さとし君 さん プロフィール

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さとし君さん: 40歳からの肉体改造ダイエット細マッチョを目指して
ハンドル名さとし君 さん
ブログタイトル40歳からの肉体改造ダイエット細マッチョを目指して
ブログURLhttps://satosikunn.hatenablog.com/
サイト紹介文40代からの男ダイエットと肉体改造。食事、トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指す
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供38回 / 34日(平均7.8回/週) - 参加 2018/04/19 13:04

さとし君 さんのブログ記事

  • ズボンがだいぶ緩く。ま、嬉しい悲鳴ですが、、、
  • 皆さん、おはようございます。さとしです。ダイエット、肉体改造がんばってますか?私は代謝がよくなったのか、汗をかくようになりました。ダイエットにはプラスなのかもしれませんが、匂いに注意ですね。人気ブログランキングにほんブログ村↑いつもありがとうございます。さて、2017年の9月からダイエットをはじめ、そろそろ10か月。痩せはじめて最初の夏が来ます。海、プール。楽しみです。5月のGW明けに衣替えを行った [続きを読む]
  • トレーニング中、モチベーションアップの為、聞いている曲
  • おはようございます。さ、今日は月曜日。皆さんは一週間の始まりなのでしょうか?私は週末です。人気ブログランキングにほんブログ村『ポチッ』と押していただきありがとうございます。え〜昨日もガッツリトレーニング行いました。昨日は、わき腹、お腹、背中、腕をガッツリ。トレーニング後にお風呂入るのですが、腕が上がらずうまく体や髪の毛を洗えない。そんなことないですか???トレーニング後はタンパク質をね。ココア [続きを読む]
  • 小さな事もコツコツとね
  • こんにちは、さとしです。皆さん、ダイエット、肉体改造、がんばってますか。わたしは仕事中、仕事終わったらトレーニングします。ってか仕事しろって、、、今はちょっと休憩よ。人気ブログランキングにほんブログ村いつもありがとうございます。元気が出ます。ダイエット、肉体改造をはじめて生活習慣もだいぶ変わってきました。今までは欲望のまま、食べたいものを食べ、楽な選択ばかりしてきました。なので太っちょになっ [続きを読む]
  • 娘は私のメンタルトレーナー?
  • こんにちは、さとしです。皆さん、ダイエット、肉体改造頑張ってますか?今日の関東は晴れ。気持ちがいいですね。って私は仕事ですが、、、人気ブログランキングにほんブログ村いつも、ありがとうございます。感謝。すみません。今日も雑記です。ダイエット、肉体改造をはじめ約9か月が経ちました。体重は約8kg落ち、シルエットもだいぶ変わってきたように思います。satosikunn.hatenablog.comま、まだまだ道半ばどころか [続きを読む]
  • 今日もトレーニング
  • こんばんは、さとしです。皆さん、トレーニング、肉体改造頑張ってますか?人気ブログランキングにほんブログ村いつもありがとうございます。さ、今日も無事トレーニング終了。今日は、背中、わき腹、お腹、腕、前鋸筋をガッツリ。部屋しめ切ってやってますので、汗びっしょりです。もちろん、トレーニング後はしっかりプロテイン。トレーニング後の体重は69.2kg5月の目標は67.5kgなので、あと1.7kg。絶対必達します。トレー [続きを読む]
  • 行動と結果は繋がります。良い意味でも悪い意味でも、、、
  • こんにちは、さとしです。今日も暑かった。皆さん、トレーニング、肉体改造、頑張ってますか?人気ブログランキングにほんブログ村いつもありがとうございます。今日もトレーニングしっかり行いました。ただ、なかなかうまく進んではいません。昨日も書きましたが、3歩進んで2.5歩下がる。ってな感じです。これは、自分の生活態度、食生活が悪いのが原因なんですがね。わかっているのにやめられない。気持ちがまだまだ弱い [続きを読む]
  • 魔の定休日前。
  • こんにちは、さとしです。今日は天気が良くて気持ちがいい。人気ブログランキングにほんブログ村いつもありがとうございます。え〜昨日は私にとって定休日前。そう、次の日が休みだと呑んでしまうんですよね。ダイエッターにとって天敵のお酒。トレーニングを開始して20年近く吸っていたタバコはピタっとやめれたのですが、お酒は無理ですね。昨日は晩酌しようと帰り道、コンビニにより買ってしまいましたよ。計算し [続きを読む]
  • 食事制限、トレーニングをしても結局プラマイゼロ?
