KUTA18 さん プロフィール

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KUTA18さん: 速く走りたいんだ!
ハンドル名KUTA18 さん
ブログタイトル速く走りたいんだ!
ブログURLhttp://hashiruhito18.net/
サイト紹介文マラソンにドはまり中。 サブ3目指して頑張っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供106回 / 244日(平均3.0回/週) - 参加 2018/04/02 18:49

KUTA18 さんのブログ記事

  • しんどい5km閾値走
  • つくばから5日たったので、そろそろ少しスピード出したいなぁと思ったのと、来週は出張の為たぶん1週間丸々走れないので、ポイント練習してきました。メニューは5km閾値走サブ3の閾値ペースは約4分/kmなのでそのペースで。 結果は やっぱりまだまだ疲れが残っているのか、タイム的には少し早くなってしまったが、内容は散々でした。全然気持ちよく走れなかったし、5kmですべて出し切ってしまった感じ。5kmで潰れるようでは閾値走で [続きを読む]
  • サブ3へ向けて再確認
  • やっと脚も回復してきつつあるので、昨日はJOG15kmほど。ふくらはぎがまだ少し痛いけど、JOGくらいなら問題ない感じでした。ただ、レース後からお酒の量が少し多くなってしまい、内臓の疲労が全然抜けない(*´Д`)2,3日休肝日つくらんとなー。 んで、前回までつくばマラソンレポで振り返ってたんだけど、レース後に思ったことや、今後について簡単にまとめておこうと思う。 まずはレース展開。いつもであれば30km過ぎに訪れる壁 [続きを読む]
  • つくばマラソンレポ(後半)
  • レポ後半戦です。前半戦の模様はこちらつくばマラソンから一夜明け、ふくらはぎからアキレス腱にかけての筋肉痛と、調子に乗って飲みすぎたからか、マラソンによるものなのかわからない胃痛にもがいた月曜日でした。それでも一応疲労回復の為のほぐしランを5kmほど走りました。少しでも早く練習再開できる...つくばマラソンレポ(前半) - 速く走りたいんだ! ではいきましょう。中間〜30kmハーフ通過が1時間32分まぁ3時間10分以内 [続きを読む]
  • つくばマラソンレポ(前半)
  • つくばマラソンから一夜明け、ふくらはぎからアキレス腱にかけての筋肉痛と、調子に乗って飲みすぎたからか、マラソンによるものなのかわからない胃痛にもがいた月曜日でした。それでも一応疲労回復の為のほぐしランを5kmほど走りました。少しでも早く練習再開できるといいのですが。 さてさて、忘れないうちにつくばマラソンの簡単なレポートを書いておこうかな。はっきり言ってレース中のことはあまり覚えていない。景色も閑散と [続きを読む]
  • つくば4日前、5kmペース走
  • 《つくばまであと3日!》ついに残すところあと3日。この後の予定を先に書いておくと、本日(3日前)はランオフ明日(2日前)は3kmペース走明後日(前日)はランオフという感じでいこうと思っている。基本的にはもう無理はしない。本当はランオフではなくつなぎのゆるゆるランにしようかとも思っていたけど、昨日の5kmペース走でも身体が少し重く感じたのであえて2日間ランオフにすることにした。 んで、その昨日の5kmペース走です [続きを読む]
  • レース6日前、10kmペース走
  • 《つくばまであと5日!》昨日はレース前の刺激入れで10kmペース走をやってまいりました。雨が結構降っていたので正直迷いましたが、テーパリングなので仕方ない。設定ペースはレースペースより少し早い4分5秒〜10秒/km。10kmならそれほど疲れないし余裕をもって終われると思っていたのですが・・・。 入りの1kmは4’07いいペースですが、体感はかなりキツイ(;’∀’)正直3分台かと思ってガーミン見たらこのタイムで( ゚Д゚)グハッって [続きを読む]
  • アルコール断ち
  • 《つくばまであと6日!》ついに一週間を切りました。昨日はアルコール断ち最後の晩餐ということでいつも以上にワインを飲んでしまいました。今日から6日間、ノンアルで過ごせるか自信ないけど頑張ります。でもアルコールってどこまで走りに影響するんだろう?ランナーって結構お酒好きが多い印象だけど、レース前にアルコール断ちしている人ってどのくらいいるんだろう。自分の場合は何となくやっているけど、実際3日前くらいでも [続きを読む]
  • 1kg=3分説
