しょーすけ さん プロフィール

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しょーすけさん: 医学知識で考える、しょーすけの20分ダイエット
ハンドル名しょーすけ さん
ブログタイトル医学知識で考える、しょーすけの20分ダイエット
ブログURLhttp://fanblogs.jp/shousukediet/
サイト紹介文痩せたい!夏が!近づいてくる! ということで、ダイエット開始!!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供43回 / 33日(平均9.1回/週) - 参加 2018/04/21 18:49

しょーすけ さんのブログ記事

  • ダイエット60日目 〜明日から本気出す〜
  • 〜明日から本気出す〜こんにちは、ご無沙汰しておりましたしょーすけ です。昨日の体重は52.9キロ(前日比:+0.2キロ)でした。精神的にやられて五月病っぽくなってる間に生理期間に入っています。と、今書いていて気がつきました。精神的に不安定なのってプロゲステロンのせいなんじゃ?……。こ、これはあれです!最近グラフを整理してなかったので、全然気がつかなくても仕方ない!ですよね?きっと、そう。というわけで、また [続きを読む]
  • ダイエット54日目 〜コンニャク料理のススメ〜
  • 〜コンニャク料理のススメ〜こんにちは、しょーすけ です。昨日の体重は51.9キロ(前日比:−0.7キロ)でした。またまた最小値更新ですが、体重の減りが遅いです。やはりダイエット開始すぐほどは効果が出にくくなっきているのは実感しますね。今月もまた約1キロの減少にとどまってしまうのでしょうか。でも、見た目は!見た目は変わってるから!(自分への慰め)さて、今回は前回紹介したコンニャクについて、オススメ料理を軽く [続きを読む]
  • ダイエット53日目 〜ダイエットとコンニャク〜
  • 〜色とダイエット〜こんにちは、ここ数日、体調不良とレポート、飲み会が重なり過ぎて更新遅れまくってる、しょーすけ です。記事は書いてるんですが、編集まで追いつかないんですよね神様、もうちょっと時間を、時間をください!もしくは、自動編集してくれる小人さんおいでください!(更新、遅くなってすみません。)なお、時間がなくても筋トレだけは最低でも行うレベルに筋トレが習慣化してきました。良い傾向ですねこの状態 [続きを読む]
  • ダイエット52日目 〜色とダイエット〜
  • 〜色とダイエット〜こんにちは、しょーすけ です。昨日の体重は52.1キロ(前日比;−0.7キロ)でした。またまた最小値更新です。筋トレ増やしたのが良かったのでしょうか。このまま体重が順調に減ってくれることを祈るばかりですねさて、今回はダイエットの時に使用すると良い色について書いていきます。?赤運動や筋トレをするとき、効果的なのは赤だとされています。これは視覚的にアドレナリンが分泌されやすくなり、やる気アッ [続きを読む]
  • ダイエット50日目 〜筋トレメニュー変更を考える〜
  • 〜筋トレメニューの変更を考える〜こんにちは、しょーすけ です。昨日の体重は52.2キロ(前日比;−0.4キロ)でした。ダイエット開始してからの最小値更新です!でも、この値にはあまり納得がいっていません。昨日発熱でダウンして、ずっと食っちゃ寝生活だったのに何故ここで体重が減るんだ…!体調悪化すると身体が頑張ってカロリーを使うのでしょうか。もしくは発熱のせいで水分が失われたのか。真実は闇の中です。ただ、発熱時 [続きを読む]
  • ダイエット49日目 〜身体の変化について〜
  • 〜身体の変化について〜こんにちは、しょーすけ です。昨日の体重は52.6キロ(前日比;+0.1キロ)でした。さて、今回は前回宣言した通り、ダイエットしてからの変化について書いていきたいと思います。数値は一応載せますが、測定方法を試行錯誤中でまだ安定していないため、参考程度にして下さい。最初メジャーで測っていたのですが、メジャーは硬いので、測定の際、皮膚や脂肪が押しつぶされてしまって正確ではない可能性がありま [続きを読む]
  • ダイエット48日目 〜5月からの経過まとめ〜
  • 〜5月からの経過まとめ〜こんにちは、しょーすけ です。昨日の体重は52.5キロ(前日比;−0.4キロ)でした。体重が増えるとやはりびっくりするので、下がってくれて良かったです。さて、今日は5月からの体重経過について考えていきます。↓↓↓↓5月からの経過はこちら↓↓↓↓※縦軸単位はキログラムです。10日だとイマイチ経過が分かりづらいですが、下がってないのだけは分かりますね。腸管内容物の状況や水分摂取状況によって体 [続きを読む]
