matorupt さん プロフィール

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matoruptさん: 孤独な理学療法士の日記
ハンドル名matorupt さん
ブログタイトル孤独な理学療法士の日記
ブログURLhttps://matorupt.hatenablog.com
サイト紹介文福岡で理学療法士をしています。仕事のこと、趣味のこと、家族のことを中心に書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供138回 / 145日(平均6.7回/週) - 参加 2018/04/30 13:09

matorupt さんのブログ記事

  • マグネシウムの素晴しさ
  • こんばんは。マトルです。私は少し前までマグネシウムという物質については、学校で習う元素記号の名前くらいの知識しか持ち合わせていませんでした。しかし、最近ではマグネシウムが体にとっていかに重要なものか、そして体にとって素晴らしい働きをしていることを知りました。それと同時にマグネシウムが不足すると体に様々な悪影響を及ぼすことも知りました。それ以降普段の食事においてもこのマグネシウムを意識して摂取する [続きを読む]
  • 正しい食事の仕方
  • こんばんは。マトルです。普段の食事で健康を意識しながら食べることは重要なことです。しかし、栄養面から見た食事の内容だけに注目するのではなく、どのように食事をするべきかも意識する必要があります。中にはご存知な人もいらっしゃるかもしれませんが、もう一度基本的なことから見直してみませんか?今回はそんな食事の仕方についてのお話です。原点に立ち戻る普段の食事を行う上で健康を意識しながら食べることは大事で [続きを読む]
  • 嫌われると好かれるの確率
  • こんばんは。マトルです。昔聞いたお話です。私は自分で言うのもなんですが、特に人から好かれるタイプではありません。昔は、なぜなのかという疑問を抱きながら悩んでいた時期もありましたが、ある人から聞いたことがきっかけでそんな悩みから解放された、そんなお話です。世の中に全ての人から心から好かれるという完璧な人は絶対にいません。もし、自分自身でそう思っている人がいるのならばただの自惚れの強い人です。確 [続きを読む]
  • 腹式呼吸はこうすれば簡単にできます!
  • こんばんは。マトルです。過去の記事において深呼吸のちょっとしたコツについて書かせていただきました。matorupt.hatenablog.com仕事で患者さんとお話をしている時「見て下さい。これは腹式呼吸になっていますか?」とよく質問を受けます。そういう人たちを見てみると本当の腹式呼吸ができている人はいません。今回はそんな腹式呼吸についてのお話です。腹式呼吸腹式呼吸とは横隔膜を上下に動かす呼吸のことで、お腹(お臍の [続きを読む]
  • コーヒーが大好きな私への戒め
  • こんばんは。マトルです。私がコーヒーに目覚めたのは5年ほど前です。それまでは苦くて美味しい物だとは全く感じませんでした。そんなある時コーヒーを飲む機会がありました。その時に飲んだコーヒーは非常に美味しく、体や頭がすっきりとしました。それをきっかけにコーヒーを飲む習慣が出来上がってしまいました。当初多い時に一日3~4杯ほど飲んでいました。しかし、今では少しずつ量を減らして嗜好品として楽しむ程度に飲むよ [続きを読む]
  • 【水のバイブル④完】命を繋ぐ水
  • こんばんは。マトルです。今回は【水のバイブル】最終回です。第一回から三回では水をどれくらい、どのように、何を飲めばいいのか?ついて書かせていただきました。今回は水分補給のタイミングの重要性について考えていきます。matorupt.hatenablog.commatorupt.hatenablog.commatorupt.hatenablog.com目次 命を繋ぐ水 朝起きた時にまず水を一杯 効果 排便を促す・デトックス効果 [続きを読む]
  • 本物の深呼吸を行うためのちょっとしたコツ!
