ぶーこ さん プロフィール

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ぶーこさん: 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット
ハンドル名ぶーこ さん
ブログタイトル桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット
ブログURLhttp://www.buko-diet.net
サイト紹介文アメブロのぶーこと友人チェブによる面白ダイエット漫画や糖質の深いお話。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供62回 / 20日(平均21.7回/週) - 参加 2018/04/02 06:54

ぶーこ さんのブログ記事

  • 女子日2日目【食事&体重記録】
  • おはようございます!今朝の体重 63.5キロ昨日の体重 63.4キロ+100g昨日の食事メニュー朝ごはん味噌汁ハム目玉焼き生大根、菜花サラダ(お酢をかけました)カボチャ煮付け昼ごはん味噌汁納豆、キムチ、しらす新玉ねぎ菜花乗せハムゆで卵(マヨネーズ)夜ごはん味噌汁トリササミとろけるチーズ新玉ねぎ、ゆで卵体重グラフ昨夜の夕飯は21時近くでした( ;∀;)もう少し時間をうまく回していかないと夕飯も遅いし寝るの [続きを読む]
  • チョコパイを食べてみた。。
  • こんにちは!昨日、知り合いの方からお菓子をもらいました。ロッテのチョコパイ!!しかも食べたことがないアールグレイ!わたしの好きな紅茶味ではないか!中身はこんな感じです^ ^ほぉぉ〜〜可愛い!お昼ご飯の後に食べてみました!空腹時ではなくお腹が満たされている時に食べた方が「もっと食べたい」という気持ちも強くでないことを今までダイエットしてきて学びました。袋から開けてすぐ口の中に放り込むことはしません [続きを読む]
  • 予定通り!【食事&体重記録】
  • おはようございます!今朝の体重 63.4キロ昨日の体重 63.2キロ+200グラム昨日の食事メニュー朝ごはんししゃも豚汁卵焼きブロッコリーこんにゃく油揚げ炒め昼ごはん午後3時チーズ3個豚汁夜ごはん豚汁サラダ(新玉ねぎ、生大根、ハム、菜花、お酢)豚ロース(めんつゆ、生姜)こんにゃく油揚げ炒め体重グラフ昨日は朝に娘を駅まで送り届けてから何となくだるく自宅についてもだるさと眠さがあり、、どうにもならず。。 [続きを読む]
  • 感激したコメントを紹介します
  • こんにちは。ぶーこの友人チェブです。先日アメブロのほうへ頂いたコメントを紹介させてください。ぶーこさん、こんにちは。今日、病院の定期検診の日でした。血糖値、脂質異常症、コレステロールが高くて。2月の検診で、お薬が追加されました。色々しても改善されず病んでしまいそうでした。先月、ぶーこさんのブログを発見し、とりあえずもずくから始めてみました。そして、軽く糖質制限。1か月も経ってません。今ま [続きを読む]
  • おぉぉ!減ってる!【食事&体重記録】
  • おはようございます!今朝の体重 63.2キロ昨日の体重 63.9キロ−700g昨日の食事メニュー朝ごはん野菜スープ(レタスの上葉、とうふ、えのき、油揚げ)鶏モモ肉キノコ炒め(ごま油)インゲンちくわ炒め(オリーブオイルオイル)卵焼きオレンジ間食饅頭2分の1 (10時頃)昼ごはん野菜スープレタスサラダ(カモスモーク、豆苗、ブラックペッパー、えごま油、マヨネーズ)フレンチ高野豆腐(とろけるチーズ)ヨーグルトカレー( [続きを読む]
  • バァ様のもっちもっち饅頭【間食】
  • こんにちは。午前中に近所のバァ様が手作りの饅頭を作って持って来てくれました!餅もどら焼きもドーナツもみんな「饅頭」とお年寄りは言います^ ^キビ餅とアワ餅です!中にはあんこ!!キビやアワはもちろん、あんこも豆から自家製です!!!出来たてホカホカ〜うほほ〜作ったバァ様は80歳半ばでシャキシャキ元気!!初めて食べた時はあまりの旨さに感動しました。この地域に嫁に来て本当に良かったと!私が大喜びで食べたも [続きを読む]
  • 体調良し!【食事&体重記録】
  • おはようございます!今朝の体重 63.9キロ昨日の体重 64.0キロ −100g昨日の食事メニュー朝ごはん具沢山味噌汁(お代わりしました)ウインナー2卵焼き新玉ねぎ豆腐ハンバーグとろけるチーズ昼ごはん味噌汁魚納豆なめこらオクラ入りチーズ2レタス新玉ねぎツナサラダ白米50g?夜ごはん豚肉オクラ炒め(自家製レタス、新玉ねぎをひきました)ササミ、キムチオクラなめこわかめスープヨーグルト(レンチン30秒)体重グラフ [続きを読む]
  • 一番辛かった事・我慢した事は何ですか?
