yocchi210 さん プロフィール

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yocchi210さん: メタボでもサブスリー
ハンドル名yocchi210 さん
ブログタイトルメタボでもサブスリー
ブログURLhttps://ikedayoshinori.com/
サイト紹介文メタボがサブ3を目指すために痩せて走るブログ。減量法、練習法を日々試行錯誤。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供48回 / 245日(平均1.4回/週) - 参加 2018/04/16 14:16

yocchi210 さんのブログ記事

  • 【計536km】ランニング水泳ロードバイクダイエット2018年11月
  • 2018年11月のクロストレーニング練習実録。3種目で536km。ランは310kmで、先月末と比較して1kg痩せました。3種目で総練習距離536km週1のポイント連とつくばマラソンで走行距離310km11月はつくばマラソンもあったので距離も強度も抑えめにしてポイント練習4回をこなしました。7日ラン休。逆ピラミッド走ショートインターバルなどケンズ連のショートインターバル走が足に刺激がはいってよかったので、朝練で3日に1回くらいは最後に10 [続きを読む]
  • 第38回つくばマラソン2018、サブ3実録記
  • 先月の水戸に続いて、つくばでもサブ3とれました。2時間55分。水戸から2分半短縮できました。蓄積疲労がまったく抜けず慢性的な風邪気味で寸前までDNSの予定でしたが、一緒に練習したトライアスリート仲間の初マラソン完走を見届けにいく使命もあり撃沈上等で突っ込んで途中で終わってもいいやという気楽な気持ちで7度目のつくばへ。30km以降の右脇腹差し込みによる急失速で別大のカテゴリ2資格であるサブ55(2時間55分切り)は次 [続きを読む]
  • 【本命マラソンレース直前】アミノ酸ローディング用サプリ飲み比べ
  • マラソンやトライアスロンなどの本命レースの前にゲン担ぎを兼ねてカーボローディングをする方は多くいらっしゃるかと思いますが、アミノローディングはどうでしょうか?私はカーボローディングにプラスして1週間ほど前からBCAAアミノ酸配合のサプリメントを意識して多めに摂取するようにしているのですが、おすすめの美味しくて飲みやすいものを厳選してご紹介します。関東では大田原やつくば,富士山,湘南国際,さいたま国際とかな [続きを読む]
  • つくばフルマラソン3週間前の皇居30km走。初フルサブ4のペースメイク。
  • 水戸フルから1週間後の日曜日。トライアスロン仲間の初フルサブ4を応援するための皇居30kmペース走をしてきました。つくばマラソンまで3週間、私は10月のフルダブルヘッダーの疲労が心身ともにMax蓄積しており出るか微妙なところですが少しはペースメイクでお役に立てたかなと思います。アイアンマンランカウイに出る仲間も。みんな望んでいる結果を出してくれたら嬉しいですね。2018.11.25第38回つくばマラソン2018、サブ3実録記 [続きを読む]
  • 【計486km】ランニング&クロストレーニングダイエット2018年10月
  • 2018年10月のクロストレーニングダイエット振り返り。マラソンシーズンに突入で運動量はかなり落ちて4種目(ラン,スイム,バイク,ローラー台)で486km。内ランニングは306km。6ヶ月連続でラン300km以上踏んだのはたぶん自己新記録です。雑誌ランナーズで特集されてた山口県庁陸上部のシリアスランナーさん方のアドバイスでサブスリー取りたいならまず毎月300km半年間コツコツ距離を踏みましょうというのを実直に実践したら月末に水 [続きを読む]
  • 第3回水戸黄門漫遊マラソン2018、久々のサブ3達成
  • 晴天にも恵まれた第3回の水戸黄門漫遊マラソンに初参加。およそ10年、長い間待ち焦がれていたサブ3を達成できました。サブスリーがあまりにも久しぶりすぎて嬉しいという実感がまだわかないのですが、体脂肪率15%のランナーとしてはちょい太めでもサブ3はとれることは身をもって実証できました。水戸漫遊マラソン2018リザルト臨時急行の水戸マラソン号で座って水戸駅へ上野6時39分発水戸8時5分着の急行水戸マラソン号(ときわ43号 [続きを読む]
  • NIKEズームフライフライニットはどう?何が変わったか違いをレビュー
  • ヴェイパーフライ4%と同じカーボンプレートが使われているナイキ ズームフライフライニット (AR4561) を履いてみた本音レビューです。元祖ズームフライとの違い、本当に勝負レースに使えるのか買ってよかったのか徹底検証してみます。以下の写真左が2018年春モデルの元祖ズームフライで、右が巨人ジャイアンツカラーと巷では呼ばれているズームフライフライニットです。種類がたくさんありすぎてどれを買えばいいか迷ってこんがら [続きを読む]