  • こんばんは。マトルです。皆さんは呼吸に対してどれくらい興味をお持ちですか?普段は呼吸を無意識に行っています。そんな呼吸に少しの理解とちょっとしたコツを加えるだけで今までとは異なった意識が広がり、体に様々な良い影響を及ぼしてくれます。今回はそんな呼吸のお話です。目次 呼吸 あなたの呼吸は合っていますか? 呼吸に対する理解を深める 口呼吸 [続きを読む]
  • 【水のバイブル③】水道水が最強?
  • こんばんは。マトルです。【水のバイブル】シリーズです。今回は三回目です。matorupt.hatenablog.commatorupt.hatenablog.com【水のバイブル①】では水の基礎的な知識、【水のバイブル②】では水分補給への意識を高める方法について書きました。今回は「水以外の水分補給について」と「同じ水でも何を飲めば良いのかについて」考えていきます。水分補給と利尿作用成人の体の60~65%は水分からできています。そのため人間の体 [続きを読む]
  • 暴飲暴食をした後は後悔するよりこれ!
  • こんばんは。マトルです。食事会や飲み会などが楽しすぎてその場の雰囲気のままに食べ過ぎたり、日頃のストレスを解消するため、またはご褒美として過食をしてしまうことはありませんか?食べている時は夢中で感じていませんが、翌日になると「あー、食べ過ぎたー」と後悔することを経験された方も多いと思います。そんな食べ過ぎた時の翌日についてのお話です。食べ過ぎを後悔する前に自覚すること食べ過ぎた翌日、眠気が残って [続きを読む]
  • 【水のバイブル②】水分補給の意識を高める3つの方法
  • こんばんは。マトルです。【水のバイブル】シリーズです。今回は二回目です。前回は一日で体から失われる水分量と必要な水分量の計算方法について書かせていただきました。matorupt.hatenablog.com個人によって差はありますが、人間には一日当たり2リットル以上の水分補給が必要です。しかし、それだけの大量な水を飲むことなんてできないとおっしゃる方も多いと思います。今回はそんな方々に水分補給への意識を高める方法 [続きを読む]
  • 食事制限をしても痩せない理由、それは遺伝や体質のせいではありません
  • こんばんは。マトルです。いくら食事制限をしても肥満が改善されない、また少食なのに肥満になってしまう人が多くいます。それは遺伝や体質が原因だと思い込んでいる人が多いです。しかし、そんなことはありません。ではなぜそういう不思議なことが起こるのか?そんな人の体の中は一体どうなっているのか?今回はそんなお話です。過食でも痩せている人がいる事実ダイエットで食事制限や運動をしても全然痩せない人がいます。そ [続きを読む]
  • 白い卵と赤い卵
  • こんばんは。マトルです。私たちの食生活において卵は欠かせません。卵選びにおいて価格だけに目が行くことが多いですが、こういう知識があると卵選びを少し違った見方ができるかもしれません。役に立つかは分かりませんが、今回はそんな卵のちょっとしたお話です。白い卵と赤い卵近所のスーパーで並んでいる卵を見て皆さんは何を思いますか?卵の殻には主に白と赤の2つの色があります。そんな2つの卵を見ていると赤い卵の方が [続きを読む]
  • 睡眠のすゝめ〜睡眠の質を劇的に上げる3つの方法〜
  • こんばんは。マトルです。老若男女、年齢を問わず不眠に悩まされている方は多いと思います。私も以前寝付きが悪かったり、眠りが浅くて夜中に何回も起きたりと不眠に苦しんでいました。そして朝起きても全然疲れがとれない、そんな日々が続いた時期もありました。そんな時に睡眠の基礎的な知識を学び、睡眠の質を上げていくことで徐々に不眠を解消することができました。今回はそんな睡眠のお話です。不眠症で悩まれている方へ [続きを読む]
  • 人見知りな私が人見知りな人を好きな理由
