よこやん さん プロフィール

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よこやんさん: やってみたぶろぐ
ハンドル名よこやん さん
ブログタイトルやってみたぶろぐ
ブログURLhttp://takuhibisin.blog.fc2.com/
サイト紹介文マラソン、自転車、バイク、DIYなど面白そうと思えばとりあえずチャレンジ!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供21回 / 23日(平均6.4回/週) - 参加 2018/03/29 00:37

よこやん さんのブログ記事

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  • 4/19 トレーニング
  • 本日のトレーニングジョイフィット トレッドミルラン距離:11km時間:1時間5分今日もトレッドミルランで走りました。足が痛く(ずっと痛い)途中、心折れて止めかけましたが何とか1時間は走れました。明日、明後日は夜勤のため休みなので、足を休めて日曜は生駒ボルダーに走りに行く予定!今日も走れたことに感謝ポチっとお願いします!↓ ↓ ↓にほんブログ村 [続きを読む]
  • 足指矯正の経過
  • 足指矯正ギプスパッドを買って4日目その後こんな感じで夕食後に寝るまでの間装着して4日目あんまり期待してなかったのだが、親指の向きが以前に比べて真っすぐになってる感じ!走っていても親指が人差し指に当たるのがほぼなくなってマメの悪化は防げているので効果はあると思います。とりあえず、続けて装着していこう!使ってるものはこれ↓良ければポチっとお願いします!? ? ? にほんブログ村 [続きを読む]
  • 4/15 鶴見緑地ラン
  • 日曜日は久々にトレッドミルでなく、外で走りました。鶴見緑地で坂道を取り入れつつ12.26km走りました。走行データ距離:12.26kmタイム:1.08:29舗装道を走ると、脹脛に張りが出てパンパンになってしまう。休みの日は外で走ろう。今日はホリディスポーツクラブのトレッドミルでラン10.5km/hで1時間9分12km走りました。鵞足炎の痛みは治りませんが、休んだら治るわけでないのでこれからウルトラマラソンが終わ [続きを読む]
  • トレッドミルラン
  • 今日はホリディスポーツクラブのトレッドミルでラン10.5km/hで1時間9分12km走りました。鵞足炎の痛みは治りませんが、休んだら治るわけでないのでこれからウルトラマラソンが終わるまでは、一定のペースで走れるような走り方を体に染み込ませようと思います。これからウルトラマラソンが終わるまでは、一定のペースで走れるような走り方を体に染み込ませようと思います。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 痛みが取れてきました。
  • ハーフ終了後の筋肉痛の痛みがやっと落ち着いてきました。そこで、徐々に体を動かしていきます。今日はトレッドミルでスロージョグ1時間 8km右足の親指の付け根に痛み発生!無理せず、体と相談しながら!やっていこうと思います。次は武庫川70km初めてのフル以上の距離頑張っていきましょう!!今日も走れたことに感謝にほんブログ村 [続きを読む]
  • マラソン後のリカバリー計画
  • ハーフマラソンを終え体の痛みが襲ってくる!そこでレース後のリカバリー方法を色々調べてみた。まとめて今後に生かしていこうと思います。個々に合う合わないがあると思うので、あくまでも参考までに自分で合った方法を見つけてください。マラソン後体は驚くほどの肉体的ストレスを受けているらしい。 筋骨格:マラソン後14日間は筋力と耐久性を著しく損なう炎症及び筋線維壊死を誘発。       マラソン後は約2週間 [続きを読む]
  • 紀の川桃源郷マラソン
  • 今日は以前より予定していた紀の川桃源郷マラソンの日だった。朝から予報に反して小雨が降る天気模様カンカンデリの厚いのは敵わないので、これくらいが良いな!と思うコースはアップダウンが激しいと走る前から知り合いの方々に聞いて心構えはできていたが、どうだろうか??スタートし少し走るとイキナリ坂道の洗礼が(笑)登りは心拍が上がらないようにセーブして走るが、下りは勢いが止まらず危険を感じることもしばしば、、、 [続きを読む]
  • レース前最後のラン
  • ハーフマラソン前の最後の練習の今日はジムにてトレッドミルを1h走り、軽く汗を流した明日、明後日と仕事が入っており走れないのだ。まあいつもこんな感じなので、焦りはないけどいまだに膝周りが痛む。しっかりストレッチとマッサージをして本番に備えよう。 お願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • マラソン準備