  • こんにちは。さとしです。皆さん、ダイエット、肉体改造がんばってますか?人気ブログランキングにほんブログ村いつもありがとうございます。よろしければお願いします。さ、昨日は日曜日でしたががっつり朝から仕事でした。ま、業界的に土日祝日は休めないんですよね。なのでこの仕事をはじめてから友達がだいぶ減った。昨日も昼食はダイエット食いつものメニューなんですがね。satosikunn.hatenablog.comこれで316kcal折角 [続きを読む]
  • ダンベルを買うとき、注意する事
  • おはようございます。さとしです。関東の朝は曇り。気温は暑くも寒くもなくって感じですかね。人気ブログランキングにほんブログ村いつも押していただきありがとうございます。よろしければお願いします。え〜、昨日もみっちりトレーニングできました。会社帰ってからなので時間的余裕はあるのですが、若干疲れ気味から始めるので、終わった時にはへとへとです。わたしはジムにはいかず、宅トレです。家の方が空いた時間にトレー [続きを読む]
  • プロテインバーを食べてみた
  • こんにちは、さとしでございます。皆さん、ダイエット、肉体改造がんばってますか?わたしは5月の目標達成の為、毎日、トレーニングしております。人気ブログランキング にほんブログ村いつもありがとうございます。前々からすごく気になっていた商品があったんですよね。コンビニとかによく置いてあるこのプロテインバー。お腹が空いている時、なんか間食に良い食べ物無いかなーなんて探していた時、見つけたのですが、そ [続きを読む]
  • ホントにお腹が空いて仕方がない時
  • こんにちは、さとし君でございます。最近、自分で『さとし君』っておかしくない?と思い、次からは『さとし』にしようかと思っております。あ、皆さん、ダイエット、肉体改造がんばってますか?人気ブログランキングにほんブログ村ダイエットっていうか、肉体改造、食事制限をはじめてから、ほぼ1日中、お腹が空いております。営業職なので外にいるときが多いのですが、昔は休憩にコンビによってポテトチップ食べたり、肉まん食 [続きを読む]
  • GWの不摂生により食事制限の変更。5月の目標体重は必達で
  • こんにちは、さとし君です。みなさん、ダイエット、肉体改造がんばってますか?わたくしは、5月も三分の一が終了し、体重が減るどころか増えております。人気ブログランキングにほんブログ村いつもありがとうございます。5月のGWネタは結構書きましたが、結論、体重増えております。お腹も気持ち、出てきてしまっているような感じがする。そりゃ〜あんだけ食べたり飲んだりしたら増えますよね。当然。そこで、5月の目標体 [続きを読む]
  • 魔のゴールデンウィークも終了。さて今日からトレーニング再開と思いきや、
  • こんにちは、さとし君でございます。皆さん、ダイエット、トレーニングがんばってますか?人気ブログランキングにほんブログ村いつもありがとうございます。さ、ゴールデンウィークも終わりましたね。GW前は、『時間がいっぱいあるから、トレーニングがんばろう!』なんて思っておりましたが、結局は、トレーニングできず&食事制限もなし。時間があると逆にやらないんですね。人間って。GW1日目から昼呑み。その他、 [続きを読む]
  • 魔のゴールデンウィーク始まる
  • おはようございます。さとし君でございます。皆さん、ダイエット、肉体改造頑張ってますか?世はゴールデンウィークですよね。私も昨日からゴールデンウィークです。、、、が、人気ブログランキングにほんブログ村いつもありがとうございます。昨日の2日から、わたくしもゴールデンウィーク休みです。休みの日が続くとどうしても呑んでしまいます。前日の1日の夜から大量飲酒、やお酒ってカロリー高いし、おつまみも食べてしま [続きを読む]
  • そもそも肉体改造、ダイエットを始めたきっかけ
