健康オタクサラリーマン さん プロフィール

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健康オタクサラリーマンさん: 健康応援サイト
ハンドル名健康オタクサラリーマン さん
ブログタイトル健康応援サイト
ブログURLhttp://kakkou.info/
サイト紹介文"健康で若々しく”これが僕のテーマです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供12回 / 80日(平均1.1回/週) - 参加 2018/04/26 22:51

健康オタクサラリーマン さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 眠れない時、眠る方法として効果的な3つの工夫
  • 布団に入って眠ろうとしてもなかなか眠れない時ってありますよね。翌朝早く起きないといけない時など、気持ちばかりが焦って余計に眠れなくなることは僕もよくあります。今回は、そんな時の対処法を僕の経験も交えてご紹介します。【眠れない原因とは】眠れない原因は人によって様々です。かゆみや怪我による痛みのせいで眠りにつけない場合、夜間頻尿により何度も目が覚めてしまうなどの身体的な要因によるものは医療機関の受診 [続きを読む]
  • 悩みを抱えている場合の対処方法
  • 人は誰でも悩むことがあります。僕も仕事やプライベートで悩むことがよくあります。悩むことは苦痛を伴うものですが、悩むことで解決策を導き出すことができれば、それは非常に意味のあることではないでしょうか。しかし、延々と悩み続け、解決策が浮かばないばかりでなく、悩みすぎることにより心身ともに疲れ果ててしまう場合もあります。今回は、そんな悩みすぎにより疲れ果ててしまうことを防ぐための、少し心を楽にする方法を [続きを読む]
  • 僕の禁煙方法とその時の状況
  • 僕は数年前までタバコを吸っていましたが、体のことを思いやめました。今回は、僕の禁煙方法と禁煙中の状況をご紹介します。禁煙を始めたばかりの方、また禁煙をお考えの方のご参考になれば幸いです。タバコの煙には人体に悪影響な物質が200種類以上含まれており、その中でも、ニコチン、タール、一酸化炭素は三大有害物質と言われています。【ニコチン】ニコチンには血管を収縮させる働きがあるため、血圧・心拍数が上昇し、血管 [続きを読む]
  • ムカデに噛まれた時の絶対にしてはいけない事と応急処置、その後の症状
  • これからの季節、たくさんの虫が出てきますが、中には毒を持った虫もいます。僕は以前、ムカデに噛まれたことがあるのですが、その際の対処法とその後の症状をご紹介します。僕の実家はかなりの田舎であり、夏になるとムカデもたくさん見かけます。ある日、室内でテレビを見ていると足先にムズムズする感覚がありました。虫が大の苦手である僕は、嫌な予感がよぎり、とっさに手で払いのけた次の瞬間、足の小指に釘を打たれたよう [続きを読む]
  • 体温と免疫力の関係。体温が下がると病気のリスクは上昇する。
  • 体温と免疫力には密接な関係があり、体温が下がると体に様々な不調を起こします。低体温の状態は低血圧になりやすく、低血圧は血行不良による不調が起こりやすくなります。たとえば、免疫細胞の働きが低下するため風邪や感染症にかかりやすくなります。体温が1度下がると白血球の働きが衰え、免疫力は30%下がると言われており、がん細胞は体温が35度の時に最も増殖する性質があるとされているのです。しかし、体温が1度上がると [続きを読む]
  • 青汁の効果2。むくみ解消。
  • 先日、青汁の効果について記載しましたが(青汁の効果。痔も治って肌も綺麗に!)、その際に紹介しきれなかった内容をご紹介します。青汁にはむくみ解消の効果が期待できます。むくみと言っても様々な種類があり、病気や薬が原因で起こるもの、原因不明のむくみ(突発性浮腫)などは医療機関で相談が必要です。しかし、よくある、”しばらく時間が経つと治るむくみ”は一過性のもので、主に生活習慣に原因があります。たとえば、 [続きを読む]
  • ハウスダストとは
  • 先日、久しぶりに部屋の掃除をしました。僕は基本的には綺麗好きなのですが、なかなか重い腰が上がらず、定期的に掃除ができていません。しかし、掃除が終わり綺麗になった部屋に居ると「掃除をしてよかったなあ」といつも思います。それにしても僕の部屋は良く埃がたまります。部屋の埃のほとんどは、部屋の中で発生しているそうです。布団や衣類、カーテンなどの布製品の他、本やティッシュペーパーなど紙製品を使用した際のわ [続きを読む]
  • 紫外線のリスク
  • これからの季節、気になるのは紫外線ですよね。僕は元々色白なのですが、それがコンプレックスでした。日焼けをしている人は健康的に見えることや、日焼けをすることに夏を感じるなどの理由から、色黒の人に憧れがあり10代〜20代の頃は夏になるといつも、わざと真っ黒になるまで日焼けをしていました。しかし、30代になるとチラホラとシミが出来始め、あの頃を後悔したりもしています(泣)。シミやソバカスが出来る仕組みは、紫 [続きを読む]
  • 骨格の歪みには骨盤を矯正することが効果的。
  • 僕は週に2〜3回自宅で筋トレをしています。元々運動が好きで、学生の頃はサッカーや陸上競技をしていました。筋トレの内容は下半身⇒上半身⇒背筋⇒腹筋という流れです。よく人から体を鍛えてどうするの?と聞かれますが、体を鍛えるということはたくさんの良いことがあります。まず、筋肉がつくことにより体が引き締まって良い体になります。それに、筋肉質になると新陳代謝が活発になるため脂肪を燃焼しやすくなり太りにくい [続きを読む]
  • 青汁の効果。痔も治って肌も綺麗に!
  • 僕は毎朝、青汁を飲んでいます。これは、かれこれ4〜5年続けています。きっかけは、姉に勧められたことでした。スポンサーリンク僕は、5年ほど前に一人暮らしを始めたのですが、仕事から帰ると自炊をする気力もなく、ついついコンビニ弁当や外食で済ませていました。実家に住んでいたころは母親の手料理を食べていたため、健康的な食生活が出来ていたのだと思いますが、コンビニ弁当や外食は野菜が少なく味付けも濃いため、自 [続きを読む]
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