ひこまろおやじ さん プロフィール

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ひこまろおやじさん: 彦摩呂だった俺が6パックの腹筋を持つおっさんになる
ハンドル名ひこまろおやじ さん
ブログタイトル彦摩呂だった俺が6パックの腹筋を持つおっさんになる
ブログURLhttp://www.nicebodychallenge.com/
サイト紹介文体重が100kg目前に。嫁からは彦摩呂と呼ばれるオッサン。息子の運動会にむけて肉体改造にチャレンジ!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供25回 / 60日(平均2.9回/週) - 参加 2018/04/05 13:40

ひこまろおやじ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ダイエット開始から9週間の結果
  • どーもー、彦摩呂のオッサンです。あっという間の1週間。時間が経つのは早いですね。。恒例の肉体改造報告の日ですが、昨日チートをしてしまったので少し体重はリバウンド気味です。でも、カラダ的には若干ながら改善が見られるので良しとしましょう。笑肉体改造を開始して2ヶ月。楽しみながら、しっかりと食事コントロールもトレーニングも継続できていることは、とても生活にハリが出て、安定しています。なによりも、 [続きを読む]
  • ダイエット開始から8週間の結果
  • どーもー、彦摩呂のオッサンです。最近はトレーニングに勤しんでいますが、すっかり体を動かすことも、クリーンな食事の摂取量もコントロールすることも当たり前になりました。習慣ってすごいですね!つい2ヶ月前までは、食べたいだけ食べ、すぐ疲れるから横になり、外に出るのも億劫だったのが今では嘘のようです。QOL(クオリティーオブライフ)という言葉がありますが、カラダがどんどん良くなることで、生活の質も向上し [続きを読む]
  • ダイエット開始から7週間の結果
  • どーもー、彦摩呂のオッサンです。今日は週末なので肉体改造の定期報告をします。これまで食事量を少なくして来たせいか、今週はあまり調子が良くなく、扱う重量もさっぱり変わらず、体も気だるく、ピリッとしない1週間でした。炭水化物不足かと、昼食にあえて牛丼を食べたりしましたが、すっきりしなかったな。。。朝食を大嫌いなオートミールに変えたのも影響したのでしょうか。よくオートミールを食べるとお通じがよ [続きを読む]
  • ダイエット開始から6週間の結果
  • おっす、彦摩呂のオッサンです。今日も恒例の肉体改造の定期報告をします。GW開けてからまた本格的に筋トレを再開してます。今週は嬉しいことに、4月の開始時40キロだったベンチプレスが、80kgを挙げることができました!別にムキムキのボディービルダーを目指しているわけではないですが、こんな重いものが持ち上げられるようになって筋肉がついて体が引き締まってくると、もっと上を目指したくなります!今週はあ [続きを読む]
  • ダイエット開始から5週間の結果
  • どーもー、彦摩呂のオッサンです。今日は日曜日ということで、肉体改造の定期報告をします。5月4日まで1週間GWで旅行に出ていたので筋トレは全くできず。おまけに後半にかけてはチートとして、焼肉、お寿司など美味しいものをお腹いっぱいいただきました。やはり1週間筋トレをサボっているとカラダの張りが全然違いますね・・・体重はすっと下がりましたが、筋肉がしぼんでしまった感じです。今週は昨日1度だけ筋 [続きを読む]
  • ダイエット開始から4週間の結果
  • どーも、彦摩呂のオッサンです。みなさん生きてますか〜?!4月27日から、7日間のGW旅行に出ていたので、ブログの更新が遅くなりました!しかーし!ひこまろおやじ、持って行きましたよ!3種の神器を!旅先にマイ体重計とプロテインとサプリメント!んでもって、カラダの写真も撮って来ましたっ!!まぁその間、筋トレはできなかったですが、15kmのウォーキングを実施。途中でハムストリングが破裂しかけたので、 [続きを読む]
  • カネキンフィットネス新作ウェア追加購入!