  • 日曜日のハーフマラソンに向けての準備これからレースの度に忘れ物無いか心配せんでええようにリストを作ったレース用具 □シューズ □ランニングウェア □ランニングパンツ □ランニングスパッツ □ランニングウォッチ □ランニングソックス □ランニングキャップ □ランニンググローブ □リストバンド □ゼッケン止め □参加証 □ワセリン □テーピング □マメブロック □携帯救急セット □ポケットティシュ □ [続きを読む]
  • ジムにてラントレ
  • 今日は日曜に出場するハーフマラソン前のトレ−ニングデイ足の痛みが続くので外でのランは中止してトレッドミルにてランレース前にちょっとペース上げて12km/hで1時間のラン足の痛み以外はいい感じ練習後はしっかりストレッチして終了。明日は軽く流してレースに備えよう!にほんブログ村 [続きを読む]
  • ラン日誌をつけよう!
  • ラン日誌をつけようと思う。今回の足の痛みは、そもそもシューズが小さく(下りとかで足が動き、つま先があたってしまいマメができた)その痛みをかばいながら走ったら膝が痛くなったのである。そこで、このシューズを買った動機やシューズをどうやって選んだのか?とかの情報を残していれば次のシューズの購入の際役立つのに、、、今回のハーフに向けシューズをどのようにして選んだのか?を記録していければ、次のシューズの購入 [続きを読む]
  • 2018年最初のレース
  • 今週末、今年度最初のレースに出場します。膝が痛く色々調べると鵞足炎みたい、、、素人判断は危険ですが、なにせ病院嫌いでしてまぁこれには理由がありまして。以前はそんなことなかったのですが、走っていてどうも足首が痛く走るのが辛く、整形外科を受信した際にそのドクターに言われた言葉が「マラソンなんか百害あって一利なし辞めたら?」それでも体動かしたかったら自転車でも乗ったら?なんて平気で言いよった(笑)おいお [続きを読む]
  • ランニングソックスについての疑問
  • 昨日、新しい靴下のインプレを書きましたが少し疑問に感じたことがありました。それはサイズの事ですが、僕の靴のサイズは25cmで今回の靴下のサイズは23−25です。この靴下のサイズのラインアップは23−2525−2727−29の3種類。そこで悩むのが25?の僕はどれを選ぶのがベストなのか?迷っても結論が出ないので、メーカーの方に聞いてみようと問い合わせしたところ丁寧で分かりやすい返答がすぐ帰ってきまし [続きを読む]
  • さっそく試し履き
  • 昨日amazonで購入したラインサポートソックスさっそく試してみた形は足袋型のソックスで説明を見ると色々工夫されていてる履いた感じは少し厚めの履き心地でクッション性が有るように感じた走り出すとこれが好感触で足のブレが少なくしっかりサポートされている感じ走り始めて30分靴内が蒸れることなく快適だが少し窮屈な感じがしてきた。(靴ひもを一度締めなおしたほうがよかったか??)1時間走った感想は80点/100点満点 [続きを読む]
  • ソックス購入
  • 新しいソックスを購入!購入したのはR×LソックスのR×L SOCKS メリノソックス 5本指タイプ ショート丈 という物とDM Lサポートソックス ランニング の2点今回のソックス購入はフルマラソン後、爪下血腫に悩まされているのを解消できないかと調べて、良さそうなものを2点見つけたので試してみようと購入しました。到着後またレビューします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 生駒ボルダーを走る
  • 今日は生駒ボルダーを走った。前もってコースの情報は頭に入れたつもりだが、つもりはつもり容量の少ない頭には全コースは言っておらず案の定途中で迷う結局30K弱の予定が20kmにまぁ トレーニングになるコースを体験出来たので良しとしよう!次は完走してより良いトレーニングになるようにでは [続きを読む]
  • エクセルでハイパーリンクを使う
  • エクセルでデータ管理をしているのですがその中でハイパーリンクを使ってシート間を飛んで移動したりウェブサイトに移動したりするのですが別ファイルのシートに移動するのでなくセルに移動する方法が分からず結構無駄な時間をとっていたので何とかしなければと思い調査!方法が分かったので忘れないうちに例えばフォルダ: c:\detaファイル: データ.xlsシート: sheet1セル: J5 以上のセルに飛ばしたいときハイ [続きを読む]
  • アマゾンポイントをもらえるキャンペーン
  • アマゾンギフト券をチャージすると¥5000円分で1000Pをもらえるキャンペーンを見つけたので早速キャンペーンにエントリーしてギフト券を購入!5000円で1000P(1000円分)ということは20%のポイントを頂ける。これを使わない選択は無し(笑)アマゾンの案内はポイント付与までのステップ1.キャンペーンにエントリーする「キャンペーンにエントリーする」ボタンを押して、「エントリー完了」のメッセージを [続きを読む]
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