青柳雅人 さん プロフィール

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青柳雅人さん: 進化と健康を応援する
ハンドル名青柳雅人 さん
ブログタイトル進化と健康を応援する
ブログURLhttp://aoyagiphysical.hateblo.jp/
サイト紹介文Jクラブ指導10年以上。現役フィジカルコーチによるブログです。可能性の拡げ方を中心に発信しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供206回 / 179日(平均8.1回/週) - 参加 2018/03/30 11:20

青柳雅人 さんのブログ記事

  • 新・状態を創る
  • 曜日を整理して稼働枠をコントロール。ある決断 - 進化と健康を応援する移動を減らし、作業スペースの効率化などを進め、環境が整ってきました。入ってくる予定、迫りくる予定。2月3月くらいは、「やばい、仕事が少ない、、。」最近「働きすぎだ、、。身体に良くない。」自己中かよ!!(笑)いつのまにかこうなっていました。なかなか難しいもので、、、1日のセッションも上限を決めてみました [続きを読む]
  • 特別授業を担当します
  • ご縁を頂き、都内の専門学校にて授業をさせて頂くことになりました。来週から、10月にかけて。講義(座学)を90分×4 コマ。実技を90分×4 コマ。結構多い(笑)。実技は場所と人数の関係で2回に分ける形。なので、内容的には実質90分×2 コマ。講義については、90分×4 の準備が必要。まだ練っている最中です。自分が学生の時。どんな話を聞きたかったか。働き始めてから、学生の時に知ってたら [続きを読む]
  • 実感できるサプリメント
  • 以前、プロテインに関する記事を書きました。それがこちら。プロテインで下痢しちゃうあなたへ - 進化と健康を応援するで、もう一種類、注文してたのが、届きました。それがこちら。アミノ酸です。MUSASHIのNI。なぜこれを買ったかというと、実感できたからです。それは、「朝すっきり起きれる」ということ。その話、レビューやなんかでも結構出てくる。ものは試しで飲んでみたら、かなりはっきり実 [続きを読む]
  • スーパー癒しCD届きました
  • 注文していたCDが届きました。それがこちら。四国、徳島は神山で活動するアーティスト、keijuさんのCD。元々1枚持っていましたが、新たに欲しかった2枚を注文。どちらも期待を裏切らない感じでした。1日の終わりに明かりを弱め、このCD聞きながら、ストレッチやローラーゴロゴロ。非常に心地よい、贅沢な時間。おススメです。Keiju@Room| Japan |最後までお読み頂きありがとうございました。 [続きを読む]
  • ついに自宅用購入
  • コンパクトなローラー、買っちゃいました。それがこちら。店舗に置いてあるのと同じタイプです。活動店舗には在庫がなく、インターネットを探しても見つからない。他店舗に在庫があり、取り寄せて頂けました。これね、僕の1つの悩みを解決してくれるのです。それは、、トレーニングで汗だくになる ↓汗で冷えるのが嫌だから、シャワー浴びる ↓その後、ローラー(カ [続きを読む]
  • ある決断
  • 2月から始まったパーソナルトレーナーとしての活動。早いもので、もうすぐ丸8ヶ月。1年の3分の2。おかげさまで、順調です。いやむしろ、かなりしんどい。最近は、移動の疲労を考慮して施設移動を減らす方向に。程度問題ではありますが、移動が多いとしんどいです。ボディブローのように効いてきて、気づいたら疲れてる。セッションも同じ。セッション中よりも、1日が終わった時にどっとくる。 [続きを読む]
  • 原点回帰
  • 今日は昼間にパーソナルトレーニングを終え、珍しく飲みに。セミナーと個人セッションで東京にいらしていた照喜名さんと新宿で合流。色々な話を。去年、非常に深いコメントで僕の人生に多大な影響を与えてくださった方です。ここ数年、目まぐるしく状況が変わっていますが、そこには間違いなく照喜名さんの影響力も働いています。パーソナルトレーニングでも、照喜名さんの教材の内容は、胴体力と並び、自分の柱となっ [続きを読む]
  • 選手権2次予選
  • サポートしている光陵高校。高校サッカー選手権大会県2次予選の1回戦でした。相手は秦野曽屋高校前半に2失点のビハインド。追いかける時間の長い、苦しい展開だったようです。が、何と後半に3点返し、見事に逆転勝利!!2回戦に進出しました。次の相手は湘南学院高校。9月24日の月曜日に、湘南学院高校のグラウンドにて9時半キックオフで行われます。チャレンジです。また、サポートしている鹿児島実 [続きを読む]
  • 栄養について
  • パフォーマンスアップをカテゴリー別に考える - 進化と健康を応援するスキルについて - 進化と健康を応援するストレングスについて - 進化と健康を応援するスピードについて - 進化と健康を応援するスタミナについて - 進化と健康を応援する目について - 進化と健康を応援する戦術理解について - 進化と健康を応援する状態について - 進化と健康を応援するこちらの記事の続きです。栄養この栄養という分野 [続きを読む]