  • 先日いただいた質問です。一番辛かった事・我慢した事は何ですか?漠然とした質問で申し訳ないのですが誘惑に負けそうな時や、も、や〜めた!と思う事もありましたか?なぜ、そこまで頑張れるのか知りたいです?質問に答えます?(?????)?一番辛かったこと。体重が減り今までの酷い食べ方でデブになりすぎて子供達も本当は嫌だったろうなと気づけた時が辛かったです。次女が中学に入ってから「友達のお母さんはみんな [続きを読む]
  • 増量中!【食事&体重記録】
  • おはようございます!今朝の体重 63.7キロ昨日の体重 64.0キロ+300g昨夜食べた「豚ロースのローズマリー風味」香りが好きです^_^昨日の食事メニュー朝ごはん具沢山味噌汁生大検ときゅうりとささみ(お酢をかけて食べました)切干大根卵焼きインゲンとカニカマのバター焼き昼ごはんヤゲンナンコツとキノコとキムチ炒め味噌汁白米50g?切干大根生大根2枚夜ごはん切干大根新玉ねぎ、もやし豚ロース、ローズマリーメロン [続きを読む]
  • バランス良いお弁当を目指して!
  • 新生活がスタートしました^ ^上の子供達は高校から寮だったので毎日お弁当作りするのは子供が保育園の時以来。高校生のお弁当作りは初めてです!娘に「みんなどんなお弁当?」って聞いたら「おにぎりじゃなく普通のご飯」「みんなご飯は少ししか入ってない」「二段弁当で一段はフルーツで二段目はサラダとおかずだけの友達がいたよ」なるほど〜!!いろんなお弁当があるんだね。先週のお弁当!初日 火曜日2日目 水曜日3日 [続きを読む]
  • 便利な「キーワード検索」の使い方(もずくと甲状腺機能のご質問)
  • こんにちは。ぶーこの友人チェブです。「桃田ぶーこ」の新ブログの使い勝手はいかがでしょうか?今回は便利な「キーワード検索」の使い方をご紹介をします。実際にアメブロの方へいただいたコメントを例に説明します!いつも拝見させていただいでます。私も参考にもずくファーストを実践したところ甲状腺関係でもずくはあまり食べないようにと言われてしまいました、もずくの変わりに納豆とかでも良いと思いますか?なにか代わる [続きを読む]
  • 今日も元気よく〜【食事&体重記録】
  • おはようございます!今朝の体重 63.7キロ昨日の体重 63.5キロ +200g昨日の食事メニュー夕べは豆腐ハンバーグを作りました。朝ごはん具沢山味噌汁キムチ納豆目玉焼き、ハム菜花和え厚揚げとろけるチーズ昼ごはんヤゲンナンコツ、ブロッコリー炒め味付けはオリーブオイルで炒めブラックペッパー最後に麺つゆ少し)もずく冷奴生大根味噌汁ヤゲンナンコツ、ブロッコリー炒め夜ごはん豆腐ハンバーグブロッコリー生大根、 [続きを読む]
  • 1年5ヶ月の振り返り【首周り画像】
  • ダイエットを始めてから今日で1年5ヶ月!毎月15日恒例の振り返りです!体重変化2016年11月15日 85.3キロ2018年 4月15日 63.5キロ1ヶ月目 78.1キロ (−7.2キロ)2ヶ月目 75.2キロ (−2.9キロ)3ヶ月目 71.2キロ (−4.0キロ)4ヶ月目 68.3キロ (−2.9キロ)5ヶ月目 67.0キロ (−1.3キロ)6ヶ月目 66.7キロ (−0.3キロ)7ヶ月目 64.7キロ (−2.0キロ)8ヶ月目 63.2キ [続きを読む]
