べぽ さん プロフィール

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べぽさん: 「健康第一」という言葉と格闘するブログ
ハンドル名べぽ さん
ブログタイトル「健康第一」という言葉と格闘するブログ
ブログURLhttp://www.zesinabebe.com/
サイト紹介文ベスト体重をキープするために、自分自身と色々格闘するブログ。今は、ウォーキングダイエット実施中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供71回 / 58日(平均8.6回/週) - 参加 2018/04/25 14:09

べぽ さんのブログ記事

  • ついにドーピングへw
  • 一週間の便秘…その後一時的に解消したものの…また一週間近くの便秘…もうやるしかない!!じゃじゃじゃーーーーん↓便秘薬ですw4日以上の頑固な便秘には、15歳以上2〜4錠と記載されているので、何の迷いもなく4錠ですww前日の就寝前に服用しました。そして、この日の朝も不発wその結果、体重は↓いつものように朝食をとりました><。↓その後、10時頃でしょうか…ついにきましたw苦しみながら、溜めこんだものを7割ぐらい [続きを読む]
  • 日本代表まさかの勝利w
  • 完全に天が味方して日本代表勝利!!渋谷スクランブルが大変なことにww↓いや〜今回のW杯は荒れるねwまったく読めないw目先の勝利のためにハリルをきったので、どういう形にしろ、初戦、勝ち点3の結果は称賛に値しますね^^退場になったコロンビアの選手が、「どうして退場なのか?」と発言していたようですが、完全に退場ですねwキーパーのはじいたボールを香川がシュート。これをハンドで止めましたが、香川のシュート、 [続きを読む]
  • 体重の落ち方で気付いた事!
  • ウォーキングダイエット45日目。この日は、完全に歩きに徹して走りませんでした。↓その甲斐あってか、体重あっぷw↓(ダイエット開始4/12時80.1kg→前日74.0kg)完全に74kg台にカムバックしてしまいましたwもちろん、便秘も継続中wこの日は、食べ過ぎたと自覚してます^^↓珍しく、お腹が空いたとお昼頃に感じ、おかずを多めにしました。夕飯は、米大盛りですwあと、体重の落ち方で気付いたことなんですが、ある一定の体重で [続きを読む]
  • 晴れ男の本領発揮w
  • ウォーキングダイエット44日目。走り始めて7日目。↓ここ最近、雨が自分を避けています^^前日は出発したとたんに雨が上がり、この日は帰宅したら、どしゃぶりww狙ってるわけではないけど、何か気分がいいですww便秘体質を除いてはwww今朝の体重測定の結果。↓(ダイエット開始4/12時80.1kg→前日73.9kg)やっぱり、食事内容が悪いのかな〜。↓好き勝手に食べていたいというのが本音で、実際、好き勝手に食べてはいますが [続きを読む]
  • W杯日本代表について
  • ウォーキングダイエット43日目。走り始めて6日目。↓今朝の体重測定の結果。↓(ダイエット開始4/12時80.1kg→前日73.5kg)この日の三食。↓W杯始まりましたね。ついつい観てしまい、走る時間が遅れてしまいます。雨も都合よく、試合が終わった頃に上がったので、ちょうどよかったのですがwまぁ日本は、お家騒動もあり期待はしていません。三敗全敗が濃厚ですが、勝ったとしても、そこから何を学んで得たものは何か?と、明確な [続きを読む]
  • やれば出来るじゃないかw
  • ウォーキングダイエット42日目。走り始めて5日目。↓この日の三食。朝→昼→夕食の順です。↓前日、一週間ぶりに便秘がプチ解消しましたが、これは大腸の容量を超えた分が一時的に出て解消しただけだと思われます。なので、一週間分の在庫は未だに大腸内に保管中です…我が大腸に仕事をさせるために、仕事道具を送る事にしました。朝昼にヨーグルトで乳酸菌、乾燥バナナで食物繊維、珈琲で利尿作用、何か身体に良さげなので、サラ [続きを読む]
  • 一週間の物量攻撃の果てに…
  • ウォーキングダイエット41日目。走り始めて4日目。↓今朝の体重測定の結果。↓(ダイエット開始4/12時80.1kg→前日74.2kg)この日の三食。↓一週間に及ぶ便秘…一週間の物量攻撃に耐え切れなくなったのか、便秘は一時的にプチ解消…そりゃそうだよな…一週間も溜めこんだら大腸の容量超えてるだろうし……キャパオーバーした分、仕方なく仕事した感じの我が大腸ww毎日、仕事せいやwww [続きを読む]
  • 腐ったカレーで便秘一週間を退治する!