  • 《つくばまであと11日!》いよいよ残すところ11日。昨日は13kmほど帰宅ラン。最近ほんとに身体にキレがない。アクセル踏み込まないとスピードが出なくて、ゆるめると落ちていく。調子がいい時は一度スピードに乗ると後は自動運転モードになるのにダメなときはずーっと少し無理しながら走ってる感じ。別に体調が悪いとかってことでもないので、単純に背負っているリュックのせいかと思って帰宅後に何キロあるのか量ってみた。約2kg [続きを読む]
  • チキン野郎
  • 《つくばまであと13日!》 今週末は25km走しました。設定タイムは4分20秒/kmで。なぜ30kmにしなかったのか、なぜ4分15秒/kmにしなかったのかというと、単純にビビったから。 ランナーブログによく書いてある3週前の30km走ができなかったもんだから、せめて2週前に何かしなければと考えたものの、2週前だから疲労が残らないかとか、失敗した時の精神的ダメージとか色々考えて上記のメニューにしてみた。本当にチキン野郎ですいませ [続きを読む]
  • ワークマン女子
  • 昨日は帰宅ラン!いつも通りの道をいつも通り走り、4分40秒/kmペースでした。だいぶ寒くなってきたので帰宅ラン時に着替えて脱いだ服が重くなってきて背負うのがしんどくなってきた。これ以上寒くなると本格的に冬用のアウターになるので帰宅ランが更に厳しくなってくる。11月中は薄めのアウターで何とかしのぎたいな。 そういえば先日、何となくテレビをつけていたら、ワークマン女子大流行みたいなワードが耳に飛び込んできた。 [続きを読む]
  • 愛くるしい娘
  • 4日ぶりのラン!昨日は天気が悪かったので走るか迷っていたのですが、自宅へ帰るころには雨も止んでいたし、3日間走っていなかったこともあったので、1時間ほどはしりました。3日休んで脚もリフレッシュしたかと思い、設定は4分10秒/kmペースくらいで走ろうかと思ったのですが・・・。風が強かったことと、思いのほか足が重くて全然ペース上がらず(; ・`д・´) 走り終わった後からピッチ数を確認すると176〜180くらいで、いつもより [続きを読む]
  • 帰宅ランシューズ購入
  • 本当はつくばマラソン3週間前だったから最終のロング走をやりたかったけど、家族旅行のため3日間ランオフ。いやー疲れたし金使った。でも子供たちが全力で遊んで全力で楽しんでいたから出費なんて痛くもかゆくもないもんね( ;∀;) んで前回の帰宅ラン用のシューズですが、結局今回はエアズームスピードライバル6にしました。 決め手は値段!約5000円とリーズナブルで尚且つ地味目のカラーリングのものもあるので帰宅ランくらいのJ [続きを読む]
  • 街履きランシュー
  • 昨日はノロノロ帰宅ラン。最近帰宅ラン用のシューズがかなりくたびれてきた。自分は仕事は私服なので、帰宅ランするときはシューズは朝から履いていくのですが、いくら私服だとは言え、あまりにもレーシングタイプのシューズは恥ずかしいので、街履きでも違和感のないシューズを帰宅ランの日は履いていく。でもこれがなかなか難しくて、ランニングシューズって結構派手な色が多いので私服に合いづらい。そろそろ買い替えの時期なの [続きを読む]
  • 疑似フル30キロ
  • 前日に20km走っており、少し疲労感があったので、この疲労を利用してマラソン終盤を再現しちゃおう作戦を実行しようと思って、昨日は17kmほど走ってきました。いつもであればポイント練習翌日は5分30秒/kmペースくらいで8km〜10kmくらいでJOGするのですが、疲れが残っている状態であえて負荷をかけてみました。狙いとしては毎度毎度30km過ぎに襲ってくるハムの攣り具合と、ペースダウンを改善したいので、意図的にその状態が作り出 [続きを読む]
  • ピッチを意識して
  • 疲れもなく走り込みたい感じだったので、昨日はTOTAL20km。途中トラックにて10kmのペース走(4分5秒/kmペース)。時計止めなかったのでTOTALのみですがこんな感じ。4キロから14キロの10キロは4分5秒/kmペースで走りました。やっぱりトラックは走りやすいけど1人で25周はちょっと飽きますね。しかもまぁまぁ風があったもんだから、半周しんどい半周楽みたいな状態で、集中して走るのが難しかった。ただ少し収穫もあって、秋になって [続きを読む]
  • 土日は休足
