アリー さん プロフィール

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アリーさん: 体がよろこぶすごしかた
ハンドル名アリー さん
ブログタイトル体がよろこぶすごしかた
ブログURLhttps://ameblo.jp/al-ly/
サイト紹介文他人に合わせ、他人と比べた行動から、自身の体が求める行動へ。心地よく過ごせる気付きを伝えています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供23回 / 27日(平均6.0回/週) - 参加 2018/04/20 22:21

アリー さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 住む場所によって変わる人の体
  • 最近のエケベリア。挿し木みたいになっているけれど根腐れ大がかりな手術の後です。過保護に水をあげすぎたかな?ごめんよー!なんとか元気になってくれることを願っています。厚木の七沢をめぐったり。ここは本当に神奈川か?と思うような緑の多さ。のどかさ。いい場所です。静岡にいた頃は海の近くに住んでいたので5月にはすでに湿度が高かった気がします。私は湿気を溜め込みやすい体なので湿度が高いとだるーくなる。そのおか [続きを読む]
  • 腰痛の人に足りないのは腹筋じゃなくて、、、
  • 腰痛の人は腹筋、背筋が足りないと言われているけれど、本当に足りないのは『生命力』です。腹筋背筋だけじゃない。生きる力、若々しさを保つ力、生きるための筋肉。年を取ると腰が曲がっていくように、腰という部分は『生命力』を示す場所。疲れやすい体の疲れと共に腰も痛むなど、体力が少ないかた体が弱いかたは生命力をつけることで腰の力は強くなります。生命力をつけるには?鍛えるのではなく好きなだけ休むこと。あなたの [続きを読む]
  • どのやり方がいいのか
  • 農作業が地味に進んでいます雨続きで若干放置ぎみでしたがトマトに花がついていたいつもの癖で、たくさん敷地があるからはやく植えなきゃ!と焦る焦る植えたいものができたら植えよう。植える準備をひとつひとつしていけばいい。と心に訴えかけるとほっと体の力が抜けますおかげで出来る出来ない知ってる知らないに惑わされず、楽しく作業できています。今までこんな思考によって本来楽しめるはずだったことが楽しめなくなってい [続きを読む]
  • 朝のスッキリ!動かして治す腰痛
  • 朝のスッキリ。はじめて知りました。腰痛の研究をしている方だそうです。松平浩正直、テレビの健康情報って「はいはい、またやってらぁ。」くらいにしか思わないのですが、、、松平先生のはすごく納得私と全く同じではないけれど、整形外科のお医者さんには珍しい素敵な考え方だなぁと。東大のお医者さんだそうで、嫉妬どころかもう完敗私が感じた大切なところは科学的な見方よりも、『苦痛にならない程度に腰を動かす』というと [続きを読む]
  • まだ痛い?
  • 施術をしていてたびたび感じるのは、はじめと比べてすごく良くなっているのに本人ぜんぜん気いていない!ぎっくり腰になって足を伸ばして寝られないというかた。カエルのような足の曲がった姿から施術後にはほぼ伸びていたのに、「あ、ほんとだ〜。でもまだ痛い」と言う。もっと感動してー笑花粉症で鼻がつらいかた。私が考えた養生法を実行してくれて滝だった鼻水がうんと良くなっているのに、「まだ出てる」と言ってチュルっと [続きを読む]
  • 健康のためのウォーキング
  • 運動嫌いところじゃない。私はそもそも動くことが嫌いなので健康のためのさまざまなエクササイズ、ストレッチや運動なんて続くわけがないいまは専業主婦なので、わたしの歩く歩数なんてこんなもんです↓↓↓それでも私には、十分な歩く量だと感じています。それは、「あ、いま体が温まったな〜」と感じられているから。無意味に歩数ばかり気にしても意味がない。運動時間ばかりを気にしても意味がない。多ければ多いほどいい?そ [続きを読む]
  • わざわざ痛みを感じに行かないで
  • 慢性腰痛がしんどいときに伸ばしてみたり腰をぐりぐり押してみたり思いっきり反ってみたりそれでも痛みがとれなくてあーもうとイライラ。痛いときは、何もしないでね。そっとしといてあげて。わざわざ痛みを感じるような動きをしないで。痛みを感じることをするということは、それがストレッチのような良さそうなものだろうがなんだろうが体に嫌がることをしているということ。わざわざ痛みを感じに行って、やっぱり痛い!と確認 [続きを読む]
  • 湿気によるだるさには
  • 雨上がりで湿気ムンムンなGW。お昼すぎくらいから気温も上がってきてさらにだるさを感じやすくなります。こういうとき、スッキリしたくて冷たいもの食べたり飲んだりしたくなりませんか?ひんやりしたものって、スッキリする気がするんですよね。実はこれは逆効果。実際、スッキリを感じられていないのではないですか?湿気ムンムンのだるさに効果的なのは汗をかくこと。「湿度が高くなって体がだるくなる」はということは「もう [続きを読む]
  • 腰痛には腹筋と背筋?
