白米 さん プロフィール

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白米さん: 淡々と食の記録
ハンドル名白米 さん
ブログタイトル淡々と食の記録
ブログURLhttp://fanblogs.jp/komeproject/
サイト紹介文体重・体脂肪と食事記録を綴っていく。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供20回 / 19日(平均7.4回/週) - 参加 2018/04/02 15:35

白米 さんのブログ記事

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  • 4月19日の食事
  • ■朝卵かけごはん味噌汁(人参、大根、玉ねぎ、しめじ、わかめ、ごま)■昼ごはん味噌汁(人参、大根、玉ねぎ、しめじ、わかめ、ごま)きんぴらごぼう■夜やきそばえびの刺身ゆでたまご■間食ルック(チョコレート)■体重:59.5kg昨日うどんを食べて少し復活したのできんぴらごぼうを作りました。米ばっかりというのも精神的に良くないですね。 [続きを読む]
  • 4月18日の食事
  • ■朝ごはんインスタントみそ汁(なす)■昼うどん、かきあげ■夜ごはん味噌汁(人参、玉ねぎ、しめじ)焼き魚■体重:59.9kgごはんに嫌気が差してきました。和食中心に食事改善をしたいのですが、もしかしてコメのことあまり好きじゃないのかもしれません。 [続きを読む]
  • 4月17日の食事
  • ■朝鶏そぼろごはん味噌汁(人参、玉ねぎ、ごぼう、さつまいも、しめじ、わかめ、ごま)■昼からあげ定食■夜二食丼味噌汁(人参、玉ねぎ、しめじ、わかめ、ごま)■間食アイス■体重:59.8kg毎回同じ内容でいい加減飽き飽きしてきたので昼は外食としゃれこみました。スカートがはち切れる寸前です。 [続きを読む]
  • 4月16日の食事
  • ■朝雑穀米味噌汁(人参、玉ねぎ、しめじ、わかめ、ごま)■昼仕出し弁当■夜鶏そぼろごはん味噌汁(人参、玉ねぎ、ごぼう、さつまいも、わかめ、ごま)■体重:60.3kg60kgを超えると腹回りがきつくなるのがありありと分かります。いいかげん米食にも飽きてきました。以前は一日一回米を食べるか食べないかくらいだったのです。 [続きを読む]
  • 4月15日の食事
  • ■朝卵かけごはん味噌汁(人参、かぼちゃ、玉ねぎ、しめじ、わかめ)玉ねぎとサツマイモの煮物■昼雑穀米味噌汁(人参、かぼちゃ、玉ねぎ、しめじ、わかめ)玉ねぎとサツマイモの煮物■夜雑穀米味噌汁(人参、玉ねぎ、しめじ、わかめ)焼鮭■体重:60.2kgおかず作るのが怠いです。なので野菜類は基本全部みそ汁に入れるのですが、それだと味気ないのでやっぱりもう一品となるのです。 [続きを読む]
  • 4月14日の食事
  • ■朝たまごかけごはんインスタント味噌汁(なす)■昼おにぎり3つインスタント味噌汁■夜雑穀米味噌汁(人参、かぼちゃ、玉ねぎ、しめじ)玉ねぎとサツマイモの煮物■間食雪の宿■体重:60.3kg食欲が抑えられないのは脳の満腹中枢が死んでるからじゃないか?と真剣に考える今日この頃です。3食米を食べるようになってから便秘とは無縁になったのは良しとします。 [続きを読む]
  • 4月13日の食事
  • ■朝ごはん(沢庵)味噌汁(玉葱、わかめ、ごま)■昼ごはん(ふりかけ)味噌汁(玉葱、わかめ、ごま)■夜かつどん(スーパー弁当)シーチキン細巻き(〃)インスタント味噌汁(なす)■間食ルマンド■体重:59.8kg昨日食べた分のツケがきました。想定内です。別にショックは受けてません。明日はさらに増量予定。 [続きを読む]
  • 4月12日の食事
  • ■朝卵かけごはん味噌汁(人参、玉ねぎ、舞茸、小松菜、わかめ、ごま)ミニケーキ(あまおう)■昼ふりかけごはん味噌汁(人参、玉ねぎ、舞茸、小松菜、わかめ、ごま)■夜卵かけごはん味噌汁(鶏肉、玉ねぎ、人参、ごま)■間食豆大福ぬれおかきクッキー(たくさん)■体重:58.9kg朝から賞味期限が切れそうなおやつを食べました。夜には賞味期限切れが近いおやつを食べました。お腹がはち切れそうになりました。 [続きを読む]
  • 4月11日の食事
  • ■朝二食丼(鶏そぼろ、炒り卵)味噌汁(人参、玉ねぎ、かぼちゃ、まいたけ、わかめ、ごま)ブロッコリー■昼二食丼(鶏そぼろ、炒り卵)味噌汁(人参、玉ねぎ、かぼちゃ、まいたけ、わかめ、ごま)ブロッコリー■夜雑穀米味噌汁(人参、玉ねぎ、かぼちゃ、まいたけ、ごま)焼鮭ブロッコリー■体重:59.2kg昨日外食した割には体重減っていて驚きです。平日は仕事があるせいか間食が無くて良い感じです。平日減、休日増ってとこです [続きを読む]
  • 4月10日の食事
