムにほんブログ村 [続きを読む]
  • 【ダイエット59日目】
  • 6月4日です。体重だけ更新します!! 体重 食事 良かった点体重116.5kg食事朝 - 普通の食事昼 - 普通の食事晩 - 普通の食事プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点なし!!ダイエットダービー 参加者募集!!【最新】ダイエットにおすすめパーソナルジムにほんブログ村 [続きを読む]
  • 【ダイエット58日目】
  • 6月4日です。体重だけ更新します!! 体重 食事 良かった点体重116.5kg食事朝 - 普通の食事昼 - 普通の食事晩 - 普通の食事プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点なし!!ダイエットダービー 参加者募集!!【最新】ダイエットにおすすめパーソナルジムにほんブログ村 [続きを読む]
  • 【ダイエット57日目】
  • 6月4日です。体重だけ更新します!! 体重 食事 良かった点体重116.5kg食事朝 - 普通の食事昼 - 普通の食事晩 - 普通の食事プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点なし!!ダイエットダービー 参加者募集!!【最新】ダイエットにおすすめパーソナルジムにほんブログ村 [続きを読む]
  • 【ダイエット56日目】
  • 6月4日です。体重だけ更新します! 体重 食事 良かった点体重116.5kg食事朝 - 普通の食事昼 - 普通の食事晩 - 普通の食事プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点なし・・・ダイエットダービー 参加者募集!!【最新】ダイエットにおすすめパーソナルジムにほんブログ村 [続きを読む]
  • 【ダイエット55日目】大リバウンド
  • 体調が悪くて、食事を通常に戻したら大リバウンドです。なにか良い方法はないですか? 体重 食事 良かった点体重116.0kg食事朝 - 朝マック(コンビ)昼 - 昼マック(コンビ)晩 - カップ麺プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)プロテインの飲み方について良かった点食事を決めて、先出ししました。明日からまた食事制限します。足りない栄養を補うためにビタミン剤と [続きを読む]