SABAmiso さん プロフィール

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SABAmisoさん: 一意専心
ハンドル名SABAmiso さん
ブログタイトル一意専心
ブログURLhttps://trailrun.exblog.jp/
サイト紹介文山、走ってます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供94回 / 276日(平均2.4回/週) - 参加 2018/04/17 11:11

SABAmiso さんのブログ記事

  • ペース走14km
  • トラックでポイント練習。今回は14kmのペース走。前回より2km延びたwww,家から競技場まではアップのジョック。短パンで行ったのでほとんど身体は温まらず。あんまり温まってなかったけどとりあえずスタート。前回よりは余裕がある。まぁ前回はその前にロングをやってたから疲労がね。走り出してすぐ左のふくらはぎがハル。左のふくらはぎ付近は昨年末からなんかいまいち。暖かくならない... [続きを読む]
  • 日の出山登山
  • ライフセービングの友人達と不定期で行く山登りや川遊び。昨年はあまりできなかったので年明け早々に開催。遠方から来る友人もいるのだけど僕が企画するときは案内しやすいのであきる野周辺に誘っている。今回は日の出山とつるつる温泉。日陰は冷えるけど、陽射しがあると暖かい。葉っぱが落ちて眺めの良い低山。山頂には休日なのでたくさんのハイカーが。元気な子供らの中でも一際薄着で走り回る... [続きを読む]
  • 息子たちとのランニング
  • 夕方から息子たちとかるーくランニング。裏山ベースのグループランに行こうか、と言っていたのだけど、子どもらが近所の友達と遊びだしてしまい遅くなったなので変更。ちょっと遠いしな。暗くなったけどランニングには行きたいというのでライトをもってスタート。近所をぐるっと30分くらいまわって、少し大きな公園へ。200mくらいの周回できる道があって、そこで1周のタイムトライアル。1周目、... [続きを読む]
  • 休足
  • ちょいちょい休んでるんで何を言うか、といった気持ちですが今日は走りませんでした。いろいろあって走れない時は、休むのもトレーニングと自分に言い訳をしています。それでもここのところはうまく走れていたので言い訳もしやすい。明日は夕方息子たちと一緒に走ろうと約束をしています。 [続きを読む]
  • ペース走12km
  • すげー久しぶりにトラックでペース走。いつ以来だろう。いきなりは20kmは無理だと思ったのでまずは12km。このくらいならなんとかなるかな?という予想。いけそうなら15kmくらいまでやりたいなといった感じ。自分としては4min/kmで20kmというのが1つの確固たる基準としてあって、これができてればフルマラソンならサブスリーできる程度の走力はあると思ってる。今の自分の走力は... [続きを読む]
  • 八王子方面に30キロ走
  • 元旦マラソン後からあまり走れていなかったので長めにロードでのランニングをした。30キロくらい走りたいと思ったのだけど、距離が分からない。3時間も走ればそのくらいいくだろうという予測のもと、とりあえず3時間を目標にスタート。いつもは秋川を遡上して五日市檜原方面へ行くのだけど、今回は八王子方面へ。走ったことのないとこもあったので新鮮な感じ。創価大の横を通って工学院大脇の坂道を登ると... [続きを読む]
  • 2019年もよろしくお願いします
  • あっという間に年が明けました。今年もよろしくお願いします。今年はこのブログをもうちょいサボることなく更新がんばります。さて、元旦は予定通り日の出町の元旦マラソンを走ってきました。不安だった左ふくらはぎの痛みは違和感はあったけど問題なく走れました。良かった。会場で1つ下の地元の後輩達と再会。一緒に中学バスケ部で汗を流した連中で卒業以来なので25年ぶり!?近況を聞いたり話し... [続きを読む]
