VITUP! さん プロフィール

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VITUP!さん: VITUP!
ハンドル名VITUP! さん
ブログタイトルVITUP!
ブログURLhttp://vitup.jp
サイト紹介文ボディメイク、トレーニング、心身の健康にまつわる情報を独自取材で発信
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供468回 / 158日(平均20.7回/週) - 参加 2018/04/17 13:19

VITUP! さんのブログ記事

  • 【胸肉365】塩麹スープ
  • ボディメイクに欠かせない鶏の胸肉を、おいしく簡単に味わえるレシピを毎日更新!ふるさと生活・健美食研究家、やまなか順子?の「胸肉365」。本日は塩麹スープをご紹介。便利調味料胸肉スープに塩麹いれるだけの簡単スープ。鶏の出汁と塩味、麹がホッとします。夏の冷えたからだを癒して下さい。材料/胸肉、ゴマ調味料/塩麹①胸肉をスライスして茹でる②塩麹を入れる【完成】ゴマをそえて召し上がれ料理・撮影・スタイリング・文 [続きを読む]
  • 人種によって筋肉は違うのか?【石井直方のVIVA筋肉! 第25回】
  • “筋肉博士”石井直方先生が、最新情報と経験に基づいて筋肉とトレーニングの素晴らしさを発信する連載。今回は筋肉の人種差に関する研究を紹介します。©serav‐stock.adobe.com黒人スプリンターは遺伝的に速い?東京2020が迫り、スポーツ界も年々盛り上がってきています。私は1964年の東京大会で重量挙げやトレーニングに目覚めたのですが(とはいえ、まだ小学生でした)、生きているうちにもう一度オリンピックを日本で見ること [続きを読む]
  • 【胸肉365】お好み焼き風 厚揚げのキャベツ焼き
  • ボディメイクに欠かせない鶏の胸肉を、おいしく簡単に味わえるレシピを毎日更新!ふるさと生活・健美食研究家、やまなか順子?の「胸肉365」。本日はお好み焼き風 厚揚げのキャベツ焼きをご紹介。お好み焼き風に厚揚げをスライスし、キャベツ、胸肉を裂いて焼いてのせる。お好み焼きのようなピザのような、ヘルシー料理。材料/キャベツ、厚揚げ調味料/ケチャップ、塩、胡椒、片栗粉①厚揚げをスライス②キャベツを千切りにし、裂 [続きを読む]
  • ぷぅやんのダイエット物語 【第4話】ぷぅやん筋トレやめるってよ
  • 鉄道王動画チャンネルの管理人であり、カメラマンの“ぷぅやん”は、医師から「このまま体重が増え続けたら危ない」と警告を受けてダイエットを決意。前回から自重トレーニングをスタートさせ、いよいよダイエット開始……と思いきや、まさかの展開が待っていました。ぷぅやんの筋トレは一日坊主貧乏ダイエットで5?減前回、プッシュアップや体幹トレーニングで、やればできる子という姿を披露したぷぅやん。全国の中年メタボな人 [続きを読む]
  • 【胸肉365】油少量 グリルチキンの玉ねぎソース
  • ボディメイクに欠かせない鶏の胸肉を、おいしく簡単に味わえるレシピを毎日更新!ふるさと生活・健美食研究家、やまなか順子?の「胸肉365」。本日は油少量 グリルチキンの玉ねぎソースをご紹介。油は少量米粉を振って、グリルチキンをつくる。四角く焼くと切り目が綺麗に仕上がります。お肉と一緒にキャベツをたっぷり食べましょう。材料/キャベツ、玉ねぎ調味料/米粉、オリーブオイル少量、ドレッシング(亜麻仁油など大さじ2 [続きを読む]
  • 【胸肉365】厚揚げ、がんものヘルシー胸肉のおでん
  • ボディメイクに欠かせない鶏の胸肉を、おいしく簡単に味わえるレシピを毎日更新!ふるさと生活・健美食研究家、やまなか順子?の「胸肉365」。本日は厚揚げ、がんものヘルシー胸肉のおでんをご紹介。ジューシー胸肉おでん具材をヘルシーにして胸肉の出汁で煮るおでん。冷やしてもおいしいです。材料/厚揚げ、がんも調味料/塩、出汁、醤油、こんぶ①厚揚げ、がんもを胸肉の出汁で煮る②塩に漬けておいた胸肉を沸騰した煮汁にいれる [続きを読む]
  • 【胸肉365】胸肉グリルしそ醤油ソース