  • 状態について
  • パフォーマンスアップをカテゴリー別に考える - 進化と健康を応援するスキルについて - 進化と健康を応援するストレングスについて - 進化と健康を応援するスピードについて - 進化と健康を応援するスタミナについて - 進化と健康を応援する目について - 進化と健康を応援する戦術理解について - 進化と健康を応援するこちらの記事の続きです。・状態きましたこれ。上虚下実と内剛下柔。一言で書くと、こ [続きを読む]
  • 戦術理解について
  • パフォーマンスアップをカテゴリー別に考える - 進化と健康を応援するスキルについて - 進化と健康を応援するストレングスについて - 進化と健康を応援するスピードについて - 進化と健康を応援するスタミナについて - 進化と健康を応援する目について - 進化と健康を応援するこちらの記事の続きです。・戦術理解チーム戦術・グループ戦術・個人戦術、、重要なのは言うまでもありません。これらについ [続きを読む]
  • 目について
  • パフォーマンスアップをカテゴリー別に考える - 進化と健康を応援するスキルについて - 進化と健康を応援するストレングスについて - 進化と健康を応援するスピードについて - 進化と健康を応援するスタミナについて - 進化と健康を応援するこちらの記事の続きです。・目状況を判断する上で、まず必要なのが、ピッチ上の情報収集です。それを担う器官が「目」間違いなく重要です。「視力淘汰」という [続きを読む]
  • スタミナについて
  • パフォーマンスアップをカテゴリー別に考える - 進化と健康を応援するスキルについて - 進化と健康を応援するストレングスについて - 進化と健康を応援するスピードについて - 進化と健康を応援するこちらの記事の続きです。・スタミナ持久力。これがなければ、105m×68mの広いピッチで90分の試合は成立しません。最終的には、「間欠的持久力」という形になります。瞬発力を休みを挟みながら、何度も発揮す [続きを読む]
  • スピードについて
  • パフォーマンスアップをカテゴリー別に考える - 進化と健康を応援するスキルについて - 進化と健康を応援するストレングスについて - 進化と健康を応援するこちらの記事の続きです。・スピード「速さ」ですね。サッカーにおいて、「スピード」は複雑だと言われています。それは、スピードと形容する中で要求される要素が色々あるから、なんですね。「サッカーに要求されるスピードは、例えばA点からB点に移動 [続きを読む]
  • ストレングスについて
  • パフォーマンスアップをカテゴリー別に考える - 進化と健康を応援するスキルについて - 進化と健康を応援するこちらの記事の続きです。・ストレングス 強さ。 コンタクトの強さ、キックの強さなど。 年代が上がるにつれてより重要度が増してくる要素とも言えます。 当然、筋力強化は必須だが、スキルと共に複合的に発揮される必要があります。それは前回の記事にも書いた通りです。 瞬発力に [続きを読む]
  • スキルについて
  • パフォーマンスアップをカテゴリー別に考える - 進化と健康を応援するこちらの記事の続きです。カテゴリー分けは以下のように・スキル・ストレングス・スピード・スタミナ・目・戦術・状態・栄養今回から順に説明を書いてみます。・スキル 一言で書くなら「精度」。 主にボールを扱う技術と身のこなしに大別。 どちらにしてもベースとなるのは、胴体力と釣り合い歩行。ベー [続きを読む]
  • プランクについて
  • ではなく、ブランクについて。12分で3200m走りたいなぁと思ったんですね。時速にして16キロ。というわけで、トレッドミルで16km/hに設定して走り始めました。最初は、あぁこんなもんかと。が、走ってなかった異変はすぐでした。2分半くらいで地球の重力が2倍になりました。界王拳を使いました。が、結局4分でフェードアウト。脚パンパン。もはや無酸素運動。呼吸は興奮したストーカー並に荒くな [続きを読む]
  • パフォーマンスアップをカテゴリー別に考える
  • 自分のトレーニング、継続中。どんな風に進めていくか。考えてみました。自分の性格上、どちらかといえば一点集中が向いている。まぁもちろん、自分の指導では、「合理性」と共に使い分けていますが。なのでイメージとしては、カテゴリー別に取り組む→ パフォーマンスとしてまとめ上げる。例えるなら、オーケストラ。それぞれが自分の楽器を個人練習→ 指揮者に合わせてシンフォニーそ [続きを読む]
  • もうすぐ選手権二次予選
  • 光陵高校サッカー部のトレーニングに行ってきました。今回の場所は保土ヶ谷公園。昔、近くに住んでいました。良くジョギングやウォーキングをしていましたね。緑が多くて好きでした。懐かしくて、しばし散策。練習で使用するのはラグビー場。人工芝のグラウンドです。公立高校であることを考えると、力の入れようが素晴らしい!選手は幸せです。練習は時間の関係もあり、コンパクトに [続きを読む]
  • 台風襲来!!
