青柳雅人 さん プロフィール

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青柳雅人さん: 進化と健康を応援する
ハンドル名青柳雅人 さん
ブログタイトル進化と健康を応援する
ブログURLhttp://aoyagiphysical.hateblo.jp/
サイト紹介文Jクラブ指導10年以上。現役フィジカルコーチによるブログです。可能性の拡げ方を中心に発信しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供48回 / 27日(平均12.4回/週) - 参加 2018/03/30 11:20

青柳雅人 さんのブログ記事

  • 鹿児島遠征指導1日目
  • 現在、3校の高校サッカー部をサポートしています。桐光学園鹿児島実業光陵高校です。昨日は桐光学園の指導でした。週に一回、火曜日の練習のプログラムを請け負っています。そして本日から2泊3日で鹿児島実業サッカー部の指導です。鹿児島実業と言えば、遠藤保仁選手や松井大輔選手を輩出した名門校です。近年は鹿児島城西高校や、神村学園が台頭しており、鹿児島はサッカー激戦県と言えるでしょう。 [続きを読む]
  • 大人の本気
  • 本日から、高校指導が3校合計5日連続で続きます。内容についてはまだまだ手探りな部分もありますが、定まりつあります。ニーズがあり、選手の現状があり、「理想像」の方角がある。ここがはっきりしていれば、あとはより良いものを当てはめていくのみ。準備にものすごく時間使います。ひたすら情報集めたり。じっくり思考してプランを練ったり。とにかく試したり。どっぷり浸かっています。もはや [続きを読む]
  • 身体は変わる!!
  • 本日のパーソナルトレーニング。不定期的に受けてくださっている方。数週間前に痛めた肘が、痛む。あらかじめ内容のコメントを頂き、ご来場。痛みをなんとかして欲しいというご相談は、僕の中ではレアなケースです。直接詳しくお話を伺います。特に、前腕を回内した状態でお皿を持ち上げて棚にしまう時などに痛みがあると。また、前腕や肩甲骨あたりにも固まってきた印象があるそうです。痛み自体は緩和してき [続きを読む]
  • まもなく
  • 遠方出張にて高校指導が迫っています。こちらは先月に引き続き、2回目の訪問となります。帰京した次の日は、また違う高校の指導が入っています。今日はパーソナルもそこそこなので、高校指導について、どっぷり時間を使いました。その中で、また色々映像を観てトレーニングを整理して。また回りくどく考え直したりして。そんなんなしで、さっさと決めろって話にもなるんですけどね。せっかく行くわけだから、更 [続きを読む]
  • セミナーやります!!
  • お声がけ頂き、セミナー講師を務めさせて頂くことになりました。毎月開催されており、僕は6月に講師をさせて頂きます。5月のページは以下になります。第21回トレーナー異資格交流会僕が務めさせて頂くのは、6/11の月曜日。夜19時30分スタートで2時間程度の内容になると思います。実技主体でいきたいと思います!楽しみです。最後までお読み頂きありがとうございました。 [続きを読む]
  • 努力の足跡
  • サポートしている高校。1回目の指導時に課題を出しました。まずテストを。柔軟性やバランス、ですね。誰が観てもいけてるなら、◯。誰が観てもいけてないなら、??。判断が難しいものは、△。選手同士で評価します。その後、改善エクササイズを指導。で、4月にまたやる。改善を進めよ!と。目標は、当然全部◯。ミッションスタートしました。で、実施しました第2 [続きを読む]
  • ソイ丼うまい
  • 珍しく、早めに仕事終了(正確には切り上げ)しました。そして遅めの昼食。腹減った。行ったのはこちら!思い出横丁です!!新宿西口を出て右に進み、ユニクロの脇を右に入るとあります。入っていくと、ディープな雰囲気。狙いは一つ。「つるかめ食堂」まっすぐ進み、トイレの看板の右にあります。壁一面にメニューのラインナップ!!飲みたくなりますな(笑)。頼んだのはこちら。ソイ丼 [続きを読む]
  • 上半身と下半身がバラバラ
