さとし君 さん プロフィール

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さとし君さん: 40歳からの肉体改造ダイエット細マッチョを目指して
ハンドル名さとし君 さん
ブログタイトル40歳からの肉体改造ダイエット細マッチョを目指して
ブログURLhttp://www.satosikunn.com/
サイト紹介文40代からの男ダイエットと肉体改造。食事、トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指す
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供239回 / 210日(平均8.0回/週) - 参加 2018/04/19 13:04

さとし君 さんのブログ記事

  • レーズン入り食パンを頬張るかみさんから衝撃の発言が!
  • おはようございます。『あ~~痩せたい痩せたい』と言いながらバターたっぷり塗ってあるレーズン入り食パンを頬張るかみさんを見て『いや、絶対無理でしょ』って心で思っても本人には言えないさとしです。会社の上司からレーズン入りの食パンを1斤いただきました。食パンは大好きなので上司からは快く『あざ~す』ってもらいました。ただ、只今ダイエット中なので次の日、食べてる体で話はしておりますが実際は食べておりません。 [続きを読む]
  • 勝手に腹筋強化期間!今年中にウエスト−5cmを目指します
  • おはようございます。ここ最近、トレーニングに身が入ってないさとしです。っていうのもちょっとマンネリ化。ここらで刺激がほしいですね。って事で自分に活を入れるべく、今年いっぱい勝手に『腹筋強化期間』にしました。ま、簡単に言うと今年中にウエスト−5cmを目指そうじゃないかって事ですね。ここらで自分に活を入れて肉体改造を加速させます。具体的な目標設定をしマンネリ化を打破!って事で昨日のスタート時の測定か [続きを読む]
  • 折角時間がある定休日だったのに、、、
  • おはようございます。さとしです。マンネリって怖いですね。なんか最近気分が乗らずトレーニングも食事制限も駄目駄目です。言い訳するとちょっと仕事が立て込んでるんですよね。100%言い訳ですが。なのでここらで気合の入れなおし。がんばりまっす。昨日のトレーニングクランチ・15kgのダンベルもって 20回×2昨日のトレーニングはこれだけ。昨日の食事朝食 9:30頃朝マック・フィレオフィッシュ・ハッシュドポテト・ [続きを読む]
  • 心をリセット。昨日は食事制限はちょっと休憩。
  • こんにちは。さとしです。昨日はいつもの休み前の暴飲暴食。バーミヤンで好きなものを好きなだけ食べました。たまにやってくるこの暴飲暴食病はしばらくは克服できそうもないですね。上手に付き合っていくしかありません。ま、週一くらいなのでしょうがないでしょう。(自分に甘い)近くのバーミヤンはイオンのなかにありますが、娘が先ずゲームやりたいって事で親バカかもしれませんがこの手のゲームはめっちゃうまい。で、 [続きを読む]
  • 皆さん!ごぼう茶の威力をご存じだろうか?
  • おはようございます。さとしです。20代は風邪もひかず、二日酔いもなく、けがもなく、病気もなくで正直、無敵だと思っておりました。ただ、40代になった今は、、、何かと体のメンテナンスにお金がかかる歳になってきました。健康を保つってお金かかりますよね。わたしは今までサプリメントなど飲んだ事はありません。あまり効かないって思っちゃうんですよね。ただ、ダイエット、肉体改造を始めてからプロテイン、グルタミンは [続きを読む]
  • 自宅ダンベルトレーニングで胸板を厚くする!
  • おはようございます。さとしです。11月は目標達成のために月初から飛ばしていきます。昨日、筋トレメニューを再度見直しました。仕事が終わった後、自宅で筋トレするのであまり詰め込みすぎると億劫になりやならくなりそうなので程々の量で体にがっつり効くようにしたつもりです。しばらくはこれでやってみます。見た目を変えたくて筋トレを始めたわけではありませんが、折角やるには見た目も良くしたい。男のいい体って、腹 [続きを読む]
  • やはり朝食は食べて正解。昨日の食事とトレーニング。
  • おはようございます。さとしです。11月に入っておりますね。ダイエット、肉体改造は日々の積み重ね。なので11月もコツコツとがんばりまっす。昨日、テレビを見ていたら、『朝食抜きは太る、太らない』論争についてやっておりました。結論、朝食は食べるべきとの事。名古屋大学のお偉い先生がラットで実験し研究した結果を発表したらしいのですが朝食を抜くと肝臓での脂質代謝や体温に関する体内時計が乱れエネルギーの消費 [続きを読む]
  • 11月の目標体重と目標をクリアできるか今月も理論的に考えてみた
  • おはようございます。さとしです。10月は思ったより体重が落ちませんでした。やっぱり食事管理ですね。大事なのは。なので11月は目標必達って事で頑張ります。さ!11月もスタートしております。今年もあと2か月って事もあり、ダイエット、肉体改造を加速させます。『冬を制する者はダイエットを制す』って聞いた事はありませんが、きっとそうでしょう。そうだと思って頑張ります。で、今月も目標体重を設定し、日々のトレー [続きを読む]
  • 10月のダイエット、肉体改造の成果ぜよ。
