美子 さん プロフィール

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美子さん: 「絶対成功」人生100年時代の美と健康の新しい常識
ハンドル名美子 さん
ブログタイトル「絶対成功」人生100年時代の美と健康の新しい常識
ブログURLhttp://yokuwakaru-news.hatenablog.com/
サイト紹介文「まだまだ美しく健康でありたい」そんな思いを日頃のスキマ時間に少し意識を体に向けるだけで実現させます
自由文人生100年時代に到来!
2018年に産まれた赤ちゃんの半分は100歳を超えると発表されています。
「まだまだ美しく健康でありたい」
そんな漠然とした思いを日頃のスキマ時間に少し意識を体に向けるだけで実現させます。
暇つぶしに眺めていただくだけで十分です☆
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供38回 / 71日(平均3.7回/週) - 参加 2018/04/12 10:57

美子 さんのブログ記事

  • 【アンチエイジング】サポニンで老化防止☆
  • 人間はいつまでも若いというわけではありません。いずれ老化が始まってしまいます。老化というと大体50代以降の印象が強い方も多いのではないでしょうか。そのまま何もしないでいれば老化はどんどん進んでしまいますし、体の調子があまり良くないなと感じる日も増えてきてしまうでしょう。50歳を過ぎたらサポニンを摂取しておくことがおすすめです。サポニンには体の内側と外側の両方の老化防止をするという効果が期待で [続きを読む]
  • 【よくわかる】生理に関するよくあるお悩みベスト3
  • 1、生理がこない、遅れる原因毎月定期的にくる生理の遅れがあると、とても心配になります。生理の遅れの原因は妊娠の可能性がある場合だけではなく、他にも様々な要因があります。主な原因は3つあります。1つ目は、精神的なストレスや心配事が多いときストレスなどによって生理の遅れが引き起こされることです。排卵の仕組みは、脳にある視床下部から脳下垂体への指令があり、卵巣での排卵を促すというものです。脳下垂体というの [続きを読む]
  • 生理前に食欲が止まらない!!4つの改善方法
  • 何故か生理前になると異常な食欲に襲われて食欲が止まらないという女性も少なくないかもしれませんが、これには2種類ある女性ホルモンの一つであるプロゲステロンの分泌量が生理前に増える事で、ホルモンの働きによって栄養分を体に蓄えようとするからであって、この時期は太りやすい時期でもあります。そのため、生理前になると食欲が止まらなくなるというのは、妊娠を軸に生理のリズムが変化するため起こる現象なので、多少体重 [続きを読む]
  • 自律神経の働きと超健康のために整える方法
  • 人間は自分で身体を動かしたい時は自分の意思でコントロールできますが、内臓の動きや血液の流れ、血圧、酸素や栄養を体全体に行き渡らせること、老廃物の排出などは意思ではなく自律神経がコントロールしています。そして自律神経は交感神経と副交感神経の二つから成り立っており、興奮したり緊張したりする状態を交感神経、落ち着いているリラックスした状態を副交感神経とし、この全く正反対の二つの働きがバランスを取ることで [続きを読む]
  • 【知っておいて損なし】血糖値と食事とダイエット
  • 健康診断などで血液検査で必ずチェックされるのが血糖値です。血液中に糖分がどれだけ含まれているのかを見ることで、食生活のバランスから糖尿病まで判断できます。人間の体は糖分が体に入るとそれを分解してエネルギーに変えます。血液にも糖分が入り、体中に運搬されます。食事後すぐは当然、糖分を含んでいるので血糖値も高くなります。そのため食事内容によって、食べた時間によって大きく変わってくるので判断しにくく、食事 [続きを読む]
  • 【心配しすぎないで】胸の痛みを感じたら読む記事
  • 胸に痛みがあったりしこりがあったり、女性にとって胸のトラブルの悩みは意外と多いものです。このような女性の胸にあらわれる変化やトラブルに見舞われる状態のこと、すべてを総合して乳腺症と呼んでいます。ほとんどの場合が心配はないケースで、治療の必要もありません。しかし稀に怖い病気の原因となっている可能性もあるので、素人が自己判断をすることは避けた方がよいでしょう。それでは実際に乳腺症にあらわれる症状にはの [続きを読む]
  • 【要注意】その腰痛、すぐに病院に行くべき!!