  • また台風が。今年は台風に御縁があります。インターハイ中。鹿児島実業強化合宿。そして今日。桐光学園の指導日でしたがキャンセルになりました。少しずつ強まる台風の影響。ふと、岡山のロバート秋山さんに連絡。やばいのではないかと思い。返信きました。「うちの前の様子です。」送られて来たのがこちら。うぉっ!!ん?よく見ると。新宿やないかい!!午前中のパーソナル [続きを読む]
  • 始動準備始動中!!
  • 先日書いた記事。サッカーしたい - 進化と健康を応援する定期的に活動に参加させて頂くことはできそうだという回答を頂きました。ありがたい事です。加入できるかどうかとかはよくわかりませんが、、。トレーニングを積み上げて、パフォーマンスアップを。楽しみです。とりあえず、どちらにしても3週間ほどはスケジュール的に参加できないので、基礎体力を鍛えたいと思います。幸いにも、職場でいくらでもト [続きを読む]
  • ??A代表初招集
  • 友人のロバート秋山さんから連絡が。「アマジュンキター!!」森保J初陣、山口蛍と大島僚太が不参加…代わって2選手を初招集へ | ゲキサカおぉ!!おぉ!!おぉ!!おめでとう!!まさかだわ〜。何がまさかって??彼の苦しんでいた時期を知っているから。ユース2年が終わる冬。オフ期間に開催された、、天野ダイエットキャンプ!!当時の一部のマリノスユース選手のみぞ知 [続きを読む]
  • 9月スタート!!
  • 2018年も残すところ、あと4ヶ月。3分の2が終わりました。新しいチャレンジは紆余曲折の連続。が、パーソナルトレーニングの充実桐光学園のインターハイ準優勝さらにはセミナーやパネリスト、専門学校の特別講義のご依頼などなど、、全体としては想像をはるかに上回るレベルで色々起こっています。8月は、イレギュラーの多い月でした。暑さが続く中、何とか乗り切ることができました。9月からは、淡々と [続きを読む]
  • やっぱ腸腰筋
  • 自分が当初、やりたかった事。進化と健康を応援する。個人的な色としては、腸腰筋を中心に進化と健康を応援する。なんですね実は。自分のパーソナルトレーニング。そこまで全面に押し出せてなくても、核となる部分にはいつもあります。それだけ大事にしたい部分なんですね。上半身と下半身を身体の深部で繋ぐ、ポテンシャルに満ち溢れた筋肉。なぜ、ポテンシャルと表現したか。逆に言えば、 [続きを読む]
  • プロテインで下痢しちゃうあなたへ
  • トレーニングする→ プロテイン飲む→ 下痢するいつもではないですが、割とあったんですね。虚弱なもんで。「身体を大きくしていきたいんですけど、プロテイン飲むとお腹こわしちゃうんですよね。」選手から相談された事も。20歳くらいの時、とにかく筋トレとプロテインと食事大量みたいなことをやってました。そこで、下すこともしばしば。これ、それでも飲んだ方が良いのかな?と考えたり。そんな中 [続きを読む]