  • 「上半身と下半身がバラバラな感じがして。」パーソナルトレーニングに申し込みされたご新規さん。ソフトボールをされています。180cm以上の長身、適度に筋肉質な、爽やかスポーツマン。横に立つのは、ガリガリのわたくし。どちらがパーソナルトレーナーかわからない感じ(笑)で、冒頭の、、「上半身と下半身がバラバラな感じがして。」聞いたことのある言葉。そう、同じような言葉を発していたんです [続きを読む]
  • 一歩ずつ、丁寧に
  • 改めて胴体力について学んでいます。新たな情報源が見つかったこともありまして。今さら?という部分もありそうなもんですが、実際わかってないことは多いです。体感としても浅いと思います。サッカーにどう活かすかとか、他のトレーニングとの兼ね合いとか、もっと整理したい。そのためには、深める必要が。胴体力について深める。身体について深める。育成について深める。サッカーについて深める。実 [続きを読む]
  • GW胴体力集中セミナー
  • の、スケジュールが出ました!!飛龍会 オフィシャルホームページ集中的な場は、年に一回、ここだけです。あとは、合宿がありますが、こちらは会員ではない一般の方は原則参加できません。四国にいた5年間も、このGWセミナーには毎年参加させて頂いていました。テーマが色々あって面白いんですよね。勉強になります。理論的なことを教わる場というよりは、ひたすら実技をする場です。主にペアでお互いにチ [続きを読む]
  • なにぃ〜!な反応
  • 今日は、東急百貨店にてイベントを行いました。「はじめの一歩のエクササイズ教室」対象は、運動した方が良いことはわかっているけど、やり方がわからない。運動開始のきっかけが欲しい。自分の動きに自信がない。身体がしんどくて運動はじめるのも躊躇している。といった方々。内容は当日の直前まで練ってました。直前にタオルを準備して頂いたり。超迷惑(笑)結果としては、非常に良かったと [続きを読む]
  • 〇〇トレーニングは推さない
  • 例えばですが、、スタビライゼーションてありますよね。体幹を固めてキープ!ってやつ。アリなのか、ナシなのか。世間的には、、アリ、からのナシへ!なんて流れのようにも感じています。10年後にはどうなっているか。どうなっているんでしょうね。廃れているのか、主流なのか。10年経っても人の身体の構造は同じですからね、、、。時代と共に環境の変化が起こる、そしてニーズやトレーニングも多少は [続きを読む]
  • 指導者の色
  • 少し前の話です。試合を観に行ったんですね。偶然にも、パーソナルトレーニングの合間に行ける場所だったので。私服だったこともあり、外から見ていました。40分くらい観たでしょうか。相手は大学生。そこで感じたことがありました。やはり、指導者の色って出るもんだなぁと。試合後に監督とそんな話を。「いやぁ、頑張るだけのチームなんで。」違う、そうじゃない。確かにそれもあるんですけど [続きを読む]
  • やればオッケー!ではない
  • 「感じとる」とても大事だと思っているんですね。今の身体の状態を感じとる。動作をした感じとか。いつもと違うぞ、とか。もちろん、トレーニングとして物理的な数値を伸ばすことにはこだわります。が、感覚も大事だと思うんですね。トレーニングって、感覚に意識を向けるチャンスでもあると思っています。言い換えれば、感覚を養うチャンス。で、感覚を養えれば、変化に気づける。変化に気づけるには [続きを読む]
  • 股関節グニャグニャ、体幹カチカチ
  • 先日の記事股関節カチカチ、体幹グニャグニャ - 進化と健康を応援する逆もあるんですね!股関節グニャグニャ、体幹カチカチ股関節はよく動く、体幹はあまり動かない。これね、真面目にトレーニングする人に結構多かったりします。要は、ひたすら股関節をストレッチ→ 股関節グニャグニャひたすらスタビライゼーション→ 体幹カチカチですね。表現が適切かどうかはわかりませんが、何 [続きを読む]
  • イベントやります
  • 4/8の日曜日に、東急百貨店吉祥寺店8Fにて、イベントを担当させて頂きます。Spring has come! 春のスポーツフェスティバル|催物情報・カレンダー |吉祥寺店|東急百貨店公式ホームページ「身体が変わる」ということについて、体感して頂きながらご説明します。対象は、そろそろ運動始めた方が良いかな!?とお考えの方です。「年齢重ねたから」「温かくなってきたから」「夏に向けて」でも、 [続きを読む]
  • 股関節カチカチ、体幹グニャグニャ