  • 大晦日 走り納め
  • 今年1年ありがとうございました。来年もよろしくお願いします。新しい年はいろんな人と一緒にたくさん走れる年にしたいです。脚が痛くてしばらく走っておらず、昨日久しぶりに走ったのですがまだ違和感バリバリ。今日も走り納めと様子見で走ったのですが違和感あるなー。でも走れないこともないので明日は元旦マラソンを走ろうと思います。なんと言っても後輩たちが走るというのですげー楽しみにしていたレー... [続きを読む]
  • IMR(今熊山ぐるり)
  • 今年もあとわずか。早いなー。あ、今熊山ぐるりのこと。イベントは9時スタートでまずは主催者kegさんの先導で一周を参加者全員で走ります。僕はコースはよく分かっているのでアップとして。ゆっくり寄り道も交えて1周しても40分ほどだった。スタート地点のエイドに戻って来て、補給やシューズの履き替えをしてランナーそれぞれのペースでぼちぼちとスタート。僕は身体が冷えて寒くなってきたので... [続きを読む]
  • 今熊山ぐるり(IMR)
  • 23日にハセツネコース等でお馴染みの今熊山でのランニングイベントに参加をしました。コースはハセツネでも走る、変電所脇から山頂まで行き、山頂の神社脇からハセツネ30や裏山5で使うトレイルで下山してまた変電所脇という約4.5kmの周回コース。これを9時から16時の間で何周できるかっていうイベント。主催は裏山ベースでハセツネ対策のトレラン講習などを手掛けるチーム獣人のkegさん。マッ... [続きを読む]
  • 元旦マラソンの通知
  • 通知が来た。久しぶりのレースだ。と、思ったけど10月に青梅でトレイルレースに出たんだった。親子と3kmだけど。今度は6km。アップにもならないwwwでも楽しみだな。よーく身体を温めて走ろう。レースではないけど23日に今熊山をぐるぐるまわる練習会みたいのに参加します。9時から16時で1周約4.5kmを何周できるか。maxで10周なんだけど、10周目指すと1周40分く... [続きを読む]
  • ランニング 2:30
  • 山に行こうと思ってたのだけど時間がなくてロードに変更。いつもと気分を変えて久しぶりに菅生方面から日の出の方へ。菅生には西多磨霊園というデカイ霊園があってその中をぐるぐる。山の斜面にあって坂道がたくさんあるのでけっこういい刺激になる。中学生になるかならないかって頃ここに父親とランニングに来たことがあるのだけど、その頃より霊園の敷地が拡がっててなかなか走り応えがあった。そこから裏... [続きを読む]
  • お遊戯会など
  • この休暇は毎日とりあえず走ることができた。仕事明けの日に久しぶりに職場でランニングをした。遠いところに住んでいるので時々市内を走らないと新しくできた建物や道などわからなくなってしまう。実際、走ってみてこんなとこに道が!?とか畑が家になった!!みたいなとこが多くて街の変化の早さに危機感を覚えた。油断してると知らない街になっちゃうよ。それと、久しぶりの先輩や後輩に挨拶。職場にあまり親し... [続きを読む]
  • 秋川流域駅伝大会
  • 秋川流域駅伝大会を観戦。秋川沿いの市町村、あきる野市・日の出町・檜原村の小中学生の駅伝大会で今年で8回目くらいだったかな?毎年見にこれなくてはじめて見に来たのです。なかなか盛況で元気な小学生の姿を見て自分のモチベーションもあげることができた。小学3年生から参加で、うちはまだ走れない。3年生になったら出てほしいな。あきる野市の中学校は駅伝が東京都ではそこそこ強豪で、中学... [続きを読む]
  • 穴あきシューズ
  • いつも履いてるランニングシューズはぼろぼろで穴が空いてます。このシューズで俺よく走ってるなー。あ、更新するのを忘れてたけど、わりとちゃんと走れてます。写真のシューズで。昨日はハセツネ30でコースになっている盆掘林道を五日市からスタートして、入山峠まで往復。調子よく登れたので気を良くしてプラス戸倉城山へ。冬場に長いロードの坂道の練習をしっかりやれると春になったときにかなり調子よく走れ... [続きを読む]