  • ダイエット始めて1年5ヶ月【食事&体重記録】
  • おはようございます!今朝の体重 63.5キロ昨日の体重 63.7キロ −200グラム昨日の食事メニュー朝ごはん具だくさん味噌汁もずく酢オクラなめこ(えごま油、お酢)目玉焼き厚焼きベーコンブロッコリーチーズ昼ごはん菜花を畑で収穫したので大量に軽くボイルしました。冷凍もしました^ ^↓こちらは菜花入りチャーハン(おむすび風)具だくさん味噌汁新玉ねぎ、カモスモーク冷奴菜花入りチャーハン(50グラム)夜ごはん味噌汁 [続きを読む]
  • ママ友ランチで学べたこと【漫画】
  • 入学式が終わり帰りにママさん達と遅めのランチをした時の出来事です。私を含めて4人でランチ。4人の中で私が1番身体が大きかった。小柄で華奢なAさん細身のBさんとCさん特にBさんは学生時代から服のサイズが変わらないというから素晴らしい!ランチ1580円!普段なら絶対に食べれんお値段!おなかも空いていたし早く食べたかったが、友人チェブが前に言っていたことを思い出した。ダイエットを始めるだいぶ前、チェブと食事をし [続きを読む]
  • 新生活のリズム【食事&体重記録】
  • おはようございます!今朝の体重63.7キロ昨日の体重63.5キロ+200g?昨日の食事メニュー朝ごはん具沢山味噌汁卵焼きシャケ肉巻きインゲン新玉ねぎしめじ(お酢)昼ごはんシャケ味噌汁生大根ときゅうり、ナッツ和え(お酢、ごま油)納豆キムチ白米50グラムヨーグルト(レンチン30秒)夜ごはん(写真なし)チーズうずらのゆで卵春巻き1本きゅうり体重グラフ昨日も駅まで娘を迎えに行きました(片道40〜45分)来ない。。来 [続きを読む]
  • 肥満と椅子【漫画】
  • 子ども達の卒業式が無事終わり、今月は入学式があり新生活が始まりました。卒業式、入学式では体育館でパイプ椅子に3時間ぐらい座っていたのですが大きな変化がありました!!ダイエットして良かったと実感しました。肥満は身体に相当負担をかけていることも減量してさらに気づきました。ダイエット前の私。まず腹の贅肉が盛り上がっているため座った時点でストッキングがクルクルクル〜と巻きながらへその下まで下がる。太りす [続きを読む]
  • アボカドの成長とパイナップルセージの甘い香り〜
  • 去年アボカドを育てている記事を載せました。家族で食べたアボカドの種2個を水栽培して1年3ヶ月後(2017年10月8日)がこちらです!アボカド成長しました(?・??・??) |現在さらに6ヶ月経ちここまで成長しました〜!ヾ(^v^)kアボカドは大好きです!体に良い脂質がたっぷりでコレステロールを正常へ導く、血管の老化を防ぐ、高血圧を正す!ビタミンE、オレイン酸、美肌成分がたっぷり含まれています。他にもアボカドには体 [続きを読む]
  • お前が悪い!【漫画】
  • はっきりキッパリと夫に言われた。「お前が悪い」昨日、高校生活スタートした娘が機嫌よく学校の話をしてくれた。新しい友達も出来たと嬉しそうだった^ ^娘 「お昼にパン屋さんが売りにきていたよ」「パンが買えるんだよ〜」「でもね、、甘そうなパンばかりだったんだ〜(^^;)」私 「うわぁ〜菓子パンか〜!菓子パンは糖質かなり高いから太るよー。食パンだって糖質高いし、たまになら良いかもしれないけどねー」そん [続きを読む]