  • ほとんどの腰痛は、原因が不明です。この原因不明のほとんどの腰痛は、自己限定性疾患といって全腰痛の患者さんの95%から99%をしめます。残りの1から5%の腰痛が命の危険があったり緊急の手術を必要とする危険な腰痛になります。危険な腰痛の種類、症状には、悪性腫瘍、がん、脊髄感染症、強直性脊椎炎、椎体圧迫骨折、馬尾症候群などです。がんと、骨、感染症、神経に分けられます。腰痛で受診した患者さんのうち、深刻な [続きを読む]
  • 【健康診断基準値】肝機能項目の基準値と今日からできる肝機能改善
  • 肝臓はダメージを受けていても体に症状が現れにくい臓器の一つであり、血液検査により肝機能の状態が正常であるかどうか時折調べることは健康を維持して行くうえでも欠かせないことです。血液検査の結果通知を見ても、アルファベットの意味が分からなかったり正常範囲を少しでも超えてしまっていると危険なのかどうか分かりにくいところがあります。医師がきちんと説明をせずに、これからの生活の注意点だけ教える場合も多いので [続きを読む]
  • その不調、亜鉛不足かも!?
  • 亜鉛はよく知られたミネラルですが人間が生きていくのには少量ですがなくてはならないものです。その働きは多岐にわたります。細胞分裂する際には亜鉛が必須ですし、体の中には非常に多くの酵素が働き生命の維持にかかわっていますが、少なくともわかっているだけで300以上の酵素が働く際に亜鉛が必要とされています。特にアルコールを分解する酵素には亜鉛が必要なものがあり、それだけアルコールを分化しなければいけない分、 [続きを読む]
  • 更年期の症状緩和にマカが効く理由
  • 女性の更年期は症状が重いケースも多く、その間は日常生活を送るのにも支障が出ることがあります。マカは女性の更年期障害におけるいくつかの症状に効果がありますので、悩んでいるなら試してみる価値はあります。ただし、更年期障害の原因とされている女性ホルモンの減少に作用するものではありませんので、根本的な解決を図るようなものではありませんし、全ての症状に対して効くものでもありません。マカは自律神経に作用があ [続きを読む]
  • コレステロールと中性脂肪の違いと効果的な摂取方法
  • 健康について考えるのであれば、しっかりと意識しておきたいのがコレステロール値です。悪玉と善玉と呼ばれるものがあり、悪玉は体にとってとても悪いものというイメージを持つ人は少なくありませんが、どちらも体にとって必要なものです。コレステロールというのは細胞を構成する為に欠かせない成分で、血液と一緒に体の様々な場所へ運ばれています。肝臓から血液に乗って細胞まで運んでいく役割をしているのが悪玉と呼ばれている [続きを読む]
  • 男性こそアンチエイジング!