  • ■朝卵かけごはんインスタントみそ汁■昼味噌ラーメン(外食)餃子(外食)■夜雑穀米味噌汁(人参、玉ねぎ、かぼちゃ、小松菜、わかめ)焼鮭ブロッコリー■体重:59.7kg数カ月ぶりに麺類を食べました。ポッキーとか食べているくせに実はひそかにグルテンフリーを心掛けていたのです。乳製品と小麦粉があまり体質に合わないのです。 [続きを読む]
  • 4月9日の食事
  • ■朝卵かけごはん味噌汁(人参、玉ねぎ、かぼちゃ、わかめ)■昼雑穀米中華春巻きエビチリ味噌汁(人参、玉ねぎ、かぼちゃ、わかめ)■夜鶏そぼろごはん味噌汁(人参、玉ねぎ、かぼちゃ、わかめ、ごま)焼鮭ブロッコリー■体重:60.0kg週末のおやつ三昧で案の定元の体重に戻りました。人生そんなものです。切り身を焼くだけという鮭の手軽さに目覚めました。 [続きを読む]
  • 4月8日の食事
  • ■朝ふりかけごはんインスタント味噌汁■昼雑穀米味噌汁(人参、玉ねぎ、かぼちゃ、わかめ)春巻きえびちり■夜雑穀米味噌汁(人参、玉ねぎ、かぼちゃ、わかめ、ごま)■間食ポッキー■体重:59.3kg何をするのもだるいです。米炊くのもだるい。おとなのふりかけ(わさび)がようやく終わりました。休日の間食が止まりません。 [続きを読む]
  • 4月6日の食事
  • ■朝卵かけごはん味噌汁(人参、かぼちゃ、たまねぎ、わかめ、ごま)■昼ごはん味噌汁(ねぎ、なめこ)納豆オムレツカレイの煮つけ野菜炒め■夜寿司(スーパーの弁当)味噌汁(人参、玉ねぎ、かぼちゃ)■間食ショートケーキポテトチップス雪の宿■体重:58.9kg昨晩のカロリー過多の影響を心配していましたがまだ体重には反映していないようです。それともデブにとってはあのくらい誤差の範囲内ということでしょうか。昨日以上に食 [続きを読む]
  • 4月5日の食事
  • ■朝卵かけごはん味噌汁(人参、玉ねぎ、かぼちゃ、わかめ)■昼ごはん(薄焼き卵のせ)味噌汁(人参、玉ねぎ、かぼちゃ、わかめ)■夜ふりかけごはん2杯味噌汁(人参、玉ねぎ、かぼちゃ、わかめ、ごま)漬物■間食アイス(夕食後)ファミマの厚切りチョコケーキ(夕食後)■体重:58.9kg買い物に行くのが億劫で同じメニューばかりだけど大丈夫です。メニューとか考えなくて済むのでむしろ楽です。間食だけで700kcal近く摂取しまし [続きを読む]
  • 4月4日の食事
  • ■朝卵かけごはん味噌汁(人参、玉ねぎ、マイタケ、チンゲン菜)■昼ふりかけごはん味噌汁(人参、玉ねぎ、マイタケ、チンゲン菜)■夜ごはん(沢庵)味噌汁(人参、玉ねぎ、チンゲン菜、かぼちゃ)焼鮭■体重:59.4kgふりかけは「大人のふりかけ(わさび)」にしました。思いのほかわさびの効きが良くて涙が出そうです。そろそろお菓子の禁断症状が出てきました。 [続きを読む]
  • 4月3日の食事
  • ■朝卵かけごはん(1.5膳)味噌汁(人参、玉ねぎ、まいたけ、チンゲン菜)ごぼうとさつまいものゴマ味噌和え■昼ごはん(1.5膳)味噌汁(人参、玉ねぎ、まいたけ、チンゲン菜)ごぼうとさつまいものゴマ味噌和え■夜卵かけごはん(1.5膳)味噌汁(人参、玉ねぎ、まいたけ、チンゲン菜)ごぼうとさつまいものゴマ味噌和え胡麻豆腐■体重:59.7kg同じものを繰り返し食べても平気なタイプです。食費も節約できて万々歳です。ごはんお [続きを読む]
  • 4月3日の食事
  • ■朝ごはん(梅干、沢庵)味噌汁(インスタント)胡麻豆腐■昼ごはん(炒り卵のせ)ごぼうとさつまいものごま味噌和え味噌汁(インスタント)■夜ごはん焼鮭味噌汁(人参、玉ねぎ、まいたけ、チンゲン菜)■体重:59.4kg土産のごま豆腐で手抜きが出来た反面、ごま味噌和えのおかずがとうとう尽きたので新たなおかずを用意しなければなりません。切り身の鮭を買って焼きました。自炊面倒。 [続きを読む]
  • 4月2日の食事
  • ■朝卵かけごはん(1.5膳)鶏むね肉とチンゲン菜のとろみスープごぼうとさつまいものごま味噌和え■昼(弁当)ごはん(1.5膳)鶏むね肉とチンゲン菜のとろみスープごぼうとさつまいものごま味噌和え■夜花見弁当(スーパー半額品)中華総菜おにぎりビール■体重:59.9kg自炊が面倒極まりないので、基本はごはんとみそ汁です。夜桜がきれいで食べ過ぎました。 [続きを読む]
  • はじめまして。
  • 白米(はくまい)と申します。ここ数年、体重・体脂肪率ともに過去最高数値を叩き出しさまざまなダイエットに手を出しましたが、大抵失敗してリバウンドしまくっています。短期集中型や糖質制限、一日一食(もしくは二食)、置き換えダイエット系はたしかに効果はありましたが、一生続けられるものじゃないなと悟り、この度真面目に三食ごはんと味噌汁、おかずを摂ることに決めました。ちまたで流行のダイエットはもうしない。放っ [続きを読む]
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