  • 腰の痛みは筋肉不足。腹筋や背筋をしましょう‼ってよく聞くけれどそれで本当に痛みが無くなるかな?私はしませんでした。やってみたけど痛みが悪化するので続けられなかったその痛みを乗り越えたらって筋肉痛じゃないんだから‼?‼‼腰痛と腰の筋肉痛の違いくらいは分かるわ‼‼あのアドバイスには思い出すだけで腹が立ってくる続けられない自分のせいなのかなって不安になって言い返せなかったのが悔しかったんだろうなぁ。え [続きを読む]
  • 腰痛の原因は?
  • 今回は少し真面目ですお付き合いください。慢性で腰が痛いけれど、レントゲンでは異常なし。そんな腰痛の原因は2種類あります。①腰部・下半身の力不足②腰部の血の流れの滞り①だけだったり②だけだったり①も②もどちらも混合していたり様々ですが、腰痛の原因が①か②かで痛むタイミングが違います。①の場合、痛むタイミングは動いたあと。力不足が原因だから、力を使うと痛みます。長く歩いたあとよく動いたあと腰を多く使う [続きを読む]
  • 腰痛を治したいのなら
  • ストレッチしなくてもいい。運動もしなくていい。本当に腰痛を治したいのなら何も続けられない、何もできない自分をじっと見守れるようになること。誰かの特別な手技でポッと治るのかもしれない。けれど、その腰痛を作ったのは自分自身の体です。なぜ体は痛みを生み出したのかな?あなたに嫌がらせをしたいから?あなたを苦しませたいから?私は違うと思う。守りたいからだと思っています。そんな自分自身を責めていませんか?こ [続きを読む]
  • 健康茶で健康になれるの?
  • 品川にあるニホンドウ漢方ミュージアムに行ってきましたやっとこ行けた!!!中で写真を撮ったのですが、撮影禁止だったことを後から知ったので自主削除。入り口だけでも!と撮った写真。↓↓↓私は、いまの体 = 持っている体質 + 行動 + 精神で作られていると考えています。漢方というのは、『持っている体質』の部分をたてなおすのにものすごく特化しているもの。訳のわからない臭いと形の変な植物がたくさんありますが、あれら [続きを読む]
  • 今いる場所を好きになる
  • 秦野市に引っ越してきてから、もうこの家も地域も好きすぎて好きすぎて毎日至福のときを過ごしています。友人からお祝いでもらったサボテンのインテリアも家具の色合いにピッタリ。家具の木の質感、手触りにはうっとりする?ちょっと散歩にいけば緑たっぷりの道。ここの木はとても大きくて、立派で。大地のエネルギーをたっぷり感じます。(←雰囲気)こちらも頂いた日向ぼっこ多肉植物。哀愁漂う〜?私の家は汚いから。私の地域は [続きを読む]
  • 腰痛のせいで動けない
  • わたしが原因不明の慢性腰痛だったときそれでもやらなきゃと仕事に行って毎日毎日、痛くてしんどいなぁ。この腰痛が無ければなぁ。もっと動けるはずなのに。と思いながら仕事をしてた。ある時その腰痛を持ったままディズニーランドに行って一日中ぐるぐる歩き回っていた。腰痛は悪化したけれど、それでも楽しかったからよかったと思えた。『腰痛のせいで動けない』なんて嘘。だって腰痛のまま園内たくさんまわれた。痛いまま楽し [続きを読む]
  • どうしても疲れが取れないときは
  • 最近は近くをお散歩。春は散歩が気持ちいい?どうしても疲れが取れないときは、、、お粥食べましょ?きちんと空腹の時間を作って、胃に負担をかけない食べ物や量を。疲れと胃の調子がどう関係あるかというと、胃は食べ物を消化して栄養に変える場所。胃が上手く働いていない場合、どんなに良いものを食べても栄養に変えられません。栄養がないなら元気も出ないはずです。大食いのテレビ番組なんかで、時間内で頑張って食べたあと [続きを読む]
  • 主導権はあなた
  • 症状が主導権を持っているか自分が主導権を持っているか今のつらい症状を思いっきり出すとしたら、『あなたの体』はどんな行動をとりたがる?体が求めることはあなたを守るためのもの。あなたの体が求めているのだからその行動をとろう。それでもやりたいことがあるなら、体の求めることに反することがどうしてもやりたいのなら、サポートするために薬を飲む選択をする。症状が怖くて薬を飲んでいると主導権は症状になる。いつで [続きを読む]