  • こんにちは、さとし君でございます。皆さん、肉体改造、ダイエット頑張ってますか?やり過ぎには気を付けて下さい。人気ブログランキングにほんブログ村いつもありがとうございます。(ペコリ)今日はわたしがどうして『肉体改造』、『ダイエット』を志し、スタートしたかを書こうと思います。理由は一つではないんですよね。いくつかございます。子供への見せつけ。いや教育?中学時代の友人の活躍とにかく何でもいいから成し [続きを読む]
  • 缶コーヒー
  • お題「コーヒー」「缶コーヒー買ってきて」って言われるとちょっと困りません?あ、おはようございます。さとし君でございます。人気ブログランキングにほんブログ村いつもありがとうございます。(感謝)缶コーヒーの続きですが、缶コーヒーって甘いの、微糖、ブラックとあるしメーカーによってはその中でも種類がいっぱいありますよね。ですので自分はこれだけは聞くようにしています。「甘いのですか?ブラックですか?」そ [続きを読む]
  • 4月の結果。5月の目標。
  • こんにちは、さとし君でございます。皆さん!ダイエット、肉体改造、がんばってますか。わたくしもがんばっておりますよ。人気ブログランキングにほんブログ村いつも押してくれて、ありがとうございます。今日は月末という事で、4月の結果と5月の目標を書こうと思います。先ずは4月1日の体重は69.4kg70kgを切ってきてとっても喜んだのを覚えております。で、4月30日の体重は68.6kgマイナス0.8kgビミョーですね。これ [続きを読む]
  • 体重管理。トレーニングチェックシート
  • こんにちは、さとし君でございます。皆さん、ダイエット、肉体改造頑張ってますか?わたくしも引き続き頑張っております。人気ブログランキングにほんブログ村いつもありがとうございます。(ペコリ)みなさん、体重管理やトレーニング実施の有無など、どうしてますか?最近はスマホという便利なものがありますので、探せばアプリで良いのがあると思うんですよね。でもわたしはアプリでは管理してないんですよ。おじさんなのか [続きを読む]
  • 脳をダマす。ダイエット中のお酒との付き合い方
  • こんにちは、さとし君でございます。40代の男のダイエッターにはキツイ季節が来ましたね。これからの時期、ビール、ハイボールなどお酒がおいしくなる季節。ダイエットもしたいがお酒も飲みたい。たまには良いが毎日飲むわけにもいきませんよね。そんな時は、人気ブログランキングにほんブログ村いつもありがとうございます。皆さんどうしておりますか?たまにだったら呑んじゃっていいと思うんですがね。毎日ってわけにはね [続きを読む]
  • 食事制限 今日の朝食
  • おはようございます。さとし君でございます。今日は、朝食のご紹介人気ブログランキングにほんブログ村いつもありがとうございます。え〜トレーニングだけではこの20年の不摂生の塊の体は改造できません。そう、食事制限これも肉体改造には大事ですよね。『食事制限』って言っても、具体手に何してるかって、過去のブログにも書きましたがsatosikunn.hatenablog.comそう、先ずはカロリー制限。っていうか計算。カロリー [続きを読む]
  • ダイエット中?
  • おはようございます。さとし君でございます。みなさん、ダイエット、肉体改造頑張ってますか???最近、自分で『ほんとに俺はダイエットしてるのか?』って思う事があるんですよね。人気ブログランキングにほんブログ村いつも押してくれてありがとうございます。っていうのも月曜日は友人家族と食事&呑み。焼き鳥屋さんでこんな食べちゃうし。大好きな日本酒も飲んじゃうし。次の日は二日酔いでトレーニングできず。 [続きを読む]
  • 肉体改造計画 運動編第二段階へ
  • こんにちは、さとし君でございます。みなさん、ダイエット、肉体改造頑張っておりますか?わたしも日々、がんばっております。人気ブログランキングにほんブログ村先ずは皆さん、よろしくお願いします。さて、先日のブログで私が日々行っている、具体的な運動をかきました。satosikunn.hatenablog.comこの計画はスタートから3ヶ月か4か月くらい行っておりました。有酸素運動中心のプログラムです。この計画は私自身が考え [続きを読む]