kuro さん プロフィール

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kuroさん: ~130キロからダイエット~食事と筋トレと時々仕事
ハンドル名kuro さん
ブログタイトル~130キロからダイエット~食事と筋トレと時々仕事
ブログURLhttps://130karadiet.com
サイト紹介文ダイエットの知識や、心構え、無理なく続けられる方法を 実体験をもとにブログにしています!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供19回 / 17日(平均7.8回/週) - 参加 2018/04/05 17:52

kuro さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ダイエットしたいなら食べる!食べないのはダメ
  • 皆さんこんにちは! Yuです! ダイエットする時は摂取カロリーを低くするように心掛けていると思います。 摂取カロリー 消費カロリー 上のように消費カロリーが摂取カロリーより多ければ理論上痩せます! しかし体は凄く複雑にできていて単純にカロリーを減らせば痩せられるわけじゃないんです みなさんの中に全然食べていないのに痩せない!!! こんな経験されたことある方がいると思います。 それは何故なのか? 食べないから [続きを読む]
  • 水にはこんな効果が!!!
  • 皆さんこんばんは! Yuです! 今日は水についてです。 皆さん一日どのくらい水分を取っているか把握していますか? 水分をどれだけ取ったかなんて毎日の生活の中であまり意識しませんよねσ(^_^;) きっと喉の渇きを感じたら飲むぐらいだと思います。 ただ 水を意識しながら取ると 非常にダイエットに効果的なんです!! どんな水を飲めばいいの? なんとなくカラダに良さそうなのは市販されているミネラルウォーターだと感じる方 [続きを読む]
  • 読んだら今日からもっと頑張れる!!
  • 皆さんこんばんは! Yuです! 今日は僕が体験したダイエットして良かったなと思うことを話そうかと思います! 皆さんもこの記事を読み終わった後 ダイエットのモチベーションになると思いますよ! カラダが軽い まず驚いたのが カラダはこんなにも軽くなるんだということです 体重が100kg超えていた時は もう動くことすら重労働に感じていたのですが 痩せ始めてくると体が嘘のように軽くなり動くことが楽しくてたまらなくなりまし [続きを読む]
  • たまにはダイエット以外のことも??
  • こんばんは! Yuです! ブログを始めてからずっとダイエットのことばかりだったので今日はゆる〜く僕の仕事のお話をしようかと思います 僕の仕事は農機具をアジアに輸出しています! 普段昼間からジムに行ける理由が自営だからなんです。 周りの方からは、どんな仕事をしているか知られていないのが現状です笑 アジアといっても今はベトナム限定で輸出をしています! これが僕のヤードになります! ベトナムのホーチミンに構え [続きを読む]
  • お酒が好きなダイエッターさん必見!これなら大丈夫!
  • 皆さんこんばんは! Yuです! 今日のタイトル気になる方多いと思います! 皆さんの中にもお酒が好きな方がいると思います! 僕もお酒が大好きなんです ただお酒ってダイエットには良くないイメージありますよね、、、 もちろん飲みすぎはダイエットに良くないですしカラダにも良くないです。 ただダイエットする中で一番良くないのが 我慢してストレスを溜めてしまうことです 僕は毎日筋トレをしているんですがやっぱり筋トレと [続きを読む]
  • ダイエットのゴールって?
  • こんばんは!Yuです! 最近は新しいことを始めるための打ち合わせや準備で毎日が充実し始めました(^ ^) 今日の記事は画像とかはなく文章だけになってしまいますがお付き合いください このテーマはみなさんそれぞれ違うと思いますが質問です。 皆さんのダイエットのゴールはどこですか? 今日は先に結論というか、僕の持論なんですが ダイエットにゴールはありません まずダイエットの定義ってなんですかね? 体重を減らすことで [続きを読む]
  • コンビニだって大丈夫!!
  • みなさんこんばんは(^ ^) 最近は仕事が忙しくご飯はもっぱらコンビニ飯です、、、 みなさんもダイエットしていると極力自炊が良いとわかっていても日々の生活の中で継続して行くのは難しいと感じる方が多いと思います( ´Д`) 実際僕自身自炊でご飯を食べる方が少ないくらいですσ(^_^;) 早速今日のテーマに入りますが コンビニのお弁当にはまだまだ良いイメージを持ってる方って少ないのではないのでしょうか?? ダイエット中で [続きを読む]
  • 今の自分を変えたい!!それなら、、
  • みなさんこんばんは! かなり遅めの更新になってしまい申し訳ありませんσ(^_^;) 今日は夜から予定があったのでこんな時間になってしまいました、、 早速テーマに入っていこうと思うんですが 今の自分を変えたい!! 僕のブログに訪問してくれているということはこんな思いをお持ちの方が多いと思います。 実際僕もダイエットを決意した時 こんなカラダじゃダメだ!!! 変わらなきゃ!!! このように思ったんです。 それで [続きを読む]
  • 走りますか?筋トレしますか?
