Rys さん プロフィール

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Rysさん: Ave30超えたいな♪
ハンドル名Rys さん
ブログタイトルAve30超えたいな♪
ブログURLhttp://chineli4797.blog.fc2.com/
サイト紹介文日々練習に励みAve30?を超えることを目標に頑張ってます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供165回 / 162日(平均7.1回/週) - 参加 2018/04/14 21:26

Rys さんのブログ記事

  • 出会えて良かった♪……高負荷20分♪
  • 9月21日(金)晴れ♪ある日の朝……出勤途中に見かけた酔っぱらい……タクシーの前に立ちふさがり……ボンネットやフロントガラスをバンバン叩き……挙げ句の果てに、運転席のドアを開けようとする……( ̄▽ ̄;)一瞬ヒヤッとしましたが、間一髪、ドアを閉めた運転手……何とか、何事も無く走り去ることが出来たタクシー……もう少しトラブっていたら、警察に通報してましたね……怖かっただろうな……( ̄▽ ̄;)私もドキドキしまし [続きを読む]
  • 1段ずつ♪……負荷トレ20分♪
  • 9月20日(木) 晴れ……夕方に豪雨……数日前に突然発症した「 腸脛靭帯炎」……腿の外側にある 腸脛靭帯の柔軟性が無くなると、膝の曲げ伸ばしの繰り返しで起きる炎症……数日前から、 腸脛靭帯をほぐすため筋膜リリースをしておりましたが……他にも、やけに痛い部分を発見……それは……ヒラメ筋から膝へと伸びる筋…………ここをマッサージして念入りにほぐしたことで、痛みが消えました♪ひょっとすると……ここの筋肉も疲労 [続きを読む]
  • 負荷トレ♪……インターバル♪
  • 9月19日(水)晴れ♪今日は暑かったようで……最高気温は32度……熱中症でたくさんの人々が病院へ搬送されたみたい……大事に至らなくてよかった……あ……クーラーの無い生活を送っている母は……タフですな……w(´・ω・`)wところで……週明けに一気に仕事の目処が立ち……ようやく、周りを見渡せるようになりましたが……気付くと、新たな仕事が山積……( ̄▽ ̄;)次から次と……何なんだよっ!…………ったくぅ"!!(*`Д [続きを読む]
  • なぜだ????……OFF……
  • 9月18日(火)晴れ♪風が秋めいてまいりました♪陽射しはまだ強いものの……風が爽やか\(^^)/♪早く冬になぁ〜れ♪ところで……私の右膝は、急にどうしたんでしょうか……またまた「腸脛靭帯炎」になりかけてますね……(´・ω・`)なぜだ??日曜の朝に50?走ったものの……その晩はサボり……翌日は、LSDで1時間回しただけ……しかも、毎日柔軟はやっているし……昨日は太もも外側のマッサージもしたのに……なぜだ?? [続きを読む]
  • ノンアルで二日酔い……LSD1時間♪
  • 9月17日(月)晴れ♪昨晩のこと……バーベキューに呼ばれまして……バーベキューと言えば、男は焼き担当……ビール飲まないと楽しくないよね……昨年の10月にお酒をやめてから……早11ヵ月……あれから4日(4回)しか飲んでおりませんので……飲みたくない……行きたくない気持ち満載wが……強制連行されまして……仕方なく参加……ツールドも目前だし……バーベキューの誘惑に負けてビールを飲み、たくさん食べると確実に3 [続きを読む]
  • Ave27.3キロ……夜はOFF……
  • 9月16日(日)晴れ♪今日は、なんとか7時に起床……モゾモゾと準備をはじめ……軽く朝食をとり、8時過ぎにはスタート♪いつもの50?コースです……ケイデンス90辺りをキープしながら北上♪追い風なのかもしれなけれど……時速38?あたりで走っていると、速くなった気分♪このペースが続けばいいんだけどね……(´・ω・`)30分過ぎた辺りから、少しずつ出力が落ちていき……1時間過ぎると、ただ回すだけなのがいつもの [続きを読む]
  • 別売……メディオ45分♪
  • 9月15日(土)晴れ♪……陽射し強すぎw朝5時45分にスマホがブーブー♪しばらくして……6時5分にスマホがブーブーwその後……5分おきに、しつこくブーブーw……………………………………………………せっかく起こしてくれているのにね……(´・ω・`)起きたのは8時過ぎ……( ̄▽ ̄;)10時30分には美容室を予約しているので……実走するには、時既に遅し……(´・ω・`)やはり……起きれませんでしたね……で……リストバ [続きを読む]
  • 弱者の味方♪w……サボり……
  • 9月14日(金)晴れ♪暑いね……久々に……三連休を目の前に……少しだけ片付いたお仕事……何の気休めにもならないですが……次に進めます……週明けに一気に片付けねば……ところで……このお方……少しだけ期待します♪少なくとも、今よりは……目つきの悪いアンパンマンだと思っているのは、私だけでしょうか……w(´・ω・`)wまぁ……目つきのことは置いといてw弱者の味方なのは間違いない♪なんせ……アンパンマンですからw [続きを読む]
