武蔵 さん プロフィール

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武蔵さん: 武蔵@健康ライフ
ハンドル名武蔵 さん
ブログタイトル武蔵@健康ライフ
ブログURLhttps://musashi19.com/wp
サイト紹介文健康に関する情報を共有出来たらと思います。サプリ、ダイエット、医療など様々な角度から見ていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供80回 / 176日(平均3.2回/週) - 参加 2018/04/27 19:01

武蔵 さんのブログ記事

  • ウーマプレミアムシャンプーの口コミと実感をチェック
  • 馬油から生まれたウーマシャンプー 20代〜30代後半に入りだんだんと頭皮環境が気になってこられた方! 以前までの「ハリ」髪の「コシ」「ボリューム感」が無くなってきてしまった そんな方に読んで頂けたらと思います。 もちろん、歳をとっても髪はフサフサでいたいのが理想ですね。 ですが、生活環境や栄養不足、または疲労やストレスからくる頭皮環境の変化・・・ など様々な外的要因も一理あるかと思います。 髪・頭皮でこん [続きを読む]
  • 寝起きスッキリさせたい社会人に!テアニンで休息効果を高める
  • 毎日の勉強、仕事、スポーツなどなどお疲れ様です。歳を重ねるにつれて毎日の仕事の疲れが抜けにくくなってきますね。夜はテレビやスマホを夜中まで見て、寝るのは深夜・・・そして朝は6時ごろ起きて仕事行く準備。 仕事行っても眠くて体がだるい・・・ そんな御経験はされた事ありませんか?もしくは現在進行形中でしょうか? 朝がダメな学生さん、社会人にこの成分!リラクケア 今回はそんな「朝起きるのがつらい方・寝ても疲 [続きを読む]
  • 体重が増えたのなら美しい体を作るチャンス到来なの?
  • 普段から自分の体重は気にされていますか?そして、BMIを上げるにはどうすれば良いのでしょう。今回のお題は「体重が増えたのなら美しい体を作るチャンス到来なの?」について調べてみました。 体重と体の美しさってどんな関係? 「身長」は大人になるにつれてとどうすることもできませんよね!変えられるのは「体重」しかありません。「体重を増やす」=「筋肉を増やす」ということです。筋肉が増えるなら、体重が増えても「太 [続きを読む]
  • 食品で摂りきれない分はサプリメントをうまく活用しよう!
  • 日頃の食生活で、「栄養」の事を考えて食事をしていますか? 毎日の事ですからなかなか「栄養」までは・・・って方もいらっしゃるかと思われます。私も、毎日考えながら食事してるかと言うと、そこまでは現実出来ていません。 今回は「食品で摂りきれない分はサプリメントをうまく活用しよう!」について調べてみました。 サプリメントを上手く活用して体のコンディションを整えよう! もちろん、食事から栄養とることが何よりも [続きを読む]
  • 乾物類を取り入れてカルシウムUPしよう!
  • お買い物には頻繁に行かれます?ここ最近、仕事が休みの時は食料品を買いに妻と行っています。だいたい買う食品は毎回同じような物ばかりですが、この情報を耳にした時から「乾物類」を頻繁に買うようになりました。今回は「乾物類を取り入れてカルシウムUPしよう!について調べてみました 安い値段だけど栄養価の高い食品を買おう! 栄養アップのために、まずは買い物にいきましょう。そこで買って欲しいのは、乾物です。切 [続きを読む]
  • スーパーに行けば行くほど健康になるの?
  • 普段からスーパーにお買い物には行きますか?私は、妻と週に3回程、よく買い物に行っています。私がカートを押して妻が食料品を入れていくみたいな感じです。今回はそんなスーパーに着目して「スーパーに行けば行くほど健康になるの?」について調べてみました。 健康状態が良いのはどれでしょう? 突然ですが、次の中で1番栄養状態が良いのは、どれだと思いますか? ①一人暮らし②カップルで2人暮らし③親と同居④3世帯同居 [続きを読む]
  • 日光を浴びなくてもガムを噛むだけでセロトニンは出るの?
