柚羽 さん プロフィール

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柚羽さん: キレイママへの道
ハンドル名柚羽 さん
ブログタイトルキレイママへの道
ブログURLhttps://happy-kireimama.com
サイト紹介文163センチ・68キロのアラフォー主婦が体重50キロの「キレイママ」になるまでのリアルな実践記。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供19回 / 70日(平均1.9回/週) - 参加 2018/04/15 21:43

柚羽 さんのブログ記事

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  • 【ダイエット4日目】午後から体調不良でダウン
  • こんばんは。柚羽です。なかなか順調に進んでいるダイエットですが、今日は午後から体調不良になりました。今日の報告は簡単に済ませます。6/21の体重・体脂肪率・体年齢★体重⇒66.5kg(前日比-0.1kg)★体脂肪率⇒35.8%★体年令⇒48才6/21の食事朝★健康診断のため食事なし昼★優光泉の炭酸割り・プレーンヨーグルト・たまご焼き夜★体調不良のため食事なし6/21ダイエットのまとめ今日は午後からの体調不良により、食事がほとん [続きを読む]
  • ブログリニューアルのお知らせ
  • こんにちは。柚羽です。今年の4月1日よりダイエット記録をやっていましたが、今回ブログをリニューアルすることにしました。当初は順調に進んでいたダイエットも中だるみしてズルズルとなってしまい…今日、6月18日より一からやり直すことにしました!!以前投稿した記事も削除したりリライトしたりするかもしれませんが、ヨロシクお願いします(*‘∀‘) [続きを読む]
  • 久しぶりの投稿です。
  • こんばんは。柚羽です。久しぶりの更新となりました。ご無沙汰しております。実は4月末より体調を崩していました。そして5月の連休前には復活したのですが、今まで我慢していたものが爆発したように暴飲暴食。。。連休ということもあり食べまくりました。それが今も抑えられず、食べまくっています。ダイエット中はあんなに美味しく食べていたサラダ等も食べたくなくて、今はチョコレート・炭水化物・ジャンクフードばかり欲して [続きを読む]
  • ファスティング後の回復食で失敗した話
  • こんばんは〜。柚羽です。先日、酵素ドリンク「優光泉」を使った1日ファスティングを実施しました。空腹感に悩まされることなく1日で−0.9kgを達成し、喜んでいた私ですが…ファスティング後の回復食に失敗していまい、リバウンド街道まっしぐらですΣ(゚д゚lll)ガーンこの記事では、せっかくファスティングで体重が減ったのにリバウンドしてしまった私の失敗談をお話しします。ファスティングは回復食が成功のカギファスティングは [続きを読む]
  • 優光泉を使った1日ファスティングの結果
  • こんばんは〜。柚羽です。昨日は酵素ドリンク「優光泉」を使って1日ファスティングを実行しました。 あわせて読みたい酵素ドリンクで1日ファスティングに挑戦ファスティングはツラくて苦しいというイメージがありましたが、優光泉を使ったファスティングは無理なく実行することができました。さぁ、結果はどうだったでしょうか?ファスティング前の体重体重⇒64.4kg体脂肪率⇒36.4kg体年令⇒47才体重グラフをみていただくと分か [続きを読む]
  • 酵素ドリンクで1日ファスティングに挑戦
  • こんばんは〜。柚羽です。しばらくこのブログではダイエット記録はアップしていませんでしたが、毎朝体重計には乗っています。今日は生理後の痩せ期になったので、酵素ドリングを使った1日ファスティングをすることにしました!ファスティングと聞くとツライ、苦しいと想像される方もいるかと思いますが、私が実行したのは1日だけでしたので比較的簡単にできました。今回使用した酵素ドリンクは優光泉 今回の1日ファスティング [続きを読む]
  • ダイエット中にお風呂に入るならこのタイミングで入ろう
  • こんばんは。柚羽です。毎日入っているお風呂ですが、あなたはどのタイミングでお風呂に入っていますか?「お風呂に入るタイミングなんてダイエットに関係あるの?」と思ったそこのあなた!!ダイエット中ならぜひとも入ってほしい時間帯があります。この記事ではダイエット中におすすめな入浴方法を紹介します。ダイエット中のお風呂は食事前がおすすめダイエット中のあなたにおすすめなお風呂に入るタイミング。ずばり、それは食 [続きを読む]
  • 【4/8ダイエット記録】レンジで簡単に茶わん蒸しを作ってタンパク質を摂取
  • こんばんは〜。柚羽です。本格的にダイエットをはじめてもうすぐ3ヶ月。最近は少し停滞気味ですが、めげずに頑張っていますダイエット中に特に取りたい栄養素はタンパク質なので、今日は卵を使った茶わん蒸しを作ってみました。しかも、材料を混ぜてレンジでチンですぐできるという優れもの今度レシピをアップしますね!(簡単すぎて果たしてレシピと言えるかどうか(笑))4/8の体重・体脂肪率・体年令★体重⇒64.3kg★体脂肪率⇒3 [続きを読む]
  • ダイエット中のおやつに最適★おから蒸しパンのレシピ
  • こんばんは〜。柚羽です。今回はダイエット中のおやつにも最適なおから蒸しパンのレシピを紹介します。とっても簡単にできて糖質制限もできるのでおすすめです!!用意するもの生おから 200g卵4個砂糖(私はパルスイート)大さじ3ベーキングパウダー 小さじ2生おからはスーパーの豆腐コーナーで販売しています。私が買ったスーパーでは200g超えるおからが入ったものが1袋40円ほどでした。おからパウダーでも水で戻すと生おから [続きを読む]
  • 【4/4ダイエット記録】おから蒸しパンを作り置きしました。
  • こんばんは〜。柚羽です。私が今やっているダイエットのひとつはプチ糖質制限です。ガッチガチの糖質制限はストレスもたまりそうなので、ゆる〜く糖質制限をしています。それでも時々パンのようなものが食べたくなる...そんな時にはおから蒸しパンで代用しています。今日はとっても簡単にできるおから蒸しパンを作りました。⇒ ダイエット中のおやつに最適★おから蒸しパンのレシピhttps://happy-kireimama.com/87/4/4の体重・ [続きを読む]
  • 【4/2ダイエット記録】鶏レバーは栄養満点でダイエットにも最適
  • こんばんは〜。柚羽です。今日は夜ご飯に鶏レバーを食べました!実は今までレバーって苦手だったんですでも最近ハマっているフィットネストレーナーの森拓郎さんの本の中に焼き鳥屋に行ったらレバーを頼め!と書いてあり、レバーはビタミンAや鉄の量がケタ違いに多くキレイになりたい女性にはまさに神食材とありました。そういうのを見るとすぐに試してみたくなる私は、この前家族で焼き肉屋さんに行ったときにレバーを食べてみま [続きを読む]
  • 【4/1ダイエット記録】新年度、新たな気持ちでブログを開設
  • はじめまして!【柚羽(ゆずは)】といいます。体重計の数字と写真の中の自分の姿にショックを受け、1月からダイエットを始めました。3ヶ月で−6キロを達成し、4月から新たにこのブログでダイエット記録やキレイママになれる情報を発信していきます。詳しいプロフィールはこちら⇒柚羽のプロフィールヨロシクお願いします(*- -)(*_ _)ペコリさっそく、今日のダイエット記録にいってみます。4/1の体重・体脂肪率・体年令★体重 [続きを読む]
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