べぽ さん プロフィール

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べぽさん: 「健康第一」という言葉と格闘するブログ
ハンドル名べぽ さん
ブログタイトル「健康第一」という言葉と格闘するブログ
ブログURLhttp://www.zesinabebe.com/
サイト紹介文ベスト体重をキープするために、自分自身と色々格闘するブログ。今は、ウォーキングダイエット実施中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供44回 / 31日(平均9.9回/週) - 参加 2018/04/25 14:09

べぽ さんのブログ記事

  • 職務質問?!
  • ウォーキングダイエット21日目。汗をかける体質になってきたのは、よいことなんだけど、汗をかくと、アトピー性皮膚炎が悪化するという苦痛><。なので、皮膚科へ直行。待つのが嫌いな自分は、午前の受付終了前の12時ちょい前に病院へ。この時間はいつも患者がはける時間で、そんなに待ち時間がながくないのですが、駐車場が満パンではないかwここから二時間待ちましたwwそして、この日の予定は、全て狂いました…食事も、昼飯 [続きを読む]
  • この感覚を大事に!
  • ウォーキングダイエット20日目。食事は、いつものように決まった時間に三食自炊。この日は、カレーにしました。カレー粉が余っていたのでそうしました。これからの時期、傷むのが速いので使い切りたかったのです。人参も先日の反省を生かし、一本だけ購入。(人参はまとめ買いすると好んで食べないので、毛が生えるまで冷蔵庫に放置している)そして、この日は朝から雨…夜遅くには、降水確率が40%に下がっていたので、上がる事を [続きを読む]
  • 燃え上がれ!体脂肪!!
  • ウォーキングダイエット19日目。いつものように、夜の徘徊をしてきました。↓そして食事も、いつも通り、三食自炊。↓これもおなじみの今朝の体重測定。↓(ダイエット開始4/12時80.1kg→前日75.6kg)毎日、同じような事を繰り返し続けていますが、ここで身体に、ある異変が…↓ダイエット開始時には23%ほどあった体脂肪率が、初めて20%を切りました^^体重は75kg台を、変わらずウロウロしてますが、何かうれしいw身体の内部が革 [続きを読む]
  • 自分の身体と戦う日々^^
  • ウォーキングダイエット18日目。こんにちは^^今日も元気よく歩きまーす。昼間に用事があり、少し出歩きましたが、昼間は、もう夏日ですね><。消耗が激しいですwやっぱり、夜の方が涼しくていいです^^というわけで、夜にノルマ達成ですw↓そして、恒例の今朝の体重測定の結果です。↓(ダイエット開始4/12時80.1kg→前日75.4kg)相変わらず、75kg台で、ウロチョロしております^^ここ一年の平均歩数が1000歩台だったことを [続きを読む]
  • ちょっと、道に迷いましたw
  • ウォーキングダイエット17日目。ちょっと、いつもと違う道を歩きたくなり、川沿いのコースから外れて歩いて行くと、見事に迷子wここに引っ越してから未だ土地勘がなく、生まれついての方向音痴の自分は、期待を裏切りませんw筋金入りの方向音痴ですw取りあえず夜道は暗いため、明るい方へと歩いて行くと、何か見覚えのある風景がwちょっと、距離がありましたが無事帰宅w↓この日の食事は、前日に続いてカレー。数ヶ月前の人参 [続きを読む]
  • 数ヶ月前の人参でカレーライス作ってみたw
  • ウォーキングダイエット16日目。冷蔵庫に入っていた、毛の生えた人参で、カレーライスを作ってみましたw記憶では、2月下旬頃に買ったような気がしますw表面にヌメリがあって大丈夫かこれ?!と、思いましたが、臭いが腐ってなかったので大丈夫しょ。と、判断して迷わず使用しましたw切ってみると中がスカスカ気味だったので、中の水分が多少抜けちゃってるみたいですねw「写真撮ればよかったかなぁ」とも思いましたが、あまり [続きを読む]
  • 自分の身体じゃないみたい><。
  • ウォーキングダイエット15日目。またまた、日をまたぐ結果にw↓どんぶり飯を昼夜と食べたので、がんばってみたのですが、思うような結果が得られずですw↓(ダイエット開始4/12時80.1kg→前日75.9kg)かなりのスピードで歩いているのですが、微妙な汗しかかけず、自分の身体の代謝は、かなり深刻のようです…数年前までは、これで、かなりの汗をかいていた事を思うと、自分の身体じゃないみたいですwう〜ん…どうしようか…こん [続きを読む]
  • 行き詰まり感を打破したいw
  • ウォーキングダイエット14日目。時間的にキツかったので、ノルマの5000歩だけ、やっておきました。↓前日と同じく、ぎりぎり75kg台をキープ。↓(ダイエット開始時80.1kg→前日75.9kg)食事は、残り物で済ませました。↓そろそろ、74kg台に突入したいのですが、無茶した方がよいのかな?!と、思い始めてきましたwですが、無茶をすると過去の経験上、必ずどこかにしわ寄せがきて、続けるのが難しくなるんだよなぁw難しいところで [続きを読む]
  • さわやかな汗と気持ち悪い汗の違い!