  • 気が付けば便秘も一週間…そして朝から部屋中にこもるカレーの臭い…朝は下のように済ませましたが↓昼は、残りのカレーで済ませようと思い鍋を開けると、すげえ臭い!!泡噴いとりました。さすがに4日目ともなると、この季節はヤバイですなwでも、何か勿体ないので、水を足したりして、表面のやばそうなとこを、おたまで排除して食べることにしました!!↓普通に食べれそうに見えるでしょ?↑だが、しかーーーーーーーし口に入 [続きを読む]
  • カレー三昧w
  • カレーも、この日で三日目。やっぱり、鍋一杯は多すぎでしたw昼夜とカレーで、朝はどらやきの余りですw↓これで三日連続同じメニューです。よき飽きないなぁ〜と思うかもしれませんが、メニュー自体は飽きていません^^しかし、便秘に苦しむ我が身が心配ですw今日で何日目だろwまた、乳製品で戦うしかないのか…f^^ウォーキングダイエット39日目。この日も走りました。もう走ってる時点でウォーキングではないのですが、ま [続きを読む]
  • なんだかんだで二カ月!
  • うむむむむ。この日で、便秘何日目だかわからない状態にw俺の身体、大丈夫か?w5日目ぐらいだとは思うが、やばいでしょw今朝の体重は、老廃物を溜めこんでいる状態で↓(ダイエット開始4/12時80.1kg→前日74.8kg)74kg台で、増えも減りもせず横ばい状態が続いているので、ダイエット的にはOKなのですが、身体の機能的に駄目でしょwそして、この日でダイエット開始から、ちょうど二カ月。結果をグラフに表すと下図の様になり [続きを読む]
  • うちの野菜はよく育ちますw
  • じゃじゃじゃじゃーーーーーーーーんwうちにある野菜は、何故かよく育ちますw↑もうデカイ球根ですwというわけで、カレーにしました。↓昼、夜と、からあげをトッピング&大盛りです↑人参も一本しか買いたくないのに、三本セットのやつしか売ってなかったので仕方なく購入。また冷蔵庫でヒゲが生える予感がしますw朝食はパンに飽きて、どら焼きw↓食べ過ぎた感もありますが、便秘も継続中の結果、今朝の体重w↓(ダイエット [続きを読む]
  • どしゃぶり時のウォーキングを考察してみた
  • どしゃぶりの雨…初めてこの時がきました…><。この時、いつも通りウォーキングを決行するかいなか…結論から言うと決行しました。↓いつもは、3〜5人のウォーキングしてる人とすれ違うのですが、さすがにこの日は誰ともすれ違いませんでしたwウォーキングダイエット36日目。どしゃぶりの雨の中、わざわざやりたくはないというのが正直なトコなんですが、どしゃぶりの中、決行すると、何か困る事や不都合な事があるのか考えてみ [続きを読む]
  • 便秘状態再び><。
  • ウォーキングダイエット35日目。↑いつものように三食いただいて、いつもの時間にウォーキング。↓やっぱり、いつもの距離では満足しなくなってきました。かといって、10000歩まで引き上げると、正直キツイです。(体力的にもですが時間的にもです)続けることが大事なので、身体が慣れてしまったということは良いことです。身体が慣れると続けることは苦ではないから続くので。しかし身体にかかる負荷が軽くなってるので、効果が [続きを読む]
  • いつもの距離では疲れなくなってきた!
  • ウォーキングダイエット34日目。この日も雨…しかし、前日とは逆でウォーキングの時間帯に、ちょうど上がりました。突然振りだす事も考えて、傘持参で出発しましたが必要なかったようですw時折、小雨程度はふりましたが心地よいだけなんでwこの距離を歩くのにも慣れてしまったのか、あんまり疲れなくなってきたので、多少延長して歩きました。汗をかくまでは歩かなくては…^^今朝の体重測定の結果。↓(ダイエット開始4/12時80 [続きを読む]
  • 小雨程度は心地よいw
  • ウォーキングダイエット33日目。雨…深夜0時過ぎから振り始めるという予報だったのに、20時頃から、もう振ってるんですけど…少し小雨になったのを見計らい、傘を片手に出発しました。汗をかき、身体が暑くなってきたら、わざと傘をささずに歩くのですが、小雨程度だと心地よいですwこの程度の運動で汗をかけるようになってきたので、代謝はよくなってきてると思います。↓おかげで、体重もまた落ち始めました。↓(今朝の体重) [続きを読む]
  • 5月の食費
  • ウォーキングダイエット32日目。大体、歩くコースが固定されてきましたが、適当に迷子スキルが発動すると、いい運動になりますw最近は、汗もかけるようになってきたので、帰宅後の風呂タイムも気分爽快です。特に最後に浴びる水シャワーが気持ちいいwこの日の夜も、出発時は肌寒い感じだったのですが、帰宅する頃には暑いぐらいでした^^なので、この数値も似たり寄ったりになってるかもですw↓今朝の体重測定の結果。↓(ダイ [続きを読む]
  • 朝から暑いよw
  • ウォーキングダイエット31日目。この日は日曜日のためか、朝5時に目が覚めてしまいましたwご飯を炊く時間が待てない自分は、朝食のパンを近所のコンビニに買いに行きました。朝6時から表は暑い!!朝っぱらから、こんなに暑いの?!やっぱり、歩くには夜が涼しくて正解ですwだけど、これから、この夜も湿度的に気だるい季節になるんだよなぁ…何てことを考えてしまいましたが、なるようにしかならないので考えるの止めましたwと [続きを読む]
  • 歩き始めて一ヵ月!
