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警戒態勢強化のまま、防犯対策のため防犯カメラを導入しました。 取り回しの楽なソーラー式かコスパ重視の外部電源方式か悩みましたが、幸いなことに我が家では外部電源が三か所付いてました。 そのため、コスパ重視でWansview社の <a target="_blank" href=...
あることをきっかけに我が家は最大警戒態勢に入りました。 自分の身は自分で守ると言えばカッコいいですが、本心は恐怖と不安で一杯です。 弁護士立てて精神的苦痛を訴え裁判したい気分です・・・。 それはそれとして 危険な状況に置かれたわが家族を守るべき可能な限りの策を講じたい考えで...
お久しぶりです。
本日は自宅補強 ジョグ：2km（11:30） プランク：1分×4セット
本日は自宅補強の日 拳立て：40回x3セット 腹筋：50回x2セット
今日は稽古でした。 稽古後の補強 スクワット：50回x1セット バービー：11回x2セット ジャンピングスクワット：30回x2セット
大雨で今日は全てお休みにしました。
本日は自主トレの日 組手たくさんやりました！
本日は木曜日の自宅補強 ジョグ：2km（10分59秒） プランク：1分x4回
本日は自宅補強 拳立て：40回x3回 腹筋：50回x2
本日は稽古でした 稽古後の補強 スクワット：50回 バービー：11回X2回 ジャンピングスクワット：30回X2回
本日は自宅補強 ジョグ：2kmx2回（1回目：15分/2回目：10分56秒） 拳立て：40回x3回 腹筋：50回x2回
本日は自宅補強 ジョグ：2km（11分06秒） プランク：1分x4回
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