  • ウォーキングダイエット13日目。この日は21時から予定があったため、時間が足りなく、日をまたいでしまいました><。ぎりぎり5000歩…。今朝の結果は↓(ダイエット開始4/12時80.1kg→前日75.7kg)なんとか、75kg台をキープ…。食事の内容も、朝は手抜き、昼は昨日と同じ。夕食は、半額の揚げ物と、いい加減でした><。昼間も最近は、気温が高く暑いので体調には気を付けていこうと思います。勝手に汗が噴き出る季節になってきま [続きを読む]
  • 日課になると気楽ですw
  • ウォーキングダイエット12日目。↑郊外を歩いていると、こういう明りがあるのだが、川沿いを歩くと真っ暗で、人とすれ違うたびに、ビクッとしてしまう…この日も、何人かとすれ違ったのですが、向こうも、ビックリしているのだろうかwそんな事を考えつつ、歩いていました。この時間帯に歩くのも日課になってきて、慣れてしまった感があるので、そろそろランニングに切り替えようかとも思っております。一つの事に慣れて、習慣化し [続きを読む]
  • 継続は力なり!
  • ウォーキングダイエット11日目。川沿いを歩くのに飽きてきまして、ちょっと、郊外の方を歩いてみました。(そろそろ、蚊が、ぶんぶんするような気がしたのもありますw)いつも、車で走っている大通りの一本奥側の道を行きました。結構な距離がありそうな気がしましたが、そうでもなかったようです。↓食事は、朝は軽め。昼はカレーの残り。夜は魚。↓意外に、バランスが取れた食事でしたwそして、恒例の、今朝の体重測定の結果。 [続きを読む]
  • ここまで4.2kg減かぁ。。
  • ウォーキングダイエット10日目。どしゃぶりの雨。しかも、横なぐり状態><。でも、やることはやるw↓(一日最低5000歩はやると決めている)今朝の結果は↓(ダイエット開始4/12時80.1kg→前日76.0kg)微減だが、75kg台に突中は、正直うれしい^^テンションアップする音楽を聞きながら、極力、雨は忘れてやりましたw食事は、朝は軽く済ませ、昼夜は、カレーの余りを食べました^^カレーは、ソースをかけて食べるのが自己流です。 [続きを読む]
  • 脱水症状になるとこだったw
  • ウォーキングダイエット9日目。この日は、走りました。ちょっと、時間が押していたので、これしか手段が残されていなかったのです><。↑5000歩だけは、クリアしとかないと、続けてきた意味がなくなると思い、意地でやりましたw今朝の結果は↓(ダイエット開始4/12時80.1kg→前日76.2kg)微減。代謝を完全によくするには、まだまだ時間がかかりそうです><。この日の食事は、朝がシーチキンサンド、昼、夜と、カレーの連チャン [続きを読む]
  • ダイエット開始から、ちょうど一ヶ月!
  • ウォーキングダイエット8日目。また、10000歩やってみました^^↓10000歩は、やっぱり、結構な距離がありますね><。そして、今朝の体重測定。↓(ダイエット開始4/12時80.1kg→昨日75.6kg)しっかり、増加してますねw前日、一気に落ちた反動でしょうかw食事も、きっちり三食いただきました。↓この日で、ちょうどダイエット開始から、一か月です。結果は、80.1kg→76.2kgの3.9kg減です。う〜ん…完全に、脂肪が燃える体質に戻 [続きを読む]
  • ウォーキングダイエット、一週間の結果発表!!
  • ウォーキングダイエット7日目。今朝の体重測定の結果。↓(ウォーキングダイエット開始5/4時、76.7kg)1.1kg減。まずまずの結果だと思います。前日まで、なかなか結果が伴なわなかったのですが、続けてきた成果だとも思います。グラフに表すと、下のようになります。↓観てもらうと解る通り、ずっと、横ばい状態が続いており、突然落ちました。錆びついていた身体の錆が、落ちる状態に改善され始めていると思っています。(脂肪が [続きを読む]
  • 強引に10000歩やってみた結果、気付いた事!
  • ウォーキングダイエット6日目。毎回何故か5000歩じゃ、やった感がしなかったので、半ば強引に10000歩やってみた。↓(もちろん、歩くか走るかの微妙なとこのスピードで歩いています)さすがに疲れたのですが、毎回恒例の、今朝の体重測定の結果は?!↓(ダイエット開始4/12時80.1kg→前日76.4kg)あまり効果なしですwwここで、あることに気付いたのですが、昔に比べて、汗のかきかたが、おとなしい事です。簡単に言うと、身体の [続きを読む]
  • やると決めた事はやる!絶対に!