  • ウォーキングダイエット30日目。この日も前日と同じ時間帯に歩き始めました。↓そして今朝の体重です。↓(ダイエット開始4/12時80.1kg→前日74.5kg)そして、この日でウォーキングを始めて、ちょうど一ヵ月です。結果は、76.7kg(歩き始めた5/4の朝の体重)→74.4kgの2.3kg減です。大体、ダイエット開始から三ヵ月で68kgまで落ちると勝手に予想していましたが、便秘で一週間、予定外苦しんだ期間がプラスされてると考えると予想通 [続きを読む]
  • ただ今80.1→74.5
  • ウォーキングダイエット29日目。前日の検証での反省を生かし、夜遅すぎるウォーキングを出来るだけやらないようにするため、早めに出発。↓他方面に多少影響がでるけど、まぁいいかw自分の体調管理を一番に考えていきまいましょうwおかげで今朝の体重は、ダイエット始めて一番低い数字を記録しました。↓(ダイエット開始4/12時80.1kg→前日75.0kg)この日の食事も、シチューメインです。↓冷蔵庫の中身もスッキリ整理され、見や [続きを読む]
  • 5月のウォーキング結果をグラフで!
  • ウォーキングダイエット28日目。月も替ったことだし、一度グラフに表してみようかと思います。ダイエット開始からのグラフだと、随分減ったなぁと感じるのですが、歩き始めてからのものだけで表してみると、とても緩やかに減少しています。グラフは、ウォーキング期間だけのグラフになります。↓大体、2kgちょいの減少というところでしょうか。自分の予想よりも、はるかに遅いですw夜遅くにしか歩けてないのが原因か、睡眠不足か [続きを読む]
  • 解らない事に頭を使うとイライラしますw
  • ウォーキングダイエット27日目。朝食。↓昼食。↓夕食。↓ウォーキングの距離&歩数。↓今朝の体重測定の結果。↓(ダイエット開始4/12時80.1kg→前日75.7g)色々な物にIDやパスワード、アカウントや登録メールがあり、頭が混乱して、ストレスが溜まった日でしたw種類が同じものは、それらを統合一括で管理して簡易化しようとか思っていたら、過去に登録していたものとか覚えてないし、登録してあるのかも怪しい…久しぶりにイ [続きを読む]
  • 紙粉アレルギー><。
  • ウォーキングダイエット26日目。ちょこっと立ち寄った某古本屋で、紙粉にやられたのか、鼻水が止まらなくなってしまいました><。花粉にでもやられたのかとも思いましたが、店内で突然でしたので多分紙粉…目もかゆくて、アレルギー持ちにはつらたんです><。夜には微熱も…そして、またもや夜遅くに徘徊する結果にw↓食事は意外とがっつり食べました。↓今朝の体重測定の結果です。↓(ダイエット開始4/12時80.1kg→前日75.6g [続きを読む]
  • 三日連続まったく同じ体重w
  • 今朝の体重測定の結果。↓(ダイエット開始4/12時80.1kg→前日75.6g)前日と前々日の記事を見ていただければ分かるように、三日連続、まったく同じ体重ですw何か珍しいので、ちょっとウケましたwウォーキングダイエット25日目。緑が足りない日々が続いていたため、久しぶりに買い物に出かけました。食事もいつも通りの時間に三食です。↓歩くのは、この日もノルマだけはしときました。↓何か運動する時間が、いつも、こんな時間 [続きを読む]
  • 明太子芸人でやってたレシピw
  • 何年か前のアメトークの明太子芸人でやっていた、V6長野君考案のレシピをやってみた。①うまい棒の明太子味を、開封しないで、袋のまま中身をグシャグシャに砕きます。②それを茶碗一杯のご飯に振りかけます。③醤油と七味を適量、そこへかけます。あとは、よくかき混ぜて食べるだけです。自分は、袋サイズのうまい輪を買ってしまったので、どんぶりでいただきましたw↓グシャグシャにするのも、ラップで包んで行ったため、砕き [続きを読む]