しーさー さん プロフィール

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しーさーさん: ♡目指せ筋肉女子♡
ハンドル名しーさー さん
ブログタイトル♡目指せ筋肉女子♡
ブログURLhttps://ameblo.jp/honeybee-shiesser/
サイト紹介文ダイエットのため、キックボクシング始めました。 体脂肪落として、健康的に痩せたい!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供40回 / 31日(平均9.0回/週) - 参加 2018/04/04 16:32

しーさー さんのブログ記事

  • 42日目の記録(4/24)
  • ※体重計測は朝 ★体重:51.0キロ スタート時51キロ(±0.0キロ)★体脂肪:29.0% スタート時29.9%(-0.9%) 昨日の記録★食べたもの:└朝食:たけのこの煮物、たけのこご飯サラダ、納豆、卵、いちご、バナナ、ヨーグルト、コーヒー└昼食:ブロッコリー、卵、鶏むねのにんにく焼き(前回おいしかったので)└夕食:無調整豆乳└間食:カフェラテ└お酒:なし★運動:ウォーキング40分 気を引き締めて、間食なくしてみた。 [続きを読む]
  • 41日目の記録(4/23)
  • ※体重計測は朝 ★体重:51.2キロ スタート時51キロ(+0.2キロ)★体脂肪:29.7% スタート時29.9%(-0.2%) 昨日の記録★食べたもの:└朝食:たけのこの煮物、たけのこご飯サラダ、納豆、卵、りんご、ヨーグルト、コーヒー└昼食:バナナ└夕食:味噌汁、納豆、さば└間食:ナッツ、フルーツたくさん、牛乳└お酒:なし★運動:ボクシング1時間、筋トレ30分 昨日は二日酔い・・ 41日もたってるのに全然体重も体脂肪も落ちて [続きを読む]
  • 40日目の記録(4/22)
  • ※体重計測は朝 ★体重:50.8キロ スタート時51キロ(-0.2キロ)★体脂肪:28.2% スタート時29.9%(-1.7%) 昨日の記録★食べたもの:└朝食:サラダ、赤魚、納豆、卵、豆腐、りんご、ヨーグルト、コーヒー└昼食:たけのこの煮物、漬け物、たけのこご飯└夕食:なし└間食:ナッツ、フルーツたくさん、牛乳└お酒:ビール、赤ワイン★運動:ウォーキング30分、キックボクシング1時間、筋トレ30分久しぶりに牛乳が飲みたくな [続きを読む]
  • 39日目の記録(4/21)
  • ※体重計測は朝 ★体重:50.7キロ スタート時51キロ(-0.3キロ)★体脂肪:29.4% スタート時29.9%(-0.5%) 昨日の記録★食べたもの:└朝食:バナナヨーグルト、コーヒー└昼食:ブロッコリー、まぜまぜ丼(鮭、卵、納豆、アボカド)、発酵玄米 └夕食:りんご、ヨーグルト、無調整豆乳└間食:ナッツ└お酒:なし★運動:ウォーキング40分 昨日は1週間の疲れでへとへと。早く寝たー。朝、バナナヨーグルトだけだったけど、 [続きを読む]
  • 38日目の記録(4/20)
  • ※体重計測は朝 ★体重:51.5キロ スタート時51キロ(+0.5キロ)★体脂肪:28.5% スタート時29.9%(-1.4%) 昨日の記録★食べたもの:└朝食:鮭、発酵玄米、卵、アボカド納豆、バナナヨーグルト、コーヒー└昼食:お弁当(米以外) 美味しくなかった。└夕食:なし└間食:ナッツ、カフェラテ、チップスター└お酒:赤ワイン、ビール、ウイスキー★運動:ウォーキング40分 すごいヤケクソな日々。夜の仕事やめたい。あーあ。 [続きを読む]
