yuuki さん プロフィール

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yuukiさん: 医療&健康のお役たち情報局
ハンドル名yuuki さん
ブログタイトル医療&健康のお役たち情報局
ブログURLhttp://iryokenkomania777.com/
サイト紹介文健康アドバイザーゆっきんの健康に役立つ情報発信サイトです
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供31回 / 31日(平均7.0回/週) - 参加 2018/04/21 19:41

yuuki さんのブログ記事

  • 脳にとって最高の栄養素とは?健康脳で人生を変える!
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^僕たち人間の健康は、睡眠、食事、運動のバランスによって成り立ったっています。これは不変ですね。そして、その影響を大きく受けるのが「脳」です。脳を健康な状態にすることは、イコールで人生を健康に過ごすことと同じです。そんな脳にとっての栄養素として、有名なのが「ブドウ糖」です。ブドウ糖は脳にとって唯一のエネルギー源といわれ、ごはんや麺類から摂取することができます。しかし [続きを読む]
  • 認知症は老化ではない!良質な○○こそが特効薬!
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^「あれ、今、何をしようとしてたんだっけ?」「昨日の晩、食べたものは何だったかな?」誰にでも、こんなときってありますよね。その回数が多くなったりすると「認知症かも…」という不安が出てきます。事実、TVやマスメディアでは「認知症に気をつけよう!」「認知症になるとこんな恐ろしいことが…」といった特集が数多く組まれています。でも、心配いりません。世間一般で言われる認知症は、 [続きを読む]
  • 「前頭葉」を健康にする!イキイキとした人生のために
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^脳は、僕たちの健康に大きく関わっている部位です。その中でも「前頭葉」という場所はとても重要です。この前頭葉によって、僕たちは「人間らしさ」を形成されます。他人を思う心、思考や意思、記憶力など、僕たちが人として生きていく上で欠かせないものを司っています。ちなみに、地球上で、この前頭葉が最も発達しているのが人間です。そして、この前頭葉は健康面でも大きく影響してきます。 [続きを読む]
  • 「健康」のカギは脳が握っている!
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^近年、TVや雑誌で「認知症」について取り上げられることが多くなってきました。それに伴い「脳」についての関心も高まっています。「脳科学」なんて言葉もよく耳にしますよね。しかし、その脳についての情報って断片的であったり、極端な事例が多くて、基本的な理解を深めることは出来なかったりします。簡単にいうと、物足りない。健康を意識する限り、脳はきってもきれないものです。どれだけ [続きを読む]
  • 健康情報に惑わされるな!情報の波に飲まれてはいけない
  • こんにちは、健康アドバイザーのゆっきんです^^世間に流れる健康情報は、「健康のためにこういった食品をとろう」というものばかりです。また、今の栄養学は、食べ物の栄養を分析して、やれ「この栄養素は身体にいい」「この栄養素を摂れば健康になれる」といったものばかり。こんな情報の垂れ流しが、本当に健康に結びつくのでしょうか?僕は、便秘になりやすい体質です。「便秘には食物繊維がいい」という情報から、食物繊維を [続きを読む]
  • 「一品健康ブーム」を叩き斬る!
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^あなたは「一品健康法」というのをご存知でしょうか?これは「玄米でやせよう!」とか「ビタミンで健康生活!」などの一品物の食品や栄養素で健康効果を手に入れようとする方法です。実際、ふらっと書店を歩いていると、そのような本の多いこと、多いこと!こうして紹介された「一品健康法」はブームにもなりやすいですが、1年も続かずに消えていくのがほとんどです。どこかの一発屋芸人みたい [続きを読む]
  • ダイエットをしたら太る?知られざる真実
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^今回は、ダイエットに関する真実をお話しましょう。ちなみに、僕はカロリー制限や食事制限を一切せずに、食べたい物を食べながら、3ヶ月で5kgのダイエットに成功しています。もちろん、変な薬なんか使わずに健康的にです。もともと「痩せたい!」と思っていた僕は、ダイエットに関する様々な情報を集めていました。そのほとんどで記載されていたものが「カロリーに気をつけよう」「運動をしよう [続きを読む]
  • 健康食とは?正解のない統計学
  • こんにちは、健康アドバイザーのゆっきんです^^健康に関心のある方なら「健康食」という言葉を聞いてことがあるはずです。食品添加物で溢れ返っている現代に真っ向から異を唱え、無添加や新鮮さに拘った食事ですね。また、拘りの強い方は、自分で無農薬野菜を栽培して食べたりしています。僕たちの食事は、どんどん多様化しています。それは、人間の社会が豊かになっている証拠です。しかし、その多様化した食事の影響で、栄養の [続きを読む]
  • 新婚病?その原因は低体温!