  • ウォーキングダイエット5日目。外は雨。この日は、時間に余裕がなく、22時過ぎに出発しました。いつもみたいに余裕で歩いていられなかったので、歩いているんだか走っているだか、微妙な速度でした。川沿いを歩いていると、水溜りが酷く、一本奥の路地を行くことに…当然、人っ子一人いませんw雨だろうが、時間が無かろうが、続けると決めた事は続けます。↓(台風の時は、ちょっと考えるかもしれないw)かなりの早歩きで息も切 [続きを読む]
  • 鉄壁を誇る、脂肪の鎧w
  • ウォーキングダイエット4日目。雨が降っています><。止む気配がないので、傘を持って出発!!夜、川沿いを歩いていると、何か冒険心を煽られます^^ここに引っ越してきてから、ほぼ車で移動していたので、歩いていると新鮮なんです^^水溜りを避けながら歩いていると、傘もささずに走ってる人がいます。この人も日課で走っているんでしょうね。自分は歩きますけどねwというわけで、前日と同じぐらいの距離になりました。↓食 [続きを読む]
  • 走ってみたら、息切れたw
  • ウォーキングダイエット3日目。この日は、夜から雨が降るということだったので、夕食をいつもより一時間早く取り、出発しました。景色が良かったので、歩道橋の上から、パシャリ^^↑(まだまだ明るい^^)そして、気分よく、てきとーに、ぷらぷらしていたら、雨がパラついてきたので、走って帰宅。すぐに息が切れるため、疲れたら歩くというサイクルを繰り返しました。←我ながら情けないw帰宅したはいいものの、いっこうに雨 [続きを読む]
  • 一日平均5000歩を目指します!
  • ウォーキングダイエット2日目。夕食後に歩いてるため、今までみたいに、その日のうちにアップするのが難しくなりました。これからは、前日の結果を今朝の体重とともに、アップしていきたいと思います。この日も、三食、決まった時間にきっちり食べます。朝食は、朝ヨーグルトにしたかったのでパン。トースターがないため、フライパンで焼きました。横に乗ってるのは気にしないで下さいw安かったので買ってしまっただけですw↓昼 [続きを読む]
  • とりあえず、歩きますw
  • ウォーキングダイエット初日。歩くことにしました。自分の場合、有酸素運動の効果を出すには、疲れるか疲れないかの、そこらへんのスピードで歩くこと。(解りやすく言うと、息が上がるかどうかの微妙なスピードでという感じです)ですが、ここ数年、運動という運動をしていないので、まずは、歩くという行為そのもに慣れようと思います。(4/4の記事にも書きましたが、ここ一年間の一日の平均歩数が1311歩ですw←スマホのアプリ [続きを読む]
  • 食事だけでダイエットまとめ!
  • 食事だけでダイエット最終結果。朝一の体重測定の結果↓というわけで、自分の食事だけでダイエット22日間の最終結果は、80.1kg→76.7kgで3.4kg減ということになりました。この方法は、自分の身長から導き出したベスト体重より、はるかにオーバーしている場合、効果はあります。目的としては、生活習慣の乱れを直して体調を整える事です。仕事の関係上、乱れる事はあっても、それを言い訳にするのも、修正するのも自分次第という事 [続きを読む]
  • 禁断のカレーライスw
  • 食事だけでダイエット22日目。???何故か増加???↓(初日80.1kg→前日76.5kg)初めて、増加の原因が解らなかったかも。前日の肉の二連チャンがいけなかったのか、どんぶり飯の量が多かったのか…便秘の状態は、朝一に出ないだけで、健康的だし…体脂肪が燃えにくい体質に落ちているのを実感しました。今の自分には、基礎代謝だけではこれが限界…ということでしょう。というわけでね、食事だけでダイエットは今日で終わりにし [続きを読む]
  • パックでチンのおかずを自前の皿に移す効果について!
  • 食事だけでダイエット21日目。今日も、朝一の体重測定。微増です。↓(初日80.1kg→前日76.2kg)昨日、夕食の時間が20時頃だったのが原因かもしれないのですが、だとしたら、なんというデリケートな自分の身体でしょうw朝食は、昨日購入した、抹茶まんじゅう。お腹を刺激するため、ヨーグルト、チーズ、珈琲を仲間にして食べました。この組み合せが意外に便秘に効いていたので、やってみました。抹茶関係の食べ物は、昔から好 [続きを読む]
  • 半額食物をカゴいっぱい買う人って、どうなの?!
  • 食事だけでダイエット20日目。順調に落ちてます↓(初日80.1kg→前日76.6kg)朝食は、納豆もキムチも切れていたので、ご飯にふりかけかけて、ごまかしました。↓昼食は、アンチョビソースのパスタ。↓夕食は、冷蔵庫の中身がスッキリして、さすがに食べる物がなかったので、買い物に行きました。もう、賞味期限とは戦いたくなかったので、買い過ぎないように注意したつもりですwそのために冷蔵庫をスッキリさせたわけですしねwそ [続きを読む]