  • 本日の記録(4/18)
  • 本日の記録です。※体重計測は朝 ★体重:51.7キロ スタート時51キロ(+0.7キロ)★体脂肪:30.1% スタート時29.9%(+0.2%) 昨日の記録★食べたもの:└朝食:鮭、たけのこご飯、卵、納豆、バナナヨーグルト、コーヒー└昼食:カオマンガイスープ飲んだあとw└夕食:納豆、梅干し、豆腐、卵、ブロッコリー、グレープフルーツ└間食:ナッツ、カフェラテ、チョコ、ハイチュウ、アイス、りんご酢└お酒:なし★運動:ボクシン [続きを読む]
  • 本日の記録(4/17)
  • 本日の記録です。※体重計測は朝 ★体重:51.2キロ スタート時51キロ(+0.2キロ)★体脂肪:29.4% スタート時29.9%(-0.5%) 昨日の記録★食べたもの:└朝食:鮭、たけのこご飯└昼食:ブロッコリー、卵、とり胸にんにく焼き└夕食:無調整豆乳└間食:ナッツ、カフェラテ└お酒:ウイスキー★運動:ウォーキング40分 昨日は寝坊したので朝食ちょっとだけ・・月曜日から飲みすぎる傾向あるなぁ。。はー・・つかれた雨やだ。 [続きを読む]
  • 初めてボクシングを見た
  • 一昨日、帰宅してテレビをつけたらボクシングの試合放映されてたのでちょっと見てみた キックボクシング始めるまでは格闘技に全く興味のなかったわたし。見てみた結果、、 おもしろいっ けど、比嘉くん、切なかったな・・あれだけの筋肉で、900グラムなんて落とせないよね。わたしの脂肪とは大違いなんだしw重量オーバーしたら試合なしでよくない・・謎なルールだわ。。 まだ22歳これからもがんばってほしい [続きを読む]
  • 本日の記録(4/17)
  • 本日の記録です。※体重計測は朝 ★体重:51.2キロ スタート時51キロ(+0.2キロ)★体脂肪:28.9% スタート時29.9%(-1%) 昨日の記録★食べたもの:└朝食:サラダ、アボカド納豆、卵、鮭、たけのこご飯、バナナヨーグルト、コーヒー└昼食:ブロッコリー、卵、とり胸にんにく焼き└夕食:無調整豆乳└間食:ナッツ└お酒:ウイスキー★運動:ウォーキング40分 すごい。。昨日からマイナス0.7キロ。ちょっと浮腫みとれるだけ [続きを読む]
  • むくみ解消に!
  • コントレックス始めてみたサルフェートという成分が利尿作用・便通にもいいんだとか 苦手な人多いみたいだけど、わたしはこの味好き嫌いだったらただの拷問だもんね・・ その他むくみに効きそうなもの試したいけど、一気にいろんなもの始めたらどれが効果いいのかわかんなくなっちゃうからとりあえずコントレックスから [続きを読む]
  • 本日の記録(4/16)
  • いつも、本日の記録を夜(たまに日付変更後)更新してたけどいろいろめんどくさいことに気づいたので、朝更新します。 体重・体脂肪はその日の朝の記録、食べたもの、運動は前日の記録に変更。 本日の記録です。※体重計測は朝 ★体重:51.9キロ スタート時51キロ(+0.9キロ)★体脂肪:29.4% スタート時29.9%(-0.5%) 昨日の記録★食べたもの:└朝食:機内食(おかずとフルーツのみ) └昼食:サラダ、アボカド納豆、味 [続きを読む]
  • 本日の記録(4/15)