  • 朝一から日光は浴びていますか?日光を浴びることで「心のバランスを整えてくれ、精神を安定的にしてくれるセロトニン」を出すことができます。 私は普段、朝方から仕事に入るため、日が昇る前に職場にいます。なかなか日光を浴びる事が出来ていません。今回は、私と同じようになかなか日光を浴びれない方にもオススメな方法である「日光を浴びなくてもガムを噛むだけでセロトニンは出るの?」について調べてみました。 リズム運 [続きを読む]
  • 人の眠りの質を決めるのは光なの?
  • 毎日布団に入ってから、すぐに眠れていますか?考え事や、悩み事、または、興奮してしまっている状態だとなかなか眠る事が出来ませんね・・・私は、自慢じゃないですが布団に入って10分くらいで寝てしまっているそうです。妻に「よく、布団に入ってすぐ眠れるよね」と良く言われています。普段の仕事で体が疲れているのも原因かもしれませんが・・・ 今回は「人の眠りの質を決めるのは光なの?」について調べてみました。 眠れ [続きを読む]
  • 人の眠りの質を決めるのは光なの?
  • 毎日布団に入ってから、すぐに眠れていますか?考え事や、悩み事、または、興奮してしまっている状態だとなかなか眠る事が出来ませんね・・・私は、自慢じゃないですが布団に入って10分くらいで寝てしまっているそうです。妻に「よく、布団に入ってすぐ眠れるよね」と良く言われています。普段の仕事で体が疲れているのも原因かもしれませんが・・・ 今回は「人の眠りの質を決めるのは光なの?」について調べてみました。 眠れ [続きを読む]
  • 栄養バランスの良い食品!スーパーフードの納豆を食べよう!
  • 毎日の食生活の中で、納豆をどのくらいの頻度で食べていますか?私は、ここ1年半以上前から毎朝欠かさず納豆を食べるようにしています。きっかけは病院でLDHコレステロールで引っかかってしまった時に栄養指導を受けた際、私が体質改善の為に「納豆を毎朝食べています」と言ったのがきっかけでした。 管理栄養士の方より「是非、毎日食べ続けて改善していきましょう!」との言葉をもらったので毎日食べ続けています。時には飽きそ [続きを読む]
  • お医者さんから出た数字を知れば自分の健康状態がわかるの?
  • 普段から自分の体の健康に関しての数字はある程度把握されていますか?例えば・・・身長や体脂肪率などなど、健康診断や精密検査を受けた時などに記載される数字・・・この数字は御本人の体とかなり密な関係にあるとされています。今回は「お医者さんから出た数字を知れば、自分の健康がわかるの?」について調べてみました。 人の体と数字の関係性ってどんなものなの? いつでも健康で、すらりと美しい人の基準は、「数字」で明 [続きを読む]
  • お医者さんから出た数字を知れば自分の健康状態がわかるの?
  • 普段から自分の体の健康に関しての数字はある程度把握されていますか?例えば・・・身長や体脂肪率などなど、健康診断や精密検査を受けた時などに記載される数字・・・この数字は御本人の体とかなり密な関係にあるとされています。今回は「お医者さんから出た数字を知れば、自分の健康がわかるの?」について調べてみました。 人の体と数字の関係性ってどんなものなの? いつでも健康で、すらりと美しい人の基準は、「数字」で明 [続きを読む]
  • よく眠れない人は毎朝、明るく光り輝く朝日を浴びてみよう!
  • 普段、毎晩しっかり眠れていますか?人によって睡眠時間は違いますが、睡眠をとる事は大切です。私は、以前の職場では仕事から帰ってきて寝るのが夜中の3時頃、朝起きるのが、6時半となかなか睡眠時間は取れていませんでした。毎日頭の中は、仕事の事ばかりで、ヘトヘト状態でした。転職してからは、現在平均6時間半は眠れるようになりました。寝起きも絶好調です。 そんな睡眠について、今回は「よく寝れない人は毎朝、明るく光 [続きを読む]
  • よく眠れない人は毎朝、明るく光り輝く朝日を浴びてみよう!