  • 週末はダラダラとノーランでした。ここらでゆっくり休みたかったのもあるけど、現実は娘の映画の付き添いやらスーパーへ買い出しやらで時間がとれなかっただけですが。まぁ休むつもりだったからいいけど。 土曜は朝一からプリキュアの映画見てきましたが、激混みでした。2日前に座席予約しておいてよかった。プリキュア恐るべし。とくに今回は15周年で今までのプリキュアが大集合していたのでそれもあってか満席でした。娘も目をキ [続きを読む]
  • 回復基調
  • 今週は6分/kmペースでゆっくり疲労を抜いていこうと思っていたのですが、やっぱりダラダラ走るのって苦痛でダメですね。ある程度設定ペースを決めて走らないとやった気にならないというかわざと遅く走るのって難しい。まぁそんなふうに思うってことは疲労も抜けてきてるってことなのかな。 んなこともあって、昨日はとりあえず4分40秒/kmくらいのペース設定で10kmほど走ってみることにしました。あまり無理せず辛ければ止める気持 [続きを読む]
  • 内臓疲労です
  • アクアラインマラソンの疲れを引きずっております。もう3日経つのに日中は眠いし、気だるさが抜けません。いい気持ちでゴールできていればもう少しやる気が出ているのかもしれないが、疲労感しかない。実はこの疲れってのは脚や腕などの筋肉的なものではなく、内臓疲労によるもので、とくに胃が疲れて悲鳴を上げている。昨日から胃薬を飲みだして少しづつ落ち着いてはきたけど、まだ胃が痛い。身体はまぁまぁ元気なので、すぐにで [続きを読む]
  • アクアラインに散る
  • いやー完敗・・。まさかまさかの大撃沈・・。21日に行われたアクアラインマラソン2018は残り10km近くほぼ歩くという体たらく。結果は4時間45分( ;∀;)きつかった、けど景色最高だった。 敗因としては想像していたよりもアップダウンが多く、とくに後半にある登りは本当にきつかった。日差しも強く気温もじりじり上がっていった。あとは風。スタートからアクアライン折り返しの15kmくらいまではなかなかしんどい向かい風でした。と [続きを読む]
  • 禁酒できねぇ
  • 昨日はランオフ。日曜日がフルマラソンなんで、3日間ぐらいは脱アルコールしなきゃなぁ、なんてお昼ぐらいまでは考えていたんだが・・・。我慢できませんでした(;・∀・)しかも1杯ならまだしも、調子に乗って缶ビール3缶・・。夜走らなかったこともあり、時間を持て余してしまったのが敗因。22時からNHKクローズアップ現代で大迫選手がでるっていうから余計に時間が・・。 ほんとダメ人間・・(´▽`)禁煙はわりと抵抗なくできるん [続きを読む]
  • アクアラインまであと3日
  • 昨日は帰宅ラン8km。ペースは4分30秒/km今週末がアクアラインマラソンなんで疲労を溜めないように短めで終了。でもダラダラ走るわけではなく、ピッチだけは落とさずリズムよく走ることに集中しました。アクアラインまでの残り3日はどうしようかな。土曜は完全休息するとして、木・金どちらかは5kmレースペースでもやろうかな。本番レースでもないからそこまでテーパリングの意識はないけど、42km走るとなると、できるだけフレッシ [続きを読む]
  • なぜ走るのか
  • 昨日は小雨の降る中帰宅ラン10km。設定ペースは特になし。気持ちよく走れるペースでいこうとスタートしたら4分45秒/kmくらいのペースに収まった。でもよくよく考えたら気持ちよく走れるってなんだ?そもそも走ること自体は負荷がかかっているし、正直途中しんどい場面もある。楽をしようと思えばいくらでもできるのにだらだら走るわけでもない。身体が温まってスイッチが入る4,5kmくらいまでは早く終わらないかと思ったりさえする [続きを読む]
  • 30キロ走やってみた
  • どーも。アクアラインマラソンを翌週に控え、やろうか悩んでいましたが、本番レースじゃないし、そこまで万全じゃなくても問題ないと思い、30km走やってきました。設定ペースは4分30秒前後。違和感があれば即やめようと思ってスタート。序盤は淡々と、リズムよく走りながらスピードを上げないように我慢しながら。んで20km過ぎたあたりから徐々に疲労が溜まってきて、とくにふくらはぎと腰回りがしんどくなってきました。まぁでも [続きを読む]
  • 厚底への憧れ
  • はいどーも!昨日は久々に雨でもないのに帰宅ランせずランオフ。とくに予定があったわけでもないが、ちょっと疲労がたまっている感じがしたので軽くストレッチするだけのアクティブレスト。普段まったくテレビ見ないけど、やることもないのでボーっとテレビ見たり、携帯みたりで寝るまでの3時間ぐらいをダラダラ過ごしました。 なんだか普段走っている時間にやることがなく時間を持て余している自分にちょっと違和感を覚えるという [続きを読む]