ワイズマン さん プロフィール

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ワイズマンさん: 1kmも走れなかった私がフルマラソンを?
ハンドル名ワイズマン さん
ブログタイトル1kmも走れなかった私がフルマラソンを?
ブログURLhttp://mg8yfqqa.seesaa.net/
サイト紹介文友人に誘われて始めたマラソン!初めは1kmも走れず、練習もさぼってばかり・・・ そんな私が
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供30回 / 42日(平均5.0回/週) - 参加 2018/04/11 23:22

ワイズマン さんのブログ記事

  • 走っている時に急激な痛みが発生!(その③)
  • 前号でお話しした、私が悩まされた4つの痛みがコレ①膝の痛み②足がつった③足の指の付け根の皮がむける④足の指の爪の裏が内出血今日は、③④についての話。私が体験した非常に痛い③④の症状コレも、30km以上走った時に起きました。③の足の指の付け根の皮がむけるのは、走っている時は、違和感だけで痛くなかったです。インソール(中敷き)が滑っているものだと思っていて、ゴールして足の裏を見たら皮がむけていたので、驚き [続きを読む]
  • 成長が具体的に見えると!
  • ↑嬉しいですよね!おはようございます、ひろむです。タイトルの、「成長」とは、私の走る時間のことです。7年目となったマラソン、年齢もかなり増えました‥(^_^;)身体機能では、気が付くと低下している事が多くなっています。しかし、年齢とは反対にマラソンのタイムは縮んでいってます!マラソンは、走れる距離が伸びタイムが縮むという事を数字で見ることが出来ます。つまり、成長が目に見えて実感できるのです。子供のころか [続きを読む]
  • 走っている時に急激な痛みが発生!(その③)
  • 前号でお話しした、私が悩まされた4つの痛みがコレ①膝の痛み②足がつった③足の指の付け根の皮がむける④足の指の爪の裏が内出血今日は、③④についての話。私が体験した非常に痛い③④の症状コレも、30km以上走った時に起きました。③の足の指の付け根の皮がむけるのは、走っている時は、違和感だけで痛くなかったです。インソール(中敷き)が滑っているものだと思っていて、ゴールして足の裏を見たら皮がむけていたので、驚き [続きを読む]
  • 走っている時に急激な痛みが発生!(その②
  • 前号でお話しした、私が悩まされた4つの痛みがコレ①膝の痛み②足がつった③足の指の付け根の皮がむける④足の指の爪の裏が内出血今日は、②についての話。私の場合、②の足がつるのはフルマラソンの30km〜40km位に起きます。左右のふくらはぎですね。そして、足がつったのは、大会に出た時だけに起こっています。確かに、マラソンの練習で、この距離を走る事は、なかったので大会でしか起らないはずです。「足がつる」を、調べて [続きを読む]
  • 走っている時に急激な痛みが発生!(その①)
  • マラソンを今までやってきた中で、痛みを経験することは、沢山ありました。特に、距離が長いマラソンに参加する程その痛みが出る確率が高くなりました。私が悩まされた痛み①膝の痛み②足がつった③足の指の付け根の皮がむける④足の指の爪の裏が内出血このような痛みを経験しました。①の膝の痛みは、未だに原因は分かっていないのですが今は、痛くなりにくくなっています。初めて、ハーフマラソンに出た時17km付近で急に膝が痛く [続きを読む]
  • 感謝の反対
  • マラソンの練習で走っていて思うのはその、走れる身体がある事がどんなに素晴らしい事か!感謝しなければいけないと思う。そう思う理由は、私の父が身体障碍者だからです。彼は、最近一人で歩けるようになったばかりで、走るなんて出来ません。だからと言って、不幸なわけではありません。意識不明の重体から奇跡の回復をとげたのでむしろ上昇傾向です。そんな父を見ると、私には五体満足の体があり走ることが出来るんです。走って [続きを読む]
  • 突き抜けてしまえ!
  • マラソンに限った事ではありませんが、ある所まで来ると壁にぶち当たりますよね。私の場合、タイムが、ある所で縮まなくなりました。マラソンを初めて7年目になると、多少走れるようになったのですがそこからが・・・目標としては、10kmを50分以内で走りたいのですが、55分を切る所から伸び悩んでいます。単純に、走り方、フォーム、練習方法など突き詰めていくと達成する見込みがあるのかもしれませんが・・・しかし、ヒントはマ [続きを読む]
  • 花を咲かせるんだ!
