こくぶさん さん プロフィール

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こくぶさんさん: 40代男の30キロダイエット体験談!
ハンドル名こくぶさん さん
ブログタイトル40代男の30キロダイエット体験談!
ブログURLhttp://40dietstory.com/
サイト紹介文40代だからこそ気をつけたいダイエットのポイントを解説してる体験です♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供17回 / 73日(平均1.6回/週) - 参加 2018/04/10 22:28

こくぶさん さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 6月20日と6月21日のダイエット記録(ダイエット4日目)
  • 本格的にダイエットを開始してから4日目になります、こくぶです。ようやくiPhoneの修理交換が終わりましたので、今日からはちゃんとした記録ができると思います。 6月21日の身体測定値6月21日の見た目画像と身体測定値になります。6月21日の見た目画像6月21日の身体測定値と前日との差体重 79.6kg ( 前日との差 -0.6kg )体脂肪率 28.1% ( 前日との差 -0.4% )バスト 107cm ( 前日との差 0cm )ウエスト  [続きを読む]
  • 6月18日と6月19日のダイエット記録(ダイエット2日目)
  • 2018年6月18日と6月19日の記録です。おはようございます。こくぶです。今日も体、食事、運動、睡眠の記録を取っているので記録します。まだ、iPhoneが修理中で、写真などが載せられません。ご迷惑をおかけしますm(__)m(ぺこり) 6月19日の身体測定値6月19日の身体測定値になります。6月19日の見た目画像見た目画像はiPhone故障中のためありません。申し訳ありませんm(_ _)m(ぺこり)6月19日の身体測定値と前日との [続きを読む]
  • 6月19日と6月18日のダイエット記録(ダイエット1日目)
  • 昨日から本格的にダイエットを再スタートすることにしました。ダイエットを本格的に再スタートする理由はまたどこかで書くとして、ここでは記録のみです。 6月19日の身体測定値6月18日の見た目画像現在、iPhone修理中のため、見た目画像はありません。6月19日の身体測定値と前日との差体重 80.9kg ( 前日との差 1.2kg )体脂肪率 28.5% ( 前日との差 0.2% )バスト 105cm ( 前日との差 -2cm )ウエスト 94 [続きを読む]
  • 5月29日と5月31日のダイエット記録(ダイエット0日目)
  • ようやく体重が80kg以下に戻ったこくぶです。6月1日からダイエットをスタートしようと決めて、増えるとこまで増えてもいいぞって思っていましたが、さすがにちょっと焦っていました。だって、この3ヶ月で約10kgも太ってしまいましたので。ね?笑でも、これから楽しみながら落としていきたいと思います。 5月31日の身体測定値5月31日の見た目画像5月31日の身体測定値と前日との差体重 79.1kg ( 前日との差 -0.4kg  [続きを読む]
  • 5月29日と5月30日のダイエット記録(ダイエット0日目)
  • お酒を飲んだにも関わらず、昨日より体重が落ちているこくぶです。お酒を飲んだ翌日というのは、脱水症状に近くなって、体重が落ちるということがよくあります。でも、ちゃんと水分を取ると、もしお酒と一緒にやけ食いなんてしてると、実際は太っているということがよくあります。経験者は語るってやつです。それでは、昨日、今日のダイエット記録を見ていきましょう。 5月30日の身体測定値5月30日の見た目画像いやー、相変わらず [続きを読む]
  • 5月28日と5月29日のダイエット記録(ダイエット0日目)
  • 振り返ってみると、ここ3ヶ月で10キロも体重が増えたこくぶです。6月1日からダイエット記録をつけていくので、5月中は練習です。 5月29日の身体測定値5月29日の見た目画像今日の体型の画像です。めっちゃお腹が出ているので、これがどれだけへっこんで行くのかすごく楽しみです笑5月29日の身体測定値と前日との差体重 80kg ( 前日との差 -0.8kg )体脂肪率 27.3% ( 前日との差 0.3% )バスト 106cm (  [続きを読む]
  • あなたと私のダイエットの目的と意味は?目的と目標の違いは?
