かなな さん プロフィール

  •  
かななさん: ぽこ あ ぽこ 〜少しずつゆっくりと〜
ハンドル名かなな さん
ブログタイトルぽこ あ ぽこ 〜少しずつゆっくりと〜
ブログURLhttps://kananablog.hatenadiary.jp
サイト紹介文元場面緘黙症、現在はオープン就労のOLです。趣味の音楽やダイエット、日々感じたことを綴ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供30回 / 25日(平均8.4回/週) - 参加 2018/04/30 21:31

かなな さんのブログ記事

  • ストレスフル!ついに体もおかしくなってきた(T_T)
  • エネルギー切れに続き、頭、そして遂には、体までおかしくなってきました(>_血圧が異様に高い日が続いています。ずっとこの辺りをさまよっています。完全な高血圧ですよね。。。高血圧は、紛れもない生活習慣病の一つなのは重々承知しておりますが、私の場合、食生活にも気をつけていますし、適度な運動も心がけているつもりです。食事は、もともとお肉があまり好きな方ではありませんので、野菜、魚、大豆が中心の食生活です。ご [続きを読む]
  • 悩みが一つ増えちゃった(>_<)
  • 昨日届いた親睦会の案内メール朝から心臓がドキドキした考えるだけで不安になる親睦会、忘年会、新年会、歓送迎会どれも苦手、どれも避けてきた楽しいものが、私には苦痛緊張して、楽しめない緊張して、話せない緊張して、味がわからない緊張して、飲み込めない緊張して、飲み込むとむせてしまうどうしてこんなふうになってしまうのだろう誘いを断るのは勇気がいるでも、行くのはもっと勇気がいる付 [続きを読む]
  • 頭の処方箋♪
  • 今日は、朝から繰り返し聴いている曲があります。バッハのインベンションとシンフォニアというピアノの曲集です。私は、疲れた時によくこの曲を聴きます。頭の中が整理されて、心がとても落ちつくからです。曲の構成がシンプルな故に、またとても美しく感じられます。お薬以外の"私の処方箋"です。インベンションとシンフォニアは、ピアノを習うと、必ず課題として与えられるバッハの入門曲です。インベンションは二声、シンフォニ [続きを読む]
  • 今日のランチは山ごはん♪
  • メニューは、カレーリゾットとアイスコーヒーです♪これはれっきとした山ごはんで、登山用品店で売られています。お湯を注いで3分待てば食べられるという、とっても便利なインスタント食品です。ちょうど3分待っているところです(o^^o)お昼はいつも小さな会議室で、一人でとっています。頭を休めるための、私にとっては、大事な大事な?おひとりさま?時間なのです( ´ ▽ ` )好きな音楽を聴きながら、気兼ねなくお昼の時間を過 [続きを読む]
  • 今、気になっているもの♪
  • EPSOM SOLTです!ハリウッドのセレブが、美容に使っているということで最近話題にもなっている入浴剤です。日本でも、辺見えみりさんや道端アンジェリカさんが愛用されていることがテレビで放送されました。このEPSOM SOLTとは何か?硫酸マグネシウムのことです。EPSOM SOLTの何がいいのか?これは、美容師さんからの情報ですが、発汗量が半端なくすごいらしく、お風呂上がりには、古い角質が取れて、お肌がツルッツルになるとのこ [続きを読む]
  • 私の一部:統合失調症
  • 私の一部でもある統合失調症、この病気を受け入れなければ前に進めない。頭ではわかっていても、心がなかなかついていきませんでした。「心の整理をするために」「心の整理が少しできたので」私の体験談を書こうと思います。統合失調症、それは、とても重い言葉でした。錯乱状態になった日は、辛いとか悲しいとか、そういった感情の前に、今まで地道に積み上げてきたものが、一気に一瞬にして崩れ落ち、言葉にし難いぐらい、とても [続きを読む]
  • おひとりさま
  • 今日は、家族みんな外出で、おひとりさまです。とても静かです(*´?`*)ここのところ、夜中に片頭痛で目が覚めたりと絶不調な日々が続いています。疲れもかなりたまっています。体調管理もまだまだですね。。。今日は、ゆっくり休んで、エネルギー補給日にしたいと思っています。エネルギーが戻ってきたら、少しだけ音楽の練習をしようかな。最近、聴いている曲です。木の音色がとてもやわらかく癒されます♪ [続きを読む]
  • 笑顔
  • 私に必要なもの。また、decoちゃんから教わりました?gifteddecoboko.hatenablog.com精一杯の笑顔でも何百回と聞いたセリフは「もっとニコニコしなさい」緊張症、場面緘黙だった私写真は暗くさえない表情のものばかりいつしか写真を避けるようになった話せなかった過去の私場所を変えて話せる自分になろうと努力した笑顔も訓練なんだ!緊張症、病気のことは、ちょっと脇に置こう最初は引きつった笑顔でもい [続きを読む]
  • 「自分の色」