  • こんにちは、健康アドバイザーのゆっきんです^^冷え性、つまり低体温が健康に悪いことは、あなたもご存知だと思います。近年、この低体温の人が急速に増えています。その影響で、これまでにあまり見られなかった病気に悩まされる患者さんが増えてきています。その一つが「新婚病」です。若い女性に急増?新婚病とは新婚病とは、一種の「膀胱炎」です。この新婚病は、結婚を機に性交渉を頻繁に行うようになった人に多い病気です。 [続きを読む]
  • 抗うつ剤の恐怖!その副作用とは?
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^最近、常用する人が増えている薬に「抗うつ剤」があります。うつ病の急増に伴い、使用する方も増えているんですが、この抗うつ剤にも副作用があります。しかも、抗うつ剤の場合、やっかいなのはその薬が一種類だけではなくて、同時に二種類も三種類も処方されることがあるということ。それによって、恐ろしい副作用を生む場合もあります。今回は、この抗うつ剤と副作用についてレポートしていき [続きを読む]
  • 口呼吸は災いのもと!鼻呼吸こそ本来の呼吸法
  • こんちには、健康アドバイザーのゆっきんです^^あなたは日頃、自分の呼吸方法を気にしたことはありますか?口呼吸、鼻呼吸、どちらが多いでしょうか?普通は、鼻呼吸が多いと思います。しかし、時々、口で「ハーハー、スゥースゥー」と息をしている方を見かけたりもします。傍から見ていると、なんだか苦しそうに見えます。事実、口呼吸は健康面で様々な「害」を与えるんです。今回は、口呼吸の何がいけないのか?また、どうした [続きを読む]
  • 健康の乱れは「自然」の乱れ!
  • こんにちは、健康アドバイザーのゆっきんです^^「人間は、自然から離れれば離れるほど健康から離れる」これは、紀元前5世紀の医師ヒポクラテスが残した言葉です。ヒポクラテスは、それまでは呪いや災いとして考えられていた病気に、はじめて「病気は自然の乱れからなる」という概念を与えた偉人です。彼は、その他にも数々の本質を突いた言葉を残しています。「食べ物で治せない病気は医者でも治せない」「病気は人間が自らの力 [続きを読む]
  • 糖尿病予防は「食べ方」が大事
  • こんにちは、健康アドバイザーのゆっきんです^^血糖値は、安定したほうがいいことは、みなさんも知っていらっしゃるかと思います。血糖値が不安定だと、心と身体、両面に大きな悪影響が出てしまいます。特に、血糖値が高い状態が続くと糖尿病になりますよね。僕の祖父も糖尿病で、苦しんでいる姿をよく見ていましたので、そのキツさは分かります。実は、糖尿病を改善するには、食事の仕方、ようは「食べ方」がとてつもなく大事な [続きを読む]
  • 薬の「食後」とは?薬の正しい飲み方
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^レストランで食事をしていると、他のお客さんがバッグから薬を取り出し、飲むのを見かけます。そういう薬には「必ず食後にお飲みください」とか書かれていますよね。では、この「食後」というのは、どこからどこまでなんでしょうか?食べ終わったら、すぐに飲んでも大丈夫なのか…それとも、数分くらい空けて飲むべきなのか…ふと、疑問に思いました。今回は、薬を飲むタイミングや正しい飲み方 [続きを読む]
  • クーラーは身体に悪い?あの「だる〜い」原因と対処法
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^最近、暑くなってきましたね。僕の住んでいる沖縄はこれから真夏に直行なのです。さんさんと降り注ぐ太陽と青い海。「沖縄に住んでて、良かった!!」と思える瞬間です。そんな真夏に欠かせないものといえば、クーラーです。これは、全国共通ですね。あなたも梅雨から夏にかけては、冷房を点けますよね。ところで、クーラーを点けていると、朝起きたときに「だる〜」っと感じたことがありません [続きを読む]
  • 玄米は健康に悪い!?意外なデメリットと対処法!