  • 普段、毎晩しっかり眠れていますか?人によって睡眠時間は違いますが、睡眠をとる事は大切です。私は、以前の職場では仕事から帰ってきて寝るのが夜中の3時頃、朝起きるのが、6時半となかなか睡眠時間は取れていませんでした。毎日頭の中は、仕事の事ばかりで、ヘトヘト状態でした。転職してからは、現在平均6時間半は眠れるようになりました。寝起きも絶好調です。 そんな睡眠について、今回は「よく寝れない人は毎朝、明るく光 [続きを読む]
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  • 普段、毎晩しっかり眠れていますか?人によって睡眠時間は違いますが、睡眠をとる事は大切です。私は、以前の職場では仕事から帰ってきて寝るのが夜中の3時頃、朝起きるのが、6時半となかなか睡眠時間は取れていませんでした。毎日頭の中は、仕事の事ばかりで、ヘトヘト状態でした。転職してからは、現在平均6時間半は眠れるようになりました。寝起きも絶好調です。 そんな睡眠について、今回は「よく寝れない人は毎朝、明るく光 [続きを読む]
  • 胃もたれ対策には夜中にひき肉を食べるのを避けよう!
  • 普段の食生活で、朝食、昼食、夕食で食事をしているかと思われます。決まった時間に食べるのはもちろん理想ですが、なかなかそうぴったりにはいきませんよね。普段、胃もたれなどはしますか?お仕事のお付き合いでの飲みや、友人と深夜まで遊んでからの食事・・・などなどあるかと思います。そこで、今回は胃もたれ対策の一つである、「夜中にひき肉を食べるのはやめよう!」について調べてみました。 なんで、ひき肉を食べると [続きを読む]
  • 胃もたれ対策には夜中にひき肉を食べるのを避けよう!
  • 普段の食生活で、朝食、昼食、夕食で食事をしているかと思われます。決まった時間に食べるのはもちろん理想ですが、なかなかそうぴったりにはいきませんよね。普段、胃もたれなどはしますか?お仕事のお付き合いでの飲みや、友人と深夜まで遊んでからの食事・・・などなどあるかと思います。そこで、今回は胃もたれ対策の一つである、「夜中にひき肉を食べるのはやめよう!」について調べてみました。 なんで、ひき肉を食べると [続きを読む]
  • 胃もたれ対策には夜中にひき肉を食べるのを避けよう!
  • 普段の食生活で、朝食、昼食、夕食で食事をしているかと思われます。決まった時間に食べるのはもちろん理想ですが、なかなかそうぴったりにはいきませんよね。普段、胃もたれなどはしますか?お仕事のお付き合いでの飲みや、友人と深夜まで遊んでからの食事・・・などなどあるかと思います。そこで、今回は胃もたれ対策の一つである、「夜中にひき肉を食べるのはやめよう!」について調べてみました。 なんで、ひき肉を食べると [続きを読む]
  • 糖尿病にならないためには深夜に食事をする習慣をやめよう!
  • 「糖尿病になる」と言われるとどのようなイメージを持たれますか?チョコや甘い物をたくさん食べてしまう、糖類の多い飲み物または、アルコールなどの飲み過ぎなどなど・・・が重なり尿に糖が混ざって出てくる、そんな病気かと思われている方もいるかもしれません。 今回は「糖尿病にならないためには深夜に食事をしないように気をつけよう!」について調べてみました。 では、どのような状態になると糖尿病になるの? 糖尿病に [続きを読む]
  • 糖尿病にならないためには深夜に食事をする習慣をやめよう!
  • 「糖尿病になる」と言われるとどのようなイメージを持たれますか?チョコや甘い物をたくさん食べてしまう、糖類の多い飲み物または、アルコールなどの飲み過ぎなどなど・・・が重なり尿に糖が混ざって出てくる、そんな病気かと思われている方もいるかもしれません。 今回は「糖尿病にならないためには深夜に食事をしないように気をつけよう!」について調べてみました。 では、どのような状態になると糖尿病になるの? 糖尿病に [続きを読む]
  • 糖尿病にならないためには深夜に食事をする習慣をやめよう!
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  • 血糖値が急激に上がることで体が焦げて老化するの?
  • 老化の原因の1つに「体が焦げる」と言うのを聞いたことはありますか?普段何気なく食べてしまう、パンやフライドポテトなどを食べた時に、血糖値が急激に上がることで体が焦げるそうです。今回は、「血糖値が急激に上がることで体が焦げて老化するの?」について調べてみました。 体が焦げるとはどのような状態なの? 「血糖値」と言う言葉は、きっと聞いたことがあると思われます。「血糖値を上げすぎると体によくない」とよく言 [続きを読む]