  • 本日の記録です。※体重計測はお昼(帰宅後) ★体重:53.3キロ スタート時51キロ(+2.3キロ)★体脂肪:26.9% スタート時29.9%(-3%)★食べたもの:└朝食:機内食(おかずとフルーツのみ)└昼食:サラダ、アボカド納豆、味噌汁、梅干し、さば文化干、バナナヨーグルト、コーヒー└夕食:卵、オレンジ、無調整豆乳└間食:ナッツ、チョコ、りんご酢└お酒:なし★運動:キックボクシング1時間、筋トレ30分びっくりした体重で [続きを読む]
  • 睡眠か運動か
  • 無事帰国やっぱり日本はいいわ寝不足&浮腫みすぎて足が痛くてほんとは帰国したらジムいこうと思ってたけど、こんなフラフラな状態で運動しても、効果あるのかな…とはいえ食べた分、動きたいけど…体重も体脂肪も増えてそうだなw画期的な自販機 [続きを読む]
  • 本日の記録(4/14)
  • 旅行先のため体重計測なし。 ★体重:?キロ スタート時51キロ★体脂肪:?% スタート時29.9%★食べたもの:└朝食:ブッフェ残した…└昼食:フライドチキンとジャスミンライス└夕食:なし└間食:ナッツ、カプチーノ、マンゴージュース、チョコ└お酒:ビール★運動:ウォーキング2時間くらい今日も歩いたー足パンパンめっちゃ汗かいたからビールが美味しいw旅行中は、グルテンフリーがとても難しい…っていうか最初から諦 [続きを読む]
  • 本日の記録(4/13)
  • 旅行先のため体重計測なし。 ★体重:?キロ スタート時51キロ★体脂肪:?% スタート時29.9%★食べたもの:└朝食:ブッフェ└昼食:チキンライス└夕食:メキシカン└間食:ナッツ、チョコ、カプチーノ、かき氷└お酒:ビール(けっこう飲んだw)★運動:ウォーキング3時間くらい今日もめっちゃ歩いたーーー寝てないし、いたるところ寒くて浮腫み引き続き…そして今日もふくらはぎつって起きたでも右だけwなんの慰めにもならな [続きを読む]
  • 本日の記録(4/12)
  • 旅行先のため体重計測なし。 ★体重:?キロ スタート時51キロ★体脂肪:?% スタート時29.9%★食べたもの:└朝食:おにぎり、ナッツ、オレンジジュース└昼食:インドカレー└夕食:牛肉と空芯菜の炒め物└間食:ナッツ、アイス└お酒:ビール★運動:ウォーキングたぶん2時間くらいつかれたーーずっと歩いてた…暑いし…かなり食べたけど、そこそこカロリー消費あったと信じたいw早く寝ないと浮腫みとれないわ [続きを読む]
  • 本日の記録(4/11)
  • 今日の記録です。※体重計測は朝 ★体重:50.9キロ スタート時51キロ(-0.1キロ)★体脂肪:27.9% スタート時29.9%(-2%)★食べたもの:└朝食:サラダ、納豆、菜の花のおひたし、豚肉、卵、焼きりんご&バナナ、コーヒー└昼食:キムチハンバーグ弁当(ごはん半分) └夕食:機内食(ごはんとそばは食べず)└間食:ナッツ、カフェラテ、ソーセージ、枝豆└お酒:ビール、赤ワイン★運動:なし 体脂肪27%台キープ今日から旅 [続きを読む]
  • 顔の筋トレ
  • 女子たるもの、身体だけじゃなく顔も筋トレ 顔を上にあげて舌を出してゆっくり左右に動かす。目も舌と同じ動きでキョロキョロする。 前にテレビで紹介されてた方法気づいたベースでやってます。(このへんが女子力が・・w) たまーにオフィスでもやりたくなるんだよね。人目を気にしなければできるだろうけれどもwそういうときはほっぺた左右どちらかプクっと膨らませて空気を左右に入れ替えて顔筋を動かす あとは、笑顔でいるこ [続きを読む]
  • 本日の記録(4/10)