  • ボディメイクに欠かせない鶏の胸肉を、おいしく簡単に味わえるレシピを毎日更新!ふるさと生活・健美食研究家、やまなか順子?の「胸肉365」。本日は胸肉グリルしそ醤油ソースをご紹介。胸肉をまるごと食べたい時胸肉をグリル。丸ごと食べたい時、日本人テッパンの醤油でソースをつくる。香ばしい醤油にシソをたっぷりいれて和風ソースで召し上がれ。材料/しそ調味料/醤油、片栗粉①胸肉を2つに切り、片栗粉をまぶすしフライパン [続きを読む]
  • 「筋肉きたえて、どうするの?」というアナタへ【筋活☆超入門①】
  • 体を変えたいけど、きっかけがつかめない。何からはじめていいか、まったくわからない。今のところ、筋肉にはあまり興味がない。そんな初心者〜超初心者の皆様へ、『筋活』を楽しくスタートするための情報、筋肉が好きになるヒントをお届けします!©kei907‐stock.adobe.com新しいことをはじめるって、なんでも大変ですよね。とくに筋トレやランニングなどは、やればエネルギーを使い、疲れることがわかり切っています。どうして、 [続きを読む]
  • 【鉄人アスリート】ボート・武田大作①
  • スポーツ界の鉄人を紹介していくこのコーナー。今回登場するのは、オリンピックに5大会連続出場を果たし、東京2020オリンピックを目指すボート界の鉄人・武田大作選手。あくなき向上心を持ち続ける、レジェンドの生きざまに迫る。山の中で育ち、自然と体力がついた“海への憧れ”でボートを始めた武田大作選手は1973年生まれで、今年12月に45歳の誕生日を迎える。1996年のアトランタオリンピックに23歳で初出場を果たし、以後、シ [続きを読む]
  • 【胸肉365】モロヘイヤ卵とじスープ
  • ボディメイクに欠かせない鶏の胸肉を、おいしく簡単に味わえるレシピを毎日更新!ふるさと生活・健美食研究家、やまなか順子?の「胸肉365」。本日はモロヘイヤ卵とじスープをご紹介。モロヘイヤのスープ胸肉スープに具材をいれて卵とじ。モロヘイヤの食感と粘りがよくあいます。材料/モロヘイヤ、きくらげ、卵調味料/塩麹、塩、お好みでごま油①胸肉をスライスし、塩麹をいれて煮る②そのスープに、きくらげをいれ卵でとじて完成 [続きを読む]
  • ちびめがさんが、ボディビル・観戦マスターになるまで①
  • 以前、本サイトでも取り上げた『ボディビルのかけ声事典』が、今年7月の発売以来、大きな話題となっています。書店でも特設コーナーが設けられるなど、その斬新な切り口に、多くの読者が惹きつけられているようです。監修を行なったJBBF広報の上野俊彦さんの取材に続き、今回は、「巻頭写真校正・写真協力」としてクレジットされている、ちびめがさんにお話を伺いました。ボディビル・シーズンも後半戦に突入した今、出版された本 [続きを読む]
  • 【胸肉365】きくらげと細きり竹の子の卵中華いため
  • ボディメイクに欠かせない鶏の胸肉を、おいしく簡単に味わえるレシピを毎日更新!ふるさと生活・健美食研究家、やまなか順子?の「胸肉365」。本日はきくらげと細きり竹の子の卵中華いためをご紹介。食欲の秋到来油を使わない炒め物。たっぷりきくらげにふんわり卵で胸肉を美味しくいただきます。材料/きくらげ、細きり竹の子、玉ねぎ、卵調味料/醤油、片栗粉、塩、胡椒①胸肉をスライスし炒める②きくらげ、玉ねぎ、竹の子、卵を [続きを読む]
  • 愛ある仕事【編集部員コラム「気まぐれVITUP!」】by 編集Y
  • こんにちは、編集Yです。秋雨が続いていますね。私事ですが転職・上京して2年が経ちました。カーテンをパンパンに詰めたスーツケースを引いてアパートの最寄り駅に降り立ち、何もない部屋の床に転がり、携帯のラジオで相撲の中継を聞きながら引っ越し業者が到着するのを待った日のことは忘れられません。この時期はなんとなくノスタルジックな気持ちになります。先日、上司の取材に同行してテーピングの取材に行ってきました。中学 [続きを読む]
  • 【胸肉365】ジューシー胸肉&大豆ミートハンバーグの春菊添え
  • ボディメイクに欠かせない鶏の胸肉を、おいしく簡単に味わえるレシピを毎日更新!ふるさと生活・健美食研究家、やまなか順子?の「胸肉365」。本日はジューシー胸肉&大豆ミートハンバーグの春菊添えをご紹介。大豆ミートでカロリー安心胸肉、大豆ミートの組み合わせで更に「アスめし」に! 美味しくて体の隅々が喜ぶごはんを楽しみましょう。材料/胸肉ミンチ、大豆ミート、オカラパウダー、玉ねぎ(スライス)調味料/塩、胡椒、醤 [続きを読む]