Arina さん プロフィール

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Arinaさん: 家でリラックス☆オンラインヨガサロン
ハンドル名Arina さん
ブログタイトル家でリラックス☆オンラインヨガサロン
ブログURLhttps://ameblo.jp/arinaria/
サイト紹介文2018年2月より中国・広州の駐在妻。仕事、子育て、海外生活などのストレスから解放される場に♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供40回 / 128日(平均2.2回/週) - 参加 2018/04/13 12:18

Arina さんのブログ記事

  • PC疲れに一息!【2分で手首をほぐす方法】 Vol.6
  • 今回は、【手首のほぐし】を行ってみましょう♪ 長時間PC作業や携帯をいじっている方、特にオススメです! 手首から肘につながった筋肉は、肘から肩にかけての筋肉の動きと連動しています。 ですので、手首をほぐすと、肩凝りもほぐれると言われています。 家で椅子ヨガ:手首のほぐし映像はARINAの師匠、伊藤玲子先生です それでは、再?! ◆現在、募集中のオンラインヨガサロン体験会はこちらから↓↓↓https://ameb [続きを読む]
  • 中国で日本の食文化に触れる♪
  • 先週末は、「親子の和菓子作りワークショップ」に参加してきました〜! 15組ほどの家族が参加。私の家族以外は皆さん中国人でした。 日本に35年住んで、一度も和菓子作りを習ったことはありませんでした。 まさか、中国で、初めての和菓子作りに挑戦するとは?! 2歳の娘も粘土のように、練り切りをこねこね〜。とっても真剣に作っている様子でした。 最後には、美味しくいただけて、とってもご満悦^ ^でも、和菓子一つ作 [続きを読む]
  • ヨガを通じてどうなりたい?(身体編)TOP3!
  • 前回は、なぜ私が、オンラインヨガサロンで、 ヨガをやる理由を、 はじめに皆さんに聞いているのかについて、書きました。 まだ読んでいない方は→こちらから そして、ヨガの効果には、どんなものがあるのか、 心と身体、それぞれ分かりやすく10個程度にまとめたリストで、お伝えします。 それを参考に、 ご自身にとって、どのような変化があったらいいか? 特に、どのようなことを意識してヨガをやっていこうと思うか? を [続きを読む]
  • あなたがヨガをやる理由は?!
  • 7月からスタートしたオンラインヨガサロン♪ ヨガサロンのはじめに、参加者の皆さんに、質問させてもらっています。 「あなたは、どうしてヨガをやろうと思いましたか?」 多くの方の答えは、 「リラックスしたいから!」 「運動不足だから!」 「自分と向き合う時間が欲しいから!」 「ヨガをすると気持ちいから!」 など、答えて頂いています ^^ とっても嬉しい返答ばかりです♪ でも、 ヨガの魅力、 ヨガの効果っ [続きを読む]
  • ピンチを乗り越え、中国ローカル幼稚園に登校
  • ローカル幼稚園、登校2日目! 幼稚園に着くと、登校してくる生徒達を先生方がお出迎え。 朝の清々しい元気のでる音楽も流れているためか、 娘、飛び跳ねて喜んでいる。。。 本人にとっては、初日の幼稚園が楽しかったのかな〜?! 親としては嬉しいが、先生からは、オモチャの取り合いでお友達と喧嘩してしまったそう。。。 親としては、なんだか複雑な思いだが、元気に幼稚園に行ってくれるので、一安心としようと思います [続きを読む]
  • 2歳の娘、ローカル幼稚園に初登校!
  • 今日、8月1日より、娘の幼稚園がスタートしました! 本来は9月からですが、慣れるために、1ヵ月前からの登校です。 台湾系のローカル幼稚園なので、基本は中国語と英語。 2歳から日本語でない環境で、1日を過ごすことになり、どのように成長していくのか、不安でもあり、楽しみでもあります♪ 実際は、娘よりも、私が先生とやりとりできるかが心配でなのですが。。。 一応、英語と日本語を話せる先生も園にはいるのですが、担 [続きを読む]
  • PC疲れに一息!【2分で目の疲れを和らげる方法】 Vol.6
  • 夏休み、皆さんはどのように過ごされていますか? 私は最近、自分にとって大切な人の存在に、気づくことができました♪ それは、それ程頻繁にお会いする訳でもないのに、私に安心感を与えてくれていた方です。 それは、、、 お子さんが夏休みの為、一時帰国されている、近所の先輩駐在員妻Aさんです。 (中国では、お子さんの夏休み期間中は、一時帰国される方が多いようです。) 中国語ができ、ほどよい距離感で、中国での生 [続きを読む]
  • こんな気軽に?! WeChat/微信=「中国版LINE」は凄い!
  • 今回は、中国での生活には欠かせない便利なアプリ「WeChat(ウィーチャット)/ 微信(ウェイシン)」について書いてみます。 中国では、無料通話やチャットなどができ、日常的なメッセージのやり取りは、ほぼWeChat/微信で行われています。 日本人がLINEで行うのと同じ感覚です。 それに加え、買い物での支払い、送金、タクシーの手配、飲食店での注文まで色々なことができます。 LINE以上に、普段の生活に無くてはならないツ [続きを読む]
  • 引きこもりがちな毎日...でも、 私は1人じゃない!