  • ども、彦摩呂のオッサンです。フィットネスYoutuberで有名な、メンズフィジーク選手 /2016 NPCJ World Legends Classic -175cm級 チャンピオンのカネキンさんのデザインするフェアを追加購入しました!前回はフード付きのパーカーを購入しましたが、今回は半袖のTシャツ。これがまた格好いい!!Kanekinさんは自身がトレイニーなので、実際にトレーニングをした際に、体を動かし易かったり、きちんとフィット感がある [続きを読む]
  • ベンチプレス
  • ども、彦摩呂のオッサンです。昨日は自宅のガレージにあるマシーンを使って胸のトレーニングを行いました。4月1日、トレーニング開始時は、ベンチプレスで40kg。上げるたびに腕がプルプル・・・7−8回でギブアップでした。今週でちょうど筋トレも4週目に入りますが、これまで50kg、55kgと徐々にあつかう重量が増えてきましたが、昨日は一気に重量を60kgまで上げてみました。すると、意外にイケるやん!!調子に乗って [続きを読む]
  • トレーニングNewウェア
  • ども、彦摩呂のオッサンです。さっき、ピンポーンと宅配便がやってきたドキドキ・・・そう、今日は待ちに待っていたあのNewウェアがやってくる日。ひこまろおやじはビッコを引きずりながらお受け取り。そして、いよいよ開封の儀!じゃじゃーん!キター!kanakin-fitnessの春新作:パフォーマンスフーディー!https://www.kanekinfitnessonline.com/product-page/cor-performance-hoodieカネ [続きを読む]
  • 男は背中で語る
  • おっはー(死後)、彦摩呂のオッサンです。昨日、足の親指の爪が肉に食い込み、そこが化膿して指がパンパンに腫れてしまったため、急遽病院に行ったところ、なんと生爪を剥がされてしまいました・・・痛ってー!!!麻酔ぐらいしろよ、ヤブ医者が!!そんでもって、今日はお仕事に行けず自宅で悶々としております。あとで筋トレしよっと。今朝、着替えている時に鬼嫁から、「背中がブヨブヨから少し筋肉っぽくなっ [続きを読む]
  • ダイエット開始から3週間の結果
  • どーも、彦摩呂のオッサンです。本日はダイエット開始からちょうど3週間ということで、恒例の肉体改造報告をおこないます。例のごとく、グロ画像です。第3週目は、先週、食事量を減らしたことにより風邪気味になったことを踏まえて、サプリメントによる栄養補助を行いました。また徐々にではありますが、筋トレ効果(引き締め)も実感できるようになってきました。実施内容・ジャンク・揚げ物・おやつを一切辞め、食事をク [続きを読む]
  • ダイエットしながら増量中?!
  • どもども、彦摩呂のオッサンです。昨日、パーソナルトレーナーをやっている友人から言われました。友:肉体改造の調子はどう?肉:食事コントロールと筋トレでも全然体重が減らないよ。微増しとるし・・・友:もうすぐ初めて1ヶ月ぐらいになる?肉:週末で3週間だよ友:体脂肪率はどう?肉:余り変わらないけど、気持ち少しだけ減ってきたね友:体の変化はある?肉:唯一これだけは実感あり。ウエスト周りは6cm細くなって締 [続きを読む]
  • おデブあるある
  • ども、彦摩呂のオッサンです。ダイエット現在進行形のひこまろおやじですが、いまだに体重92kg、ウエストも99cmあるので、もちろん誰が見ても超デブです。今日はこんなデブの日常にありがちなことをご紹介。(ひこまろおやじの体験談です)イビキがでかいいわずもがな、これは太り過ぎにより、下がった舌で気道が異常に狭くなってしまって、そのせいで大きなイビキをかいてしまうわけです。まぁこのおかげで鬼嫁とは一 [続きを読む]
  • ダイエット開始から2週間の結果
  • おっす、彦摩呂のオッサンです。本日はダイエット開始からちょうど2週間ということで、体の変化について、グロ画像とともに報告します。これまでもお伝えの通り、4月1日より以下の内容でダイエットに取り組んできました。実施内容・ジャンク・揚げ物・おやつを一切辞め、食事をクリーンなものに・食事の絶対量を減らし、タンパク質を中心に摂り、夕食に炭水化物を抜く・できる範囲で筋トレをおこなう(だいたい週3ー4回) [続きを読む]
  • ダイエットの食事
  • ども、彦摩呂のオッサンです。今朝ウエストを測ったところちょうど100cm!普通の人はプギャー!!!となるところですが、ひこまろおやじは4月1日から5cmも細くなったので小躍りw食事のコントロールと筋トレの効果が出てきたかな?ところで、皆さんは健康のために食事で気をつけていることありますか?・・・・・ひこまろおやじは、アボカドが健康に良いと聞いたので、アボカドを入れたタコスを作ってみ [続きを読む]
  • どうてい
  • おっす、彦摩呂のオッサンです。今日はお天気が良く、暑いぐらいですね。自宅周辺でウグイスが鳴き始めたので、その美声を堪能しつつ、新緑を楽しみながらウォーキングを1時間程度してきましたよと。今日は新たに届いた新兵器をご紹介。脂肪燃焼にすごく効くと言われる、ファイン・ラボのファイナルバーンを購入!ウォーキング前に、15錠を大量の水で流し込んでいざ出陣。効果のほどですが、ファイナルバーンが効いて [続きを読む]
  • 脂肪と筋肉どっちを付けると太るのか?