  • 包まれてる感じ♪……メディオ30分♪
  • 9月13日(木)………………………………?(゜ロ゜;ノ)ノ明日は金ですか?w早すぎw……(´・ω・`)毎週のように飽きずに驚きますwおまけに……今週末って、3連休なのね……それもまた……ビックリだな……w(´・ω・`)w3連休って嬉しいけど……平日が減るから迷惑だヨ……( ̄▽ ̄;)休んでる場合じゃ無いんだけれども……仕方ないので……休んでやる"ぅ……ι(`ロ´)ノwところで……最近……「メディオ」と称して、「ソリア」の強度 [続きを読む]
  • ケイデンス100♪……メディオ30分♪
  • 9月12日(水)晴れ♪久々の晴れ♪\(^^)/♪今年の夏は……あまり暑いと感じないまま……過ぎ去ろうとしてます……一部の地域では、既に20℃を下回る気温……羨ましい限りです……w(´・ω・`)w今朝の気温は30℃……帰宅する時間も30℃……気温は高いけれども、涼しく感じるから不思議……(´・ω・`)ところで……心拍計が欲しいと、純正のこいつを買う予定でしたが……胸に直につけるタイプということは……ビブショーツだ [続きを読む]
  • 逆に減量w……メディオ23分♪
  • 9月11日(火)朝からどしゃ降り……のち……昼から晴れ♪昨日……娘の誕生日でご飯をたらふく食べ……ケーキを2切れ食べたので……今朝の体重が心配でしたが……計ってみると、あら!びっくりwむしろ、痩せましたね……(´・ω・`)昨日の朝がこちら……で……今朝がこちら……何故か800グラムの減です……昨日のケーキはどちらへ?(゜_゜)いつも、2日後に増量するので明日がヤバイかもですwので……本日は、少し多目♪とは言 [続きを読む]
  • イレブンの日♪……OFF……
  • 9月10日(月)お昼にどしゃ降り……あと曇り……今日は天気と一緒で、業務も不安定な日……私……追い込まれてますね……( ̄▽ ̄;)ん〜……疲れてます……お昼も食べれず夜までぶっ通し……Ψ( ̄∇ ̄)Ψご飯を食べないとね……ブドウ糖の不足で、頭が回りません……が……ご飯を食べると、眠くなるので頭が回りません……w(´・ω・`)w………………………………あ…………これじゃ……常に頭が回ってない人になるな……( ̄▽ ̄;) [続きを読む]
  • 意外に楽w……メディオ20分
  • 9月9日(日)どしゃ降り……雨……曇り……雨……今日は1日中雨とわかっていたので……ゆっくり9時に起床……空を見ると、グレーの重たい空……こんな日は、気分もグレーのような……逆に早起きしない分、気が楽なような……複雑な気分……w(´・ω・`)wで……しばらくすると案の定のどしゃ降りですそんな中、運動会をする学校がありまして……朝起きてすぐに突然呼ばれた私たち……なんでも、甥っ子の運動会があったらしく…… [続きを読む]
  • ほっとけ!w……OFF……
  • 9月8日(土)晴れ……ゲリラ豪雨……晴れ♪土曜なのに……仕事です……(´・ω・`)最近、休日出勤の多い私……のに……休めと言われます……休めないほど忙しいんだけれども……w(´・ω・`)wが……忙しいから休めないとか言うとね……多分……休むのも能力とか言われるんだよな……きっと……年休の取得は権利なので……取るか取らないかはその人の自由……ので……ほっとけ!(丿 ̄ο ̄)丿w休めなくてストレスたまってんのに…… [続きを読む]
  • 1つ加齢w……OFF……
  • 9月7日(金)晴れ♪本日……自分の意に反して、加齢……wとうとう46才です……四捨五入すると……50歳………………ウソミタイ……( ̄▽ ̄;)こんな私を祝ってくれる家族……♪ケーキも頂き……プレゼントも頂きました♪q(^-^q)♪ありがとね……♪ので……本日はOFF……金曜日ともなると、疲労もピーク……おまけに、明日は本来なら仕事はOFFですが……幸か不幸か「オンスケ」のため、いつもより早起きせねばなりませぬ……( ̄▽ ̄;) [続きを読む]
  • 心臓バクバクw………最大心拍数
  • 9月6日(木)晴れ♪……一時雨……帰りに豪雨……今日の帰り道……運転中にかかってくる電話……番号をチラ見すると、それは実家から……遠く離れた母からの突然の電話……ものすごい豪雨のなか……視界も悪い少々危険な状況でしたが……変な胸騒ぎがしたので、イヤホンを接続しかけ直す……どうしたんだろう……(゜゜;)何かあったのか?!と……しばらくコールして電話に出る母……内容は……「週末に、娘の誕生日プレゼントあげ [続きを読む]
  • 強い信念……OFF……