  • チーム練習終了後、ある選手からの相談。股関節が、かたい。確認してみると、確かにかたい。相当かたい。一方で、体幹はグニャグニャ。これね、あるあるですね。股関節カチカチ、体幹グニャグニャ。現状はプレーに支障は感じないみたいだけど。エクササイズで動きの制御が難しい。ハードな練習を重ねていくと、股関節の制限から不適切な動きに繋がりやすい。で、腰痛めるとかね。あるある [続きを読む]
  • ガイアの夜明けから
  • 新年度になりました。少々更新まで、時間を要してしまいました。この記事は4月4日に書いています。数日で追いつけるようにいきたいと思います!決してヒマだから書いているわけではありません(笑)。さて、今日は録画予約していた「ガイアの夜明け」を視聴しました。「かまどさん」という土鍋で炊飯する商品の開発、そしてお客様に売れるまでのストーリーです。もともと好きなんですね、この番組。昔からよく [続きを読む]
  • 尊敬する人
  • 昨日の続きです。長年の頭痛が楽に、なぜ? - 進化と健康を応援する長年の頭痛が、、何をしたのか??また、他の内容に関しても、「どこで学んだことなんですか?」と言われることが、度々あるんですね。そこを明らかに。実際、色々なところから集めた情報を組み合わせています。が、柱は明確に存在します。このブログの中で、是非紹介したい方。何名かいます。その中の一人。照 [続きを読む]
  • 長年の頭痛が楽に、なぜ?
  • パーソナルトレーニングを定期的に受け始めて頂いている方。自律神経に問題ありと感じます、という本人の、訴え。随分長いこと頭がモヤモヤすると。天候にもかなり左右されるようで、体調が思わしくないこともしばしば。ただ、ご本人は改善に非常に意欲的で、早く良くなりたいと。良くなって、趣味に時間を使いたいと。ご高齢の方です。今後、人生をこの不調と共に歩むのかと考えると、とても不安になるそう [続きを読む]
  • すなわちフラクタル
  • 前回の続きです。今回で終結させますね。もっと駆け引きを、とか。 インテリジェンスを、って話になる。サッカーだから!って。ごもっともなんですが、僕はあまり好きな表現ではないんですね。フィジカル強化に否定的なニュアンスを感じるからです。そこは関係ない、みたいな。「フィジカルだけ」ではありません。でも、「インテリジェンスだけ」でもないと思うのです。じゃあ例えば、50m [続きを読む]
  • プロになったあとに厳しくなる
  • 昨日の記事の続きです。プロになったあとに厳しい選手。そこにもやはり、フィジカルがかなり影響しています。フィジカル→「巧さ・強さ・速さ・タフさ」です。早い話が、「強み」や「全体の水準」が不足している。ということです。「メンタル」という部分もあり得ますし、言われることもあります。が、そういう選手は大抵、「巧さ・強さ・速さ・タフさ」に偏りがあったりします。逆に、「巧さ・強さ・ [続きを読む]
  • ではどうすれば良いのか
  • 昨日の記事長谷部選手の発言について - 進化と健康を応援するで、この内容を前提として、話を一歩進めて書いていきます。フィジカル面が世界で渡り合えるレベルで足りていない、として。じゃあどうするか?僕の考えです。育成で鍛える。以上です。なぜ育成か??鍛えることが必要なのは、育成だろうとプロだろうと、変わらないと思います。ただ、プロに関してはチームの戦術や方針が色濃く反映 [続きを読む]
  • 長谷部選手の発言について
  • 日本代表 vs マリ の試合を終え、以下のような記事が出ました。日本代表に不足した「サッカーの大前提」…長谷部誠が指摘する戦術より大事なもの | Goal.com記事の一部、長谷部選手の発言を抜粋すると、「今日に関しては戦術の部分もあると思いますけど、個々のクオリティにフォーカスしないと。いくら戦術があっても、今日に関しては本当にミスが多かった。局面局面で簡単にかわされる部分や球際で負けるとこ [続きを読む]
  • 燃え尽きた夜
  • 1日の終わり。パーソナルトレーニングも無事終了。そこで、目についたのは、、スタジオプログラムのスパルタンワークアウト!!スパルタンレースに参加を志す者達の集う場所。今までは、敬遠していました。ついていける気が全くしなかったので。でも、5月のスパルタンレースに出るのであれば、すでに本番2ヶ月前をきっている状況。そろそろやらねば。と、いうわけで初参戦。我らがジムチー [続きを読む]