  • ダイエット47日目 〜ダイエットと停滞期〜
  • 〜筋トレと労作性頭痛〜こんにちは、しょーすけ です。昨日の体重は52.9キロ(前日比;+0.2キロ)でした。明日5月に入って10日間の経過報告しようと思ってるんですが、これは増加傾向グラフになってしまいそうな予感が…。腸管の動きが悪化しているのでしょうか?突然ですが、昨日まで、どん底に落ちていたモチベーションが、戻ってまいりました五月病だと思ってダラダラしてましたが、今の自己分析では、原因は自己肯定感の低下か [続きを読む]
  • ダイエット46日目 〜筋トレと労作性頭痛〜
  • 〜筋トレと労作性頭痛〜こんにちは、しょーすけ です。昨日の体重は52.7キロ(前日比;+0.1キロ)でした。5月に入って9日目となりましたが。体重が減らないこと減らないこと。むしろ増えてる可能性が…もしかして、停滞期!?そろそろ1ヶ月以上経ったし、停滞期に入ってもおかしくはないですね。明日は停滞期について書いていきたいと思います。でも今回はこちら!筋トレと労作性頭痛について書いていきます。◯筋トレをしていて唐 [続きを読む]
  • ダイエット45日目 〜涙とダイエット〜
  • 〜涙とダイエット〜こんにちは、しょーすけ です。昨日の体重は52.6キロ(前日比;+0.1キロ)でした。5月ってなんだかテンション上がらないことも多いですよね。GWの後だからでしょうか?そんなあなたの悩みは、もしかしたら泣くことで解消するかもしれません。あなたは最近泣きましたか?涙にはストレスを浄化させる作用があると言います。その涙がダイエットに効果があるかもしれないなんて、思ったことはありますか?今回は涙と [続きを読む]
  • ダイエット44日目 〜香りとダイエット〜
  • 〜香りとダイエット〜こんにちは、しょーすけ です。昨日の体重は52.5キロ(前日比;-0.4キロ)でした。ブログをお休みした日の前日は、体重が一気に52.9キロにまで上昇していました。流石に焦りましたが、腸管の中に食べ物があるだけだから!と自分に言い聞かせて待つこと1日。体重が戻って良かったです…本格的に運動(や筋トレ)でダイエットする方は体脂肪率も測る傾向にありますから、体重だけでは焦らないかもしれませんが、 [続きを読む]
  • ダイエット42日目 〜踏み台昇降について〜
  • 〜踏み台昇降について〜こんにちは、しょーすけ です。昨日の体重は52.6キロ(前日比;-0.1キロ)でした。GWも間もなく終わり。そして、今日は子供の日。今日でご馳走との戦いは終了ですが、筋トレを隙間時間にしていたにも関わらず、体重が増加しているのでやっぱり食生活も大事ですね。食べすぎ、良くない。明日からはちょっと気合を入れて筋トレに励もうと思います。昨日〜踏み台昇降の効率の上げ方〜(5/04)は踏み台の効率の上げ [続きを読む]
  • ダイエット41日目 〜踏み台昇降の効率の上げ方〜
  • 〜踏み台昇降の効率の上げ方〜こんにちは、しょーすけ です。昨日の体重は52.7キロ(前日比;+0.2キロ)でした。ちょっとまずい…GWで体重が増加しつつありますここで、唐突に、昨日の食事内容を暴露。朝;ご飯80g、卵焼き1切れ、春巻1つ、ししゃも1匹、玉ねぎサラダ50gほど、コーンスープ1杯昼;野菜サラダ(小)、コンソメスープ1杯、チーズナン4切れ、ポークカレー1杯、ホットチャイ夜;ヨーグルト100g、豚肉とセロリの炒め物80gほ [続きを読む]
  • ダイエット40日目 〜筋トレとバストサイズ〜
  • 〜筋トレとバストサイズ〜こんにちは、しょーすけ です。昨日の体重は52.5キロ(前日比;+0.1キロ)でした。GW後半に突入しましたね!実家のご馳走との戦いはまだまだ続きそうですさて、女性にとって、バストサイズはちょっと気になるものですよね。かく言う私も、ダイエット開始して、アンダーサイズがいつの間にか5センチダウンしていたことで、ブラジャーがゆるゆるになってしまい、一時期、胸のサイズが変わったのかと思って焦 [続きを読む]
  • ダイエット39日目 〜辛い食べ物とダイエットの関係〜