  • 本日の記録です。※体重計測は朝 ★体重:50.2キロ スタート時51キロ(-0.8キロ)★体脂肪:27.5% スタート時29.9%(-2.4%)★食べたもの:└朝食:バナナ、コーヒー└昼食:卵、クラウドブレッド(ポークマスタード)、クラウドブレッド(卵)、豚汁、たけのこの煮物、りんご└夕食:チキン、チーズ、無調整豆乳└間食:ナッツ、のど飴└お酒:シャンパン、ウイスキー★運動:ウォーキング40分、カラオケ1時間 なんとーダイ [続きを読む]
  • 萌えっっ
  • やればやるほど楽しくなってきたキックボクシング 痩せたいから通ってるんだけどー楽しいから通ってるんだけどー 先日、初めて会ったインストラクターがマッチョで身体がめっちゃ柔らかい人で(顔も小さくて大谷くんみたいな) なんか男性って身体かたいイメージあったけど、その人は開脚べたーができる人で。 なんか・・ なぜか・・ マッチョの開脚、わたしの萌えポイントでしたwwwいいんだよ。不純な動機があっても [続きを読む]
  • 本日の記録(4/9)
  • 本日の記録です。※体重計測は朝 ★体重:50.6キロ スタート時51キロ(-0.4キロ)★体脂肪:28.9% スタート時29.9%(-1%)★食べたもの:└朝食:サラダ、納豆、卵、筑前煮、バナナヨーグルト、コーヒー└昼食:チキン、クラウドブレッド(ポークマスタード)、クラウドブレッド(卵)、豚汁、りんご└夕食:無調整豆乳└間食:ナッツ、のど飴└お酒:ウイスキー★運動:ウォーキング40分 昨日、泣く泣くお酒を我慢してクラウ [続きを読む]
  • 飲める理由を必死でググる
  • 昨日の、食欲よりもヤバかった飲酒欲・・ジム行って汗かいて、清々しかったはずなのに心のモヤモヤが残ってて、飲みたい欲求が・・ ちょっと2-3杯とかじゃなくて、飲みだすとワインをボトルで飲んじゃう・・なんで飲めるんだーわたしの身体・・w とにかく落ち着こう、と思ってハーブティーを飲んでみたけど・・そして食欲もすごいから(大好きな)じゃがりこを買い、一気食い・・(ってかこんな日本語あるのだろうかw) お弁当の [続きを読む]
  • 本日の記録(4/8)
  • 本日の記録です。※体重計測は朝 ★体重:50.6キロ スタート時51キロ(-0.4キロ)★体脂肪:28.9% スタート時29.9%(-1%)★食べたもの:└朝食:サラダ、納豆、卵、筑前煮、たけのこの煮物、焼きりんご&バナナ(シナモンかけた)、コーヒー└昼食:サラダ、菜の花のおひたし、味噌汁、卵とブロッコリーのマヨ和え└夕食:にんじんりんごジュース└間食:ナッツ、じゃがりこ、チョコ、カフェラテ、りんご酢└お酒:なし★運動 [続きを読む]
  • やっちゃったw
  • 洗剤はアタック派昨日、薬局で詰め替え用買うときに2.6倍の文字に惹かれて買ったんだけど、わかるだろうか。左の詰め替えはNEO用で右はバイオジェル…やっちまった詰め替え中、なんでこれが2.6倍全部入りそうなんだけどーーーーと思ってたら、入れたあとに気づいたよwしょうがないwこのまま使う [続きを読む]
  • 本日の記録(4/7)
  • 本日の記録です。※体重計測は朝 ★体重:50.4キロ スタート時51キロ(-0.6キロ)★体脂肪:30.0% スタート時29.9%(+0.1%)★食べたもの:└朝食:発酵玄米、納豆、卵、サバの西京焼き、バナナヨーグルト、コーヒー└昼食:サラダ、イカリング、味噌汁、卵とブロッコリーのマヨ和え└夕食:にんじんりんごジュース└間食:ナッツ、オレンジジュース、チョコ└お酒:なし★運動:ウォーキング30分、筋トレ1時間、キックボクシ [続きを読む]