  • 9月5日(水)雨……晴れ……私の娘は、雨を避けることが出来るとぬかします……w雨粒を避けながら走るんだと……忍者みたいだwで……最近……気のせいか、私も昔ほど濡れない気がする……(´・ω・`)ので……今日のお昼……雨降っていたけど……傘持ってなかったので、雨粒を避けながら走ってみたヨ(σ・ω・)σw…………………………………………そしたらね……濡れたね♪……w(´・ω・`)w避けられるわけが無いよねwが……「濡れな [続きを読む]
  • 安物はそれなり……リカバリー「固ろ」♪
  • 9月4日(火)晴れ♪今日は、朝から 安物のデジカメを片手に外出……写真を撮っていて毎回思うこと……安物って……ムカつく……w(´・ω・`)w1回でピント合わないし……ピント合わせたいポイントも選べないし……フラッシュの強制発光も無いし……普段……一眼レフを使っているので、どうしても比べてしまうな……( ̄▽ ̄;)あ……一眼レフに勝るメリットが1つ……軽い♪\(^^)/でも、それだけ……もはや……カメラとしての性能 [続きを読む]
  • 新古品に縁♪……「固ろ」36分♪
  • 9月3日(月)晴れ♪昨日……一昨日と……新古品に縁のある私……1日の土曜日は……前から探していたエリートの固定ローラー専用のクイックリリースを……新古品と言うことで格安でゲット♪そして……2日の日曜日は、なんと……前々から欲しかったこいつをゲット♪箱がないので、ビニールで持ち帰りw中身は、あの「T-fal」です♪q(^-^q)♪まるで、インパクトドライバー♪w日曜大工好きにはたまらない、このフォルム♪定価15,000円 [続きを読む]
  • Ave27.6キロw……夜は「固ろ」26分♪
  • 9月2日(日)雲1つ無い晴れ♪今朝は、6時に目が覚め……布団から起きたのは7時w幾度となく、スヌーズをパスし……1時間……モゾモゾw快晴の日に早起きして、走らない理由はありませんな……(´・ω・`)ので……出走の準備開始♪今日は、朝ご飯抜きの脂肪燃焼ライドです♪ボトル2本にドリンクを補充し……ジェル系補給食を1つポケットへ……嫁さんや娘を起こさないように静かに準備をし……こっそりと家出♪wケイデンスを確認 [続きを読む]
  • クイックリリース620円♪……「固ろ」30分♪
  • 9月1日(土)晴れ……どしゃ降り……晴れ……今朝は晴れすぎ……走りにいきたいけれども……今日は歯の治療の日……今日も3,500円請求されたヨ(σ・ω・)σwちょちょ〜っとイジッただけなのにね……違う箇所ばかり治療しやがって……w早く目的の歯の治療を完了して欲しいな……w(´・ω・`)wところで……歯医者の目の前にあるバイクショップ……看板が変わってから1度も行ったことありませんが……本日、リニューアル後初の入店♪で [続きを読む]
  • ウソミタイ……OFF……
  • 8月31日(金)晴れ♪毎度ながら……もう「金」です……( ̄▽ ̄;)電光石火のごとく……過ぎ行く日々……毎週……もう「金か?」……と驚く始末……単純計算で……もう「金か?」と50回驚けば、ほぼ1年が経ちますwで……なんと……後、16回驚けば今年1年が終わりますヨ(σ・ω・)σw……ウソミタイw……この繰り返しで、どんどん歳とっていきます……( ̄▽ ̄;)私がバイクを始めたのが40才……当初はマウンテンバイクからスタートし [続きを読む]
  • ランはスマホ……ラン5キロ♪
  • 8月30日(木)スコール……虹♪……晴れ……朝方、突然降りだした雨に降り注ぐ太陽の光……久々に、大きな虹を見ました♪なんとも清々しい朝♪こんな日は、良いことあるといいな♪q(^-^q)♪……………………………………………………何も無かったヨ(σ・ω・)σwところで……最近購入した「Rider310」……このマークが気になっており……どうやったらランの計測が出来るのか試行錯誤……通常、実走するときは電源が入っている状態か [続きを読む]
  • ほぼ怪我w……2連OFF……
  • 8月29日(水)雨……晴れ……歩けませんね……(´・ω・`)右のハムが激痛です……wさわっても痛いぐらい……凝り固まり伸びません……( ̄▽ ̄;)昔の硬いからだに逆戻り……以前、何かのサイトで運動後は筋肉が熱を持っていて……火照っている間にストレッチをすると、筋繊維を痛める恐れがあるので、クールダウンをして寝る直前ぐらいにストレッチするのが良い……なんて記事を見た覚えがあります……ので……しないようにしてま [続きを読む]
  • 届かぬ品w……OFF……
  • 8月28日(火)晴れ……ゲリラ豪雨……晴れ……雨……晴れ……慌ただしい天気……w一昨日のハム激痛から……昨日はユルユルとランをしましたが……今日になってもハムの痛みは消えず……なんとも、情けない……( ̄▽ ̄;)筋肉痛って……運動不足の人の話だと思ってましたが……おまけに、ハムと臀筋は意識して使っているつもりだったのにね……(´・ω・`)なんだかショックだな……今までの練習は……真似事だったのね……w(´・ω [続きを読む]