  • ども、彦摩呂のオッサンです。今日は衝撃の写真を見つけたのでおすそわけよ。まずはどうぞ!(ちょっとグロ注意)なんと、どちらも2kg!赤い方が筋肉で、白いのが脂肪の塊・・・同じ重量でも脂肪の方が明らかにデカイ!自分の体にこんなものが20キロ以上も乗っかっているのかと思うと。どう考えても健康に悪い・・・恐やっぱり、ダイエットを行う際には、最初に筋肉をつけて、それから体脂肪率 [続きを読む]
  • やせるってどういうこと?
  • おっす、彦摩呂のオッサンです。4月になって朝起きて一番にすること。そうです。それは、体組成計に乗っかり、毎朝、体重などを測ること。しかし、その時いつも影からヤツ(鬼嫁)が数値を覗き見していやがる・・・そして決まって言うことが。えー、なんで体重減ってないの?食べる量も減らしてるし、夕飯は白米も抜いているのに?ひょっとして、影でオヤツでも食べていると思っているのか?!そ [続きを読む]
  • ダイエット開始から1週間の結果
  • やっほー、彦摩呂のオッサンです。本日でちょうどダイエットを開始して1週間。いまのところ、脱落もせずに順調にきてますよと。実践したのは次の内容です。実施内容・食事をクリーンなものに(ジャンク・揚げ物・おやつはダメ)・夕食だけ白ご飯を抜く・できる範囲で筋トレをおこなう・プロテインを1日3回。朝、筋トレ後、夜就寝前に飲む・BCAAとクレアチンの錠剤を朝と晩に摂取さて、結果はと言うと・・・ [続きを読む]
  • 最近のおなやみ
  • どーも、彦摩呂のオッサンです。4月に入ってから、プロテインを飲んでます。朝、運動をした後、寝る前の1日3回。プロテインはあくまでもタンパク質であって、よく知らない人は、え?プロテインって筋肉増強剤じゃないの?!健康を害してまでなんでそんなもの飲むのーー!?なんて真顔で言う人もいます。それは、ステロイドやーいうねんプロテインの効果・メリット・吸収のスピードが早い・BCAAが豊富に含まれてい [続きを読む]
  • 筋肉のクオリティー(筋質)
  • おっす、彦摩呂のオッサンです。今日はちょっとタメになるお話を。筋肉のクオリティー(筋質)について!先日購入したタニタの体組成計ですが、筋質(クオリティー)を測れることに気がつきました。タニタ 体重・体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 ホワイト RD-907‐WH世の中ほかにもたくさんの体重計(体組成計・体脂肪計)がありますが、この筋肉の質を測ることができるのは、タニタの体組成計だ [続きを読む]
  • 三種の神器
  • おっす、彦摩呂のオッサンです。突然ですが、質問です。ダイエッターにとっての三種の神器って何ですか?チッチッチ・・はい、正解!体重計ですよねーでは、残り二つは?ということで、本日はさっそく新しい体重計を購入しましたよと。タニタ 体重・体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 ホワイト RD-907‐WH近頃の体重計ってスゴイ!体重計と言えば、TANITA。体組成計って呼ぶんですね。 [続きを読む]
  • 世界の中心で、デブをさらす
  • やっほー、彦摩呂のオッサンです。今日はエイプリルフールの冗談でなく、お約束通り、だらしなく弛んで、脂の乗り切った裸体を世間様にさらしますよと。昔々、若い頃は体重が60kg代だったのが今では、100kg目前・・・罵られようが、辱められようが、ダイエットのためだ仕方ねえ。でもキモい体を晒すのはプライドが。。。ごちゃごちゃ言わんとはよせえや!(鬼嫁)ということで。実測!閲覧注意2018年4 [続きを読む]
  • 悔しかったら太ってみろ
  • 今日は3月31日。ダイエットを志してからはや1週間。といっても、揚げ物・ジャンク・おやつをやめて、和食を中心にほんのちょっと食事量を減らしただけ。でも心のどこかで減量効果を期待しつつ体重計に。結果発表!!どーん!93kg・・・2キロ増えとるやん・・・あ。明日現在のカラダの写真を公開します!こうご期待!#彦摩呂 #ダイエット #ダイエットブログ #筋トレ #減量 #デブ #腹筋 [続きを読む]
  • 自己紹介
  • 桜が満開な気持ちのいい春、今日からブログを始めることになりました。タイトル通り、妻から彦摩呂と呼ばれるまでにデブったオッサンが今年の秋までにダイエットを成功させる記録です。顔はもうちょっとイケメンだと思うが・・(心の声)貴乃花親方、キムタク、イチローなんかの世代。文字通り、脂の乗り切った中間管理職。4歳と0歳の男子2児の父親。妻一人。ダイエットを始めるといっても、気合い根性でスポーツとか、断 [続きを読む]
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