  • 今日は、私の好きなdecoちゃんのブログをご紹介します( ´ ▽ ` )gifteddecoboko.hatenablog.comまわりに合わせようと必死な私。まわりのペースにのみ込まれている私。いつの間にか「自分の色」が埋もれちゃった。でも、本当は「自分の色」で輝きたい。「自分の色」を出していきたい。みんな「自分の色」があっていい。大事なことに気づかされました。decoちゃん、ありがとう! [続きを読む]
  • 自転車保険を検討中
  • 今日は、朝からヒヤリとすることが立て続けに二つもありました。一つは自転車同士の衝突事故。もう一つは、トラックに自家用車が追突した事故。どちらも事故後の調査をしているところでした。事故を見ると、ドキッとします。以前にも同じところで自転車事故がありました。出会い頭にぶつかったのだと思われます。倒れた方の女性は意識がなく救急車で運ばれていました。私は車の運転はしません。普段はどこへ行くにも自転車で事足り [続きを読む]
  • 頭が大混乱(>_<)
  • 昨日は、一日中バタバタとして、頭が大混乱に陥ってしまいました(T_T)朝から、こまごまとした業務が続き、休憩する間もなくお昼休みに突入。午後を回った時点で、既に疲れがピークでした。ガス欠の頭をごまかしごまかし働かせながら、午後からの業務を行いました。初めて任された業務もあり、わからないことだらけです。わからないながらも外部に問い合わせをして回答を得て質問に応えるということを繰り返し、やっとその業務を終 [続きを読む]
  • 体は正直ですなぁ
  • ダイエットを始めて、約2週間が経ちます。お薬で激太りし、痩せることを半ば諦めていた私ですが、食事の工夫で体重が増減しながらも、順調に減りました。予想以上の体重減が得られましたので、ここでご褒美にと、甘いお菓子や揚げ物を立て続けに食べてしまいました。食べた日は、必ずといっていい程、体重と体脂肪が増えています。また、食べないようにすると減っています。体重って、こんなにストレートに現れるものなんだと、今 [続きを読む]
  • GIGA疲れ。゚(゚´ω`゚)゚。
  • 昨日の疲れを引きずったまま、朝からくたくたふらふらの身体で、なんとか一日を乗り切りました。会社へ行こう!という強い気持ちはありますが、身体と頭は気持ちに根負けし、ついていけません。やっとのことで午前の業務を終わらせ、即休憩。お昼もそこそこにし、体と頭を休めることに徹しました。仕事量はそれほどあるわけではありません。頭がなんせ働きませんので、ボケた〜んとしていたら、またポカミスをやらかしてしまいまし [続きを読む]
  • 今日はナマケモノday
  • なんとも情けないタイトルですが、今日は、天候のせいなのか、昨日の整体の好転反応なのか、単なる疲れなのか、理由はわかりませんが、だるくて起き上がれませんでした。。゚(゚´ω`゚)゚。ナマケモノになった気分です。家の中で何をするわけでもなく、お食事とトイレの時だけのらりくらり。あとはダラリ〜。分速2mでしか動けないナマケモノ。動く速度もなんだか今日の私のよう。動いた距離を起きていた時間で割ると、、、お、お、おな [続きを読む]
  • 気持ちを引き締め直して
  • 私は幸いにも復職をしましたが、統合失調症という自分の病気との付き合い方が、正直なところ、まだよくわかっていません。寛解の状態ではありませんので、症状や不安が強く出ることが多々あります。今回もそうでしたが、症状がひどくなると、とても働くことができず、欠勤や休職を余儀なくされます。仕事をしたくても、症状が出るときは出ますし、服薬をきちんと守っていても、ストレス過多の環境下では症状が出てしまいます。私が [続きを読む]
  • リラックス〜
  • 一昨日からの二日間は、私にとってはとても長い二日間でしたが、早退や欠勤をすることもなく無事に出勤できて、ホッとしています。今日は、リラックスdayです(*´?`*)凝り固まった体をほぐしに、整体へ行ってきました。以前に語学を一緒に勉強したお仲間が、私の頑固な肩こりを知って、とても腕のいい整体の先生を紹介して下さいました。いつも一時間ほどかけて頭から足の指先まで丁寧にほぐして下さいます。あまりの気持ちのよさ [続きを読む]
  • 頭は大回転でした(゚д゚lll)
  • はぁ〜、疲れました。朝の電車からして予想外の事態でした。朝の通勤ラッシュを避けるために時間帯を変更したはずが、なぜか乗った電車はギューギューのおしくらまんじゅう状態。乗ったら既に遅し。身は押されるがままに電車の奥へ奥へと。幸い、始業までには、30分以上の時間があったので、近くのビルでしばし休憩をし、それから会社に向かうことができました。その電車には、もちろん次からは乗りません( ̄◇ ̄)午前中の業務は、 [続きを読む]
  • 復職しました
  • 半月程の間、症状がひどくなってしまい、休職をしていました。復職したとはいえ、完全復活ではありません。まだ不安も症状も残っています。お薬の影響で頭も満足に働かず、ボケたんとしています。そんな休職明けの出勤前の朝、自分のとっている行動が場面緘黙だった子どもの頃によく似ているなと、ふとその頃のことを思い出しました。私は、小学校の中学年までは場面緘黙でした。家の玄関を出ると、なぜかうんともすんとも声が出な [続きを読む]
  • きたきたー!
