道取堂 さん プロフィール

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道取堂さん: 下総一二三の超高速タップブログ
ハンドル名道取堂 さん
ブログタイトル下総一二三の超高速タップブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/michitoridou/
サイト紹介文酔いどれ貧乏性トレーニーによる筋トレ、ダイエット、小説、日々のつぶやきをつれづれなるままに書くブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供59回 / 37日(平均11.2回/週) - 参加 2018/04/19 08:14

道取堂 さんのブログ記事

  • ストレスダイエットで減量⁉
  • 今日は時間的や体調的な都合で稽古は行かずにジムで筋トレ、サンドバッグ打ちを少々。 仕事の関係のストレスやら暑いせいもあってか、トレーニング中に何だかめまいさえ。 稽古にいかなくて正解だったかも。 しかし、ストレスと暑さのおかげか終わってみると、なんと体重が目標数値68キロをすぐに下回っておりました。 体脂肪も減で11.9%。 しかし、筋肉量も少し減したらしい(´・ω・`)。 伝染るんです。 [文庫版] 全巻セット( [続きを読む]
  • 「体幹トレーニングてなんですか」
  • 「筋トレ‐begin」の方で新記事として「体幹トレーニングてなんですか」を追加しました。 特に専門的なものではなく概要みたいなものですが。 体幹てけっこう曖昧で、解剖学的には「腕、脚、頭部を除いた胴体部分」ということですが、肩や股関節を含めたものも「体幹」になっている場合もあるんですね。 今回はイラストの髪の垂れ具合や揺れに気を使いました(笑)。かなりのスピード感。 ラジオ体操にも体の曲げ伸ばしや旋回動作も [続きを読む]
  • 稽古と学ぶ
  • 稽古終了。 相手を崩す技の流れを繰り返して練習しましたが、ちょっと抵抗されると、もううまくいかない。まだまだ本日、未熟者( ´・д・)初心者向けダイエット記事サイト「筋トレ‐begin」https://www.kintore-begin.com/ [続きを読む]
  • RIZAPでイベントやるらしい
  • 直接ではなく、他の経由からですがキャンペーン通知が来たので以下原文のまま ※    ※   ※   最強ボディを持つケンシロウが大活躍、週刊少年ジャンプの黄金期を支えた人気漫画「北斗の拳」が今年35周年。そして、梅沢富美男さんや佐藤仁美さんの衝撃ビフォー&アフター達成で大きな話題となった「ライザップ」は今年4月に会員数10万人を突破。そこで、「北斗の拳」と「RIZAP」がタイアップし、お得なキャンペーンを [続きを読む]
  • 整理運動時に体幹トレーニング
  • 今流行りの体幹トレーニング。 そんな種類は知らないのでフロントブリッジやサイドブリッジ、クロスレイズを整理運動時にするくらい。 姿勢の安定や神経と筋肉をうまく連動させることを目的としたトレーニングですし、胸や肩みたいに目立った効果があるわけじゃないので、効果ないわと諦めるより体操と思って割り切るのが良いかも。一般的には30秒。初心者向けダイエット記事サイト「筋トレ‐begin」https://www.kintore-begin. [続きを読む]
  • 鋭気を養うのだ
  • 肩ロース約260g必須アミノ酸やタンパク質が豊富で噛み応えあり。前に「ワイドナショー」という番組で、ボクサーの比嘉選手が900gの肉を平らげていたといっておりましたが、力をつけるにはそれぐらい食べられる力も要るんですかね。自分は経済的な事情もあるのでそこまで食べられませんが、納豆、野菜など食物繊維もシッカリ摂って悪玉菌を増やさないようにしたいところです。暑い日が続くのでしっかりと食べて鋭気を養おう。 明日 [続きを読む]
  • 痩せたという実感を得るには
