柚羽 さん プロフィール

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柚羽さん: キレイママへの道
ハンドル名柚羽 さん
ブログタイトルキレイママへの道
ブログURLhttps://happy-kireimama.com
サイト紹介文163センチ・71キロのアラフォー主婦が体重50キロの「キレイママ」になるまでのリアルな実践記。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供27回 / 154日(平均1.2回/週) - 参加 2018/04/15 21:43

柚羽 さんのブログ記事

  • 【3日目】休みの日は間食が増える
  • 今日は日曜日。娘と一緒に実家に帰り、弟家族と妹家族と久しぶりに集まりました。こんな時は…そう…ダイエットに向いていません自分が動かなくても食事が出てくる環境は天国ですが食べすぎちゃいますね。今日の体重・体脂肪率・体年令体重⇒70.9kg(−0.1kg)体脂肪率⇒38.8%体年令⇒53才ちょっと減ってる(笑)早く70キロだいから抜け出したい。 今日の食事朝★ヨーグルト(おからパウダー入り)昼★にゅう麺・納豆巻き間食★チョ [続きを読む]
  • 【2日目】ダイエット中なのにファストフードがやめられない
  • 子どもの頃から食べることが大好きな私。食べているとき、本当に幸せを感じますそんな私はファストフードも大好き。ダイエット中だから控えないといけないと分かっているけれど、休みの日はついつい子ども達と一緒に食べてしまいます。今日の体重・体脂肪率・体年令体重⇒71.3kg(+0.3kg)体脂肪率⇒38.5%体年令⇒53才昨日より増えている…まぁ、すぐに結果が出るわけではないのでぼちぼち頑張ります。 今日の食事朝★ゆで卵・ヨ [続きを読む]
  • 【1日目】万年ダイエッターの私、今度こそ痩せたい!
  • 子どもの頃からぽっちゃり体型で、ダイエットに少し成功してはすぐにリバウンド。今年の春も頑張ってダイエットして6キロほど痩せました。しかし体調を崩し(ダイエットが原因ではないです)それがきっかけでみるみるリバウンド。春ごろの体重よりも増えてしまい今に至っていますみるみる大きくなる身体を横目に好きなだけ食べてきましたが、そろそろヤバいと思うように。心を入れ替えて一からやり直しますので、ヨロシクお願いし [続きを読む]
  • 【ダイエット10日目】VOX炭酸水でダイエットとキレイを手に入れよう
  • こんばんは。柚羽です。最近は気温も高く暑い日が続いていますね。そんなときに飲みたくなるのが炭酸系の飲み物。ダイエットを始める前はコーラとかファンタとか炭酸ジュースばかり飲んでいました。でも甘ーい炭酸ジュースの中にはたくさんの砂糖が入っているんですよね。なので今は炭酸系が飲みたいときは酵素ドリンク「優光泉」の炭酸割りか炭酸水そのものを飲んでいます。そこで重要なのが炭酸水のシュワシュワ感。初めは、なる [続きを読む]
  • 【ダイエット9日目】低価格のアイスほど太りにくいよ
  • こんばんは。柚羽です。リバウンドしていく体重に怯えていた私ですが、何とかストップをかけることができました。それでは、今日の測定に行ってみましょー!6/26の体重・体脂肪率・体年齢★体重⇒66.9kg(前日比−0.4kg)★体脂肪率⇒30.7%★体年令⇒46才トータル(6/19開始・9日目)体重 68.3kg66.9kg(−1.4kg)体脂肪率 32.2%30.7%(−1.5%)体年令 48才46才(−2才)柚羽昨日の夜はラーメンと餃子を食べたのに減ってた!あ [続きを読む]
  • 【ダイエット7日目】体調不良で減った体重はすぐリバウンド
  • こんばんは。柚羽です。ここ数日の体調不良でガクッと体重が減った私ですが、体調が戻るとともに体重も戻っていました(;’∀’)やっぱり健康的に痩せないと意味がありませんね。それでは、今日の測定に行ってみましょー!6/24の体重・体脂肪率・体年齢★体重⇒66.1kg(前日比+1.3kg)★体脂肪率⇒36.0%★体年令⇒48才トータル(6/18開始・7日目)体重 68.3kg66.1kg(−2.2kg)体脂肪率 32.2%36.0%(+3.8%)体年令 48才48才(± [続きを読む]
  • 【ダイエット4日目】午後から体調不良でダウン
  • こんばんは。柚羽です。なかなか順調に進んでいるダイエットですが、今日は午後から体調不良になりました。今日の報告は簡単に済ませます。6/21の体重・体脂肪率・体年齢★体重⇒66.5kg(前日比-0.1kg)★体脂肪率⇒35.8%★体年令⇒48才6/21の食事朝★健康診断のため食事なし昼★優光泉の炭酸割り・プレーンヨーグルト・たまご焼き夜★体調不良のため食事なし6/21ダイエットのまとめ今日は午後からの体調不良により、食事がほとん [続きを読む]
  • ブログリニューアルのお知らせ