  • 報告が遅くなりましたが、先月、「駐在妻のオンラインカフェ 私のストレスケア」第2回目を開催しました! アラブ首長国連邦、タイ、中国、日本からの参加者と私Arinaの6名で行いました 開催報告の詳細&様子はこちら↓https://cz-cafe.com/2018/06/25/onlinecafe20180523-2-3-2/ ちなみに、オンラインカフェとは、私が運営メンバーとして関わっている「駐妻café」にて、毎月開催されているオンライン交流会です。 「私のスト [続きを読む]
  • PC疲れに一息!【2分で全身の状態を整える方法】 Vol.5
  • 三連休、みなさんはどう過ごされましたか? 中国では、三連休ではなく、通常の月曜日。 私はいまいち体調がすぐれず、静かに過ごしていました。 原因は、 香港の家族旅行での遊び疲れ、新しいこと(ヨガサロン)をスタート、広州の蒸し暑さ(室内外の温度差)、 などが、重なった為ではないかな〜と思っています。 特に、室内外の激しい温度差が、調子が良くない一番の原因かと思われます。 部屋の中でのエアコン、上手に付き合 [続きを読む]
  • その場で一緒にやっているような感覚になりました!
  • 6月から実施しているオンラインヨガサロン体験会、 ご参加くださった方の中から、5人の方の生の声をご紹介します! ご自身で感じる身体と心の変化を、体験会前(Before)と、体験会後(After)で、点数化してもらっています。 あなたの心と身体の状態は? 不良 ← 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 → 好調 ①Mさん 身体 Before 5 → After 8 心 Before 8 → After 9 事前にメールで詳しく話を伺った上に体験会もしていただ [続きを読む]
  • 7月7日は娘2歳の誕生日♪中国でもたくましく成長しています。
  • 早いもので中国・広州に来てもうすぐ半年。 最近は、日本語の通じる保育園で、一時保育に週に2〜3回通っている娘。 来月からは、ローカル(中国語と英語)の幼稚園へ入園予定です! 七夕の日に、願い事☆ 娘がたくましくなり過ぎないように、無事に成長することを願います ^^ 7月7日の誕生日、パパは出張でママと二人だけど楽しもうね♪ 娘のお気に入りのハート型のサングラス? 日本の100均で購入し、とっても重宝していま [続きを読む]
  • 自宅でヨガを楽しむ!オンラインヨガサロン情報
  • 2018年7月より、自宅でヨガを楽しめる!「オンラインヨガサロン」を開催します。手軽にヨガを楽しみながら、自分の心身をメンテナンスしませんか?!◇個別セッション又は◇少人数セッション より、ご選択ください♪はじめての方は、まずは無料の個別体験会にご参加ください。→ヨガサロン体験会の詳細&申込はこちら◇個別セッション 30〜120分 ご希望の目的・内容に合わせ、カスタマイズします。実施可能日時 (日本時間) [続きを読む]
  • 自宅でヨガ!【2分で上半身をスッキリさせる方法】 Vol.4
  • 中国・広州では、今まさにライチの美味しい季節です!先週末、娘と二人でライチ狩りのツアーに参加してきました♪ 中国には、100種類以上ものライチがあるそう。今回は、その中で、「桂味」と「糯米糍」の2種類を味わってきました。 生のライチは、ぷりっぷり、ジューシーで本当に美味しい〜!!! 1歳の娘、「欲しい、欲しい〜」、と15個以上も食べたと思います。 中国の医学書には、ライチは、 「喉の渇きを潤す [続きを読む]
  • 6/21は夏至、国際ヨガDAYです!
  • 2015年からはじまり、今年で4年目となった国際ヨガDAY(国際ヨガの日)。国際連合総会 にて、インドのモディ首相により提言され、全会一致で採択されました。北半球で最も日が長くなる夏至が6月21日にあたるため、この日を国際ヨガDAYとし、世界各地でヨガイベントが開催されます。私も、日本にいた時は、所属していたナチュラルヴェーダという団体にて、大きなイベントを行っていました。ですが、今は中国。 部屋から見える広 [続きを読む]
  • 【無料個別体験会】オンラインヨガサロンを開催します!
  • 7月より、定期オンラインヨガサロンをゆる〜く開催していく予定です。 そのために、ご関心のある方を対象に、はじめて無料個別体験会を開催します! はじめてのヨガサロンメンバーの募集でもあります? このような方に、オススメです! ? 自分の心と身体をケアする 時間・場所が確保できていない方 ? 常にあることが頭から離れず、 考えを巡らしてしまう方 ? 肩凝り、腰痛、慢性的な疲れなどで、 [続きを読む]
  • 海外(中国)子育て〜1歳の娘とのお出かけ〜
  • 海外では、日本よりも、子育てがしやすい、楽しい、とよく聞きますね。 今日は、中国・広州での実際の私の子育ての感想を書いてみます。 中国へ来てもうすぐ4ヶ月、娘は1歳11ヶ月になりました。 家の周りをお散歩したり、買い物したり、公共機関(バス・地下鉄)を使う際、子供と一緒にいて、私が感じる行き交う中国人の印象です。 女性は日本も中国も、あまり変わらない感じです。子供好きな人は多く、笑顔で話しかけてくれます [続きを読む]
  • 海外で初オンラインカフェを開催♪次回予告も!