  • 症状に苦しむ姿を見るのがつらい
  • 神奈川に引っ越したら行こうと決めていた武田双雲さんのカフェ『地球』に行ってきましたよ?お出迎えに双雲さんの書があるって!もうそれだけで心がキュンとなる?食材にこだわっているというのですが食べてみたらほんとうにそうで、サラダについてる玉ねぎの甘さに感動これだけボリューミーなのに胃の弱い私が胃もたれしない。ステキすぎるカフェでした?さてさて、セラピストさんやいま体調を崩しているかたが身近にいるなどそ [続きを読む]
  • 腰痛再び
  • 桜が満開!こちらは静岡でとった桜?神奈川に引っ越してから毎日毎日やることに追われて余裕もなく必死。静岡での買い物して、仕事をして、ごはん食べてとそれなりの楽しさと少しの不満があるゆったりした暮らしとは違ってすべてが新しく忙しい。特にゴミの出しかたがあまりに違って戸惑う笑しっかりしなきゃ!と周りも自分のことさえも見えなくなるほど動いていたら腰痛が再発しました。ただ、前と違うのはこの痛みがいつまで続 [続きを読む]
  • 結婚しました
  • 昨日3月20日に入籍しました。書類が苦手なので、あれがないこれが分からないと焦ったせいで気分が最悪で、、、今までで2番目くらいに怒り狂っていましたがなんとか入籍できましためでたし結婚に関するわたしの目標は、結婚してもしなくても変わらない自分でいられることでした。結婚って今の時代ではひとつの女のステータスみたいな扱い。結婚したら幸せになれる。結婚したら女性の勝ち組。結婚したら仕事辞められる。それ本当な [続きを読む]
  • 花粉症まとめ
  • 今からできる花粉症の対処法①今からできる花粉症の対処法②今からできる花粉症の対処法③今からできる花粉症の対処法④花粉症に関して①〜④まで書いてきました。①は体力の充実。②と③は適切な温度。④は適切な湿度。①〜④は何をしているかというと『不要なもの(花粉)を体に入れない』ということ。体力と肌の湿度でバリア強化。寒には熱の上昇気流で追いやる。熱には冷たいスースーで追いやる。弱った『不要なものを追いや [続きを読む]
  • 今からできる花粉症の対処法④
  • 今からできる花粉症の対処法今からできる花粉症の対処法②今からできる花粉症の対処法③花粉症のためにできるのは①体を休めること。(そもそも疲れを溜めない)②寒タイプの症状があるなら温める③熱タイプの症状があるなら冷やすでした。最後は適切な湿度を保つことです。部屋や空間のことではなく、体の湿度。特に花粉症のかたって口や鼻の下や周りがしわっぽく乾燥している方が多いように感じます。鼻水をかんでティッシュで [続きを読む]
  • 今からできる花粉症の対処法③
  • 前回は寒タイプの花粉症対処法でした。今回は熱タイプ。熱タイプの症状は・目のかゆみ・のどのかゆみ、痛み・粘っこく黄色い鼻水です。寒タイプ、熱タイプと症状が混合しているかたは、部分部分で見てそれぞれの対処してみてください。目は?(熱or症状なし)喉は?(熱or症状なし)鼻は?(熱or寒)熱タイプの場合は文字通り余分な熱が原因。炎症が起きているということです。対処法としては炎症には冷やす。保冷剤を目に当てる [続きを読む]
  • 今からできる花粉症の対処法②
  • きのう書いた花粉症の対処法①、試してみましたか?今日は花粉症の対処法②です。こちらの方がきのうの対処法より簡単にできると思いますが、必ず①を実行してくださいね!!!花粉をはじく抵抗力があってこその②の対処法です。花粉症の対処法②は症状に合わせて体温調整をすること。花粉症の症状は主に2パターンです。寒タイプか熱タイプ。あなたがどちらのタイプかは症状が示しています。今回は寒タイプについて。中医学では寒 [続きを読む]
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