  • お腹が出ている、加齢臭がする、というのでは、男の魅力は激減してしまいます。アンチエイジングというと女性が必死になってやっているイメージがありますが、今や男でも自分を磨く時代です。無理に作った若さは必要ありませんが、年相応に男らしさを引き立たせる身だしなみを整えておいた方がいいでしょう。まず、アンチエイジングの基本では体型が重要です。中高年になるとメタボ腹が目立ってくることが多いです。この原因は、 [続きを読む]
  • 【今日からできる】血管年齢若返り法
  • 血管年齢とは、血管の老化の進み具合を知るために、血管の若さを測る指標です。一般的に、加齢によって血管は徐々に硬くなり、老化していくといわれていますが、血液中の血糖値の上昇や活性酸素の影響なども、血管の老化に大きく影響を与えていると言われています。ですから、逆に考えれば、血管年齢の若返りのためには、血糖値の急激な上昇を抑えるような食生活や活性酸素を除去してくれるような抗酸化作用のある成分を多めに摂取 [続きを読む]
  • 血管の若返りの大切さと方法
  • 血液の流れをよくして血管年齢の若返りをはかることで、動脈硬化をはじめとした危険な病気を予防することができます。若返りの秘訣としては食事や運動の改善が最適な方法といえますが、血液の流れを良くするサプリメントを併用することも効果的であるといえます。まず最初に食生活の改善を行いましょう。食事は毎日の基本となるものであるため、一番重要であるとも言えます。血管年齢が高くなっているということは、動脈が硬くなり [続きを読む]
  • 【神成分!】DHAとEPAの驚きの効能
  • 最近何かと話題の、DHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)。両方とも、生活習慣病の予防や、ダイエット、脳の老化防止にも効果があるとされる、オメガ3系の脂肪酸です。オメガ3脂肪酸は、食事など外部から摂取する必要のある必須脂肪酸ですが、なぜ体や脳にいいのでしょうか。また、DHAの効能とEPAの効能には、似ているところもあれば違うところもあります。DHAとはどういったものでどんな効能 [続きを読む]
  • 【アンチエイジング】バラで美肌に【自家製】
  • バラは、その美しさとともに香りの良さで古くから世界の多くの人から愛されてきました。特にヨーロッパでは、バラは香料として非常に高い価値を持っており、すでに古代ギリシャや古代ローマではバラの精油であるローズオイルやローズウォーターに関する記述も残っています。 そんなバラの効能を利用して、家でも簡単に作れるバラの美肌水をご紹介します。 強い殺菌力でアンチエイジング効果バラから抽出されたローズオイルやロー [続きを読む]
  • 【即効性あり】デトックスジュースで簡単ダイエット【レシピ】
  • デトックスジュースは、基本的に飲むだけのダイエット方法です。運動や食事制限する必要はありません。その目的は、便や水分、老廃物、有害物質の排出だからです。腸をデトックスして、水分代謝をよくすれば、これらの体内毒素を排出することができます。便秘、ガスによる膨満感、むくみが解消され、体内が浄化することで、やせやすい体質へと変わり結果としてダイエットにつながっていきます。 それではデトックスジュースの作 [続きを読む]
  • 美しいヒップラインは〇〇で作る!
  • 体の中で一番ボリュームがあって、後姿を決めるヒップは一番痩せにくい部位です。ジーンズをすっきり履きこなしたくても、お尻がパンパンで恥ずかしい。そんな人におススメなのが・・・テニスボールマッサージでスリムになる方法です。 ヒップラインの決め手は「中殿筋」スリムな下半身を作るのに最も重要な筋肉が、お尻にある中殿筋という筋肉です、個々の筋肉が凝っているかどうかでヒップラインはかなり違ってきます。中殿筋 [続きを読む]
  • 無添加化粧品と自然派化粧品の違いとは?医薬部外品とは?
  • 全国で何千人という人が被害にあったあの事件、覚えているでしょうか?記憶に新しい美白化粧品で「白斑」を起こした事件です。原因は医薬部外品有効成分「ロドデノール」ということでしたが、このようなトラブルは水面下では数限りなくあるでしょう。最近人気の「無添加」「自然」という言葉が入った商品。敏感肌や肌荒れなど化粧品のトラブルに悩まされている人が、「無添加化粧品」「自然派化粧品」を求めるのは、こうした有害な [続きを読む]
  • あなたの体型の源、自分の歩き方が原因って知ってましたか?
  • 歩き方と体型の関連性正しい歩き方をしていれば、おのずとそれが体型に表れてきます。その逆もまた然りで、間違った歩き方を続けているといくら美容法を取り入れて努力しても体型は美しくなりません。体型を変えたいのであれば、自分がどのような歩き方をしているのか癖を知ることが大切です。歩き方の偏りにはいくつかのパターンがあります。それを診断するには、いつも自分が履いている靴を見るのが一番わかりやすいといわれ [続きを読む]