ともクルーズ さん プロフィール

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ともクルーズさん: 《部分痩せ》ダイエット♡まとめ情報
ハンドル名ともクルーズ さん
ブログタイトル《部分痩せ》ダイエット♡まとめ情報
ブログURLhttp://tomocruise.design/
サイト紹介文ウエストくびれ、脚やせ、ヒップアップ(小尻)のエクササイズやマッサージ、筋トレ情報をお伝えします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供1051回 / 154日(平均47.8回/週) - 参加 2018/04/23 16:05

ともクルーズ さんのブログ記事

  • わき腹をスッキリ?くびれをつくるツボマッサージ?
  • ツボマッサージでわき腹についた脂肪を取り除こう?わき腹に余計なお肉がついてくびれが無い…と悩んでいませんか?確かにわき腹は贅肉がつきやすい場所ですが、同時に痩せやすい場所でもあるのです!今回はわき腹をスッキリさせるツボ押しマッサージをご紹介します?★★マッサージ方法★★①床に座り片膝を立てます。足の薬指を握り、小指側の爪の生え際を押しましょう。②続いて、耳の後ろから指3本分後ろにあるくぼみを、親指 [続きを読む]
  • ストレッチで効果的にくびれダイエット?
  • きゅっと引き締まったくびれは女性の憧れですよね!そんなくびれを作るには、適度に刺激を与えることが大切です☆ということで今回はくびれダイエットに効果的なストレッチをご紹介します♪★★ストレッチ方法★★①まずは、仰向けになり、ひざを立てます。手は耳の後ろに添えましょう。②そして、90度の角度を保ちながら足を上げます。③続いて、目線を下腹部へ向けます。 息を吐きながら体を起こし息は全部吐き切りましょう。 [続きを読む]
  • 筋トレでくびれを取り戻そう☆
  • 痩せていたあの頃…今はなき「くびれ」を取り戻すには、筋トレが効果的なんです?お腹はお肉がつきやすく、いつの間にか太ってくびれがなくなっていた…。なんてことはありませんか?くびれは、体のなかでも女性らしさがあわられる部分ですよね。筋トレで、くびれを取り戻しましょう。また、幼児体型でくびれがないという人にも最適な筋トレです!!今回は、くびれを取り戻す筋トレ方法をご紹介します?★★くびれを取り戻す筋トレ方 [続きを読む]
  • お尻は寝る前に作る☆バランスボールでヒップアップ大作戦!
  • チャンネル登録をお願い致します!https://www.youtube.com/channel/UCiJAsb3xLQ8lXNhHo3rplzA?sub_confirmation=1おすすめ動画骨盤矯正ヨガで姿勢をキレイに正す! 初心者の方にもおすすめ☆反り腰改善ヨガ☆ 骨盤のゆがみを整え腰痛を緩和する!腰痛を緩和するゆったりヨガ☆ 骨盤のゆがみも整える!上向きヒップをつくる☆ かんたん美尻エクササイズ!お尻のたるみに効く! ヒップアップヨガで美尻になろう重力に負けない [続きを読む]
  • 足痩せバツグンの効果が期待できるマッサージはこれ!
  • 足痩せバツグンの効果が期待できるマッサージの手順を記載致します。1、まず足首を5回さすります。(両足同時にやると時間短縮です)2、ひざの裏を少し押さえてリンパ節を刺激します。3、足首の方からヒザ裏まで、手のひら全体で、ふくらはぎを5回さすります。4、次に太もものほうのマッサージをしますが、太ももは手のひらよりも面積が広いので、何回かに分けてマッサージをします。5、まず股関節部分を少し抑えて、股関節 [続きを読む]
  • ヒップアップ!フ゛ルカ゛リアンスクワット
  • 【Title:ヒップアップ!フ゛ルカ゛リアンスクワット】【category:お尻, 太もも】【Tag:#心も身体も強くなる,#恋も仕事も楽しむワタシへ】【Teacher:浅野佑介】【Description:やりかた1. 台を用意し、片足を台に乗せるPoint 足を伸ばすほど効きます2. 腰を下に落とすPoint 90度以上膝は曲げないPoint 膝はつま先よりも前に出さない3. 左右10回ずつやってみよう】【Time:1分】【Level:★★★☆☆】 [続きを読む]
  • ヒップアップをするための簡単な方法
  • ご視聴ありがとうございます!今回はお尻周りとモモの裏のトレーニングです。お尻周りが気になる方や、太ももが気になる方は特にご覧ください。このチャンネルでは、腰痛や肩こりなどの緩和・改善に効果のある動画をお届けします。できる限り役立つ方法をお届けできるように頑張ります!ぜひチャンネル登録お願いします!ブログも投稿していますのでそちらもご覧ください。https://ameblo.jp/kyle-korver/HPはこちらから。https:// [続きを読む]