  • おはようございます。さとしです。今日から11月ですね。って事で10月のダイエット成果のご報告。10月は月末風邪をひいてしまい追い込みが足りませんでした。↓10月は新アイテムも入手↓www.satosikunn.com肉体改造加速に向け動き出した月でもありました。まずは、10月のスタート時の体重と目標10月は体重67.8kgからスタート。目標体重は65.5kg。−2.3kgを目標にしておりました。10月はダイエットを始めてからの新記録タイも出 [続きを読む]
  • 快気祝い
  • こんにちは、体調がほぼ復活し、今日からしっかりトレーニングを頑張ろうと思っているさとしです。ちょうど一週間くらい風邪でトレーニングはできませんでしたが、今日からがんばれそうです。なので昨日は快気祝い。昨日の食事朝食・プロテイン・納豆・もずく・ヨーグルト・コーヒー昼・サラダチキン(スモーク)・ゆでたまご・おにぎり間食・糖質オフのプロテインバー 16:00ころ夕食快気祝いの焼肉パーティー。うぇい [続きを読む]
  • またまたトレーニングしてないのに体重が、、、
  • おはようございます。ほぼ復活ですが今日1日様子を見ようと思っているさとしです。年をとると風邪って治りにくくなるのでしょうか?かれこれ1週間くらい苦しんだ感じですがほぼほぼ復活しました。念の為今日1日様子見て明日からトレーニングを再開しようと思っております。昨日の食事朝食・プロテイン・納豆・もずく・ヨーグルト・コーヒー昼・サラダチキン(スモーク)・ゆでたまご・おにぎり昨日のサラダチキンは固かっ [続きを読む]
  • トレーニングしてないのに体重が、、、
  • おはようございます。だいぶ体調は良くなってきましたがまだ本調子じゃないさとしです。うぇい〜。テレビで見たのですが渋谷のハロウィンパーティー?アホですね。騒ぎ過ぎ。人に迷惑かけ過ぎ。自分の子どもだったら間違いなく激怒です。さて、体調の方は本調子ではないのですが熱は下がりました。ただまだ咽の痛みと咳が若干って感じです。トレーニングはまだ無理そうです。昨日の食事朝食・プロテイン・納豆・もずく・ヨー [続きを読む]
  • ダイエット中は栄養不足になりがち?
  • おはようございます。病院に行って処方された薬を飲んだらだいぶ体調がよくなってきたさとしです。昨日と比べると体調がだいぶ良くなり、これなら仕事もがんばれそうです。昨日は午前中で早退し、医者に行ってよかったです。あんまり無理すると長引きますからね。それにしても40代ともなるとちょっとした微熱でもなぜかドキドキしてしまう。なんか大きな病気じゃないかって思ってしまう。食事も基本いつもと同じでしたが栄 [続きを読む]
  • しばらくトレーニングはできそうもありません。涙
  • おはようございます。朝、会社に来たはいいが体調が激悪で結局早退する事になったさとしです。昨日も書きましたが咽の痛み、鼻水が止まりません。はじめは花粉症かと思っておりましたがどうやら違うみたい。家に帰って熱を測ってみたら微熱だけど熱がありました。なので昨日は早めに就寝したのですが、体調は良くならず、会社に来たはいいが、社長から「病院へGO」と言われ今日は午前中だけ仕事。こういう時に限っ [続きを読む]
  • 休む勇気。10月25日(木)昨日の食事とトレーニング
  • おはようございます。さとしです。季節の変わり目で体調を崩したのか咽の痛みと鼻水が止まりません。火曜日の夜くらいから咽の痛みと鼻水が止まりません。風邪でも引いたのかと思ったのですが、症状は花粉症っぽいんですよね。この時期の花粉症なんてあるのでしょうか?わたしは重度の花粉症なのでマジ勘弁です。昨日の食事朝食・プロテイン・納豆・もずく・ヨーグルト・コーヒー昼・サラダチキン(スモーク)・ゆでたまご [続きを読む]
  • ダイエットに気分が乗る乗らないって大事ですよね。
  • おはようございます。やはり定休日前の誘惑には勝てなかったさとしです。今日、明日と定休日。なので昨日は定休日前って事でスイッチが入ってしまい久々の晩酌です。でも心はリフレッシュできました。なので今日はたっぷり時間がありますのでできなかった分のトレーニングをしっかり行います。昨日の食事朝食・もずく・ヨーグルト・納豆・コーヒー・プロテインすみません、プロテインを飲んでしまった後でした。昼・サラ [続きを読む]
  • 夕食を減らします。10月20日(土)昨日の食事とトレーニング
  • おはようございます。気がつけば無意識にユーチューブでトレーニング動画をみてしまっているさとしです。自宅トレーニングしているとアドバイスや相談できる人がいないので疑問に思ったりとかわからない事があると基本ネットで調べます。そうするとよくユーチューブの動画が出てきます。もちろん参考になるので見てはいるのですが、ユーチューブに出てくる動画は基本、ガッツリ系のゴリゴリトレーニングが多いのでそこは自分な [続きを読む]
  • グルタミンで筋肉の分解を防ぎ肉体改造を加速させるよ!
  • おはようございます。さとしです。先日入手した殺人的なアイテムで私の体はここ最近、very tiredでございます。↓先日入手した殺人的なアイテム↓もはやこのアイテムを入手した段階で肉体改造は成功したと思っていいな - 40代からの肉体改造!ダイエット!細マッチョを目指して正直この疲れ、どうにかならないの?って事でお風呂長めに入ったりストレッチしたりでいろいろやってみたのですが、なかなか効果なく。 [続きを読む]