  • 〜辛い食べ物とダイエットの関係〜こんにちは、しょーすけ です。昨日の体重は52.4キロ(前日比;0キロ)でした。GW中はなかなか体重が減ってくれないですが、地道に運動していきたいと思います。ところで、唐辛子が沢山入っているものを食べると新陳代謝が上がって汗をかくので、なんだかダイエットに効果がありそうですよね。そんな私は辛いもの大好き人間今日はこの、辛いものとダイエットの関係について書いていこうと思います [続きを読む]
  • ダイエット38日目 〜4月の体重経過まとめ〜
  • 〜4月の体重経過まとめ〜こんにちは、しょーすけ です。昨日の体重は52.4キロ(前日比;−0.3キロ)でした。さて、5月がやってきましたね!何事も始まりってワクワクしますね!ちょっと4月はあまり頑張れなかったな…なんて人も、もう5月ですから!5月から始めていきましょう5月の始まり、ということで、目標立てと4月の経過を見ていきたいと思います。?4月の体重まとめ上が4月の経過です。ダイエット開始からのまとめは30日まとめ [続きを読む]
  • ダイエット37日目 〜今までの記事まとめ【30本】〜
  • 〜今までの記事まとめ【30本】〜こんにちは、しょーすけ です。昨日の体重は52.7キロ(+0キロ)でした。GW中ですが、痩せやすい期間と被っているので、体重変化がないのはちょっと焦りますね。筋トレだけは確実に継続して、摂取カロリーをなんとか調節したいところ。さて、今回は今までの記事まとめになります。3/31〜4/29までの【30本分】記事まとめダイエット36日目 〜筋トレと室温(気温)〜(4/29)ダイエット35日目 〜立つことの [続きを読む]
  • ダイエット36日目 〜筋トレと室温(気温)〜
  • 〜筋トレと室温(気温)〜こんにちは、しょーすけ です。昨日の体重は52.7キロ(+0.1キロ)でした。0.1キロの増加だけどこれは危険、危険です!GW入ってから何故か甘味に恵まれすぎて、摂取カロリー増えてるもの…。もう、ブログも立って書こうかしら…?(参照 4/28)ところで、ブログの記事が今回で30本目となりました!つまり、ブログを書き始めて1ヶ月経ったことになります。頑張った…頑張った自分。ブログ開始時、毎日記事を [続きを読む]
  • ダイエット35日目 〜立つことのススメ〜
  • 〜立つことのススメ〜こんにちは、しょーすけ です。昨日の体重は52.6キロ(+0.3キロ)でした。昨日0.9キロのマイナスだったので、妥当な体重に落ち着いた感じがしますね。体重計は壊れていなかったようですところで、待ちに待ったGWに入りましたね!この時期は家族や友人とあちこちに出かけて太りがち。出掛けて一人だけ食べないわけにもいきませんから、自分がどれぐらいのカロリーを摂取したかを常に気にかけておく必要がありま [続きを読む]
  • お詫び(4月28日)
  • GWに入ってはっちゃけすぎたため、本日の記事は、21時頃の投稿になります。今までの記事を眺めつつお待ち下さい [続きを読む]
  • ダイエット34日目 〜モチベーションの保ち方〜
  • 〜モチベーションの保ち方〜こんにちは、しょーすけ です。昨日の体重は52.3キロ(-0.9キロ)でした。月経期間終了直後とは言え、下がりすぎぃ!!!私の身体はどれだけ水分を貯留していたのかあまりにも下がりすぎて体重計壊れた疑惑があるので、明日まで様子見です。飲み会のときの飲食で凄く食べていて、消化管の中身が増えてた→それが排泄された とかいう理由かしら……?ところで、長くダイエットしていると、ダイエットのモ [続きを読む]
  • ダイエット33日目 〜あなたが痩せたいのは数値?見た目?〜
  • 〜あなたが痩せたいのは数値?見た目?〜※本日の記事は長くなってしまった(3000文字以上)ため、出来るだけパソコンやPadなどで見た方が良いかもしれませんこんにちは、しょーすけ です。昨日の体重は53.2キロ。昨日は、どうしても飲み会に参加せざるを得ませんでしたが、増加は0.2キロ。恐らく、プロゲステロン低下のおかげですね!ただ、これに甘えると体重増加に繋がってしまうので、本日のご飯で調整していくつもりです。こ [続きを読む]
  • ダイエット32日目 〜1ヶ月のまとめ〜
  • 〜1ヶ月のまとめ〜こんにちは、しょーすけ です。さて、今回は前回の宣言通り、1ヶ月のまとめをしていきたいと思います。30日〆にするか31日〆にするかでだいぶ悩んだのですが、今後のまとめのことも考えて、30日〆にすることにしました。↓↓↓↓1ヶ月まとめ↓↓↓↓※縦軸単位はキログラムです。上のグラフだけを見てもイマイチよく分からないか、「へ〜」で終わってしまうと思うので、ちょっと手を加えたこちらを見ていきましょ [続きを読む]