  • こんばんは。マトルです。私は人見知りです。特に以前の私は初めて会った人は もちろん、何回も会ったことがある人でさえうまく話せないことがありました。昔はそんな私が本当に嫌でたまりませんでした。でもちょっと昔のことではありますがそれが自分の欠点ではないと気付かされた出会いがありました。私が人見知りに好感を抱く理由初めて会った人でも何回も会った人に対しても何かを話さなければならないと色々なことを [続きを読む]
  • 腰痛を治す手がかり
  • こんばんは。マトルです。腰痛の方はよくお分かりかもしれませんが腰痛の痛みには大きく分けて二種類あります。なぜ痛みの種類が二種類あるのか、またその原因を理解することで対策を立てることができます。今回はそんな腰痛のお話です。腰の痛みの種類を把握する人それぞれによって腰の痛みの種類は違います。その痛みの種類を把握することで腰痛の原因を推測することができ、また対策も講じられます。各動作における腰の痛 [続きを読む]
  • 市販の野菜ジュースに抱かれた疑問
  • こんばんは。マトルです。私はあまり野菜ジュースが好きではありません。しかし、以前は体のためだと思いよく飲んでいました。皆さんも今まで健康のために野菜ジュースを飲まれた経験があると思います。でも少し前からですがそれは逆効果なのかもしれないと疑問を抱くようになりました。今回はそんな野菜ジュースのお話です。野菜ジュースに抱く疑問人によっては(私がそうです)味が苦手で中々飲むことに抵抗がある方も多いと [続きを読む]
  • マグネシウム不足が招く最悪のシナリオ
  • こんばんは。孤独な理学療法士ことマトルです。先日こういう記事を書かせていただきました。この記事の中でマグネシウムのことについて触れました。今回はもう少し深く掘り下げていきます。matorupt.hatenablog.com今と昔マグネシウム摂取量昔の人と比較すると現代の人はマグネシウムの摂取が不足していると言われています。それはマグネシウムを多く含んでいる豆類、海藻類、魚介類、魚類、種実類、野菜類などを食する機会が [続きを読む]
  • こむら返りを起こす真の理由、その裏に隠された重要な物質とは
  • こんばんは。孤独な理学療法士ことマトルです。皆さんもこむら返り(足がつる)を経験をされた方は多いと思います。しかし、実際こむら返りの時は痛いのをがまんしてただただ治まるまで時間が過ぎるのを待っているだけではないでしょうか?本当の原因が分かれば未然に防げるかもしれません。今回はこむら返りの原因をしっかりと理解し対処していく方法をちょっと専門的に解説したお話です。こむら返りの原因をしっかりと理解した [続きを読む]
  • 私の孤独満喫論
  • こんばんは。孤独な理学療法士ことマトルです。私のブログのタイトル名は「孤独な理学療法士の日記」ですが、この孤独という言葉は決してマイナスな感情だけで付けたのではありません。半分は孤独への苦しみを含んでおり、もう半分はあえて孤独を満喫したいという思いで付けました。今回はそんな孤独に関する私の持論のお話です。孤独への怖れ昔の私は周りに多くの人がいることで安心感を得ようとしていました。孤独を恐れるあ [続きを読む]
  • 腰痛を治すために知るべき体の歪みのパターン
  • こんばんは。孤独な理学療法士ことマトルです。腰痛患者さんには多岐にわたる体の歪みのパターンがあります。このパターンを知ることで腰痛の原因を見極めることができます。また体の一部分に生じた歪みが全身の歪みへと広がっていき、腰痛だけではなく体の様々な場所への痛みにも繋がってきます。今回はそんな体の歪みについてのお話です。体の歪みのパターンを知る人間の体には様々な歪みのパターンがあります。体が左右対称 [続きを読む]
  • 腰痛が治った!その時こそが再発予防の最大のチャンスです
  • こんばんは。孤独な理学療法士ことマトルです。腰痛を持っている方は本当に悩みが深いです。治ったと思ったらまた悪くなるそういう負の連鎖に陥ってしまい、その人の人生にも大きく関わってきます。決して大袈裟に言っている訳ではありません。腰痛を再発させないためには治った後がとても重要となります。腰痛を繰り返さないためには然るべき治療を受けることによって腰痛の原因を取り除き、痛みを取り去ることができたとし [続きを読む]