yuuki さん プロフィール

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yuukiさん: 医療&健康のお役たち情報局
ハンドル名yuuki さん
ブログタイトル医療&健康のお役たち情報局
ブログURLhttp://iryokenkomania777.com/
サイト紹介文健康アドバイザーゆっきんの健康に役立つ情報発信サイトです
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供63回 / 72日(平均6.1回/週) - 参加 2018/04/21 19:41

yuuki さんのブログ記事

  • 糖尿病は糖質制限食で治療する!糖質中毒から抜け出せ!
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^最近では、スーパーやコンビニに入ると「糖質ゼロ」や「糖質オフ」をうたい文句にしている食品が並んでいます。それほどまでに一般常識として「糖質は少ないほうが身体にいい」というのが広まっていますね。事実、医学界でも爆発的に「糖質制限食」が流行っていて、もはやムーブメントといった印象です。この「糖質制限食」は、糖尿病の治療のために考案された食事療法です。糖尿病の治療には通 [続きを読む]
  • たまねぎ氷の健康レシピ!毎日続けられる健康食!
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^健康食品として有名な野菜にたまねぎがあります。たまねぎにはガン細胞の生成を抑え、血糖値の上昇を抑える効果や、病気やウィルスへの免疫力を高める働きがあります。できることなら、毎日食べたほうがいいくらいたまねぎは健康的な食べ物です。しかし、常日頃から冷蔵庫にストックして使用するのは面倒ですよね。そこで便利なのが「たまねぎ氷」です。たまねぎ氷は、その名のとおり、たまねぎ [続きを読む]
  • 糖質制限!正しく痩せるためのダイエット法!
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^ズバリ、糖質制限こそが正しいダイエット方法です。これに中強度の運動や有酸素運動を組み合わせれば、自然と美しい痩せ体質になっていきます。正しいダイエットとは実にシンプルなんです。ややこしいカロリー計算や運動器具を使ったトレーニングも必要ありません。ちなみに僕も以前までは様々な運動器具を購入していました。例えば、以下のようなものですね。・ワンダーコアこんな物も持ってい [続きを読む]
  • 健康生活には欠かせない!身近な健康食材たち!
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^人間には、自然治癒力があります。また、食事、運動、睡眠の3つのバランスが成り立つことで免疫力が機能し、病気を未然に防ぐことが可能になります。しかし、現在の日本の医療体制では、すでに発症した病気の治療を主な目的としており、まだ病気を発症していない段階での配慮が欠けているところがあります。実は、薬や手術なんかよりも普段の生活バランスを整えることのほうが健康には大切なん [続きを読む]
  • 肉食で美しく幸せになる!肉食ダイエットの極意!
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^世間では「肉=太る」と考えている方がとても多いようです。僕も昔はそのように考えていました。しかし、それは間違いで、肉には「痩せ体質」を作り出す健康効果があるんです。肉には、豊富なたんぱく質はもちろん、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を促進する成分も含まれているので、ダイエット中にも是非食べていただきたい食材です。なぜ、肉を食べたら痩せるのか?今回は、肉に秘められたダイエッ [続きを読む]
  • 適合食を見つける!五感を磨き成功人生を手に入れる!
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^あなたは、適合食という言葉をご存知でしょうか?適合食とは、自分の身体が求めている、自分の身体に合っている食事ということです。欧米では「パワーフード」とも呼ばれます。勘違いして欲しくないのは、適合食は嗜好で決めるものではないということ。あくまでも「自分の身体に合う」というのが前提です。適合食は、自分の身体が求めているものなので、食べると元気になりますし、健康的にもな [続きを読む]
  • 「脂肪と油はダイエットに悪い」なんてとんでもない!
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^カロリー制限…、いまだに多くの方がこの間違ったダイエット方法を実践しています。「食事を摂るときにカロリーをなるべくカットするほうが脂肪が減り、痩せられるんでしょ?」というのが実践者たちの言い分です。ダイエットは、脂肪を減らすこと。これに関しては、僕も賛成です。しかし、カロリーを減らせば脂肪が減るかと言われればそうとも言えないのが現状です。例えば、ダイエットのために [続きを読む]
  • 薬の発明は悲劇か?その功罪を考える
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^「薬の発明はこの世の最大の悲劇である…医者のしていることは、そもそも病気を引き起こしてしまったライフスタイルに対して継続の許可を与えているようなものだ…」これは、医学博士のジョエル・ファーマンが言った言葉です。この言葉を見て、あなたはどう思われたでしょうか?ジョエル・ファーマンは、博士で医師であり、栄養療法の専門家でした。アメリカでは最高峰のドクターとしてよく知ら [続きを読む]
  • 血管を健康に!脳卒中を防ぐ健康習慣を!
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^現在の日本では、年間125万人の方が亡くなっています。そのうちの約10%が「脳卒中」で亡くなっています。脳卒中になると、運よく命が助かっても重い後遺症が残る可能性が高いです。僕を子どもの頃から可愛がってくれた叔父も脳卒中になりました。半身不随に苦しみ、ほぼ寝たきりのようになり、結局は数年後、脳卒中が再発して亡くなりました。とても優しい人だったので無念でした。現在、脳卒 [続きを読む]