  • 厚生労働省の調査で、太っていると思う理由に「他人と比べて」「過去の自分と比べて」「身長、体重、脂肪率から判断して」が主に占めておりましたが、 「結果の概要」p47http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou/dl/h20-houkoku-kekka.pdf 痩せるためのダイエット方法は世の中にたくさんでておりますが、痩せたといわれる状態は ・体重が現体重より低くなるか、体重が目標体重に到達しBMIの範囲内の状態。・お腹がへこみや顎 [続きを読む]
  • 少なくとも週2回は筋トレしたい
  • 筋トレは面倒なものですが、使わなければ衰えてきます。 10代のころは発展途上なんですが、20〜25歳をピークにして衰えが始まると言われております。 40歳過ぎたら基礎代謝が急激に衰え、50歳だと年に450gずつ減っていく。 そういう衰えを防ぐものが筋トレなどと言われておりますが、なぜ週2回なのか。 人間の体は5日以上過ぎるとトレーニング効果を失うと言われております。その間を補うためにも、少なくとも週2回は確保しておき [続きを読む]
  • 松田優作は良い
  • 「蘇る金狼」から入り「探偵物語」に。 最近の再放送があってそれも見ております。自分の小説家になろう投稿作品に「機動戦隊イーグル・ファイブ」なんてのもありますが、主人公が「探偵物語」の工藤俊作に憧れて探偵始めたという設定ではあります。ヒロインに似合わないからと、物語に大して反映されておりませんが。(´・ω・`) ダウンタウン・ブルース初心者向けダイエット記事サイト「筋トレ‐begin」https://www.kintore-be [続きを読む]
  • 稽古終了、バテました
  • 5月に合わない気候で疲れるのも早かった気がします。 昨日に続いて完全燃焼した気分。 全身重いです。軽めにでもと言いながら、サンドバッグ打ちができればワーワーやっていきたいところです。 体幹強化、心肺機能強化初心者向けダイエット記事サイト「筋トレ‐begin」https://www.kintore-begin.com/ [続きを読む]
  • プチ・サーキットトレーニング継続中
  • 出勤前の軽いトレーニング。 眠い頭だとなかなか追い込むなどという内容は厳しいものがあります。 EPOC効果のページでも書きましたがhttps://www.kintore-begin.com/エポック-epoc-効果を狙って-朝にちょいトレ/ 何でも朝起きたばかりでは40〜50%の力しか発揮できないとか。 かといってアバウトな感じだと早朝トレーニングも締まらない気がするので、ゆっくりな10回を3種目で3周、あと勢いついたら何かしら加えております。 でも [続きを読む]
  • ジムトレ終了
  • 8repsの重量で一通りトレーニングを行い、有酸素運動代わりにサンドバッグ打ち。を4ラウンドと30秒叩き続けるのを3セット。 先に筋トレしたせいかすぐに疲れちゃった。(´・ω・`) ただ骨まで衝撃が伝わり、息も上がって満足できたジムの時間でした。体鍛えて、ワーワー筋トレや稽古しているのも、このためにあるようなもの 美味い一杯を飲むために健康でなければならない初心者向けダイエット記事サイト「筋トレ‐begin」http [続きを読む]
  • 明日はノー残業デー
  • そんなホワイトカラーなイベントには縁が無いのでございますが、今日は稽古も筋トレもしていないから明日はジムに行く予定なのでございます。 なんだか混みそうな予感。(´・ω・`) 暑くて疲れたのか、イラストの文言に時間を取り過ぎたせいなのか、なんだか今日は中途半端な気分です。これからできるだけ筋トレ初心者向けダイエット記事サイト「筋トレ‐begin」https://www.kintore-begin.com/ 小説家になろう投稿作品「ポスト [続きを読む]
  • 「地位がひとをつくる」とはいうけれど