  • 新生活!お弁当作りスタート
  • 下の娘は今日から高校生活スタート!お弁当生活が始まりました!バランス良いメニューを入れるように工夫していきます!!娘は糖質制限をしているわけではないけど太るのを気にする思春期です。私が気をつけるのはいろんなおかずを少しずつたっぷり入れること(赤黄緑茶白のおかず)砂糖は使わないこと良い脂質を使うこと(オリーブオイルやえごま油)お米は最後に食べるようにアドバイス(食べ順)とりあえずはそれくらいかな〜 [続きを読む]
  • 糖質依存症、サービスエリア編【漫画】
  • 私はサービスエリアが大好きでした!たまーに出かけると必ずトイレ休憩で立ち寄るサービスエリア。トイレに行く前にまずはソフトクリームを必ず食べていた。春夏秋冬、24時間いつでも胃袋オッケー状態でした。ソフトクリームの食べ方にはこだわりがあり、コーンの下までアイスをべろで舐めながら押し込むのである。理由は最後の最後までコーンとアイスを一緒に食べたいから。ちなみに私はカップアイスは絶対に買いませんで [続きを読む]
  • 栗どら焼きの食べ方!!
  • 栗どら焼きをもらいました!これです!「例のあんドーナツ」と同じお店の品です!大きく厚みがあるのが特徴です!ダイエット前の私はそのまま口にパクリと入れていたが今はそんなことはしません!体重減少は最近まったりモードですが、これでも「ゆるい糖質ダイエット」をしている身!!まず半分に切りました!もう半分に切りました!4分の1サイズ!栗がハートになってるー!こんな事で喜べる私、、好きです(笑)さらにもう一 [続きを読む]
  • ウォーキングショッピング
  • 先日、娘達とショッピングに行きました。一日中すっっっっごい歩き回りました。歩き方に気をつけてウォーキングを兼ねて頑張りました!ダイエットして今ではLサイズの服を着れるようになり、おしゃれも楽しめるようになってきました。娘達と同じ店を見れるのがなにより嬉しかったです。(以前はサイズが違いすぎた)これはダイエットし減量できて本当に良かったと思うことです。先日スマホを新しくしたので手帳型のスマホケー [続きを読む]
  • 夫が私を痩せたと認めた【漫画】
  • 「ダイエットをして旦那さんは何か言っていますか?」というコメントをよくもらいます。漫画に描いてみました。私の問いかけにこの反応。一言でも「痩せたな」と言ってほしいのが本音!今年の夏に夫が私が痩せたと認識した出来事がありました。作業中に夫が「良いもんがあるベーからもっていけ」私は喜んで夫の元へいきました。鉄パイプで半殺しにされた蛇でした。田んぼも畑も山もあるからカエルも出るし蛇も出る。 [続きを読む]
  • 作り置き!小松菜と油揚げとトマト煮レシピ
  • こんにちは(^ ^)先日チェブ宅で教わった超簡単!作り置きレシピを紹介します。全く手間がかからないで栄養たっぷりなのでぜひやってみてください。小松菜と油揚げとトマト煮今回は小松菜が高かったので安いチンゲンサイにしました。(作り方は同じです)●材料チンゲンサイ、油揚げ、ミニトマト(普通のトマトでもOK)、めんつゆそれだけです!量は適当でOKです。トマトの量で好みの味に調節してください。チンゲンサイを水洗 [続きを読む]