  • 足の筋肉を鍛える!「反復つま先立ち」で老化を防ぐ!
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^筋肉が弱い人ほど、太りやすく、老化が早いのをご存知でしょうか?長寿大国といわれる日本。80歳、90歳でも元気で若々しい先輩方はとても多いです。そういった方は、足腰がしっかりしていて、ハツラツと生きています。年を重ねたからとって「体力がない…」「あちこちが痛い…」などと言っていては、身体は衰えていくばかりです。年齢を重ねても、元気で若々しい生活を送れるかは、筋肉を強くす [続きを読む]
  • 「呼吸」が健康のコツ!回復力を高めて身体を守る!
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^肩や腰の関節痛、集中力の乱れや妙な不安感。これらの心身の不調には「呼吸」が大きく関わっています。僕たちが、普段何気なく行っている呼吸は「酸素を取り入れて、吐き出すだけのもの」ではありません。呼吸は、筋肉、関節、内臓、循環、精神状態に至るまで、心身のありとあらゆるヶ所に影響を与えるものなんです。呼吸を整えて過ごすと、病気のつらい症状も緩和することができます。事実、僕 [続きを読む]
  • キャベツで若返る!乳酸発酵キャベツで健康生活!
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^「手足が冷える…」「肩コリがひどい…」「目の下にクマが…」僕たちの身体は、加齢に伴い様々な不調が現れるようになります。これは、加齢によって新陳代謝や血液の流れが悪くなることで起こるものです。こうした体質を改善していくには、運動をすることはもちろん、食生活を正していくことが必要です。そこでポイントとなるのが身体の中をキレイにしてくれる食品を食べること。その代表格が、 [続きを読む]
  • 腸は脳より賢い?健康な人生は腸が作る!
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^僕たちのお腹の中…、腸内にはある生き物が住んでいます。それが「腸内細菌」です。腸内細菌は、人間の免疫力の70%を作っているとされています。さらに腸内細菌は脳の発達や活動にまで大きな影響を与えるんですよ。人間の身体はありとあらゆるヶ所が脳によってコントロールされています。ところが脳からの指令がなくても独自に活動しているヶ所が一つだけあるんです。それが「腸」です。腸が、 [続きを読む]
  • 「空腹力」で血液の流れを改善!健康の根本を手に入れる!
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^さて、現代人の病気の多くは「栄養過剰」にあることをご存知でしょうか?栄養過剰…、つまり「食べ過ぎ、飲みすぎ」ということですね。もちろん、ストレスや病原菌による原因もあるでしょうが、生活習慣病の多くは栄養過剰です。単に太ってるから悪いということではなく、そこには健康を害す仕組みがあるんです。食べ過ぎによって血液はドロドロとした汚れや冷えを招き、免疫力は大きく低下しま [続きを読む]
  • 「唾液」を増やして健康になる!口の潤いが大切なワケ!
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^僕たちには、身体を健康にし、生活を豊かにする機能が数多く備わっています。その一つが「唾液」です。実は、身体に疲労が溜まっている状態だと唾液の分泌量は少なくなり、歯周病などの原因にもなります。逆に、唾液が十分に分泌されていれば、糖尿病や心不全、または不眠症などを予防する効果が期待できます。つまり、唾液は口だけでなく、全身の健康状態に大きく影響する分泌物なんですね。免 [続きを読む]
  • ミネラルが健康を生む!ガンをも完治させる効果を見よ!
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^あなたは、僕たち人間が病気になる原因の一つに「ミネラル不足」があることをご存知ですか?ひと口にミネラルと言っても、マグネシウム、カルシウム、ナトリウムとその種類は様々です。ただ共通していることはそのどれもが僕たちの健康には欠かせない「必須栄養素」だということです。現在、日本人の死亡原因のトップは何だと思いますか?それは、ガンです。この大病のせいで、毎年多くの日本人 [続きを読む]
  • 断食はガンを治す!その究極の健康パワー!
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^いつも応援ありがとうございます。「断食でガンも治ります!!」そう力強く発言したのは、鶴見クリニックの鶴見隆 院長です。鶴見さんは多くのガン患者の治療に断食を取りいれ、目覚しい効果を上げてきました。その断食方法とは「酵素断食」というもの。酵素断食とは、簡単にいいますと、僕たちに必須の栄養素である酵素は十分に摂取しながら行う断食法のことです。つまり、酵素以外の栄養素を [続きを読む]
  • ヨガの健康効果!正しい始め方を解説!
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^健康に興味のある方なら、ヨガにも興味があるのではないしょうか。しかし、案外、ヨガを実践している人でも正しい知識を持っていない人は多いようです。僕の周りにも意味も分からないままに方法だけを真似ている人がいます。しかし、ヨガは正しい方法を実践してこそ、その効果を最大限発揮するんです。ヨガというと、アクロバットのように身体を捻じ曲げて、手や足がどうなっているのかも分から [続きを読む]
  • 断食の驚くべき効果!そのとき人体で何が?
  • 健康アドバイザーのゆっきんです^^僕は、以前「断食」をやっていたことがあります。現在は、1日1食で、体調はすこぶるいい感じです。よく、一般的には「1日3食、規則正しく食べよう」とかいわれますが、僕からしたら食べ過ぎです。もちろん、その人の生活環境により違いがありますが、僕の場合は、1日3食だと調子が悪くなりますね。多少、空腹感があるほうが、脳が活性化されて、仕事などのパフォーマンスが上がるんです。 [続きを読む]