sumika さん プロフィール

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sumikaさん: 澄花の、きらきら!
ハンドル名sumika さん
ブログタイトル澄花の、きらきら!
ブログURLhttp://xn--cck2at4fqc0h.com
サイト紹介文70代女性の、きらきらシニアライフ。美容と健康、股関節の手術体験記など書いてます!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供4回 / 3日(平均9.3回/週) - 参加 2018/04/15 21:19

sumika さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ビタミンDのために日光浴、手のひらでOK!肌への紫外線が心配な方に朗報
  • ◎日中の 陽射し(紫外線)を極力避けたい美容と健康志向の方におすすめ = 「 手のひらをお日さまにかざす 」についてここ数年 紫外線のダメージを云われること、ますます強くなっています。それと平行して、日光に浴びることがビタミンDの生成を助け、骨形成に一番良い、と云われています。でも考えるとその両者は真逆ですよね。対策として、比較的に手のひらは紫外線に影響しないので日光(ビタミンD)を身体にとりこむのによい…と [続きを読む]
  • 肌のつやがないと悩んでいる方に!顔にハリとツヤを与える簡単な方法
  • 眼の小じわも女性にとって気になるものです。小じわが、たくさんあったり、顔にツヤがないと年より老けて見えます。逆にツヤツヤでハリのあり肌は年を十歳若返らせます。 「視力がよくなる気功法」という本で出会った気功法を紹介します。眼とは、直接関係ありませんが、毎日つづけていると小じわが取れ、肌につやが出てきます。 必要なものは何もありません。とっても簡単ですよ! 1、手のひらをこすって熱くする。2、手のひら [続きを読む]
  • 顔の老化を改善する表情筋トレーニング+α(私の秘策) を公開!
  • 顔の老化を改善! 表情筋トレーニングを実践してきて気づいたこと。表情筋トレーニング+α(私の秘策) のこと。◎まず表情筋トレーニングを実践してきて私なりに気づき、注意することをお伝えします。●力を入れすぎないこと気合いをいれて力が入りすぎると、つい額にシワができてしまいます。私はそのようになってこれはダメと目周りの筋トレを止めていました。又ちょっと気を取り直しては又…の繰り返し。そしてどんなに口唇部、 [続きを読む]
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