こちゃん さん プロフィール

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こちゃんさん: いっぱい食べて健康ダイエット
ハンドル名こちゃん さん
ブログタイトルいっぱい食べて健康ダイエット
ブログURLhttp://kochanpakupaku.com
サイト紹介文糖質制限を始めて3ヶ月で-11kg達成!お腹いっぱい食べてダイエットが出来る料理を毎日更新しています
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供22回 / 14日(平均11.0回/週) - 参加 2018/04/09 18:34

こちゃん さんのブログ記事

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  • 鶏肉のピリ辛炒め、ニラとしめじの和え物、ホッケです。
  • 材料はこちらです!食材★鶏肉のピリ辛炒め★鶏もも肉(皮なし)・・・3枚 人参・・・1本 椎茸・・・6個 筍の水煮・・・200g ★ニラとしめじの和え物★ニラ・・・1束 しめじ・・・1パック ★ホッケ★ホッケ・・・2枚 作り方★鶏肉のピリ辛炒め★①皮を取り除いたもも肉を一口大に切り、酒大さじ2、ニンニク、ショウガ各大さじ1、みりん大さじ1塩少々につけます。②10分位つけたら片栗粉をまぶし焼き、焦げ目がついて火を通し [続きを読む]
  • 鶏むね肉でダッカルビ風、生春巻き、かきたま汁であったかご飯♪
  • 昨日とこんなに気温が違うのか!と言うほど今日は肌寒い(-_-)あったかい物が食べたい〜♪今日はこのメニューにしようっと(*^_^*)材料はこちらです!食材●鶏むね肉(皮なし)・・・3枚●キャベツ・・・1/4個●ニンジン・・・1本●玉ねぎ・・・1個●きゅうり・・・1本●レタス・・・5,6枚●カニカマ・・・12本●生春巻きの皮・・・10枚●卵・・・2個●チーズ・・・160g●マグロ・・・100g作り方★鶏むね肉のダッカルビ風①鶏むね [続きを読む]
  • 夜ごはんは、揚げない唐揚げでカロリー約50%オフ!!
  • 今日は揚げない唐揚げの調理法で何が1番良いのか試したくてやってみたよ♪今日のメニューは、揚げない唐揚げ、キャベツとツナのレンジ蒸しコンソメスープです(*^_^*)材料はこちらです!食材●鶏もも肉・・・3枚●ベーコン・・・5枚●ツナ缶(ノンオイルタイプ)・・・1缶●レタス・・・3枚●白菜・・・1/4個●人参・・・1本●キャベツ・・・1/4個作り方★揚げない唐揚げ①もも肉の皮を取り、フォークなどでプスプスさします。② [続きを読む]
  • 夜のお散歩♪
  • 毎日夜のお散歩をしているのですが 空気がやわらかく感じます(*^^*) 途中サクラがライトアップされていてとても綺麗でした 明日は写真撮ろう♪ きょうのメニューは鶏と豆腐のそぼろ、野菜の重ね煮チーズ乗せ 春雨サラダです ... [続きを読む]
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