  • 早朝のランニング
  • 昨日は裏山5前に6時から1時間、今朝も昼間予定があったので6時から1時間ほどランニング。今朝は昨日の疲れを考慮して短めに、でもペースは上げて少し追いこむ。6時だとまだ薄暗く、走ってる途中で日の出が昇る。そろそろ手袋の必要な季節になってきた。前半はゆっくり。後半フラットな睦橋通り沿いをペースを上げて。脚よりも肺にきいた。正月にむけて呼吸の上がる練習もしなくちゃな。そういえば... [続きを読む]
  • 秋の裏山5
  • 久しぶりに裏山5。ゆっくり写真を撮ったり、景色を眺めながら回った。スタートゴールは五日市会館。今熊山から広徳寺におりて銀杏を見て川沿いから戸倉へ。少し変則的なコース。でもこの時期は良いかも。今回はたくさん気付きというか再認識したことがあった。金比羅神社への登りにはモミや桜の大木がこんなに多かったのかとか、網代城山の登りの途中からの大岳山とか、広徳寺の荘厳な感じとか。少し時間がかか... [続きを読む]
  • 戸倉城山
  • あきる野には城山が2座あります。どちらも裏山5になっている山で、網代と戸倉というとこにあります。そのうちの1座、戸倉城山へハイキング。兄二人が行事でいなかったので、娘と妻の三人。娘は終始おんぶでしたけど。スタートは旧戸倉小の城山テラス。山頂までは急登だけど1時間弱くらいであっという間に到着。一部岩場もあってそこそこ山登りした感があるかも。山頂からは五日市の街と、遠く都... [続きを読む]
  • 第10回Tokyo Jr Trailrunning
  • 第10回TokyoJrTrailrun久しぶりにレースをしてきました。と言っても子どもらメインのレースです。青梅の永山公園の上の風の子太陽の子広場で開催された、Tokyo Jr Trailrunというレース。我が家からは年長の次男が僕と一緒に5歳以上未就学児の部、長男が二年生の部、僕が中学生保護者の部に参加。長男は他のレースには親子で何度か出たことがあるのだけど、一人で... [続きを読む]
  • 山登り
  • 週末は最高の天気でした。こんなに晴れた休暇は久しぶり。家族からの提案で急ですが山登りへ行くことに。日帰りで行け、サクッと登れる山ということで夏に行ったことのある入笠山へ。駐車場にはハイカーだけでなく、MTBの人もたくさん。ヘルメット被ってるのがかっこいい。入笠山が初めての妻にゴンドラに乗りながら子どもらがあれこれ大興奮で説明してました。ゴンドラを降りて、往路は末の... [続きを読む]
  • 元旦マラソン
  • 春にあったハセツネ30のゴール直後に偶然中学の1つ下の後輩をみつけ声をかけました。彼は僕より少し後にゴールしており、職場で駅伝チームに入ってるなど少しだけお互いの近況を話しました。僕らはバスケ部で、僕の代は人数が少なく、1つ下の彼は一緒に試合に出ていました。運動量が多く優秀な選手でした。その時に日の出町の元旦マラソンに1つ下の連中が何人か毎年出てると聞き、走ろうよと誘われたので... [続きを読む]
  • 日の出山往復
  • マンデーランと称して月曜日に走るお二人に混ぜてもらい、走ってきました。週末が休みの人ばかりではないし、僕のようにあまりない勤務形態もあるのでこういったランナーの仲間にいれてもらえるととても励みになる。この二人の足下がけっこう自分的には衝撃で、一人はハセツネリベンジに燃えるビブラムファイブフィンガー。もう一人はジワジワと愛好者というかマニアが増えているワラーチ。ワラーチは裏山ベースで... [続きを読む]
  • 雲取山への登山道で熊
  • 三峯神社から雲取山に登る登山道のようです。ここ数年、急に熊と人との距離が近づいた気がするのだけど。五日市でも目撃されてるし。こればかりは運次第みたいなとこもあるしなぁ。以下転記秩父市の登山道 男性が熊の親子に襲われけが/埼玉県13日午前、秩父市の登山道で、男性が熊の親子に襲われけがをしました。男性は、命に別条はないということです。秩父警察署によりますと、13日午前9... [続きを読む]