  • 誰もが、自分という素敵な花を咲かせる事が出来て、幸せになれると信じています。こんな風に思うようになったのは、マラソンの練習中に見た道端の花のおかげです。私は、マラソンの練習で、ほとんど同じ道を走っているのですが、景色の変化が楽しいです。季節があるっていいななんて思いながら走っています。道端にだって、タンポポみたいに知ってる花からあまり知らない花まで、たくさん咲いています。みんなキレイに咲いてるんで [続きを読む]
  • 人生は成長するためにある!
  • マラソンを初めてから、思ってること。それは、人生は成長するためにあると思っている事です。だって、動物も植物も誰に教えられたわけでもなく成長していきますから。マラソンだって、年齢を重ねているのにタイムは、縮んでいくんですよ!私自身も、子供のころから、成長する喜びと共に生きて来た気がしてるのです。出来ないことが出来るようになった時、知らないことが分かった時親切な行動を褒めてもらった時。。しかし、これが [続きを読む]
  • 一歩踏み出す勇気!
  • マラソンをしていて、挨拶をすると気持ちが上がると以前のメルマガで書きました。でも、最初から挨拶していたわけでもありません。挨拶しても、返事が返ってこなかったり、挨拶されたら迷惑かなとか考えると、初めはあまりしていませんでした。そんな時でも、挨拶を先にされると「しまった!」先にしとけば良かったと後悔です。だから、先に挨拶って、私にとってチョットした「勇気」でした。そして、”一歩踏み出す勇気”をもって [続きを読む]
  • マラソンは人生だ!
  • 尊敬する経営者のTさんから誘われて始めたマラソン。もうすぐ7年になることが分かりました。そのTさんは、いつも走り終わった後の打ち上げで、「マラソンは人生だよなー」と話していました。7年前のTさんは、剣道で2回目の国体を目指して練習していました。(一度高校時代に行ってたらしい。)その下半身強化として、マラソンをしていたのですが一人では、面白くないと、今の仲間が誘われました。そして、年間スケジュールを組 [続きを読む]
  • 一番嬉しかったメダル
  • 先日、家の中の整理をしていたら、懐かしいTシャツが出てきました。初めて参加したマラソン大会(冨里スイカロードレース)で貰った参加賞のTシャツでした。胸の真ん中に美味しそうなスイカの絵と肩にはスイカの顔をした人型キャラが!(普段着るには抵抗が・・・)見ると2011年と書いてあったので、私も7年目という事が判明しました w(゚ロ゚;wマラソンで、学んだ継続力もしっかりと活かされていましたね。マラソン大会では、この [続きを読む]
  • こんな所にあったのかー!?
  • 私が頼りにしている最強の食事のバターコーヒーですが実際に、カフェで飲める場所があったんです。最強のバターコーヒーhttp://www.buttercoffee.shop/東京ですが、2店舗も!全然、知らなかったー・・・メニューをみると最強のバターコーヒー最強のバター紅茶最強のバタールイボスティーとあり、素晴らしいラインナップです。まさに最強!さらに、昨日紹介した本「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」ではグラスフェッドバ [続きを読む]
  • 最強の食事で空腹知らずに
  • 今日は、昨日のメルマガの続きです。昨日お話しした、マラソン仲間に教えてもらったとっておきの方法が、”最強の食事”です。最強の食事とは、「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」という本で紹介されている方法です。コレでマラソン仲間のMさんは、2か月で8kgも痩せた、素晴らしい方法です。私は、ダイエットのためではないのですが、この方法を使って空腹にならず、トレーニング出来てます。この本の中に出てくる、バ [続きを読む]
  • 食後のマラソンは、要注意!
  • 私が、朝マラソンの練習をする理由の一つに空腹状態で走りたいという事があります。その方が、身体の調子がいいからなのです。冬の時期の昼頃に一度マラソンの練習をしたことがありました。前日の朝、寒いのに走ってみたら、肺が凍るんじゃないかと思う位寒かったからです。走る2時間前なら、朝ご飯を食べても消化してるだろうと思い、食べました。しっかり2時間開けて、マラソンの練習に出かけたのですがミョーに身体が重く、調子 [続きを読む]
  • マラソンをしていて、私の気持ちが上がる理由
  • ズバリ! 「挨拶です?」皆さんも、マラソンしていると、気持ちの変動があり上がることもあるでしょう。靴を変えたとか、新しいウェアやパンツを購入したとか、ウェアラブルの購入もテンション上がりますよね。新しい物を買えば、さっそく試してみたくなり走りに行きたくなりますからね。しかし、今回のタイトルのマラソンをしていて、私の気持ちが上がる理由は、挨拶です!私は、早朝にマラソンの練習をすることが多いのですがそ [続きを読む]
  • マラソン中にイヤホンが落ちにくくなるちょっとしたコツ
  • マラソン中に音楽を聞く人は多いと思いますがイヤホン使ってて、すぐ落ちるって経験ありませんか?実は、わたしもせっかく買ったイヤホンがマラソン中に何度も落ちてきて、非常に嫌でした。そんな事がないように、カナル式イヤホンでも落ちにくい「ピボットモーションサポート」 と言うのを買ったのに・・・だって、イヤホンにフックみたいのが付いていてこれなら落ちないだろうと思って買ったんですよ!それが落ちるなんて、・・ [続きを読む]
  • 継続することの大切さ
  • 今日のマラソン練習は久々でした。久々過ぎたため、「継続することの大切さ」を味わう事になってしまった・・・朝から天気がいいので、サボり気味だった自分に喝を入れるべく、走りに出かけた。天気最高、気温もちょうど良いため、気持ちいの良いランが続いていたが、3Kmも走ると身体の重さがじわじわ効いてきた。だんだんつらくなってくるのが分かる。継続して練習していた時にはありえない症状なわけです。それだけサボっていた [続きを読む]
  • 栄養補給の衝撃!