  • 先日、中国・広州に来てから、初めてオンラインカフェを主催しました! タイ、フィリピン、中国からの参加者と私Arinaの5名で、穏やかな雰囲気の中、無事に開催することができました。 ちなみに、オンラインカフェとは、私が運営メンバーとして関わっている「駐妻café」にて、毎月開催されているオンライン交流会です。 今回は、「私のストレスケア」というテーマで、駐在妻の皆さんが、ストレスと上手に付き合っていくためのき [続きを読む]
  • PC疲れに一息!【2分で腰まわりが変化する方法】 Vol.3
  • 6月になりましたね!日本では、そろそろ梅雨入りの時期でしょうか?! こちら、広州では連日35度を超えるぐらいの日々で、家から出るのがおっくうになってしまいます。 そんな中、広州に来て初めて、ホテルランチをしてきました〜。広州にも「なだ万」があるんですね! 久々においしいお刺身、とっても美味しかったです♪ 暑さに負けず、頑張ろう!という気になりました。 さて、今回は腰痛予防、【腰周りを動かす】を行 [続きを読む]
  • 自分に合ったものを日々実践する
  • 先日、人気インド人ヨガインストラクターMAYA先生のレッスンに参加してきたのでご報告します! 普段は、ティーチャートレーニングの講師をしているため、直接教えてもらう機会はないのですが、特別に公開レッスンがあったので、申し込んでみました。 ↑↑↑ この参加条件が面白い。 友人に38人に知らせるか、100元(約1700円)を支払うか。 もちろん、現地にそんなに知り合いはいない私は後者にしました〜。 MAYA先生は、シャラ [続きを読む]
  • 「ありがとう」より「謝謝」?!
  • 中国へ来て3ヶ月、娘は1歳10ヵ月です。 最近の娘のブームは、 ずばり、 「謝謝〜!(シエシエ〜)」 パパ、ママ、ジージ、バーバ、サー(自分の名前)、ミミ、ジージ、ペピー(好きなキャラクターの名前)うまい!やーだ!に加えて、言えるようになったのは、嬉しい♪ 日頃から、「ありがとう〜!」「謝謝〜!」「Thank you !」 など、できるだけ感謝の言葉を沢山発するように心掛けてはいましたが、娘にとって一番言いやすいの [続きを読む]
  • PC疲れに一息!【2分で肩まわりが変化する方法】 Vol.2
  • 5月も中旬になりましたね。皆さんは、ゴールデンウィーク明けの心身の不調、なくなりましたか〜? こちら、中国の広州では、先週ぐらいから30度を超す日が続き、まさに夏!です。 もう、プールに入れる季節です♪ 冷房をうまく駆使しながら、徐々に慣れていこうと思います〜。↑↑↑それにしても、中国のエアコン、効き過ぎで寒いぐらいです〜!どうにか、弱められないかなぁと、思案しています。。。 さて、今回は、【肩 [続きを読む]
  • 駐在妻のオンラインカフェ♪「ストレスケア」開催
  • 私が運営メンバーとして関わっている「駐妻café」にて、ストレスと上手に付き合っていくためのオンライン交流会(なんと無料!)を企画してみました! 「駐妻café」とは、世界中の駐在妻が気軽に集まり、出会い、思いを共有できる仲間を作る場です。 詳細はこちら↓↓↓http://cz-cafe.com/czcafe/ 私自身、中国へ来てもうすぐ3ヶ月が経過します。ようやく落ち着いてきた感じなので、少しづつ活動をスタートしてみよう!とい [続きを読む]
  • 中国での豪華過ぎる「母の日イベント」に参加!
  • 今日は、夫と娘と3人で母の日のイベントに参加して来ました! 国際色豊かな参加者と、盛り沢山な内容で楽しいひと時でした〜♪ 東京にいた時も、娘と色々とイベントに出かけましたが、今回のイベントはその中でも一番!!と言っていい程、充実してたのでご紹介します。 まずは、卵型のマラカスを使い、音楽に合わせて歌を歌いました♪ 「I love mother 〜!!」という歌、あるんですね〜。 次に、中国舞踊を観賞。 娘は一緒 [続きを読む]
  • 中国のタクシードライバーから学ぶ、仕事のスタンス
  • 今回は、仕事で、周囲に気を遣い過ぎているかも!と感じている人にぜひ読んで頂きたい内容です。 私の住んでいる中国、広州市内の公共交通機関は、地下鉄、バス、タクシーなど便利で安いです。その中でも、小さな子供と一緒の移動は、荷物が多く、すぐにぐずったりするので、特にタクシーは使いやすいです。多くが初乗り12元(200円程)〜、メーターも確認でき、今、いくらぐらいなのか分かります。最近は、滴滴(ディーディー) [続きを読む]