  • こんにちは。柚羽です。今年の4月1日よりダイエット記録をやっていましたが、今回ブログをリニューアルすることにしました。当初は順調に進んでいたダイエットも中だるみしてズルズルとなってしまい…今日、6月18日より一からやり直すことにしました!!以前投稿した記事も削除したりリライトしたりするかもしれませんが、ヨロシクお願いします(*‘∀‘) [続きを読む]
  • 久しぶりの投稿です。
  • こんばんは。柚羽です。久しぶりの更新となりました。ご無沙汰しております。実は4月末より体調を崩していました。そして5月の連休前には復活したのですが、今まで我慢していたものが爆発したように暴飲暴食。。。連休ということもあり食べまくりました。それが今も抑えられず、食べまくっています。ダイエット中はあんなに美味しく食べていたサラダ等も食べたくなくて、今はチョコレート・炭水化物・ジャンクフードばかり欲して [続きを読む]
  • ファスティング後の回復食で失敗した話
  • こんばんは〜。柚羽です。先日、酵素ドリンク「優光泉」を使った1日ファスティングを実施しました。空腹感に悩まされることなく1日で−0.9kgを達成し、喜んでいた私ですが…ファスティング後の回復食に失敗していまい、リバウンド街道まっしぐらですΣ(゚д゚lll)ガーンこの記事では、せっかくファスティングで体重が減ったのにリバウンドしてしまった私の失敗談をお話しします。ファスティングは回復食が成功のカギファスティングは [続きを読む]
  • 優光泉を使った1日ファスティングの結果
  • こんばんは〜。柚羽です。昨日は酵素ドリンク「優光泉」を使って1日ファスティングを実行しました。 あわせて読みたい酵素ドリンクで1日ファスティングに挑戦ファスティングはツラくて苦しいというイメージがありましたが、優光泉を使ったファスティングは無理なく実行することができました。さぁ、結果はどうだったでしょうか?ファスティング前の体重体重⇒64.4kg体脂肪率⇒36.4kg体年令⇒47才体重グラフをみていただくと分か [続きを読む]
  • 酵素ドリンクで1日ファスティングに挑戦
  • こんばんは〜。柚羽です。しばらくこのブログではダイエット記録はアップしていませんでしたが、毎朝体重計には乗っています。今日は生理後の痩せ期になったので、酵素ドリングを使った1日ファスティングをすることにしました!ファスティングと聞くとツライ、苦しいと想像される方もいるかと思いますが、私が実行したのは1日だけでしたので比較的簡単にできました。今回使用した酵素ドリンクは優光泉 今回の1日ファスティング [続きを読む]
  • ダイエット中にお風呂に入るならこのタイミングで入ろう
  • こんばんは。柚羽です。毎日入っているお風呂ですが、あなたはどのタイミングでお風呂に入っていますか?「お風呂に入るタイミングなんてダイエットに関係あるの?」と思ったそこのあなた!!ダイエット中ならぜひとも入ってほしい時間帯があります。この記事ではダイエット中におすすめな入浴方法を紹介します。ダイエット中のお風呂は食事前がおすすめダイエット中のあなたにおすすめなお風呂に入るタイミング。ずばり、それは食 [続きを読む]
  • 【4/8ダイエット記録】レンジで簡単に茶わん蒸しを作ってタンパク質を摂取
  • こんばんは〜。柚羽です。本格的にダイエットをはじめてもうすぐ3ヶ月。最近は少し停滞気味ですが、めげずに頑張っていますダイエット中に特に取りたい栄養素はタンパク質なので、今日は卵を使った茶わん蒸しを作ってみました。しかも、材料を混ぜてレンジでチンですぐできるという優れもの今度レシピをアップしますね!(簡単すぎて果たしてレシピと言えるかどうか(笑))4/8の体重・体脂肪率・体年令★体重⇒64.3kg★体脂肪率⇒3 [続きを読む]
  • ダイエット中のおやつに最適★おから蒸しパンのレシピ
  • こんばんは〜。柚羽です。今回はダイエット中のおやつにも最適なおから蒸しパンのレシピを紹介します。とっても簡単にできて糖質制限もできるのでおすすめです!!用意するもの生おから 200g卵4個砂糖(私はパルスイート)大さじ3ベーキングパウダー 小さじ2生おからはスーパーの豆腐コーナーで販売しています。私が買ったスーパーでは200g超えるおからが入ったものが1袋40円ほどでした。おからパウダーでも水で戻すと生おから [続きを読む]
  • 【4/4ダイエット記録】おから蒸しパンを作り置きしました。
  • こんばんは〜。柚羽です。私が今やっているダイエットのひとつはプチ糖質制限です。ガッチガチの糖質制限はストレスもたまりそうなので、ゆる〜く糖質制限をしています。それでも時々パンのようなものが食べたくなる...そんな時にはおから蒸しパンで代用しています。今日はとっても簡単にできるおから蒸しパンを作りました。⇒ ダイエット中のおやつに最適★おから蒸しパンのレシピhttps://happy-kireimama.com/87/4/4の体重・ [続きを読む]