  • 皆さんこんばんは! 今日は急に寒くなりましたね((((;゚Д゚))))))皆さん体調など崩していませんか?早速皆さんに質問ですがダイエットするならジョギングやウォーキングをしますか?筋トレをしますか? ジョギングやウォーキングなどの運動は有酸素運動筋トレなどの運動は無酸素運動こう呼ばれているのはなんとなくご存知ですかね今日はこの二つを紹介していきます^ ^ 有酸素運動って有酸素運動とは軽めの負荷を継続してかけて [続きを読む]
  • 食べたいものは食べる、ただ、、
  • 皆さんこんばんは! 今日はかなり風が強くて夕方は肌寒く感じましたね(TT) ブログに訪問していただいてるダイエッターさんたちダイエットは順調に進んでいますか? ここで皆さんにお聞きしたいのですがダイエットの天敵と聞いたら何を思い浮かべますか?? 僕の場合最初に思いつくダイエットの天敵といえば、、、、食欲!!もうこいつが一番厄介なんですよ。いやこいつをコントールできるかでダイエットの進み具合が左右される [続きを読む]
  • お酒のカロリー太らないってホント!?
  • 皆さんこんにちは!先週は桜が満開だったので花見に行ってきました\(^^)/すっかり季節は春になりましたね!春ってお酒を飲む機会が多いですよね?例えば職場の歓送迎会だったり学生であれば新歓だったり休日のレジャーだったりとお酒が好きなダイエッターさんにとってこれから夏の終わりぐらいまでは一年の中でも特にお酒が美味しいと感じるの時期なので大変悩ましい日々を過ごすことになるのではないでしょうか。。 なぜか [続きを読む]
  • 祝?筋トレ開始から1ヶ月
  • 皆さんこんにちは! 2018年に入り洋服屋の試着室で見た自分のカラダの変わりように驚き2/25~始めた筋トレも1ヶ月が経過しました! 筋トレを始めた直後は全身の筋肉痛に悩まされ毎日のようにジムに通うのも苦痛で仕方ありませんでした、、、、笑 元々運動が嫌いなわけでもなくカラダを動かすのは好きな方でしたがダラけ続けた身体には想像以上のダメージだったようです笑そして1ヶ月後のカラダがこちら! どん!!!!!!!!! [続きを読む]
  • 血糖値が上がりにくい糖質って?
  • 皆さんこんにちは!!だいぶ更新ができておらずすいませんm(_ _)m 前回血糖値の急上昇によって脂肪が蓄えられるお話しをしました。今日もテーマは血糖値の上がりにくい炭水化物(糖質)です。低GI値食品って聞いたことありますか?簡単に説明すると、このGI値というのは炭水化物が分解されて、糖に変わるまでのスピードを表した数値です。低GIということは、糖に変わるスピードが遅いので血糖値の急上昇をある程度抑えることが出 [続きを読む]
  • 糖質は悪??その2
  • こんにちは!ここ何日かブログを更新できずに申し訳なかったです(°_°) 早速ですが前回の続きで血糖値について書いていこうかと思います!!健康診断で血液検査をされたことがある方は目にされたことがあると思います。この血糖値というのは血液中に含まれるブドウ糖の量を表した数値のことなんです。で、このブドウ糖は前回の記事で書きましたが糖質が体内で消化吸収され、変化したものでしたよね?そしてこのブドウ糖が余って [続きを読む]
  • 糖質は悪??その1
  • こんばんは!早速ですがダイエットする時に気になる栄養素って何を思い浮かべますか??きっと皆さん糖質だと思うのですがいかがでしょうか!?ダイエットと聞くとまず糖質制限ダイエットなるものを始める方が多いと思いますが糖質とはどんなもので、カラダの中でどんな働きをするのか書いていきますね。糖質とは糖質=炭水化物ー食物繊維この図式が定義らしいのですが、あまりピンときませんよね(・・?)ほんとはもう少し細かく [続きを読む]
  • 慣れない作業は・・・
  • ブログを作り始めて三日目になりますが慣れないことだらけでかなりの疲労感です、、、本当は今日のトレーニング内容でも書こうかと思ってたんですが細かな設定に取り掛かったらこんな時間になってしまいました( ´△`)少しでもブログを見てくださる方の為に有益な情報を書きたいんですが今日はもう力尽きそうです。。。。。それと昨日の記事読んでくれた方で早速食べたもののメモ書き始めて見た方はいらっしゃいますかね?すぐ [続きを読む]
  • ダイエットは難しくない!!
  • 皆さんこんばんは。このタイトルだけだと皆さん勘違いしてしまうと思うので、このタイトルでお伝えしたいことを書いていこうと思います! まず皆さんがダイエットするとなると、どんなことから始めますか?きっと急な食事制限から取り組む方や、急に激しい運動を始める方が多いと思います。しかし皆さんよく考えてみて下さい・・・このうえの2つの取り組みができている方(普段から緩めでも摂生、適度な運動)はきっと太ってら [続きを読む]
  • ダイエットスタート
  • 標準体重を目指すダイエットスタート時2月26日のカラダです。この時は体重が85,9kgです!さすがに130キロの時から比べれば痩せましたがバッチリと全体的に脂肪が乗っかっちゃってますね、、、、(^^;)僕のinstagram yu6959をご覧頂ければ2月26日から3月13日の今日現在までの体重の記録が載っていますのでinstagramも合わせてご覧下さい!  FacebooktwitterHatenaPocket [続きを読む]
  • ブログ始めました!
  • ブログ始めてみました!みなさん初めまして。僕は昔からずっと太ってまして、中学の時max体重130キロの超肥満体でした、、さすがにこのままではマズいと思いダイエットを決意して現在は86キロまで体重を減らすことができました!このブログでは、130キロから現在までにどうやってダイエットしたのか書いていこうと思っています。もちろん日々の食事だったり、筋トレなんかも今の目標は僕の身長の標準体重である68キロを目指して頑 [続きを読む]
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