  • 向かないものは向かない。 地位にいる見栄が人を成長させるということなんでしょうが、一方で上手くいかないと現実とイメージが一致せずに考えすぎてくよくよしてしまう。 そんな時は、地位も見栄も捨ててしまえるようなセルフコントロールができれば良いんですけどね。 セルフコントロールなんてのは、なかなかうまくいかないデス。 筋トレも「良い体になりたい!」という見栄に似た気持ちから始めるわけですが、こんな軽い重量 [続きを読む]
  • とりあえず「LINK」を外しました
  • 自分がjimdoを使ってやっている「筋トレ‐begin」なんですが、サイトに適応していないのがいくつか引っ掛かっていた様子。 怪しいのないのに一旦LINKを全部外してから張り直してみると、楽天関連のものとどうも相性良くなさげなイメージ。httpをhttpsにするだけなんですが、それでも「HTTPS に対応していない場合、Jimdo で https:// に変更してもウェブサイト上でエラーが発生してしまいます。」らしいので、細かく探す作業を考 [続きを読む]
  • 既に梅雨入りしているらしい
  • 沖縄地方は既に梅雨入りしているそうですが、それにしても雨がちょこちょこ降るので関東も梅雨入りしているような気持になります。 ジムトレも昼ちょい過ぎに済ませてしまったので、あとは明日に備えてゆっくり過ごすだけなのですが、蒸す感じがどうも気になりますね。 洗濯物がちょい濡れたようで、扇風機に頑張ってもらおう。ぶらさがり健康器もがんばれ初心者向けダイエット記事サイト「筋トレ‐begin」https://www.kintore-be [続きを読む]
  • まぐれ当たり
  • 「まぐれ当たりに期待するな」と古代中国の方も言っておられましたが、た〜まにイメージ通りに描けたとしても、同じように描けないから下手なのです。(´;ω;`) 無理せず、右のように描いた方が良いようですね。ドライブと買い物がてらに通った印旛沼の夕日が眩しかったです。 さあ、明日は筋トレだ初心者向けダイエット記事サイト「筋トレ‐begin」https://www.kintore-begin.com/ [続きを読む]
  • ジムトレ終了とプチ・サーキットトレーニング
  • 上半身下半身と貧乏性トレーニーらしく、一通り実施してまいりました。 最近、朝、出掛ける前にプチ・サーキットトレーニングを行っておりますが 初心者向けダイエット記事サイト「筋トレ‐begin」https://www.kintore-begin.com/プチ-サーキットトレーニングでほどよいからだづくり/ 起きた当初はだる重状態なのですが、プチ・サーキットトレーニングで軽く体温あげていきますと体がほぐれてくるのか、3周ばかり済ませると何種 [続きを読む]
  • ポストマン・ブレイド第2章終了
  • 章分けしているので2章にしていますが、何だか違和感があります。 一応、シリアスものです。ポストマン・ブレイド第二章最終話、第11話「君は気にするな」です。https://ncode.syosetu.com/n1038es/11/ ポストマン・ブレイド1話はこちらからhttps://ncode.syosetu.com/n1038es/ 初心者向けダイエット記事サイト「筋トレ‐begin」はこちらhttps://www.kintore-begin.com/ [続きを読む]
  • 雨やみましたが寒いですね
  • 12月くらいに着るようなジャケットを出しちゃいました。 稽古も終わって外にでると、体が冷えてくるようです。 今日も良い汗流せましたが、殴られすぎました(´・ω・`)。 日常に非日常な刺激を初心者向けダイエット記事サイト「筋トレ‐begin」https://www.kintore-begin.com/ [続きを読む]
  • また嵐が戻ってきた
  • この春は強い雨風が続きましたが、また嵐がもどってきやがりました。 ジム行ったら体操ズボン忘れたのに気がついて、結局外でも走れないし、ひどい気分でございます。 プチ・サーキットトレーニングでもして、ちょっと気分をほぐそう。 雨よりも風の強い日が嫌い初心者向けダイエット記事サイト「筋トレ‐begin」https://www.kintore-begin.com/ [続きを読む]