  • 何度かマラソン大会に参加するようになっての出来事でとても衝撃的だったのは、「アミノ酸の補給」でした!これは、科学的根拠を基に言うわけではありません。あくまで私の体験として、話します。とあるマラソン大会に出場した時のこと、一緒に走る仲間から、スタート直前に、アミノ酸のサプリを貰いました。本人曰く、とっても良いと。彼は、私よりはるかに速い人だったので、簡単に信じました。1月に行われたフルマラソンで、気 [続きを読む]
  • 集中力を強化するために!
  • マラソンって練習するにも時間が超長いですよね。時間が長いとだんだん飽きてきちゃいます。(私だけ?)初めは、リズムを大切に、走ろうなんて思いながら走るのですが、気が付くと、違うこと考えてしたり。。なかなか集中できないでいました。しかし、マラソンで音楽を聞きながら走ってみるとリズムが一定になり、楽しくて足取りも軽くなりました。そういえば、昔、勉強している時も、音楽を聴きながらやると効率が良かったなー。 [続きを読む]
  • 早朝ランと快便
  • 私がマラソンを初めて、いろんな時間帯で練習をしてみましたが、朝が一番合ってる気がします。朝の澄んだ空気や上ったばかりの朝日など気持ちがいいこと尽くめでした。私は、視力が低いので、夜は見えにくいですし車の通りが、激しくちょっと怖い面もあります。なので、練習する時間は、気が付くと自然に朝ばかり選ぶようになっていました。朝は、私にとって排泄の時間でもあります。いつも決まった時間に排泄したくなります。走っ [続きを読む]
  • ハートレートモニター 購入
  • 私、ひろむは、走った記録を残したい!そんな思いからハートレートモニターを購入したのですがなぜ、そう思ったのか?それは、Tさんとマラソンしたい人を集めて、6人くらいで、マラソン部を作った時のことです。そのメンバーで、飲むと当然マラソンの話になる訳です。その中で、早い人の話を聞いているうちにTさんが、練習で走った距離は、大会の結果に比例してね?という話題になりました。そこにいた仲間で一番走ってた人は、2 [続きを読む]
  • 結果が付いてきた!
  • いよいよ、2年目の祭りです、絶対にリベンジしたい気持ちでいっぱいです。気合とか根性とかなんでもいいから、とにかくゴールすることが目標でした。そして、ゴールして、Tさん家で飲みた〜い。↑コレが決め手かも?昼から、神輿が宮を出て、始まりました。そう、みんな走り出すんです。でも、去年より、ちょっと自信がありました。だって練習したし、大会で10km走ったし。。この日も厚くて苦しかった祭りですが、この時は走り切 [続きを読む]
  • コンプレッションウェア
  • マラソンを初めてから、身体もかなり傷んでいるように感じ始めたときです。マラソン続けるために、何かしなくては?と思い始めました。大会に出た時、ほとんどの人が、インナーにピタッとしたシャツや、タイツを身に着けてました。日焼け予防の商品化と思ってましたが、違ってコンプレッションウェアという物でした。身体に適度な圧力を加えることで疲労軽減やパフォーマンスを向上させる目的で作られたウェアなんですよ。ただ、ピ [続きを読む]
  • 決断する強さ
  • 初めてマラソン大会に出場した時は、自分の中で、決めたことが1つありました。それは、 「10km走り切る」です。いわゆる、決断です。しかし、給水所では、止まらないと水が飲めなかったので、そこだけは、別にしました。初めての大会で、参加者が3000人越えでした。緊張と期待と入り混じった、複雑な感情でのスタートでした。季節は6月末で、かなり暑かったです。マラソン初心者の私は、走り切る以外に熱中症対策もしなければなり [続きを読む]