  • 「なんとか今月も目標の3キロ減量達成よ!イエイ!」「オーマイゴッド!今月は5キロ減らしたかったのに、3キロしか減らなかったよー」ダイエット中は、達成したい目標を月ごとや週ごとの体重で決めたりすることはよくありますよね?あなたもダイエットをしている時は、同じように目標体重を決めたのではないでしょうか?もちろん、明確な目標を持つことはとても大切なことです。ですが、ダイエットの先にある目的をしっかりと見 [続きを読む]
  • 40代ダイエット方法の20代との違い!基礎代謝と食事と運動について
  • 「若い頃はあんなに食べても全然気にもならなかったのにぃ・・・」「昔は、やけ食いしてもすぐに痩せていたのに・・・」昔は、昔は・・・って、言葉、よく耳にしませんか?40代になったらねーと言われますが、40代の20代ってそんなに違いがあるものでしょうか?20代でもかなりデブな人もいるわけで、実際のところどうなのかについて、個人的に思うところを書きたいと思います。あなたのダイエットの参考になれば幸いです。 [続きを読む]
  • ダイエットの本来の意味と自分なりの意味と私の理由と目的
  • もう、なんでこんなきついことやってんだろう?なんで私だけこんな苦しい思いをしないといけないの?◯◯ちゃんなんて、昨日もあんなに食べたいだけ食べて、好きなようにやって、あんなに痩せてるのに・・・なーんて、思いつめて考えてしまうことってありませんか?そもそも基礎代謝や排泄率などは、コントロールできそうで、そんなにすばやくコントロールできるものではありません。自分は自分、人は人って頭では、理屈では分かっ [続きを読む]
  • ダイエット経過報告〜成功と停滞期とリバウンド〜
  • 久しぶりのブログ更新です。本当は、いっぱい書きたいことがあったのに、なんか本当に自分の書くことが意味があるのか?なーんて考え込んでしまいました汗とりあえず、久しぶりの更新ということで、2017年1月1日からガチで取り組んできたダイエットの経過報告をしてみたいと思います。それでは、ちょっと変な思考の40代おっさんのダイエット報告に興味を抱くちょっと素敵なあなただけ読んでみて下さい♪ ダイエット成功!〜9ヶ月 [続きを読む]
  • ダイエットに筋トレは必要か?効果と方法!停滞期を乗り切ろう♪
  • お疲れ様です。ひろしです。気づけば夏が終わりそうですね。夏痩せした人も夏太りした人もダイエット楽しんでいますか??私は夏に一気に痩せたいって計画しておりましたが、なかなかうまくいきませんでした。ちょっと見返してみたところ、6月から3ヶ月間体重がほとんど変動していません。チートデイを取り入れたり、1日1食に切り替えてみたり、色々試してみた後、ちょっとだらけていました。まぁ、ウォーキングと適度な食事管理は [続きを読む]
  • ダイエット体験談と経過報告、停滞期の原因を見つける方法!
  • ダイエットお疲れ様です、ひろしです。今回もダイエット体験談の経過報告からさせていただきます。見ていただければ分かるように、7月1日よりも1.2kg増えてしまっています。この体重は、昨日(7月8日)にかなり沢山の量を食べてしまったためで、まだ排泄が終わっていないからなのですが、それにしても、ここ最近、体重が思い通りにげんしょうしてくれません(^_^;)あなたもダイエットをしていて、自分の思い通りに、体重が変 [続きを読む]
  • ダイエット体験談6月の経過報告と反省など
  • こんにちは、ダイエッターのひろしです。久しぶりにダイエット体験談の経過報告をします。とりあえず6月が終わりましたので、6月の経過報告をしておきます。正直にお話しますと、6月はあまり良い結果は出ませんでした。1月からスタートして、1月に2kg程度、2月に4.5kg、3月に2kgのペースでいい感じで体重ダウンしてきましたが、ここに来て、ちょっと停滞が激しいです。ちょっと今日はそこについて考察してみようと思います [続きを読む]
  • ダイエットで運動しないでも痩せる食事制限と裏技とコツ!
  • お疲れ様ですひろしです。ダイエット順調ですか?私の方は、そこそこ順調です(*´∀`*)このペースでいけば、9月の終わり頃に標準体重にたどり着きそうです。ちょっと今日は時間がないので、結果画像は次回にご期待下さい。チートデイ体験の日からちょっと面白い結果が出てきそうです。私のダイエット方法は、食事管理と運動を積極的に取り入れること、その全ての記録を取ってレコーディングすることです。ですが、中には、運動だ [続きを読む]
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