武蔵 さん プロフィール

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武蔵さん: 武蔵@健康ライフ
ハンドル名武蔵 さん
ブログタイトル武蔵@健康ライフ
ブログURLhttp://musashi.tank.jp/t/cooking
サイト紹介文健康に関する情報を共有出来たらと思います。サプリ、ダイエット、医療など様々な角度から見ていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供25回 / 55日(平均3.2回/週) - 参加 2018/04/27 19:01

武蔵 さんのブログ記事

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  • 【大根おろし】腸内環境を整えて高血圧を予防しよう
  • 普段お味噌汁や煮物、たくあんなど色々な味、形に調理加工が出来る大根ですが、今回は腸内環境を整えてくれて、血圧を下げてくれることが期待できる「大根おろし」についてまとめてみました。 大根おろしは優れた食材昔に比べ食の欧米化、肉食化によって日本人の腸内環境は著しく悪化してしまいました。お肉をはじめとする動物性タンパク質は腸内に悪玉菌を増やしてしまい、異常発酵を起こしてしまいます。有害物質を発生させてし [続きを読む]
  • チョコレートにはお通じ改善や細胞の若返り効果がある
  • 小さい頃から甘いのが大好きで、よくチョコレートを食べています。そんな甘党のチョコレート好きな皆さんに朗報です。現在は美味しいチョコレートが種類多くあり、選ぶのも大変ですが、普段何気なく食べているチョコレート、実はチョコレートには「お通じ改善や細胞の若返り効果がある」とされています。今回はチョコレートについてまとめてみました。 チョコレートで美肌になる1日に25g の高カカオチョコレートを2週間食べ続け [続きを読む]
  • 【たまねぎ】疲労回復に効果的な野菜
  • たまねぎはお好きですか?普段何気なく食べている「たまねぎ」ですが、パスタを始め、カレーやスープ、炒め物など焼く、煮る、炒める調理に万能なたまねぎ。実はたまねぎには疲労回復に効果が期待できる野菜として知られています。今回はたまねぎについてまとめてみました。 たまねぎの栄養価たまねぎを切った時に、目や鼻を刺激されて痛いですね。その刺激される成分は刺激臭と辛味をもつ、流化アリルと言う薬効成分です。流化ア [続きを読む]
  • 美肌を作るためのおすすめ栄養成分3種
  • 日々、美肌を手に入れる為に色々なケアをされているかと思われます。美容液を使ったケアを始め、たっぷり保湿、またはパックなど様々な方法がありますが、今回は身体の内側からと言う視点で話を進めて行きます。外側のお手入れも、もちろん大切ですが、身体の中からのケアも必要です。「美肌を作るためのおすすめ栄養成分3種」をご紹介させて頂きます。 ビタミンA ビタミンAは健康を保つために必要な栄養素です。皮膚や粘膜な [続きを読む]
  • カレーの健康効果がすごい! 秘密はスパイスにあった⁉
  • お子様から大人の方までみんな大好きなカレー。年齢性別問わず長年に渡り、今なお愛され続ける国民食カレー。今回はそんなカレーの健康効果についてまとめてみました。家庭で作るカレーからレストランやカレー専門店など、様々な味付け、使用しているスパイスがありますが、美味しさはもちろんの事、カレーには健康に良いパワーも秘めているのです。 食欲増進効果例えば辛味成分は消化器の粘膜を刺激され、中垂神経の働きを高めて [続きを読む]
  • 【ブロッコリー】 美容・美白に効果的な野菜を摂ろう
  • 普段何気なく食べている野菜ですが、野菜の種類により身体に効果を表す働きが違います。野菜を摂ることにより、健康的な身体づくりが期待されます。今回は美容・美白に効能が見込める野菜【ブロッコリー】についてまとめてみました。栄養価のバランスが優れている野菜栄養価のバランスが良いブロッコリー。ミネラルやビタミンが豊富に含まれており、野菜不足だなあと感じた時におすすめです。 生活習慣病の味方にブロッコリーには [続きを読む]
  • 【トマト】コレステロール低下に効果的な野菜を摂ろう
  • みなさんは野菜はお好きですか?野菜を摂ることにより、健康的な身体づくりが期待されます。今回はコレステロール低下に効能が見込める野菜【トマト】についてまとめてみました。 美容面での効果も高いとされるトマトトマトは健康面でも万能とされていますが、トマトはその他にもビタミンCの働きを高め毛細血管を強くし、紫外線から肌を守ってくれ、老化防止の効果もあります。また、疲労回復、便秘の解消やコレステロールの低 [続きを読む]
  • おからクッキーで効果的なダイエットをしよう!
  • 最近では豊富な種類で食べやすくなったおからクッキーですが、特徴として「お菓子感覚で美味しく食べながらダイエットが出来てしまう」という点です。今回の記事ではそんなおからクッキーについて記事を書かせて頂きます。 豆乳おからクッキー1枚当たりの栄養価エネルギー  27kcal商品によって異なりますが1枚当たりのエネルギーが27kcalとなっております。通常のクッキーなどは約50kcalなので半分以下のエネルギー量になって [続きを読む]
  • 「オフィスで立つだけダイエット」立つだけで10?減量できる?
  • 現代では様々なSNSやメールが普及し、お買い物も外には出ずにインターネットで出来てしまう時代です。私たちが1日の中で「 座る 」と言う時間は徐々に長くなってきています。そして、私たちが「 座る 」というライフスタイル自体が健康に悪影響を及ぼしています・・・近年では人が座る時間が長ければ長いほど、がんを始め心臓疾患や糖尿病、うつ病などのリスクが上昇することが多くの研究で解明されてきました。たとえ毎日運 [続きを読む]
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