  • 新潟シティマラソン2018。腹痛と暑さでキレイに撃沈。
  • 体育の日に行われた新潟シティマラソン2018。台風一過の気温25℃で猛烈な腹痛の中、見事に撃沈してきました。3年前小雨の中参加した記録が出るコースと比較してかなり小刻みなアップダウンと折り返しが多い難コースに変わっており1分しか短縮できませんでした。練習で経験していないことは本番ではできないというのを身をもって実感できていい教訓になりました。折り返しが多い新潟シティマラソン新潟市のスタート時点の気温は21℃ [続きを読む]
  • 勝負レース・マラソン補給食に何を用意する?エナジージェル編
  • マラソンやトライアスロン、トレイルランニングなどエンデュランス系スポーツの大会で用意する補給食、エナジージェルについて個人的にリピ買いしているものをまとめてみました。あくまで独断と偏見で選んでいるのであしからず。新しいエナジージェルを探している方の参考になれば幸いです。レース1時間前にアミノバイタルパーフェクトエネルギーゼリーでアミノローディング赤いパッケージの方のアミノバイタルゼリーをレース前に [続きを読む]
  • 【計501km】ランニング&クロストレーニングダイエット2018年9月
  • 2018年9月の4種目(ラン,スイム,バイク,インドアローラー台)総距離は501km。内ランニングは321km。9月最終週は雨もありほとんど距離を踏めず内臓疲労と貧血に苦しんだ1ヶ月でした。台風24号が直撃する前の光が丘公園クロカンコースをゆっくりジョグしてフィニッシュ。光が丘公園クロカンコース9月中旬以降涼しい日もちらほらあり結構ランナーの姿が増えてきましたね。8月酷暑の光が丘は閑散としていましたが、速そうなランシャツ [続きを読む]
  • 【99Tリザルト2018】九十九里トライアスロンミドルリレー3位入賞
  • 九十九里トライアスロン(99T)ミドルディスタンスリレー(混合の部)ギリ3位入賞できました。スイム1.9km、バイク90km、ラン21.1kmを1人1種目でリレーするのですが私はランの担当でした。曇天23度、風も殆どなく9月にしては絶好のラン日和。途中小雨も降る言い訳のしようがない好コンディションでぬけぬけ病?で途中から足に全く力が入らず驚くほど凡走になってしまいました。2018~19シーズン中のサブ3赤信号です。。99Tゴール前だけ [続きを読む]
  • 【99Tリザルト2018】九十九里トライアスロンミドルリレー3位入賞
  • 九十九里トライアスロン(99T)ミドルディスタンスリレー(混合の部)ギリ3位入賞できました。スイム1.9km、バイク90km、ラン21.1kmを1人1種目でリレーするのですが私はランの担当でした。曇天23度風も殆どなく9月にしては絶好のラン日和。途中小雨も降る言い訳のしようがない好コンディションでぬけぬけ病?で途中から足に全く力が入らず凡走になってしまいました。今シーズン中のサブ3赤信号です。。99Tリザルト2018まとめ。ミドルデ [続きを読む]
  • 足底筋膜炎の中、意地の8月減量走り込み300km超え
  • 足底筋膜炎の痛みと上手く付き合いながら、意地の減量走り込み真っ最中の2018年8月。今年は北海道マラソンもいかず、ひたすら光が丘を走りこんで体重を落としきることを目標にしてなんとか300kmを突破できました。体重が重いわりにめったにならない足底筋膜炎を発症してしまったので、どう痛みに対処したのか備忘録としてまとめておきます。RICE処置後、まったりジョグとクロストレーニングに切り替えて1週間様子を見る8月上旬、歩 [続きを読む]
  • 子どもの絵本代獲得のため、月例マラソンこりゃ多摩ラン8月に参加
  • 7月に熱中症でぶったおれた東京都調布市で行われる月例マラソン「こりゃ多摩ラン」に2ヶ月連続で参加した体験記です。練馬から片道1時間半かけていった甲斐がありました。前回取り逃がした2000円分の図書カードネクストを1位の副賞でいただきました。暑熱馴化で自信をつけるのに夏場の月例マラソンは最適前回2018年7月大会で気温30℃以上、風速14m逆風の中走ってラスト数kmグダグダ熱中症で残念な結果だったのが相当堪えたのか、真 [続きを読む]
  • ペガサスターボとズームフライ、NIKEサブ3練習厚底シューズ比較
  • NIKEの2018年夏新作、サブ3練習シューズのズームペガサスターボとズームフライを履き比べてみた比較です。どちらもシリアスランナー用のNIKE厚底シューズですが、一体何が違うの?どう使い分けるの?と疑問をお持ちの方向けに違いをまとめてみました。別記事で2018年10月新発売のズームフライフライニットのレビューもしています。ペガサスターボを買うなら、返品交換可能NIKE公式通販で買うのが無難ここ最近ストリーク6やズームフ [続きを読む]