  • ダイエットを始めて9日目。まずは、2キロの壁を突破しました。正確には2.1キロ減(*´?`*)今までは、どんなダイエットをしても減らなかった私の体重。ようやく道が見つかりました!ちなみに、私の処方薬で太りやすいと言われているのが、セロクエルです。ジプレキサほどの太りやすさではありませんでしたが、日に日に太っていくのを嫌でも感じさせられました。まずは、1ヶ月1キロを目標に始めたところ、思いのほか、順調に減 [続きを読む]
  • スマートウォッチを使用してみての感想
  • 昨年、自分の体調管理のためにスマートウォッチを購入しました。数ある中で私が選んだものは、fitbit社のものです。スリムな見た目がまず気に入りました。その中には、歩数、消費カロリー、距離、心拍計、自動エクササイズ認識、着信、テキストメッセージが入っていて、最大の決め手となったのは、自動睡眠記録と睡眠ステージが測定できる機能がついていたからです。私は、睡眠導入剤を飲んでいても、中途覚醒や早朝覚醒が多く、睡 [続きを読む]
  • う~~~~~(。-_-。)
  • GWで蓄えたエネルギーを、今日一日で使い果たしてしまいました(>_せっかく蓄えたエネルギーだったのに。この病気の発症の原因となった出来事や今後のことなど、悩みに悩み、貴重なエネルギーを消費してしまいました。悩んでプラスになること、悩んでも仕方のないこと、悩んでも自分一人ではどうすることもできないこと。頭ではわかっていても、心の中では絡まった状態となって、同じところをぐるぐるぐるぐると回っていました。思 [続きを読む]
  • 新たな世界に第一歩(´∀`*)♪
  • 連休も最終日となり、やっと疲れが取れてきました。今日も、1時間ほど音楽の練習ができました。今日は、頭のリハビリもかねて、新しい分野の曲に挑戦してみました。JAZZです♪それまで、私はクラシック一辺倒で、他のジャンルの曲をほとんど弾いたことがありませんでした。ある動画をきっかけに、JAZZの魅力にはまり、よく聴くようになったのです。そのきっかけとなった動画が、上原ひろみさんのこの動画です。上原さんの、セ [続きを読む]
  • 働き方改革
  • この長い連休で、仕事のことから完全に離れられ、やっと少し体調が上向いてきました。昨日は、久しぶりに楽器と向き合うことができ、楽器の音色を楽しみながら練習ができました。小1時間ほどの練習でしたが、とても良い気分転換になりました。音楽のある生活はやっぱりいいな、と思えます♪レッスンを再開したい気持ちが出てきましたが、仕事のことを考えると、二の足を踏んでしまいます。体力的にも気持ち的にも続けられる自信が [続きを読む]
  • たけのこたちのその後
  • 大きなタッパーに入れられた、たけのこたちの行方は、今日の夕飯で、初レシピの若竹煮になりましたヽ(*´∀`)初挑戦にしては、まずまずの出来で、家族にも好評でした。そして、明日は、麻婆豆腐ならぬ「マーボーたけのこ」を作ります。これまた初レシピに挑戦です。これだけ作っても、まだ大きなタッパーにぎっしりと残っています。たけのこは大好きなのですが、さすがに毎日たけのこづくしで大丈夫なのか心配になってきたので、 [続きを読む]
  • 毒出し(???)
  • 今、ダイエットで毎日食べている?玄米粥?に、うれしい発見がありました!デトックス効果の高い玄米粥を更に上回るものを発見。それが、「玄米小豆粥」*:.。..。.:+・゚・(゚∀゚ )玄米粥をそろそろアレンジしてみたいなぁと思い、レシピを探していたところ、玄米小豆粥にたどり着きました。小豆も玄米に匹敵するデトックスパワーを持っているとのこと。おまけに、小豆には、私にとってうれしい美肌効果、体を温める効果、精神を安定 [続きを読む]