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^健康食品として有名な玄米。玄米は、栄養価が高く、抗ガン作用などもある優れた食品です。様々な研究データでもそれは実証されていて、健康に関心のある方なら一度は食べてみたことがあるでしょう。しかし、どんなものにも良い面と悪い面があります。実は、この玄米、消化吸収が非常に悪く、胃腸の粘膜を傷つける恐れがあるのです。そこで今回は「玄米」について、お話していこうと思います。玄 [続きを読む]
  • トクホを使えば健康になれるわけではない!?
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^いつもお読みいただきありがとうございます。あなたは「トクホ」という言葉を知っていますか?テレビのCMなどでもよく耳にそますよね。トクホとは「特定健康食品」の略で「体脂肪がつきにくい」「胃腸の調子を整える」など様々な健康効果がある商品のことです。国が正式に認めているため「健康にいいんだ!」と僕たちはついつい思いがちですが、そう簡単にはいかないようです。今回は、そんな「 [続きを読む]
  • アブラは必要!免疫力低下を招く脂質不足
  • 健康アドバイザーのゆっきんです。いつもお読みいただきありがとうございます!美容や健康を意識した場合、マイナスがイメージの強い脂質。その嫌われ度は「ダイエットの敵、メタボの犯人」とまで言われ、とにかく脂質は敬遠される存在のようです(笑)そのため、脂質を一切摂らないようにする「アブラ抜きダイエット」という極端なダイエット法まで存在します。しかし、この脂質が不足すると、発達障害、皮膚炎、免疫力低下、など [続きを読む]
  • 「こげはガンの原因」ホントか?ウソか?その真実
  • いつもお読みいただきありがとうございます。健康アドバイザーのゆっきんです。「こげを食べるとガンになる」世間一般的には、このような常識があります。今から約30年前の朝刊には「魚のこげには発ガン性の疑いあり!」という記事が掲載され、大きな話題となりました。国立がんセンターの研究発表によると、魚が焼けこげることで、トリプP1、P2、P3、グルPといった発ガン性物質が出てくるというのです。事実、この発ガン物質をマ [続きを読む]
  • 健康の大敵!高コレステロールの健康的な改善法
  • 健康アドバイザーのゆっきんです。健康の大敵といえば肥満や内臓脂肪。いわゆる「コレステロール」ですね。そのため、健康を保つために、高カロリーな食べ物は控えているという方も多いのではないでしょうか?特に、美容やダイエットに関心のある女性などは、コレステロールの高い卵や肉の脂身などは気になりますよね。しかし、残念ながらコレステロールの高い食品を控えても、健康や美容には、ほとんど効果はありません。それどこ [続きを読む]
  • 食品添加物の真実!すべてが有害なわけではない!
  • 当サイトへのご訪問ありがとうございます。健康アドバイザーのゆっきんです。あなたは、スーパーで買い物をするときに「添加物」を確認したりするでしょうか?世間一般の風潮として「無添加は安心だけど、添加物は身体に悪い」と言われますよね。そのため、スーパーに限らずコンビニでも「無添加食品」が溢れかえっています。しかし、この無添加=身体に良い添加物=身体に悪いという構図は、一概には当たってるとは言えないのです [続きを読む]
  • 春の病気!高齢者が気を付けたい3つのポイント!
  • 健康アドバイザーのゆっきんです。春の訪れと共に気を付けたいのが「高齢者の病気」です。高齢者になると、様々な身体の不調にも悩まされがちです。しかも、自治医科大学付属病院の松村正巳教授は「高齢者は、若い頃とは症状の出方に違いがあるので、注意してください」と言っています。今回は「高齢者の病気」について考えていきたいと思います。あなた自身が高齢者ではなくても、ご家族にいる場合は是非一読ください。高齢者が気 [続きを読む]
  • 「いびき」をかかなくする!効果的な治し方
  • 健康アドバイザーのゆっきんです。「ぐー…ぐー…ぐっ!…ぐっぐっ!……………………ぐがぁー!!」「ダンナのいびきがうるさくて寝れない…」「自分のいびきで起きてしまった…」という話はよくあること。僕は今でこそ1人暮らしですが、家族と暮らしているときは父親のいびきが、うるさくてうるさくて、すんなりと眠れなかったです。本当、「寝たいのに寝れない」というのは辛いですよね。しかも、このいびき、うるさいだけなら [続きを読む]